Hipofiz bezi, hormonlarınızın çoğunu ürettiği için vücudunuzun en önemli kısımlarından biridir. Hedefte çalıştığında, daha iyi ve daha enerjik hissedeceksiniz. Hipofizinizin nasıl olduğunu görmek için doktorunuzla randevu alın. Bezinizin harekete geçmesi gerekiyorsa, hormon tedavisi veya diyet değişiklikleri yapmak kadar basit bir şey önerebilirler.
adımlar
Bölüm 1/3: Tıbbi Yardım Alma
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Hipofiz bezinizle ilgili bir sorundan şüpheleniyorsanız, ilk durağınız doktorunuzun muayenehanesi olmalıdır. Önce birinci basamak doktorunuzu görmeye gidebilir veya doğrudan endokrin (hormon üreten) sistemde uzmanlaşmış bir doktor olan bir endokrinologa gidebilirsiniz. Doktor muhtemelen bir kan testi ile bezinizin çıktısını ölçerek başlayacaktır.
İlk konsültasyondan sonra doktor, manyetik rezonans görüntüleme taraması (MRI) gibi daha derinlemesine tanı testleri önerebilir
Adım 2. Altta yatan hastalıkları tedavi edin
Hipofiz beziniz daha büyük bir hastalığın parçası olarak arıza yapıyor olabilir. Doktorunuz muhtemelen muayene sırasında bu olasılığı değerlendirecektir. Örneğin Cushing Hastalığı, bezdeki bir tümör büyümesi tarafından tetiklenir. Tümör daha sonra bezin çıkışının kesilmesine neden olur ve doktor liderliğindeki tedavi olmadan düzeltmek neredeyse imkansızdır.
Adım 3. Hormon replasman tedavisi yapın
Hipofiz bezi, tüm endokrin bezlerinizde hormon oluşumunu düzenlediğinden, doktorunuzun öncelikle hangi hormon seviyelerinin kapalı olduğunu belirlemesi gerekir. Ardından, o belirli hormonal dengesizliği tedavi etmek için bir ilaç yazacaklar. İlaç hap, sıvı, atış, yama veya jel formunda olabilir.
- Örneğin, tiroksin, büyük olasılıkla bir tiroid uyarıcı hormon (TSH) dengesizliği için reçete edilen günde bir tablettir.
- Hormon replasman ilacına bir kez başladığınızda, genellikle tüm yaşamınız boyunca bu ilacı kullanmaya devam etmeniz gerekeceğini unutmayın.
Adım 4. Tümörün çıkarılmasını kabul edin
Doktorunuz hipofiz bezinizin üzerinde veya yakınında bir tümör olduğuna inanırsa, teşhisini doğrulamak için taramalar ve kan testleri ile başlayacaktır. Bir ameliyat planı belirlemek için bir endokrinolog ve belki bir göz doktoru (göz doktoru) ile birlikte çalışacaklardır. Ardından, bir cerrah tümörü çıkarmak için burnunuzda küçük bir kesi yapacaktır. Ameliyat başarılı olursa, beziniz tamamen iyileşmelidir.
Çoğu hipofiz tümörü, derhal tedavi edilirse yaşamı tehdit etmez. Ancak, beze baskı uygulayarak veya hormonları kendileri salarak sisteminizi bozabilirler
Adım 5. Radyoterapiye onay verin
Ameliyattan sonra kalan tümörü temizlemek için veya hipofiz tümörü için ameliyat bir seçenek değilse, doktorunuz radyoterapi olarak da adlandırılan yönlendirilmiş radyasyonla bir tedavi önerebilir. Buradaki fikir, radyasyon ışınlarının zamanla tümörü parçalayacağıdır. Tedaviniz tamamlandıktan sonra muhtemelen hormon replasman tedavisine ihtiyacınız olacaktır.
Adım 6. Düzenli izleme randevuları için onay
Ameliyat olsun veya olmasın ve bir tümörünüz olup olmadığına bakılmaksızın, doktorunuz muhtemelen teşhisten sonra birkaç ayda bir kan testi sonuçlarınızı izlemek isteyecektir. Ayrıca röntgen veya göz muayenesi gibi ek testler de isteyebilirler. Bu randevuları tutmaya kararlı olmak, başarılı tedavi şansınızı önemli ölçüde artırabilir.
Hipofiz rahatsızlığınız varsa ve hamilelik planlıyorsanız düzenli izleme daha da önemlidir
Adım 7. Kanıtlanmamış tıbbi önerilerden veya tedavilerden kaçının
Hipofiz bezinizin işleyişini değiştirmenin yollarını arıyorsanız, muhtemelen bir sürü sahte bilim bilgisiyle karşılaşırsınız. Herhangi bir değişiklik yapmak için zaman ve çaba harcamadan önce, okuduğunuz veya takip ettiğiniz bilgilerin yalnızca kişisel görüşlerden değil, tanınmış tıbbi çalışmalardan geldiğini doğrulayın.
Örneğin, bazı insanlar, tıbbi olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, bir hipofiz bezinin nasıl "kalsifiye edileceğini" keşfettiklerini iddia edebilirler
Adım 8. Hiçbir işlem yapmayın
Mevcut hormonal dengenizi değiştirmeye çalışmanın her zaman iyi bir fikir olmadığını unutmayın. Bu nedenle, hipofiz bezinizi uyarmak, kelimenin tam anlamıyla alındığında aslında bir yanlış anlama olabilir. Hipofiz bezinizin tam olarak doğru miktarda çeşitli hormonları salgılamasını istiyorsunuz, ne eksik ne fazla. Ne kadar küçük olursa olsun, herhangi bir hormonal uyum planını uygulamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Bölüm 2/3: Diyet Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Şeker tüketimini azaltın
Bezinizi dengelemek için şekerli yiyecekleri diyetinizden çıkarın. İşlenmiş gıda maddeleri yerine taze, doğal ürünler tercih edin. Etiketleri dikkatlice okuyun ve mısır fruktozu gibi sıra dışı adlara sahip gizli şekerleri arayın. Hipofiz bezi, insan büyüme hormonunun (HGH) üretimini düzenler. Çok fazla şeker ve rafine karbonhidrat, HGH üretimini bozacak ve sinir sisteminde iltihaplanmaya neden olacak kadar insülin seviyelerini yükseltir.
- Yoğurt, tahıl gevrekleri, granola barlar ve aromalı içecekler gibi gizli şeker seviyesi yüksek yiyeceklere dikkat edin.
- Sağlıklı lezzet ikameleri yapmanın yollarını arayın. Örneğin, soda içmek yerine, bir dilim limonlu su ile gidin.
Adım 2. Gerekirse protein alımınızı artırın
Protein alımınız, günlük toplam kalorinizin %10-35'ini oluşturmalıdır. Aldığınız miktarı hesaplayın ve daha fazla yağsız sığır eti, fındık, yumurta ve balık yemeniz gerekip gerekmediğini belirleyin. Vücudunuz muhtemelen bu biftek yemeğini, hipofiz bezinizin hormon üretimi için yakıt olarak kullanabileceği amino asitlere bölecektir. Önerilen herhangi bir diyet değişikliğinde olduğu gibi, başlamadan önce bunları doktorunuz tarafından uyguladığınızdan emin olun.
Böbrek hastalığı olan kişiler için daha fazla protein yemek sorunlu olabilir. Böbrek hastalığınız varsa önce bir doktor izni alın
Adım 3. Yatmadan önce büyük öğünler yemeyin
Hipofiz beziniz siz uyurken yüksek vitese geçer ve yüksek miktarda faydalı hormon salgılar. Yatmadan iki saat önce ağır yemeklerden, özellikle çok karbonhidratlılardan kaçınmak, insülin seviyenizi sabit tutabilir. Bu önerileri takip etmek, bezinizin işini yapmaya konsantre olmasını sağlayacaktır.
Yatmadan önce küçük atıştırmalıklar bazı kişilerin hormonlarını dengelemeye yardımcı olabilir
Adım 4. Daha fazla D, E ve A vitamini alın
Tüm bu vitaminleri ve daha fazlasını içeren kaliteli bir multivitamin satın alabilirsiniz. Ancak, daha iyi yol, somon veya dolmalık biber gibi vitamin açısından zengin yiyecekleri diyetinize dahil etmektir. Tüm bu vitaminler, bezlerinizden serbest radikalleri ve zararlı kimyasalları ortadan kaldırarak hormon üretimini uyarmaya yardımcı olur.
D vitamini almak için ton balığı ve buğday gevreği gibi yiyecekler yiyin. E vitamini almak için ıspanak ve badem gibi yiyecekler yiyin. A vitamini almak için havuç ve yeşil yapraklı sebzeler gibi besinlerin her biri
Adım 5. Daha fazla manganez alın
Baklagiller ve yapraklı yeşillikler gibi yiyecekler, vücudunuzun kullanabileceği anlık manganez sağlar. Bu minerallerin bazıları kemiklerinize gider, ancak hipofiz beziniz de bazılarını depolar. Manganez açısından zengin besinler yemek, hipofiz bezinizi kapasitede tutabilir ve ona önemli antioksidan faydalar sağlayabilir.
Adım 6. Otları deneyin
Deve dikeni veya adaçayı çaylara veya diğer içeceklere karıştırılabilir. Ginseng ve yonca, hipofiz bezi iyileştirmeleriyle bağlantılı olarak da belirtilmiştir. Bu takviyeleri hap şeklinde alabilirsiniz. Özellikle herhangi bir reçeteli ilaç alıyorsanız, bir bitki rejimine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Bölüm 3/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Rahatlayın
Stresli olduğunuzda vücudunuz kortizol üretir. Çok fazla kortizol, tüm hormonal dengenizi bozabilir ve hipofiz ve adrenal bezlerinizi bozabilir. Git köpük banyosu yap. Keyifli bir kitap okuyun. Arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Bir yoga dersi alın. Stresinizi kontrol altında tutmak için ne gerekiyorsa yapın.
Adım 2. Gecelik önerilen uyku miktarını alın
Hipofiz beziniz geceleri hormon üretiminde zirve yaptığından, çalışması için bolca zaman vermek önemlidir. Günün geç saatlerinde kafein tüketmekten veya yatmadan hemen önce telefon gibi mavi ekranlara bakmaktan kaçının. 18-60 yaş arası yetişkinlerin gecede 7 saat veya daha fazla uyumaları önerilir. Çocuklar, gençler ve yaşlı yetişkinler daha fazla uykuya ihtiyaç duyar.
Yeterince uyumak kortizol seviyenizi de düşürebilir ve bu da bezinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur
Adım 3. Haftada en az üç kez egzersiz yapın
Kalp atış hızınızı yükseltmek vücudunuzun daha verimli çalışmasına ve hormon üretimini dengelemesine yardımcı olur. Yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak gerekli değildir, sadece kalp atış hızınızı haftada üç kez 30 dakika yükseltmek olumlu faydalar sağlayabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunda asansör yerine merdivenleri kullanın.
Adım 4. Biraz yoga yapın
Upward Bow (Wheel) Pose veya Urdhva Dhanurasana gibi bazı ters çevrilmiş yoga pozisyonları, hipofiz bezinize kan akışını iyileştirerek olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bazı hareketleri uygulamak için bir yoga öğreticisini görüntülemek için çevrimiçi olun. Veya yakınınızdaki stüdyo derslerine kaydolun.
İnme geçirmiş biri gibi bazı kişiler için ters yoga pozu yapmanın tehlikeli olabileceğini unutmayın. Her zaman olduğu gibi, bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın
Adım 5. Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun
Fazla kilo taşımak, hipofiz bezinizin üretimini atarak, onu HGH gibi belirli hormonları çok fazla üretmeye zorlar ve diğerlerinden yeterli değildir. Bir diyet planıyla kilo vermek, bezinizi tekrar dengeye getirebilir. Ayrıca bir diyetisyenden yardım isteyebilirsiniz.
