Skolyoz, genellikle omuz bıçakları arasındaki orta sırt veya göğüs bölgesini etkileyen anormal bir omurga eğriliğidir. Yandan bakıldığında, omurganızın kafatasının tabanından kuyruk kemiğinize uzanan hafif bir S-eğrisi olmalıdır. Ancak arkadan (arkadan) bakıldığında, omurganız düz olmalı ve iki yana kaymamalıdır. Sağa veya sola eğiliyorsa, bir tür skolyozunuz var demektir. Ne yazık ki, vakaların büyük çoğunluğu, özellikle çocuklukta gelişenler (idiyopatik skolyoz) önlenemez - ancak ilerleme bazen kısıtlanabilir. Öte yandan, yetişkin başlangıçlı bazı skolyoz formları, iyi bir duruş uygulayarak, egzersiz yaparken simetriyi koruyarak ve iyi beslenerek önlenebilir.
adımlar
Bölüm 1/2: Çocuklukta Skolyozun İlerlemesini Yavaşlatmak
Adım 1. Doktorunuza danışın
Çocuğunuzun okuldaki pozitif bir tarama sonucu veya birisinin çocuğunuzun sırtının/vücudunun yamuk göründüğünü fark etmesi nedeniyle skolyoz olduğunu düşünüyorsanız, o zaman aile doktorunuzdan veya ortopedist gibi bir tıp uzmanından randevu alın. Skolyoz gençlerde çok hızlı ilerleyebilir, bu nedenle ne kadar erken tıbbi yardım alırsanız o kadar iyi olur. Doktorlar skolyozu tamamen önleyemezler, ancak doğru bir şekilde değerlendirebilir ve ilerlemesiyle mücadele etmek için size seçenekler sunabilirler.
- Doktor muhtemelen bir röntgen çekecek ve çocuğunuzun skolyotik eğrisinin açısını ölçecektir. Eğrilik 25 – 30 dereceden büyük olana kadar skolyoz çok önemli sayılmaz.
- Skolyoz, kadınları erkeklerden daha fazla etkiler ve ailelerde bulunur, bu nedenle bazı durumlarda kalıtsal olabilir.
Adım 2. Doktorunuza spinal korseleme hakkında danışın
İlerleyici skolyoz vakaları olan gençler için yaygın bir seçenek sırt desteği takmaktır. Korse skolyozu önleyemez, ancak bazı durumlarda kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir. Skolyozun ne kadar ciddi olduğuna ve doğal olmayan kıvrımların nerede olduğuna bağlı olarak, teller sert plastikten veya metal dolgulu esnek elastikten yapılabilir. Genellikle gövdenin çoğunu kaplarlar ve giysilerin altına giyilebilirler. Korse tedavisi genellikle şu durumlarda kullanılır: Bir eğrilik 25 dereceden büyük veya buna eşitse ve hızla ilerliyor gibi görünüyorsa veya eğrilik genç yaşta omurga hala büyümekteyken ve 30 derecenin üzerindeyken keşfediliyorsa.
- Çoğu diş teli, omurganın büyümesi durana kadar, aylarca, hatta birkaç yıl boyunca günde en az 16 saat takılır.
- Birkaç çalışma, skolyoz için sırt desteğinin, omurga eğrilerinin ameliyat gerektirecek kadar büyümesini engelleyebileceği sonucuna varmıştır.
- Genel olarak, skolyozlu çocukların/gençlerin yaklaşık 1/4'ü sırt desteğinden yararlanabilir.
Adım 3. Omurga cerrahisi hakkında doktorunuzla konuşun
Omurga cerrahisi skolyoz için son çare olarak düşünülmelidir ancak bazı durumlarda deformitenin ilerleyip sağlık sorunlarına (organ kalabalıklığından) ve uzun süreli kronik ağrı ve sakatlığa yol açmasını engellemek gerekir. Skolyoz cerrahisi, iki veya daha fazla omurun kemik greftleri ile birleştirilmesini ve omurgayı düz ve iyi desteklenmiş halde tutmak için metal çubuklar veya diğer sert cihazları yerleştirmeyi içerir. Skolyoz cerrahisi esas olarak önemli bir eğriliği düzeltmek veya ergenlik çağındayken ilerlemesini durdurmak için kullanılır. büyüyor ve daha hafif skolyoz biçimlerine sahip yetişkinler için değil. Bununla birlikte, orta sırtın osteoporotik kırıklarından skolyoz veya hiperkifoz (kambur görünüm) olan yaşlı yetişkinler için spinal füzyon nadir değildir.
- Kemik füzyonu tamamlanana kadar omurgayı desteklemek için paslanmaz çelik veya titanyum çubuklar kullanılır. Metal çubuklar omurgaya vidalar, kancalar ve/veya teller ile bağlanır.
- Omurga cerrahisinden kaynaklanan potansiyel komplikasyonlar arasında enfeksiyon, aşırı kan kaybı, anesteziye karşı alerjik reaksiyon, sinir hasarı/felç ve kronik ağrı bulunur.
Bölüm 2/2: Yetişkin Olarak Skolyozun Önlenmesi
Adım 1. Yetişkin skolyozunun nedenlerini anlayın
Çoğu yetişkin skolyoz vakası idiyopatiktir, yani kişinin bunu geliştirmesinin bilinen bir nedeni yoktur. Diğer potansiyel nedenler şunlardır:
- Konjenital eğri - Bu, skolyoz ile doğduğunuz anlamına gelir. Çocukken gözden kaçmış olabilir, ancak zamanla kötüleşmiş olabilir.
- Paralitik eğri - Omurganızı çevreleyen kaslar bozulmaya başlarsa, omurga yavaş yavaş eğrilmeye başlayarak skolyoza yol açabilir. Bu genellikle bir omurilik yaralanmasından kaynaklanır ve sonunda felce neden olabilir.
- İkincil nedenler - Skolyoz, dejenerasyon, osteoporoz, osteomalazi gibi farklı bir spinal duruma bağlı olarak veya spinal cerrahiyi takiben oluşabilir.
Adım 2. Skolyozu önlemenin sınırlarını anlayın
Ne yazık ki, yetişkinlerde skolyozu önlemek için yapılabilecek çok az şey vardır; bunun yerine, skolyozla ilişkili ağrının giderilmesine odaklanılır. Ağır vakalarda ameliyat gerekli olabilir, ancak aksi takdirde muhtemelen omurganızı güçlendirmeye ve ağrıyı yönetmeye odaklanacaksınız.
Adım 3. Egzersizle gücü, esnekliği ve hareket aralığını artırın
Kaslarınızı güçlendirmek ve muhtemelen skolyozun kötüleşmesini veya artan ağrıyı önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Fizik tedavi ve su tedavisi yardımcı olabilir ve kayropraktik tedavi ağrıyı iyileştirebilir.
- Kaslarınızı güçlendirmek ve sırtınızı esnek tutmak için özel olarak hazırlanmış bir program geliştirmek için lisanslı bir fizyoterapistle konuşun.
- Su veya havuz terapisi, eklemlerinizdeki stresin bir kısmını alarak, yerçekimi sınırlamaları olmadan sırtınızdaki kasları güçlendirmeye odaklanmanızı sağlar.
- Bir chiropractor, faset eklemlerinizi esnek tutmanıza ve ağrıya yardımcı olabilir.
Adım 4. Besleyici yiyecekler yiyin
Güçlü, düz ve sağlıklı omurları ve vücudun diğer kemiklerini korumak için belirli mineral ve vitaminler açısından zengin yiyecekleri düzenli olarak yemeniz gerekir. Daha spesifik olarak, kalsiyum, magnezyum ve fosfor kemiklerinizin (omurganın da) mineral matrisini oluşturur ve bunlardan herhangi birinde diyet eksikliği kırılmaya duyarlı zayıf ve kırılgan kemiklere (osteoporoz) yol açabilir. Omurlar kırılmaya ve bozulmaya başladığında, omurga bir tarafa sıralanabilir ve dejeneratif yetişkin skolyozu olarak adlandırılan duruma gelişebilir. D vitamini ayrıca güçlü kemikler için önemli bir besindir çünkü bağırsaklarda kalsiyum emilimi için gereklidir. Yeterli D vitamini olmaması, kolayca deforme olan veya doğal olmayan şekilde kavisli "yumuşak" kemiklere (çocuklarda raşitizm veya yetişkinlerde osteomalazi denir) yol açar.
- Zengin kalsiyum kaynakları şunları içerir: kara lahana, karalahana, ıspanak, sardalye, tofu, süt ürünleri, badem ve susam.
- D vitamini, birçok insan güneşten kaçınmaya çalışsa da, yoğun güneş ışığına tepki olarak cildiniz tarafından üretilir. D vitamini pek çok gıdada bulunmaz, ancak en iyi kaynaklar şunlardır: yağlı balıklar (somon, ton balığı, uskumru), balık yağları, sığır karaciğeri, sert peynir ve yumurta sarısı.
İpuçları
- Egzersiz, skolyozun kötüleşmesini engellemiyor gibi görünüyor, ancak güçlü sırt kasları, genellikle skolyozla ilişkili ağrıyan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Kavisli bir omurgayı değerlendirmenin basit bir yolu, belden öne eğilmek, eller yerde asılı durmak ve birinin kürek kemiklerinize bakmasını sağlamaktır. Biri diğerinden daha fazla yapışıyorsa, skolyoz muhtemeldir.
- Kayropraktik tedaviler, masaj terapisi, fizyoterapi ve akupunktur, tümü skolyoz rahatsızlığını gidermeye yardımcı olsa da, hiçbir tedavi (ameliyat dışında) eğriliği tersine çeviremez.
