Buharlama, kimyasallar veya ilaçlar olmadan sinüs basıncını hafifletmenin eski bir yöntemidir. Buhar, burun kanallarını açmaya ve bazen kalın mukusun incelmesine yardımcı olur, böylece sinüslerden dışarı akmasını sağlar. Buhar tedavileri, doktorunuzun önerdiği şekilde tıbbi ağrı kesiciler, antibiyotikler ve mantar önleyici tedavilerle birlikte kullanılabilir. Halihazırda ilaç kullanıyorsanız, ilacı buhar tedavisi ile birlikte almaya devam edin. Ancak henüz doktorunuza danışmadıysanız, önce bu buhar tedavilerini deneyin. Beş ila yedi gün içinde rahatlama görmezseniz, doktorunuzla randevu almalısınız.
adımlar
Yöntem 1/3: Yalnızca Steam'i Kullanma
Adım 1. Bir litrelik bir tencereye su doldurun
Suyu ocakta bir veya iki dakika veya kuvvetlice buharlaşana kadar kaynatın. Ardından tencereyi ocaktan alın.
- Tencereyi bir masanın üzerindeki ısıya dayanıklı bir matın üzerine yerleştirin.
- Tencere kaynarken ve buharda pişerken çocukları tencereden uzak tutunuz. Etrafta hiç çocuk yokken buhar tedavisi yapmaya çalışın.
Adım 2. Başınızı örtün
Başınıza büyük, temiz bir pamuklu havlu koyun ve ardından başınızı buharlı tencerenin üzerine koyun.
Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü sudan en az 12 inç uzakta tutun. Sıcaklığın burnunuza ve boğazınıza girmesini istiyorsunuz, ancak kesinlikle kendinize zarar vermek veya yakmak istemiyorsunuz
Adım 3. Nefes alın
Beşe kadar sayarak burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Daha sonra nefes alıp vermeyi iki sayıya kadar azaltın.
- 10 dakika boyunca veya su buharlaşmaya devam ettiği sürece tekrarlayın.
- Tedavi sırasında ve sonrasında burnunuzu sümkürmeye çalışın.
Adım 4. Bu tekniği sık sık kullanın
Kendinize iki saatte bir veya programınızın izin verdiği sıklıkta buhar verebilirsiniz.
Adım 5. Hareket halindeyken buharlamayı düşünün
Meşgulseniz ve bir tencere suyu kaynatıp üzerine oturamıyorsanız, işteyken veya dışarıdayken yüzünüzü sıcak bir çay veya çorba kasesinden gelen buharın üzerine koymayı düşünün. Buharın kaynağı farklı olsa da amaç ve etki yine aynı!
Sinüsleri rahatlatmak için bu yöntem için bir nemlendirici de kullanılabilir
Yöntem 2/3: Otlarla Buğulama
Adım 1. Bir litrelik bir tencereye su doldurun
Suyu ocakta bir veya iki dakika veya kuvvetlice buharlaşana kadar kaynatın. Ardından tencereyi ocaktan alın.
Adım 2. 1-2 damla uçucu yağ ekleyin
1 damla/litre su ile başlayın. Aşağıdaki uçucu yağlar antibakteriyel, antifungal veya antiseptik özelliklere sahiptir, yani sinüsleri enfekte edebilen bakterileri ve diğer mikroorganizmaları öldürebilirler:
- Nane veya nane - Hem nane hem de nane, antiseptik ve bağışıklık artırıcı özelliklere sahip mentol içerir.
- Kekik, adaçayı ve kekik - Bu otlar bağışıklık sistemini güçlendirir ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca kan damarlarını açarak kan dolaşımını arttırırlar.
- Lavanta - Lavanta, aynı zamanda antibakteriyel özelliklere sahip yatıştırıcı bir bitki olarak bilinir. Sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olur ve endişe ve depresyonu hafifletebilir.
- Siyah ceviz yağı - Sinüs mantar enfeksiyonunuz olduğunu biliyorsanız, mantar önleyici, antimikrobiyal ve antiseptik özelliklere sahip siyah ceviz yağı ekleyin.
- Çay ağacı yağı - Çay ağacı yağı antiviral, antifungal ve antiseptik özelliklere sahiptir ve sinüs enfeksiyonlarından muzdarip bazı insanlara rahatlama sağlamıştır.
Adım 3. Kuru otlar kullanın
Elinizde yukarıdaki esansiyel yağlar yoksa, litre suya ½ çay kaşığı kuru ot koyabilirsiniz.
Otları ekledikten sonra bir dakika daha kaynatın, ısıyı kapatın ve tencereyi rahat bir alana taşıyın ve buharda pişirmeye başlayın
Adım 4. Her bitkiyi hassasiyet açısından test edin
Her yeni bitki denediğinizde, hapşırma veya cilt tahrişi gibi herhangi bir olumsuz reaksiyon yaşamadığınızdan emin olmak için kendinize bir test yapın. Karışımı yapın ve yeni bitkiyle yüzünüzü bir dakika kadar buharlayın. Ardından yüzünüzü buhardan 10 dakika uzaklaştırın ve bekleyin.
Herhangi bir tahriş veya başka bir reaksiyon fark etmezseniz, suyu tekrar ısıtın ve tam buhar tedavisini yapın
Yöntem 3/3: Sinüs Basıncını Hafifletmek İçin Diğer Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Bir nemlendirici kullanın
Sinüslerinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için, uyurken yatak odanıza bir nemlendirici yerleştirin. Nemlendirici buhar ve nemli hava üretir ve bu da burun kanallarının temizlenmesine yardımcı olur.
- Burun pasajlarınız tıkandığında, burun pasajlarınızı ve sinüslerinizi nemli tutmaya odaklanmanız gerekir. Birçok insan, burun akıntınız varsa, kuru havanın hile olduğunu düşünse de, kuru hava sadece burun geçişinizdeki zarları daha da tahriş eder.
- Nemlendiriciler özellikle kış aylarında iyidir çünkü çoğu evdeki hava merkezi ısıtma nedeniyle çok kurudur.
- Kulağa yakın bir yere sıcak su şişesi koymak bile benzer bir etkiye sahip olabilir ve kulak sıvısının dışarı çıkmasına yardımcı olabilir.
Adım 2. Sıcak duş alın
Uzun, sıcak bir duş almak, yukarıda açıklanan buhar uygulamalarına çok benzer şekilde çalışır. Duştan gelen sıcak su, tıkalı burun geçişlerini temizlemede ve sinüs basıncını hafifletmede faydalı olan ılık, nemli hava yaratır.
Ayrıca, burun geçişlerinizi açmaya ve sinüslerinizde hissedebileceğiniz baskıyı hafifletmeye yardımcı olmak için yüzünüze sıcak bir kompres koyarak da benzer bir faydalı etki elde edersiniz
Adım 3. Sıvıları için
Bol su içtiğinizden emin olun (günde en az 8 bardak), çünkü bu mukusunuzu inceltir ve sinüslerin tıkanmasını önlemeye yardımcı olabilir ve böylece baskıyı hafifletebilir.
İnceltilmiş mukusun boşalması çok daha olasıdır. Sinüs basıncının başladığını her hissettiğinizde, susuz kalmamak için uyumlu bir çaba gösterin
Adım 4. Başınızı yüksekte tutun
Gece yatarken başınızın altına birkaç yastık koyun, böylece yüksek olsun. Bu, nefes almayı kolaylaştıracak ve sinüs basıncının birikmesini önleyecektir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Buhar tedavileri, oral antibiyotikler ve antifungaller gibi tıbbi tedavilerle birlikte kullanılabilir. Burun spreyleri kullanıyorsanız, buharın neden olduğu ek tahriş olabilir. Halihazırda burun spreyi kullanıyorsanız, buhar tedavisi yapmadan önce doktorunuza danışın.
- Buhar tedavileri beş ila yedi gün içinde iyileşme sağlamıyorsa doktorunuzu arayın.
Uyarılar
- Buharlı su kabına çok yakın eğilmekten kaçının ve yüzünüzü buharlı sudan 12 inç güvenli bir mesafede tuttuğunuzdan emin olun.
- Kendinizi yakma riskinden dolayı asla kaynar su üzerinde buhar tedavisi uygulamayın.
- Çocukları daima kaynar sudan uzak tutun.
