Ameliyat sonrası rehabilitasyon veya fizik tedavi (PT), bir yaralanma veya hastalıktan kurtulmanın önemli bir parçasıdır. Hastaneler fizyoterapistleri yoğun bir şekilde kullanır ve çoğu zaman hastaları ameliyattan sonra mümkün olduğunca çabuk hareket ettirmeye çalışır. Çoğu zaman, fizik tedavi, ameliyattan sonra izin verilecek tek egzersizdir. Terapi, ameliyattan sonra kaslarınızı güçlendirir ve eklemlerinizi esnek tutar. Rehabilitasyon planınızın bir parçası olarak kendiniz terapi yapmanız veya bir terapistle yakın çalışmanız istenebilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Ameliyat Sonrası PT'yi Planlama
Adım 1. Doktorunuzdan bir fizyoterapist için sevk etmesini isteyin
Cerrah, durumunuzu olan insanları tedavi etme konusunda uzmanlığa sahip birden fazla terapist biliyor olabilir. Doktorlar genellikle hastaları doğrudan terapistlere yönlendirir, bu da size terapistleri kendi başınıza inceleme zahmetinden ve zamandan tasarruf etmenizi sağlar.
Adım 2. Sigorta ağınızda hangi fizyoterapistlerin olduğunu öğrenin
Doktorunuzdan bir tavsiye ve/veya sevk aldıktan sonra, sigorta şirketinizi aramanız ve sigortanızın bu terapistlerden birini kapsayıp kapsamadığına bakmanız gerekir. Ağınızda olmayan özel bir fizyoterapiste mi yoksa sigorta kapsamındaki genel bir terapiste mi gideceğiniz konusunda bir karar vermeniz gerekebilir.
Şebeke dışı bir terapistle çalışmakla ilgileniyorsanız, hangi oranların ve indirimlerin mevcut olduğunu görmek için ameliyattan önce onları arayın. Önceliklerinize ve karşılayabileceğinize göre karar verin
Adım 3. Sigorta şirketinizin kaç terapi seansı kapsadığını öğrenin
Bu, ameliyattan birkaç gün önce hızlı bir telefon görüşmesi yoluyla yapılabilir. Terapi seanslarınızın ne kadar süreceğini bilmek, iyileşmenizin ne kadar süreceğini bekleyebileceğiniz kaba bir zaman çerçevesi verir. Ayrıca, tedaviniz için sigortanın ne kadar süreyle ödeme yapacağını bilmek içiniz rahat edecektir.
Şirket, birkaç seanstan sınırsız seansa kadar her şeyi kapsayabilir
Adım 4. Ameliyattan önce cerrahınızla rehabilitasyonu tartışın
Ameliyattan 1 hafta, 1 ay ve 3 ay (veya daha uzun süre) sonra hangi egzersizleri yapmanız gerektiğini sorun. Hareket aralığının iyileştirilmesi gibi kısa vadeli hedefleri ve ağrıda azalma veya genel hareketlilikte artış gibi uzun vadeli hedefleri belirleyin.
Bu bilgilere önceden sahip olmak, terapinizi tamamlamak için yolda kalmanıza ve motive olmanıza yardımcı olacaktır
Adım 5. Gerekli ekipmanı satın alın
Birçok ameliyat bir yürüteç, baston, direnç bantları veya diğer egzersiz aletlerini gerektirir. Hastaneden ayrılmadan önce fizyoterapistinize ve doktorunuza neye ihtiyacınız olacağını sorun. Hastane kampüsünde bulunan bir tıbbi malzeme mağazasından ürün satın almanız gerekebilir.
Sigorta şirketiniz muhtemelen gerekli tüm terapi malzemelerini karşılayacaktır
Yöntem 2/4: Büyük Bir Ameliyattan Sonra Yatan PT Almak
Adım 1. Hastanedeyken birkaç fizik tedavi seansı yapın
Fizyoterapistler genellikle yeni cerrahi hastalarını bire bir ortamda günde bir veya iki kez tedavi ederler. Hastaneden ayrılmadan önce terapi seansları almak, terapinin nasıl ilerleyeceği konusunda size iyi bir fikir verecektir. Ayrıca, iyileşme süreci hakkında sahip olabileceğiniz tüm soruları terapiste sorma şansı da verecektir.
- Bu seanslar sırasında elinizden geldiğince uyanık, tetikte ve pozitif olmaya çalışın.
- Cerrahınız, hastanedeyken bakımınızı koordine etmek için fizyoterapistinizle birlikte çalışacaktır.
Adım 2. PT seanslarınız sırasında bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden not almasını isteyin
Bu kişi, terapistin yaptığı egzersizler ve tavsiyeler hakkında bir şeyler yazabilir. Yoğun ağrınız olabilir veya odaklanmanıza izin vermeyen ilaçlar alıyor olabilirsiniz ve mümkün olduğu kadar çok net nota sahip olmanız size fayda sağlayacaktır.
Bu notlar, terapistinizle seanslara ek olarak kendi başınıza yapabileceğiniz bir fizik tedavi egzersizi rejimi geliştirmenize ve izlemenize yardımcı olacaktır
Adım 3. Doktorunuzun belirttiği şekilde ağrı kesici ilaç alın
Çoğu büyük ameliyattan sonra iyileşme sırasında, hastalardan rahatlıklarını ve hareketliliklerini artırmak için sıklıkla morfin veya başka ilaçlar almaları istenir. Bu ilaçları belirtildiği şekilde kullanın ve vücudunuzun herhangi bir yeni acıya uyum sağlayabilmesi için hapları aşamalı olarak bırakın.
Adım 4. Terapinin vücudunuz üzerindeki genel etkisini takip edin
Ameliyat sonrası ziyaretlerde fizyoterapiste veya cerraha danışabilmeniz için ağrınızın, ilerlemenizin ve sorularınızın bir günlüğünü tutun. Egzersiz rejiminizi gerektiği gibi değiştirebilmeleri için terapistinizle bir diyalog sürdürmek önemlidir.
Örneğin, her gün 45 dakika koşu bandında yürümeniz istendiyse ancak 20 dakika sonra şiddetli bir ağrı hissediyorsanız, bu bilgiyi terapistinize iletin
Adım 5. Terapide ilerlerken pozitif kalın
Fizik tedavinin zihinsel bir bileşeni vardır. Zaman zaman egzersizler fiziksel olarak rahatsız edici olabilir veya belirgin bir ilerleme eksikliğinden dolayı hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz. Başarınız, sağlıklı, hareketli bir duruma geri döneceğinize olan bağlılığınıza, arzunuz ve iyimserliğinize bağlıdır.
Yöntem 3/4: Küçük Bir Ameliyattan Sonra Ayakta PT Yapmak
Adım 1. Doktorunuzdan gerekli egzersizlerin açıklamalarını isteyin
Fizik tedaviyi hastane dışında, büyük olasılıkla doktorunuzun sizi yönlendirdiği lisanslı bir terapistle yapacağınızdan, doktorunuzun terapistle birlikte hangi egzersizleri yapmanızı istediği konusunda iyi bir fikre sahip olmanız gerekir. Hareket aralığınız için hangi egzersizlerin gerekli olduğunu ve genel hareketliliği etkileyen diğer egzersizleri bilmelisiniz.
- Doktorunuzdan size her egzersizin nasıl görünmesi gerektiğine dair bir görsel verecek herhangi bir çizelge isteyin. Ayrıca görsel diyagramlar ve her alıştırmanın beklenen sonucu hakkında bilgi alın.
- Örneğin, omurga ameliyatı geçirdiyseniz, sırt kaslarınızı (kesi noktasını çevreleyen) güçlendirmek ve omurganızın esnekliğini korumak için egzersizler yapmanız istenecektir.
Adım 2. Fizik tedaviyi günlük rutininizin bir parçası haline getirin
Fizik tedavi, sıklıkla yapıldığında en etkilidir. Diğer herhangi bir egzersiz türü gibi, terapiyi unutmak veya tamamen ertelemek kolay olabilir. Günlük bir egzersiz ve esneme programına bağlı kalarak, yara dokusunun yaralı bölgenin etrafında birikmesini önleyecek ve iyileşmeden sonra tam bir hareket açıklığına sahip olmanızı sağlayacaksınız.
- Terapinizi günlük olarak yapmak, bazen tedaviye eşlik eden hafif ağrı veya rahatsızlığı da azaltacaktır.
- Örneğin doktorunuz karın ameliyatınızı takiben çekirdek bölgenize fizik tedavi yapmanızı istediyse her sabah işten önce Pilates yapabilirsiniz.
Adım 3. Fizik tedavi ile kas gücünü yeniden kazanın
Fizik tedavi rejiminize uymamak ciddi sonuçlara yol açabilir. Doktorlar, ameliyat tarafından kesilen (veya başka şekilde etkilenen) kas gruplarının gücünü oluşturmanın bir yolu olarak terapiyi reçete eder. Fizik tedaviye uymazsanız, kalıcı olarak zayıflamış bir kas grubuyla karşılaşabilirsiniz.
Kalıcı olarak zayıflamış kas riski, ameliyattan önce genellikle düşük kas tonusu olan yaşlılar için özellikle yüksektir
Adım 4. Fizik tedavi ile eklem fonksiyonunu ve fiziksel hareketliliği koruyun
Fizik tedavi rejimini tamamlayamazsanız, eklem esnekliğini kalıcı olarak kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Egzersizleri fizik tedavi rejiminin bir parçası olarak yapmak eklemlerinizi esnek tutacak ve fiziksel hareketliliğinizi kaybetmenizi önleyecektir.
Örneğin, bacaklarınızda veya dizlerinizde ameliyat olduysanız, doktorunuz size bacak kaslarını güçlendirmeyi ve diz esnekliğini korumayı içeren fizik tedavi yazacaktır. Terapiyi tamamlamazsanız, merdiven inip çıkma yeteneğinizi kalıcı olarak kaybedebilirsiniz
Yöntem 4/4: Terapistin Yönlendirdiği Şekilde Egzersizler Yapmak
Adım 1. Fiziksel terapistinizin egzersiz miktarı ve süresiyle ilgili talimatlarını izleyin
Bu ölçümler veya diğer hedefler sizin için net değilse, ne yaptığınızı netleştirmek için terapistinizi arayın veya ziyaret edin. Egzersizde hata yapmaktansa sormak ve emin olmak her zaman daha iyidir.
Terapi, esnekliğinizi korumak ve ameliyattan sonra kaslarınızı yeniden güçlendirmek için tasarlanmıştır. Ancak, egzersizleri yanlış yaparsanız, kendinizi yeniden yaralama riskiniz vardır
Adım 2. Omurga ameliyatı geçirdiyseniz, merkez bölgenizi çalıştırın ve sırtınızı gerin
Bir çekirdek ve arka terapi rutini oluşturmak için terapistinizle birlikte çalışın. Sırtınız için 1 veya 2 egzersizle başlamayı planlayın ve 1-2 set 12-15 tekrar yapın. Bu egzersizler çekirdeğinizi güçlendirecek ve sırt esnekliğini koruyacaktır.
- Dumbell kazakları deneyin. Sırt üstü yatın ve dambılı başınızın üzerinde tutun. Arkanızdaki ağırlığı indirin ve ağırlığı yavaşça başınızın üzerine kaldırmak için yanlarınızdaki kasları gerin.
- Sırt kaslarınız için en yaygın egzersiz türlerinden biri bantlarla lat çekmedir. Terapistiniz, başınızın üstünde elastik bir spor bandı tutmanızı ve sırtınızı ve yanlarınızı güçlendirmek için kollarınızı yanlara doğru hareket ettirmenizi isteyecektir.
Adım 3. Terapiniz boyunca iyi bir esneme rejimi uygulayın
Germe, hem kas tonusu oluşturabilir hem de esnekliği artırabilir. Terapiniz ilerledikçe, terapistiniz yapmanız istenen esneme hareketlerinin zorluğunu ve süresini muhtemelen artıracaktır. Fizik tedavide kullanılan yaygın uzantılar şunları içerir:
- Önünüzde uzanmış 1 bacak ile oturacağınız hamstring uzanıyor. Parmaklarınızla uzanın ve uzatılan ayağın parmaklarına 15 saniye dokunmaya çalışın, ardından diğer bacakla tekrarlayın.
- Sağ tarafınıza yatacağınız dörtlü esneme hareketleri, ardından sol dizinizi geriye doğru bükün. Sol elinizle sol bileğinizi kavrayın ve dörtlü kasınızın gerildiğini hissedene kadar kalçalarınıza doğru çekin. Sol tarafınıza yatarken sağ bacağınızla tekrarlayın.
- Ayakta duran baldır esnetme hareketlerinde sol bacağınızı 46 cm geriye kaydıracaksınız, ardından sol baldır kasınızın gerildiğini hissedene kadar vücut ağırlığınızı yaklaşık 15 saniye boyunca sağ ayağınızın üzerinden öne doğru eğin. Ardından sağ bacağınız arkanızda olacak şekilde tekrarlayın.
Adım 4. Terapi sırasında ağrı hissederseniz egzersizi durdurun
Terapi, kaslarınızı güçlendirmek ve hareketliliği geliştirmek için tasarlanmıştır. Bazen rahatsız edici olsa da asla acı verici olmamalıdır. Kesi yerinizde herhangi bir kanama fark ederseniz, insizyonunuzun çevresinde aşırı şişlik varsa veya aşırı ağrı hissederseniz egzersizi hemen bırakın.
Örneğin, dizinizden bir ameliyat geçirdiyseniz, terapist sizden daha uzun bir süre için hamstring germelerinizi veya düz bacak kaldırma egzersizlerinizi (her ikisi de ameliyat sonrası terapi için mükemmeldir) yapmaya başlamanızı isteyebilir. Egzersizi yapmayı bırakın ve ağrı hissederseniz terapistinizi bilgilendirin
İpuçları
- Ameliyat sonrası tüm fizik tedaviler bir fizyoterapistin yardımını gerektirmez. Örneğin, bazı spinal füzyonlardan sonra hastalardan 3 ay boyunca artan miktarlarda yürümeleri ve diğer tüm egzersizlerden kaçınmaları istenir.
- İnsizyonunuz stabil değilse veya aşırı ağrınız varsa hemen doktorunuzu arayın. Doktor tavsiye verebilir, ilacı ayarlayabilir veya bir ziyaret önerebilir.
- Daha iyi iyileşmenize yardımcı olmak ve fizik tedavinizin faydalarını en üst düzeye çıkarmak için, iyileşmeniz sırasında susuz kaldığınızdan ve dengeli, besleyici yemekler yediğinizden emin olun.
Uyarılar
- PT sırasında hiçbir noktada şiddetli ağrı veya uzun süreli rahatsızlık yaşamamalısınız. Biraz ağrı ve şişlik, toparlanma egzersizleri için standarttır. Yaşadığınızın normal olup olmadığından emin değilseniz, terapistinizle konuşun.
- PT yapmak zor olabilir ve çoğu zaman bunu yaşayanlara yorucu gelir. Yine de vazgeçme. Terapiyi sürdürmekte zorlanıyorsanız, bir destek grubuna katılmayı da düşünebilirsiniz.
