Belki ikiniz peri masalı bir ilişki paylaştınız ve onu aldatırken buldunuz. Belki ikiniz iyi bir ilişki paylaştınız ama o taşındığı için bitmek zorunda kaldı. Belki dünyanı aydınlatacağını düşündüğün adam seni istemedi ya da beden dersinde sana yan bakışlar yapan gizemli kız sana yanlış bir fikir verdi ve reddedildin. Her ne sebeple olursa olsun, birini kaybettiğin için buradasın. Bunu okurken aklında bir kişi var. Olmaması gerektiğini bildiğinizde bu kişi aklınızdadır ve kendinizi yersiz ve üzgün hissedersiniz. Umarım, bu makaleyi okumak, kaybedilen ilişkiye veya yanlış giden aşka bakış açınızı değiştirir ve önümüzdeki zorlu birkaç gün için sizi daha güçlü kılar.
adımlar
Adım 1. Yalnız olmadığınızı anlayın
Ayrılıklardan ve reddedilmelerden kurtulmak son derece sancılı bir süreç olsa da, binlerce insanın sizinle aynı durumu yaşadığını bilin. Bu duyguda yalnız değilsin. Ancak, bunun sayesinde ilerleyeceğinizi ve güçlü bir insan olacağınızı anlayın.
Adım 2. İyileşmek için zaman ayırın
Yakın zamanda incindiğinizi anlayın ve kendinizi hemen bırakmanızı bekleyemezsiniz. Kendinize hatırlamak, düşünmek, merak etmek ve ağlamak için birkaç gün verin. Başarılı bir iyileşme için, yas sürecinden geçmenize izin vermeniz önemlidir. Gözyaşlarınızı ve duygularınızı serbest bırakmak acıya yardımcı olur. Güvenilir bir kişiye güvenin ve kendinizi hoşgörünün tadını çıkarmaya bırakın. İyi yemek, filmler, müzik, arkadaşlar ve sanat/hobiler acınızı dindirmenin mükemmel yollarıdır. Devam etmeye başlamadan önce, kişinin durumu yansıtması ve iyileşmesi önemlidir.
Adım 3. Geçmişinizi silin
İlk birkaç gün boyunca savaştıktan sonra, eski / eski aşkınızı hayatınızdan çıkarmanın zamanı geldi. Duygularla boğulmuş olabilirsiniz, ancak sizi inciten kişiyi silmek önemlidir. Nasıl hissederseniz hissedin, fotoğrafları atın ve sosyal ağ sitelerinizden ve herhangi bir kısa mesajdan silin. Hayatının sonraki bir noktasında faydalı bulma ihtimaline karşı onlardan hediyeleri bir kutuda saklayın. Yürümesi amaçlanmayan bir ilişkiyi sürdürmenin bir anlamı yok, bu yüzden eski anıları getirebilecek ve incitebilecek tüm tetikleyicileri ortadan kaldırarak onu serbest bırakmayı öğrenin.
Adım 4. Geçmişinizi düşünün
Kaybettiğin ilişkinin üzerinde mantık çerçevesinde gerektiği kadar düşün. Ayrılığa neden olan tüm nedenleri düşünün ve aşkın neden asla işe yaramadığını düşünün. İyi bir sebep yokmuş gibi görünse bile, kesinlikle bir tane vardı - ve muhtemelen birden fazla. Bir süre birbirinizden hoşlandığınızı veya en azından o kişinin düşüncesinden keyif aldığınızı anlayın. Bununla birlikte, koşullar size iyi görünse de, eşinizin yaşam boyu istediği gibi olmasaydı, ilişki sonunda sona erebilirdi. Er ya da geç bitmesinin iyi olduğunu anlayın.
Adım 5. Tüm duygularınızı yazın
Onlara bir günlük bırakın veya şiirler yazın. Kesinlikle dürüst olun ve giderken kendinizi düzenlemeyin. Her şeyi kağıda dökmenin en iyi sonuçlarından biri, bazen düşüncelerinizi kağıda dökerken aniden gelen bir içgörü karşısında şaşıracaksınız. Desenler daha net hale gelebilir. Kederiniz azalmaya başladıkça, eğer yolunuza devam ettiyseniz, tüm deneyimden değerli hayat dersleri keşfetmeyi daha kolay bulacaksınız. Kalbiniz hem neşeye hem de acıya açıkken tüm bu yaşadıklarınızdan kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmeyi başarırsanız, hiçbir ilişki/aşk asla başarısızlık değildir. Sırf işe yaramadığı için, olmak istediğiniz kişi olma yolculuğunuzun gerekli bir parçası olmadığı anlamına gelmez. En azından öğrenme kısmının hayatınızı zenginleştirmesine izin verin.
Adım 6. Dahil olun
Hayatınızı başka şeylere odaklamaya başlayın. Egzersize başla, resim yapmaya başla, bir kulüp kur. Sırf bir şey olmadı diye ya da bir ilişki bitti diye, senin bittiğin ya da kaybolduğun anlamına gelmez.
Adım 7. Kendiniz hakkında iyi hissedin
Kendiniz ve hayatınız hakkında iyi olan her şeyi anlayın. Onları birer nimet olarak sayın. Bazen kendinizi daha iyi hissetmek için kendinizi sevmeniz gerekir. Onların tipi olmadığın için kendini ayırma ya da şu anda çıktıkları diğer kişi kadar çekici olmadığına inandığın için o kişinin senden ayrıldığını düşünüyorsun. Egzersiz, ağırlık çalışması, spaya gitme, kendinizi güzelleştirme zamanı çünkü kaybeden sizi kaybeden oydu, tam tersi değil. Ödülün sen olduğunu anla.
Adım 8. Bir çıkış bulun
Belki sizin için bir çıkış noktası müzik, yazı yazmak ya da arkadaşlarınızdır. Her ne olursa olsun, hayatınızı bir süre buna odaklayın. Kendiniz hakkında daha önce yaptığınızdan biraz daha fazlasını keşfedebilirsiniz.
Adım 9. Yeni bir şey deneyin
Yeni bir tarz, spor veya boş zaman aktivitesi deneyin.
Adım 10. Onurunuzu koruyun
Çoğu zaman, acıya neden olan kendi egomuzdur; reddedilmiş, aldatılmış, utanmış hissederiz. Kendi değerimizden ve yeterliliğimizden şüphe ederiz. Özellikle eşinizin sizi aldattığı bir ayrılık, özgüveninizi gerçekten sarsabilir ve öz saygınızı temelden sarsabilir. Kendinizi başarı ile etkileyerek iç istikrarınızı yeniden inşa etmeye yardımcı olun - gönüllü olun, bir ders alın, size bir insan olarak değerinizi hatırlatan şeyler yapın.
Adım 11. Yeni biriyle tanışın
Ve kim bilir? Başından beri ihtiyacın olan onlar olabilir.
Adım 12. Kendiniz için çok uzun süre üzülmekten kaçının
Aksi takdirde arkadaşlarınız sizden kaçmaya başlayacak ve kendiniz hakkında daha da kötü hissedeceksiniz. Anahtar ruh halinizin depresyona gireceğini ve içinden çıkmanın zor olacağını fark edeceksiniz. Bu küçük aksiliğin seni bu kadar üzmesine izin veremezsin çünkü hayatında tekrar olması kaçınılmazdır ve bir dahaki sefere bunu daha iyi kabul edeceğinden emin olmalısın. "Hayatım berbat çünkü…" demek yerine, "Hayatım harika çünkü…" demeyi dene ve bu, hayatında meydana gelen korkunç şeylerin ayetlerini, hayatındaki tüm nimetleri fark etmeni sağlayacaktır.
Adım 13. Müzik dinleyin
Müzik, sorunlarınızla ilişki kurmanıza ve bunları aşmanıza yardımcı olacaktır. İlk birkaç ay iPod/MP3 çalarınızı çoğu zaman dinlemek çok önemlidir. Sadece sakin müzik olsa bile. Müzik zihni rahatlatır, kanıtlanmıştır.
İpuçları
- Unutma Bugün nasılsın kişi kaçırdı, sen değil. Ne kadar harika bir insandan vazgeçtiklerinin farkında değiller. Dışarıdaki harika bir insana çok şey olduğunu kanıtlayacaksın.
- Orası NS acıya bir son. Reddedilmeyle ilgili sorun, acı vermesidir ve koşullara bağlı olarak üstesinden gelmesi biraz zaman alabilir. Kendine söylediğin şeye inanacağın şey o yüzden kendine ne olursa olsun bunu atlatacağını ve devam edeceğini söyle. Acının kendisine odaklanmak yerine acının ve acının sonuna odaklanmak her zaman yararlıdır. Tozunu silkip seni fırlatan ata geri dönmekle ilgili eski atasözünde doğruluk payı var. Reddedilmeye ve incinmeye odaklanmak sadece acıyı güçlendirir.
- "Sadece arkadaş olalım" ifadesi genellikle eski çiftler veya eski aşıklar arasında asla işe yaramaz, çünkü arkadaş olduğunuz sürece gariplik her zaman olacaktır. Ayrıca devam etmeniz sizin için daha da zor olacak. Arkadaş olmanın en iyi yol olacağına inanamazsın çünkü bu seni sadece belaya sokar. Ancak, bu kişiyle ilişkiden veya aşktan önce arkadaş olduysanız ve bu kişiyle arkadaş olmakta sorun yok, o zaman arkadaş olun! Genellikle en iyi tavsiye arkadaş olmamaktır, çünkü bu garip bir arkadaşlık olacak ve her zaman "Ya olursa?" olacak. zihninde yüzen dostlukta.
- Ne yaparsan yap, YAPAMAZ onları ara. Neyi başarmayı umuyorsun? Hayır, onları geri alamayacaksın çünkü geri gelmeyecekler. Sonuç olarak, eğer seni terk ettilerse, senin içinde değiller (en azından artık değil). İlişki yürümediyse, bir nedenden dolayı yürümedi. Seni sevmedilerse, ilgilenmezler. Tanıdık geliyor mu? Sokakta söylenenler doğru ve bu konuda yapabileceğiniz kesinlikle hiçbir şey yok.
- Herhangi bir hatırlatıcıyı durdurmak için onları Facebook sayfanızdan kaldırın.
- Kendinize o kişiyi sürekli hatırlatmayın. Onu etrafta görürseniz, onlarla konuşmamaya veya göz teması kurmamaya çalışın çünkü bu sizi daha fazla incitebilir ve size acıyı hatırlatabilir. Sadece SİZ birinin gelecekteki eşi olduğunuzu unutmayın. SEN birinin her şeyisin.
- Her gün, seni gülümsetecek bir şey bul. Gülümsemek, hayatınızın en kötü zamanında bile yardımcı olur. Artık "bunu yapsam rahatsız olurlar mı?" diye düşünmeden, olmak istediğiniz kişi olmakta özgürsünüz. Hiçbir şey senden daha önemli değil. Kendini sev, hayatı sev ve uyandığında SMILE! (Carole King'in harika marşı "Beautiful", "Her sabah yüzünde bir gülümsemeyle kalkmalı ve tüm dünyaya kalbindeki sevgiyi göstermelisin. O zaman insanlar sana daha iyi davranacak, sen bulacaksın -- evet anlayacaksın -- güzel olduğunu… hissettiğin gibi." Bazen her sabah ilk iş o şarkıyı kendin için çalmak işe yarar!)
- Sevdiğiniz şeylere odaklanın, kendinizi emo haline getirmeyin! Devam et; bu hayatının sonu değil, sadece ilişkinin sonu.
