Probiyotikler, insan sindirim sistemi için faydalı bir bakteridir. Sadece sindirim sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlığı iyileştirdiği de gösterilmiştir. Probiyotiklerin yararları nedeniyle, profesyoneller giderek daha fazla bebeklere verilmesini tavsiye ediyor. Sonuç olarak, probiyotiklerin faydalarını öğrenerek, doğru ürünleri seçerek ve onları içeren yiyecekleri nasıl hazırlayacağınızı bilerek, onları bebeğinize vermek için daha donanımlı olacaksınız. Çoğu çocuk doktoru, bebeğinize 4-6 aylık olana kadar sadece anne sütü veya formül mama vermenizi önerir.
adımlar
Bölüm 1/3: Probiyotik Seçimi
Adım 1. Bir çocuk doktoruna danışın
Probiyotikleri seçmeden ve bebeğinize vermeden önce bir çocuk doktoruna danışmalısınız. Bu önemlidir, çünkü her çocuk, yalnızca tıp uzmanlarının değerlendirebilecek donanıma sahip olduğu benzersiz bir tıbbi geçmişe sahiptir.
- Çocuk doktorunuz, ciddi şekilde hasta olan veya bağışıklık sistemi zayıf olan bir çocuğa probiyotik vermemenizi tavsiye edebilir.
- Birkaç günlük küçük bebeklerin probiyotiklerden fayda görebileceğini öğreneceksiniz.
- Bir çocuk doktoru, bebek formülleri veya probiyotik içeren yiyecekler önerebilir.
- Çocuk doktorunuz, tedavinin bir parçası olarak probiyotikler reçete edebilir.
- Çocuk doktorunuza çocuğunuza probiyotik vermeniz gerektiğini düşünüp düşünmediğini sorun. Örneğin, "Probiyotiklerin bebekler için faydalarını duydum. Bebeğim için güvenli olduklarını düşünüyor musunuz?" deyin.
Adım 2. Onları kültürlü sebze suyuyla tanıştırın
Kültürlü sebze suyu, kolayca edinilip bebeğinize verilebilecek harika bir probiyotik kaynağıdır. Takviyeler de dahil olmak üzere diğer probiyotik kaynaklarıyla aynı faydalı niteliklere sahip olabilir.
- Bebeğiniz birkaç günlükken meyve suyu vermeye başlayın.
- Bebeğinize meyve suyuyla dolu küçük bir kaşık verin.
- Bunu günde üç kez tekrarlayın.
- Kültürlü sebze suyu da bebeğinize beslenme saatinden 10 ila 20 dakika önce verilebilir. Bu sindirime yardımcı olabilir.
- Su ile seyreltilmiş genç hindistancevizi kefiri yerine kültürlenmiş sebze suyu kullanın.
- Sebze suyu veya kefir içindeki probiyotikler de dahil olmak üzere bebeğinize vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Adım 3. Probiyotik takviyeleri kullanın
Yetişkinler gibi, bebekler, küçük çocuklar ve çocuklar için probiyotik takviye ürünleri mevcuttur. Bu ürünler, damlalar, tozlar ve daha fazlası dahil olmak üzere birçok biçimde gelir.
- Satın aldığınız belirli ürünle ilgili talimatları izleyin.
- Bebeğinize probiyotik takviyeleri sağlama hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
- Bebekler için bazı probiyotik takviye örnekleri şunları içerir: Udo'nun Seçimi Bebek Probiyotik veya Yaşam Bahçesi RAW Probiyotikler Çocuklar.
Adım 4. Onları belirli süt ürünleriyle besleyin
Sütü bebeğinize tanıtmanın en iyi zamanı hakkında çocuk doktorunuzla konuşun. Süt ürünleri en yaygın ve popüler probiyotik kaynaklarından biridir. Probiyotik içeren süt ürünleri çoğu süpermarkette ve dünyanın herhangi bir bölgesinde bulunabilir. Etiketinde "Canlı ve Aktif Kültür" veya "LAC" yazan ürünleri arayın. Probiyotik içeren en iyi süt ürünlerinden bazıları şunlardır:
- Kefir
- yoğurt
- Kaşar veya gouda gibi eski peynirler.
Bölüm 2/3: Probiyotik İçeren Yemekler Hazırlama
Adım 1. Bir probiyotik kavun çorbası hazırlayın
Probiyotikli kavun çorbası bebeğinizin yemesi için kolay olacağı gibi, sizin için de hazırlaması kolay olacaktır. Kavun çorbası yapmak için:
- 1 su bardağı kavun ve 1 su bardağı mangoyu krema kıvamına gelene kadar karıştırın.
- 1/2 bardak sade kefir ekleyin ve 30 saniye kuvvetlice karıştırın.
- Servis yapmadan önce 1-2 saat buzdolabında soğutun.
Adım 2. Çilekli yoğurtlu smoothie hazırlayın
Çilekli smoothieler, altı aydan büyük bebekleri probiyotik yedirmenin eğlenceli ve kolay bir yoludur. Bebeğiniz sadece probiyotiklerden faydalanmakla kalmayacak, aynı zamanda bundan zevk alacak ve gelecekte sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temelini atacaksınız. Probiyotikli çilekli smoothie yapmak için:
- ½ su bardağı süt, ½ su bardağı donmuş meyveleri ve ½ su bardağı yoğurdu blendera koyun.
- 2 ila 3 dakika karıştırın. Karışımın çok sulu olmamasına dikkat edin.
- Smoothie'yi yaşına uygun bir bardağa koyun ve üzerine biraz cheesecake veya benzeri mısır gevreği serpin.
Adım 3. Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için bir tavuklu salatalı sandviç yapın
Yoğurtla yapılan tavuklu salatalı sandviçler, bir yaş ve üzeri bebekler için probiyotik içeren katı yiyecekler yemenin harika bir yoludur. Yoğurtlu tavuk salatası sandviçi yapmak için:
- Tavuk göğsünü çok küçük parçalara ayırın veya kesin.
- Mayonez, yoğurt ve doğranmış kereviz ile karıştırın.
- Tavuklu salata karışımını bir parça ekmeğin üzerine yayın.
Adım 4. Bebeğinize veya yürümeye başlayan çocuk lahana turşusu servis edin
Lahana turşusu, bebeğinize sunabileceğiniz probiyotikler açısından zengin bir başka harika yemektir. Sonuç olarak, lahana turşusu bebeğiniz için en cazip yiyecek olmasa da, hazırlaması kolaydır ve çok çeşitli yemeklerle servis edilebilir. Lahana turşusu yapmak için:
- Orta boy bir lahanayı ayıklayıp rendeleyin.
- 2 yemek kaşığı tuz ekleyin.
- Karışımı bir kaseye koyun ve et çekici ile 5 ila 10 dakika dövün.
- Karışımı bir kavanoza boşaltın ve üzerini kapatın.
- Kavanozu üç gün oda sıcaklığında tutun ve ardından buzdolabına koyun.
- Lahana turşusunu bebeğinize garnitür olarak servis edin.
Bölüm 3/3: Probiyotiklerin Faydalarını Öğrenmek
Adım 1. Koliği hafifletmek için probiyotikler sağlayın
Yeni bir çalışma, probiyotiklerin kolik şiddetini hafifletebileceğini göstermiştir. Kolik, mide ağrısı, ağlama ve sindirim sorunları ile karakterizedir. Bazı özel faydalar şunları içerir:
- Kolik için probiyotik verilen bebekler, verilmeyen bebeklerin yaklaşık yarısı kadar ağlama eğilimindedir.
- Koliği hafifletmek için probiyotik alan çocuklar, verilmeyen çocuklara göre daha az kusabilir.
- Probiyotik verilen bebekler, verilmeyen bebeklerden daha fazla bağırsak hareketine sahip olma eğilimindedir.
- Bebeğinize sadece bir tıp uzmanının tavsiyesi altında kolik için probiyotik sağlayın.
Adım 2. Alerjileri önlemeye yardımcı olmak için probiyotikler verin
Doktorlar, probiyotik verilen bebeklerin çocukken alerji geliştirme riskinin azaldığı konusunda giderek daha fazla hemfikirdir. Yaşam boyu süren alerjilerin çoğu çocukken geliştirildiğinden bu önemlidir.
- İyi bakterilere maruz kalmayan bebeklerin gıda alerjileri geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.
- Çalışmalar, bazı alerjilerin, bebeğin yaşamın ilk birkaç haftasında yeterince yararlı bakteriye maruz kalmamasına bağlı olabileceğini göstermiştir.
- Ayrıca probiyotikler bazı bebeklerde atopik dermatit veya egzama gelişme riskini azaltabilir.
- Doktorunuz kabul ederse, doğumdan kısa bir süre sonra bebeğinize probiyotik verin.
Adım 3. İshal riskini azaltmak için bebeğinize probiyotik verin
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, probiyotik içeren mama verilen bebeklerin enfeksiyonlardan veya antibiyotik kullanımından kaynaklanan ishal geliştirme riskinin azaldığını göstermiştir. Bu önemlidir, çünkü ishal dehidrasyona ve diğer tıbbi sorunlara yol açabilir.
- Bebeğinizin formülüne az miktarda probiyotik karıştırın.
- Takviyeleri sağlarken daima talimatları izleyin.
- Kültürlü sebze suyu, kefir veya diğer takviyeleri düşünün.
- Probiyotikler muhtemelen ishali azaltır çünkü lactobacillus plantarum gibi iyi bakterileri bebeğin sindirim sistemine sokar.
