Sıcak ve soğuk hava, çocuklar için dışarıda oynamak için harika zamanlardır. Kardan adam yapmaktan ve kızak yapmaktan su sporlarına kadar, yaz ve kış çok eğlencelidir. Ancak çocuklarınızın sıcak veya soğuk havalarda dışarıda oynaması gerektiğini nasıl bilebilirsiniz? Hangi sıcaklıklar güvenli ve hangi sıcaklıklar güvensiz? “Rüzgar soğuğu”, “ısı indeksi” ve “bağıl nem”i nasıl anlamlandırıyorsunuz? Aslında oldukça basit. Hava durumu hakkında biraz arka plan bilgisi ve pratik tavsiyeler, karar verirken kullanmanız için size iyi yönergeler verecektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Tahmini Okuma
Adım 1. Yerel hava tahminini kontrol edin
Başlamak için ilk yer, yerel hava durumunuzdur. Yerel hava tahminini açın veya çevrimiçi olun ve günün sıcaklığına bakın. Sert hava koşullarının farkında olun ve özellikle aşırı sıcak veya soğuk uyarılarını dinleyin.
Dış mekan termometreniz varsa sıcaklığı not edin. Bu size dışarıdaki koşullar hakkında bir fikir verecektir. Ancak tüm hikayeyi vermediğini unutmayın: termometreler hava sıcaklığını kaydeder. Gerçek hava sıcaklığından daha soğuk veya daha sıcak hissettiren rüzgar soğuğu veya ısı indeksini kaydetmezler
Adım 2. Çocukları çok soğuk koşullarda içeride tutun
Aşırı soğuk, vücudun doğal sıcaklığı çok düştüğünde hipotermiye veya donmaya neden olabilir. Kanada Pediatri Derneği, çocukların -25ºC/-13ºF'nin altındaki sıcaklıklarda içeride oynamasını tavsiye eder. Ancak bu, cilt sadece birkaç dakika içinde donmaya başladığında mutlak sınırdır.
- Oklahoma eyaleti, rüzgar soğukları 10ºF'nin altına düştüğünde çocukların içeride oynamasını tavsiye ediyor. Bununla birlikte, çocukların soğuk rüzgar 32ºF'nin altına düştüğünde her 20 ila 30 dakikada bir molalar için içeri gelmeleri gerekir.
- Yukarıda belirtilen yönergeler yalnızca örnektir ve evrensel değildir. Bir iklimde "çok soğuk" olarak kabul edilebilecek bir şey, başka bir iklimde "ılıman" olabilir. Örneğin, Florida gibi yerlerde 50 derece Fahrenheit'lik bir sıcaklık çok soğuk olacaktır, ancak daha soğuk bir iklimde ılıman hava olarak kabul edilir.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde, Ulusal Hava Durumu Servisi, rüzgar soğukları insan yaşamı için bir tehdit oluşturacak kadar düşük olduğunda bir rüzgar soğutma tavsiyesi veya uyarısı yayınlayacaktır. Bölgeniz böyle bir uyarı altındaysa kesinlikle çocuklarınızı içeride tutmalısınız.
Adım 3. Çocukları çok yüksek sıcaklıklarda içeride tutun
Çok sıcak koşullar çocukları, özellikle aktif oyun sırasında sıcak çarpması, sıcak bitkinliği, oyun alanı ekipmanı gibi sıcak nesnelerden kaynaklanan yanıklar, güneş yanığı ve aşırı susuzluk riskine sokabilir. Sıcaklıklar 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF'nin üzerindeyken çocukları kapalı mekanlarda tutun ve soğumasını bekleyin.
- Çocuklarınız aktifse veya daha sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, oyun veya egzersizi sabah veya akşam serin saatlerle sınırlamak iyi bir fikirdir. Sıcak havalarda 10:00 - 16:00 saatleri arasında oynamaktan kaçının.
- Ulusal Hava Durumu Servisi, insan sağlığına zararlı olabilecek kadar sıcak olduğunda aşırı sıcaklık uyarısı ve uyarıları yayınlar. Bölgeniz böyle bir uyarı altındaysa çocuklarınızı içeride tutmalısınız.
Adım 4. Okulunuzun yönergelerini izleyin
Birçok okulun açık havada oynamak için hangi sıcaklıkların uygun olduğuna dair kuralları vardır ve çok sıcak veya çok soğuk olduğunda kapalı teneffüs tutar. Okulunuzun hangi kurallara sahip olduğunu öğrenin ve bunları evde uygulamayı deneyin; dış ortamdaki teneffüs iptal edilirse, sıcaklığın tehlikeli olduğunu anlarsınız.
Yöntem 2/3: Rüzgar Soğuması veya Isı İndeksinin Hesaplanması
Adım 1. “Görünür sıcaklık” için hava durumunu kontrol edin
” Çocuklarınızı ne zaman içeride tutacağınızı bilmek, hava sıcaklığının her zaman dışarının ne kadar sıcak veya soğuk olduğunu yansıtmadığı gerçeğiyle daha da zorlaşır. Bunun nedeni, diğer faktörlerin sıcağı ve soğuğu, özellikle rüzgar soğuğu ve nemi etkilemesidir. O halde bilinmesi gereken sayıya "görünür sıcaklık" denir. Rüzgar ve nemi hesaba kattıktan sonra, dışarıda sıcak veya soğuk aslında size böyle geliyor.
- Rüzgar soğuğu, soğuk havada görünen sıcaklık, açıkta kalan ciltte rüzgar hissedildiğinde hissedilen hava sıcaklığındaki algılanan azalmadır. Meteorologlar, gelişmiş formüller kullanarak rüzgar soğuğu hesaplar. Ancak, matematiği sizin için yapacak çevrimiçi çizelgeler ve hesaplayıcılar bulabilirsiniz. Bilmeniz gereken tek şey hava sıcaklığı ve rüzgar hızı. Tablo size o gün için rüzgar soğutma faktörünü verecektir.
- Isı indeksi, sıcak havalar için görünen sıcaklıktır. Isı indeksi, havadaki nemi hesaba kattığınızda sıcaklığın insan vücuduna nasıl hissettirdiğidir. Bu da karmaşık formüllerle hesaplanır, ancak matematiği sizin için yapacak çevrimiçi çizelgeleri bulabilirsiniz. Bilmeniz gereken tek şey, hava sıcaklığı ve gün içindeki bağıl nemdir.
Adım 2. Rüzgar soğuğu için tehlike bölgelerini bilin
Ulusal Hava Durumu Servisi'ne göre, rüzgar soğukları -18ºF'nin altına düştüğünde birkaç dakika içinde don ısırığı meydana gelebilir. Bununla birlikte, hesaplamalarını takiben, çocuklarınızı bundan önce içeride tutmak isteyeceksiniz.
Örneğin, hava sıcaklığı 30ºF olduğunda, saatte 10 millik bile hızlı bir rüzgar, rüzgar soğutma faktörünü yaklaşık 21ºF'ye düşürür, bu da güvenli oyun için yaklaşık sınırdır. 25ºF'lik bir hava sıcaklığı ve 5 mph'lik hafif bir rüzgar, 19ºF'lik bir rüzgar soğuğu sağlar
Adım 3. Isı indeksi için tehlike bölgelerini bilin
Rüzgarın soğuması gibi, görünen yüksek sıcaklıkların hangi seviyelerinin güvenli ve hangilerinin güvensiz olduğunun farkında olun. Aşağıdakileri göz önünde bulundurun: 90ºF'lik bir hava sıcaklığı, bağıl nem %70'deyken 97ºF gibi hissedecektir. 95ºF'lik bir hava sıcaklığı, %80'lik bir bağıl nem ile 114ºF gibi hissedecektir. Bu görünen sıcaklıklar çok güvensiz olabilir.
Güneş ışığını da unutmayın. Güneşe tam maruz kalma, ısı indeksi faktörlerini 15ºF'ye kadar artırabilir. 97ºF ısı endeksi daha sonra tamamen 112ºF gibi hissedecektir
Yöntem 3/3: Çocukları Rahat Bir Sıcaklıkta Tutmak
Adım 1. Çocukları uygun şekilde giydirin
Hava çok soğuk veya çok sıcak olduğunda buna göre plan yapmalısınız. Çocuklarınızı aktiviteleri için giydirin - bu, karda oynamak için bir palto veya kar kıyafeti, eldivenler, atkı, şapka ve botlar, orta sıcaklıklar için katmanlı giysiler ve sıcak olduğunda hafif giysiler anlamına gelir.
- Soğuk havalarda giyinmenin anahtarı katman katmandır. Aktif çocuklar, hava soğuk olduğunda bile dışarıda ısınırlar. Sorun şu ki terlerler ve bu nem rahatsız edici olabilir ve aslında vücut ısısını daha hızlı kaybetmelerine neden olabilir - bu hipotermi için bir risktir. Örneğin, aşırı ısınırlarsa kalın tüylerini çıkarabilmeleri için onları katmanlar halinde giydirin.
- Üç katman deneyin: nemi tutan ve vücudun çoğundan uzak tutan bir iç seviye (polyester ve modern malzemeler iyidir; pamuk değildir). Orta katman yalıtım içindir. Bu, yün veya yapağıdan oluşabilir ve hatta birkaç kat halinde olabilir. Son olarak, bir dış katman, olağan rüzgar, su ve buz giysileri içindir - kapüşonlu ceket, şapka, kar pantolonu vb.
Adım 2. Aşırı soğuk veya sıcak belirtilerine dikkat edin
Çok sıcak veya çok soğuk olan bir çocuk aranması gereken işaretler gösterecektir. Bu işaretlerden herhangi birini tanırsanız, soğuması veya ısınması için onu içeri almak için adımlar atın. Çocuğunuzun semptomları birkaç dakika içinde geçmezse, çocuğunuzun doktorunu arayın. Belirtiler şiddetliyse 911'i veya acil servisleri arayın.
- Aşırı ısıya maruz kalmak, örneğin kas kramplarına ve ayrıca bayılmaya neden olabilir. Bunlar sıcak bitkinliği veya sıcak çarpması belirtileri olabilir. Baş dönmesi, halsizlik, mide bulantısı veya koordinasyon eksikliği, bir şeylerin ciddi şekilde yanlış olduğunun göstergeleridir. Koyu renkli idrar, çocuğun susuz kaldığının bir işaretidir.
- Çok üşüyen çocuklar bir şey söyleyebilir veya söylemeyebilir. Çok üşüdüğünü söyleyen bir çocuğa inanın. Örneğin titreme, küçük de olsa, hipoterminin ilk belirtisidir. Daha ciddi belirtiler arasında baş dönmesi, açlık, mide bulantısı, yorgunluk, hızlı nefes alma ve koordinasyon eksikliği sayılabilir.
Adım 3. Çocukları iyi nemlendirin
Çocuklarda ısıya bağlı hastalıklardan kaçınmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, yeterince sıvı içtiklerinden emin olmaktır. Yukarıda belirtildiği gibi, uygun giysiler aşırı ısınmayı kontrol edecek ve bu da terlemeyi ve sıvı kaybını azaltacaktır. Ortama uygun giysiler giydiğinizden emin olun. Çok kalın veya çok sıcak giysiler, bir kişinin hızla aşırı ısınmasına neden olabilir.
- Çocuklar yetişkinlerden daha az terler ve daha az buharlaşmalı soğumaya sahiptir. Tercih ettikleri düzeyde egzersiz yapmalarına izin verin; onları sıcak koşullarda daha fazla egzersiz yapmaya veya yorucu bir spor yapmaya teşvik etmeyin.
- Çocuklarınızın susuz kalmaları için bir rehber olarak susadıklarını söylemelerine güvenmeyin. Susuzluk aslında zayıf bir göstergedir. Çocuklara sıcak ve soğuk havalarda su ve diğer içecekleri hazır bulundurun. Yüksek sıvı kaybı veya önemli terleme zamanlarında, çocuğunuza bir spor içeceği veya Pedialyte gibi bir oral elektrolit solüsyonu vererek çocuğunuzun elektrolitlerini de değiştirdiğinizden emin olun.
Adım 4. Güneş kremi uygulayın ve doğrudan güneş ışığından kaçının
Güneşten kaçınmak sadece çocukları serin tutmakla ilgili değildir. Aynı zamanda cildini zararlı UV ışınlarından korumak ve özellikle küçük çocuklar için kötü olabilecek güneş yanığından kaçınmakla ilgilidir.
- Çocuklarınızı güneşten korumanın bir yolu olarak, kışın bile tüm yıl boyunca güneş kremi sürmelerini sağlayın. SPF'si en az 30 olan bir ekran kullanın.
- Günün en güçlü ışınlarından kaçının - bunlar, sabah 10.00 ile 15.00 arasında, en yüksek sıcaklıkların olduğu zamanlarda meydana gelir. Ayrıca, bir şemsiye ile ağaçların doğal gölgesini stratejik olarak kullanın.
