Ayık yaşam evleri, sakinleriyle uyuşturucu ve alkol bağımlılığından kaçınmaya odaklanan ortak bir yaşam düzenlemesi sunar. Bu evler genellikle katılımcıların orada yaşamak için temiz kalmalarını, kira ödemelerini ve ev işlerini yapmalarını gerektirir. Sakinlere ayıklık hedeflerini sürdürmeleri için bir yapı verilir ve birbirleriyle topluluk desteği bulabilirler. Size veya sevdiklerinizin ihtiyaçlarına uygun birçok farklı türde ayık yaşam ev fırsatı vardır. Seçenekleri araştırın ve tesislerin turlarına katılın. Doğru ayık yaşam evini bulmak, sizin veya sevdiklerinizin iyileşme sürecine devam etmesine yardımcı olabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Ayık Yaşam İhtiyaçlarınızı Belirleme
Adım 1. Ayık olun
Ayık bir yaşam evine yerleşebilmek için, bir alkol veya madde bağımlılığı bozukluğundan aktif olarak kurtulmanız gerekir. Şu anda ayık değilseniz, öncelikle uyuşturucu veya alkol tedavisi rehabilitasyon merkezinde tedavi görmeniz ve programı başarıyla tamamlamanız gerekir. Ayık yaşam evleri tedavi merkezleri değil, ayık bir şekilde bağımsız yaşama geçişinize yardımcı olan bakım tesisleridir.
Ayık yaşayan evlerin sizi tedavi tesisinizin yaptığı kadar sorumlu tutmayacağını anlayın. Yeni ayıksanız ve bu şekilde kalmak için mücadele ediyorsanız, ayık bir yaşam evinin sağlayabileceğinden daha fazla destek yapısına ihtiyacınız olabilir. En iyi başarı şansı için, biraz iyileşme deneyimine ve ayık kalmanıza yardımcı olacak bazı başarılı stratejilere sahip olmak isteyebilirsiniz
Adım 2. Ne tür bir ayık yaşam evine ihtiyacınız olduğuna karar verin
Farklı evler farklı şekillerde yapılandırılmıştır. İhtiyacınız olan ev tipi, neleri karşılayabileceğinize, ihtiyaç duyduğunuz yapı tipine ve mahremiyet ihtiyacınıza bağlı olabilir. Ayık yaşayan evler, daha ortak hissedilebilen tek ailelik konut evlerinde veya müşterilerin daha fazla mahremiyet ve bağımsızlık elde ettiği bir apartmanda olabilir.
- Bazı evler grup veya bireysel terapi fırsatları sunabilir. Homes, orada yaşadığınız sürece 12 adımlık bir program toplantısına katılmakta ısrar edebilir. Diğerlerinin toplantı şartı olmayabilir.
- Ne tür bir yapının size fayda sağlayacağını belirleyin. Unutmayın, ne kadar az ayık gün geçirirseniz, muhtemelen o kadar fazla desteğe ihtiyacınız olacak.
- Aynı cinsiyetten sakinlerle bir ev bulmayı düşünün. Karma konutlar, romantik ilişkilerin gelişmesini ve sakinlerin ayıklık hedeflerini gözden kaçırmalarını daha olası hale getirir.
Adım 3. Bütçenizi belirleyin
Kira ve diğer ücretler olarak neleri ödeyebileceğinizi öğrenin. İkamet süresi değişmekle birlikte, ayık yaşayan bir evde ortalama kalış süresi beş ila sekiz ay arasındadır.
- Birçok ayık yaşam evinde sakinlerin, ayık kaldıkları ve ev kurallarına uydukları sürece, ihtiyaç duydukları sürece evde kalmalarına izin verilir. Sakinler daha fazla bağımsızlığa hazır olduklarında ayrılmaya karar verebilirler.
- En az üç aylık plan yaptığınızdan emin olun. Daha uzun konaklamalar, daha az nüks olasılığı anlamına gelir.
Bölüm 2/3: Tesis Araştırması
Adım 1. İyi bir konumda ayık bir yaşam evi bulun
Halihazırda bir işiniz varsa, işinize uygun bir yer bulun. Şu anda işsizseniz, birçok iş fırsatına yakın bir ev düşünebilirsiniz. İşe ve diğer taahhütlere nasıl gidip geleceğinizi düşünün -- eve toplu taşıma ile erişilebilir mi yoksa bir arabaya ihtiyacınız olacak mı?
Ne tür bir ortamda yaşamak istediğinizi ve hangi ortamın ayıklığınızı korumanıza daha iyi yardımcı olacağını düşünün. Bir şehrin aktivitesini mi yoksa banliyö veya kırsal ortamın sakinliğini mi tercih edersiniz?
Adım 2. Öneriler alın
Bir rehabilitasyon tesisinde tedaviyi bitiriyorsanız, vaka yöneticinize birkaç ayık yaşam evi tavsiye edip etmediklerini sorun. Vaka yöneticinizin sizin için bir tur düzenlemeye yardımcı olup olamayacağını görün.
- Ayık yaşam evlerinin kalitesinin değiştiğini ve düzenlemelerinin sivilceli olduğunu unutmayın. Birçok eyalet, kooperatif yaşam düzenlemeleri olarak kabul edildiğinden, lisans almalarını gerektirmez.
- Tedavi merkezi tarafından önerilenler dışındaki evler için çevrimiçi arayın. Tedavi merkezleri ve sigorta şirketleri, bazı geçici yaşam tesislerinden açıklanmayan sevk ücretleri alabilir, bu nedenle aramanızı tesisinizin önerdiği yerlerin ötesine geçtiğinizden emin olun.
- Ayrıca bir toplum sağlığı departmanından veya akıl sağlığı kurumundan tavsiye isteyebilirsiniz.
- Tur için listenizi birkaç en iyi seçeneğe daraltın. Kararlarınızı yer, yaşam düzeni türü, maliyet veya sizin için önemli olan diğer faktörlere dayandırmak isteyebilirsiniz. Ayık yaşayan toplulukların çeşitlerini görmek için en az üç evi gezmeyi deneyin.
UZMAN İPUCU
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Our Expert Agrees:
When you're comparing different sober living facilities, call your state's Department of Alcohol and Drug Services and ask for a list of certified sober living homes in your state. Sober living homes aren't required to be certified, but the ones that go the extra mile to get and maintain their certification are most likely to be a safe, sober environment.
Adım 3. Görüş alın
Baktığınız evlerin yakınında 12 adımlık bir toplantıya katılın ve katılımcılara bu yerler hakkında ne bildiklerini sorun. Yerin, ayıklıkla mücadele konusunda en fazla bilgiye sahip insanlardan - iyi ya da kötü - bir ünü olup olmadığını öğrenin.
- Evde güvenlik, personel ve konut sakinlerinin etiği, evin etrafındaki mahallenin nasıl olduğu veya diğer endişeleriniz hakkında sorular sorabilirsiniz.
- “Gelecek hafta bu evi gezeceğim. Bu konuda bir şey biliyor musun? İyi bir program ve yaşanacak bir yer olduğu biliniyor mu?”
- Ayık bir yaşam evinin 12 adımlı toplulukta kötü bir ünü varsa, diğer ayık yaşam evlerine bakmanız en iyisidir.
Bölüm 3/3: Ayık Yaşayan Evin Turu
Adım 1. Bir tur planlayın
Ayık yaşayan evi arayın ve bir tur ve toplantı isteyin. Sormak istediğiniz soruların bir listesini getirin. Personelle görüşün ve referansınız için gerekli tüm evrakların kopyalarını alın.
- Arayıp, “Yakın zamanda bir alkol bağımlılığı tedavi tesisinden çıktım ve tesisinizi görmek için bir randevu almayı umuyordum. Bu hafta gelebileceğim bir zaman var mı?”
- Ayık yaşayan evde şu anda yatak bulunduğundan emin olun. Değilse, “Bir yatağın ne zaman açılacağı hakkında bir fikriniz var mı? İlgilenirsem alabileceğim bir bekleme listesi var mı?”
Adım 2. Sakinlerle tanışın
Sakinlerin bazılarıyla ayık yaşam evindeki deneyimleri hakkında konuşun. Nerede çalıştıklarını, nerede toplantılara gittiklerini ve evde yaşamakla ilgili sevdikleri ve sevmedikleri şeyleri öğrenin.
Sakinlerin etrafında ayık yaşayan bir evde çalışan varsa, özgürce konuşamayacaklarını anlayın. Çalışana, “Bu kişiyle birkaç dakika yalnız konuşsam sorun olur mu? Dürüst bir bakış açısı kazanmak istiyorum.” Çalışan, ikamet eden kişiye erişimi reddederse dikkatli olun
Adım 3. Tesisleri inceleyin
Turunuza çıktığınızda tesisi inceleyin. Temiz ve iyi durumda mı? Ortak alanlar düzenli ve davetkar mı? Mutfak ve banyolar hijyenik görünüyor mu?
- Bir sakinin odasını görmek isteyin. Sakinlerin kişisel alanlarının temizlik ve bakım beklentileri hakkında bilgi edinin.
- Temizlik programını sorun. Temizlikten konut sakinleri sorumluysa, ev işlerinin nasıl belirlendiğini ve sakinler arasında nasıl paylaştırıldığını sorun.
Adım 4. Sakinlerden ne beklendiğini öğrenin
Ev kurallarını ve orada yaşayan sakinlerin beklentilerini sorun. Yemekler, sokağa çıkma yasakları veya izin verilen davranışlar hakkında soru sormak isteyebilirsiniz.
- Örneğin, sigara içiyorsanız, evin içinde, evin dışında belirlenmiş bir alanda sigara içmenize izin verilip verilmediğini veya mülkün herhangi bir yerinde sigara içilmesine izin verilip verilmediğini öğrenin.
- Evin sokağa çıkma yasağı olup olmadığını veya konukların geceyi geçirip geçiremeyeceğini sorun.
- Yemekler hakkında bilgi edinin. Sakinler birlikte mi yemek yiyor, yoksa kendi başınıza mı yemek yiyor? Sakinleri yiyeceklerini nasıl ayrı tutar?
Adım 5. Bir röportaj yapın
Gördüğünüzü beğendiyseniz ve evin size uygun olacağını düşünüyorsanız, personel veya konut sakinleri ile görüşme talebinde bulunun. Görüşmenizin bir parçası olarak ve evde ikametinizin koşulu olarak uyuşturucu testinden geçeceğinizi bekleyin.
- Oxford House gibi bazı ayık yaşam evlerinde personelle röportaj yaparken, evin sakinleri tarafından röportaj yapacaksınız. Oxford Evleri bir şemsiye kuruluş tarafından desteklenir, ancak her evin sakinleri tarafından demokratik bir şekilde yönetilir. Her evde kurallar bağımsız olarak belirlenir.
- Kabulünüzle ilgili bir kararın size ne zaman bildirileceğini sorun. “Bu röportaj hakkında sizinle ne zaman görüşebilirim?” Diyebilirsiniz.
