Bir psikoloğa görünmek, zamanınız, enerjiniz ve paranız için son derece yararlı bir yatırım olabilir. Akıllıca araştırın ve size uygun olduğunu düşünen bir psikolog bulun. Durumunuzda uzmanlığa sahip adayları arayın ve sizi en rahat hissettiren adaya bağlı kalın.
adımlar
Bölüm 1/3: Psikologların Yerini Bulmak
Adım 1. Doktorunuza sorun
Doktorunuzu seviyor ve güveniyorsanız, kendisinden sigortanızla birlikte çalışan bir terapist önermesini isteyin. Doktorunuz sizi geçmişte olumlu deneyimler yaşadığı birine yönlendirebilir.
Adım 2. APA listelerini kontrol edin
Amerikan Psikolog Derneği Uygulama Organizasyonu, Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'daki tüm üyelerin bir listesini tutar. Listeleri, uzmanlık alanları ve kabul edilen sigorta türleri gibi yararlı bilgiler içerir.
Yakınınızdaki bir psikoloğu bulmak için arama motorlarını kullanın:
Adım 3. Yakındaki ruh sağlığı dernekleriyle iletişime geçin
Bölgenizdeki ve durumunuzdaki psikolojik ilişkilere bakın. Bölgenizdeki üniversitelerden veya kolej psikolojisi bölümlerinden listeler isteyin. Yerel toplum ruh sağlığı merkezinizi bulun ve hangi hizmetleri sunduklarını görün.
Bazı enstitülerin, hangi danışmanın sizin için uygun olabileceğini belirlemek için sizinle görüşecek bir direktörü vardır
Adım 4. Bir öneri alın
Arkadaşlarınıza ve ailenize iyi bir psikolog bilip bilmediklerini sorun. Çoğu zaman, geçmişte birine giden ve iyi bir deneyime sahip olan arkadaşlarınız veya birinin yardım ettiği arkadaşlarınızı tanıyan arkadaşlarınız olacaktır. Ancak, hayatınızdaki yakın biriyle aynı psikoloğu almaya çalışmayın. Bazı durumlarda, başka bir müşteriyle yakın bir ilişkiniz varsa, bir psikolog sizi müşteri olarak almayı reddedebilir.
İyi bir psikoloğu olan arkadaşlarınıza, psikologlarından tavsiye alıp alamayacağınızı sorun. Arkadaşlarınızın psikoloğu, sizi nitelikli buldukları meslektaşlarına yönlendirmekten memnuniyet duyacaktır
Bölüm 2/3: İyi Adayları Bulma
Adım 1. Doğru uzmanlığa sahip bir psikolog arayın
Sizin durumunuzda müşterilerle çalışma deneyimi olan birini arayın. Psikologlar belirli yaş grupları veya sorun türleri üzerinde yoğunlaşma eğilimindedir. Adaylarınızın web sitelerinde veya listelendiği her yerde ilgi alanları listelenmiş olabilir veya sizin sormanız gerekebilir.
- Yaş grubunuzla deneyimi olan bir psikologla çalışmak ilginizi çekebilir.
- Bazı psikologlar queer gençleri, yaşlıları veya aileleri tedavi etme konusunda uzmanlaşmıştır.
- Bireysel seanslar dışında, örneğin mahkemede tanıklık yapmak gibi işlevleri sizin için psikoloğunuzun yerine getirmesine ihtiyacınız olacaksa, psikoloğunuzun deneyimli olduğundan emin olun. Örneğin, boşanmak üzereyseniz velayet savaşlarında uzmanlığı olan birini bulun.
- Adayınızın web sitesinde bilgi bulamazsanız, "Mücadele eden/mücadele eden/kimlerle çalışmak isteyen müşterilerle çalışma deneyiminiz var?" diye sorun.
Adım 2. Adaylarınızın kimlik bilgilerini kontrol edin
En azından, iyi bir psikolog, çalıştığı eyalet veya yargı yetkisi tarafından lisanslanacaktır. Bu, yalnızca mesleki etik yeterlilik ve bağlılık gösteren psikologlar için yenilenen bir lisanstır.
Psikologların doktora dereceleri vardır, bu nedenle düşündüğünüz herhangi bir psikoloğun adından sonra bir "Doktora" bulmalısınız
Adım 3. Maliyeti düşünün
Psikologlar değişken oranlarda ücret alırlar, bu yüzden ihtiyacınız olduğu sürece birlikte kalabileceğiniz birini bulun. Sağlık sigortanız varsa, sigortanız bakım masraflarının bir kısmını karşılayabilir. Bunu yapmazsanız veya sağlık sigortanız ruh sağlığı ihtiyaçlarınızı karşılamıyorsa, kendinizi bir seans için 100-250 arası cebinizden öderken bulabilirsiniz. Bununla birlikte, karşılayabileceğiniz bir psikolog bulmanın yolları vardır: sadece ilk maliyetler yüksek görünüyor diye pes etmeyin.
- Birçok psikolog kayan bir ölçekte çalışır. Paranızın sınırlı olduğunu açıklayın ve düşük bir saatlik ücret isteyin.
- Nakit indirimi isteyin. Bazı psikologlar, kart veya çek yerine nakit ödeme yapabiliyorsanız size indirim yapacaktır.
- Bölgenizdeki sigorta kapsamına giren psikologların listesini sigortacınızdan isteyin veya sigorta şirketinizin web sitesinde ruh sağlığı pratisyenlerini arayın.
- Sigortanız psikologlardan bahsetmiyorsa, neleri kapsadıklarını sorun. Örneğin bazı politikalar sosyal hizmet uzmanlarını içerebilir.
- Ücretsiz veya düşük maliyetli hizmetler için bir toplum ruh sağlığı merkezine başvurun.
Bölüm 3/3: Bir Eşleşme Bulma
Adım 1. Arayın ve sorular sorun
2-5 psikolog seçin ve onları arayın. Sorularınızı sorarken not alın. Konuşurken cevabı çabucak karalayabilmek için önce soruları yazmayı (veya bir elektronik tablo hazırlamayı) düşünün.
- Lisans, yılların deneyimi ve uzmanlık alanlarını sorun.
- Nasıl hissettiğinizi (endişeli, üzgün, hiçbir şey yokmuş gibi, kızgın), evde, işte veya kendinizle yaşadığınız sorunları ve size verilen teşhisleri açıklayın. Psikoloğun bu tür bir problemle ilgili deneyiminin ne olduğunu sorun.
- Ne tür tedaviler kullandıklarını ve sizin durumunuzdaki insanlar için etkili olup olmadıklarını sorun.
- Ücretler ve sigorta hakkında soru sormayı unutmayın! Bunu telefonda sorun: Para konusunda olabildiğince açık sözlü olmak doğru olanı bulmanıza yardımcı olacaktır.
- Uygun bir vücuda sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, hemen o zaman bir deneme randevusu alın. İşlem yapmak için zamana ihtiyacınız varsa, onlara teşekkür edin ve bir randevu için tekrar arayacağınızı söyleyin.
- Her telefon görüşmesini bitirdikten sonra, söz konusu psikologla konuşmanın nasıl hissettirdiği hakkında bir iki not alın. Telefonda konuşmak muhtemelen garip gelebilir, ancak düşmanca veya rahatsız edici geldiyse, o psikoloğu listenizden çıkarabilirsiniz.
Adım 2. Deneme toplantıları ayarlayın
İyi bir eşleşme gibi görünen, konuştuğunuz psikologlardan randevu alın. Bunu birer birer yapmak isteyebilirsiniz veya birkaç ilk toplantı yapmak ve hepsini karşılaştırmak isteyebilirsiniz.
Seçeneklerinizi doğru tutabilmek için toplantılarınızdan sonra not alın
Adım 3. Nasıl hissettiğinizi kontrol edin
Bir psikologla ilk görüşmenizden sonra duygularınızı kontrol edin. Bir psikologla ilk kez görüştükten sonra "iyileşmiş" veya daha iyi hissetmek zorunda değilsiniz, ancak kendinize onlarla konuşurken rahat olup olmadığınızı sorun. Psikoloğunuzun sizi dinlediğini hissettiniz mi?
- Rahatlamış veya umutlu hissediyorsanız bu harika, ancak bu duyguların gelmesi için birçok toplantı gerekebilir.
- Nasıl hissettiğinizden emin değilseniz, sevdiğinizden emin olana veya başka bir seçenek bulana kadar bir psikoloğa görünmeye devam edebilirsiniz.
- Yetkin olduğunu düşündüğünüz, ancak doğru eşleşme gibi hissetmeyen bir psikologla karşılaşırsanız, neden olmadığını açıklayın ve sizin için daha uygun olabilecek birine havale etmesini isteyin.
