Bacaklarınızda sürekli şişlik veya kızarıklık hissediyorsanız, bu günlük hayatınızı bozuyor olabilir. Kaşıntılı bacaklara çeşitli tıbbi durumlar, alerjiler veya çevresel faktörler neden olabilir, bu nedenle kaşıntınızın nedenini anlamak için biraz zaman ayırın. Bunu öğrendikten sonra bacaklarınızı tedavi edebilir ve rahatsız edici cildinizi yatıştırabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1 / 7: Kaşıntılı Bacaklar SSS
Adım 1. Bacaklarım neden kaşınıyor?
Kaşıntılı cilt, sıcaklık, egzersizler, alerjiler, kuru cilt, tıbbi durumlar, stres ve tıraş gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Bacaklarınızın neden kaşındığını daraltmak, nedeni tedavi etmenize yardımcı olabilir, ancak bacaklarınızın neden kaşınmaya başladığından %100 emin değilseniz sorun değil.
- Kaşıntılı bacaklarınızın nedenini bilmeseniz bile semptomları tedavi edebilirsiniz.
- Bacaklarınızın neden kaşındığından tam olarak emin değilseniz, son bir hafta içinde ne yaptığınızı veya neyle temas ettiğinizi düşünün. Muhtemelen, çevrenizde cildinizin aynı fikirde olmadığı yeni bir şey.
Adım 2. Kaşıntılı bacakların belirtileri nelerdir?
Soyulma, kızarıklık, kızarıklık, kuruluk, yaralar, kabarcıklar, pul pulluk, pürüzlülük ve ağrı. Kaşıntılı bacaklarla uğraşırken bu semptomların bir kısmını veya tamamını yaşayabilirsiniz.
Bu semptomlar genellikle cildiniz kaşındıkça daha şiddetli hale gelir
Adım 3. Kaşıntılı bacaklarımı daha da kötüleştirmeyi nasıl önleyebilirim?
Kaşımayın! İlk yapmak isteyeceğiniz şey olsa da kaşımak kaşıntınızı daha da kötüleştirebilir (ve hatta cildinize mikrop bulaştırabilir). Gerekirse çizilmemesi için tırnaklarınızı kesebilirsiniz.
Kaşıntınız gerçekten kötüyse, uykunuzda kendinizi kaşıyor olabilirsiniz. Ellerinizi örtmek için yatağa eldiven veya eldiven giymeyi deneyin
Adım 4. Ne zaman doktora görünmeliyim?
Kaşıntınızın neden olduğunu veya nasıl daha iyi hale getireceğinizi bulamıyorsanız, bir doktora veya dermatoloğa gidin. Kaşıntının nedenini teşhis etmenize ve kaşıntıyı ilaçla tedavi etmenize yardımcı olabilirler.
Yakın zamanda egzersiz yaptıysanız ve kurdeşen, yorgunluk, sıcaklık, kaşıntı veya bilinç kaybı yaşıyorsanız hemen tıbbi yardım alın. Bu, egzersize bağlı anafilaksinin bir işareti olabilir ve yaşamı tehdit edici olabilir
Yöntem 2 / 7: Sıcak veya Soğuk
Adım 1. Sıcak veya kaşınan giysileri çıkarın
Çok sıcak veya gerçekten terli hissediyorsanız, aşırı giyinmiş olabilirsiniz. Cildinizi yatıştırmak ve nefes almasına izin vermek için birkaç katmanı soyun.
- Aşırı ısınmayı önlemek için yazın yumuşak, hafif giysiler giymeye çalışın.
- Sezgilere aykırı gelse de, kışın aşırı giyinmek sizi çok sıcak yapabilir. Otururken ve hareketsizken kendinizi terlerken bulursanız, birkaç katmanı soyun.
Adım 2. Cildinizi yatıştırmak için soğuk kompres kullanın
Dondurucudan bir havluya veya soğuk bir beze sarılmış bir buz paketi deneyin. Bacaklarınız kaşınmayana kadar 10 dakika boyunca cildinize bastırın.
Çıplak teninize asla buz torbası koymayın! Çok soğumasını önlemek için her zaman bir havluya sarın
Adım 3. Cildinizi serin bir banyoda silin
Oda sıcaklığından biraz daha soğuk olan suyla dolu bir banyo yapın. Bacaklarınızı içine sokun ve hafifçe vurun, ancak ovalamayın.
- Bacaklarınızı ovmak onları daha fazla tahriş edebilir, bu nedenle cildinizi ıslatmak için yalnızca kısa okşama hareketleri kullanın.
- Banyonuz bittiğinde, cildinizi tahriş etmemek için havluyla çıkarmak yerine cildinizi kurumaya bırakın.
Adım 4. Bacaklarınızı nemlendirin
Cildinizi yatıştırmak ve kuru, kaşıntılı bölgeleri nemlendirmek için kalamin losyonu kullanın. Petrol veya mineral yağ içeren kremler ve merhemler kullanmaktan kaçının çünkü bu bileşenler kaşıntınızı daha da kötüleştirebilir.
Kalamin losyonunu çoğu eczanede bulabilirsiniz
Adım 5. Cildinizi bir nemlendirici ile nemlendirin
Uyurken bacaklarınız kaşınıyorsa, kuru hava onları etkiliyor olabilir. Havayı nemlendirmek için odanıza bir nemlendirici kurun.
Bu özellikle kuru bir bölgede yaşıyorsanız önemlidir
Yöntem 3 / 7: Egzersiz
Adım 1. Cildinizi nemlendirin
Duştan sonra cildinizi nemlendirmek ve kilitlemek için nemlendirici bir losyon sürün. Cildinizi daha fazla tahriş etmemek için nazikçe ve dikkatli bir şekilde ovalayın.
Cildiniz aşırı derecede kaşınıyorsa, bir kalamin losyonu onu yatıştırmaya yardımcı olabilir
Adım 2. Uyuşturucu sprey veya krem kullanmayı deneyin
Bu reçetesiz merhemler, kaşıntılı cildinizi tedavi etmenize ve iltihabı yatıştırmanıza yardımcı olabilir. Hidrokortizon kremi veya spreyi arayın ve şişe üzerindeki talimatları dikkatlice izleyin.
Sprey veya kremi büyük olasılıkla günde iki kez veya bacaklarınız kaşındığında uygulamanız gerekecek
Adım 3. Bir antihistamin alın
Bu oral ilaçlar, içten dışa iltihaplanmayı ve kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Yerel eczanenizden bir şişe difenhidramin, bromfeniramin veya klemastin alın ve talimatları dikkatlice izleyin.
Yüksek tansiyonunuz veya aşırı aktif tiroid beziniz varsa, antihistaminikler almadan önce doktorunuzla konuşun
Adım 4. Antrenmanlarınızın yoğunluğunu azaltın
Çok fazla çalışıyorsanız, kaşıntılı bacaklarınızı daha da kötüleştirebilir. Bacaklarınızın iyileşmesine izin vermek için antrenmanlarınızın yoğunluğunu ve uzunluğunu azaltmaya çalışın.
Bu, özellikle bir süredir egzersiz yapmadıysanız önemlidir. Vücudunuzun yeni rutininize uyum sağlaması için biraz zamana ihtiyacı olabilir
Adım 5. Nemi uzaklaştıran egzersiz kıyafetleri giyin
Pamuk yerine polyesterden yapılmış antrenman kıyafetlerini tercih edin. Kumaş, vücudunuzdaki nemi kaldırmaya ve emmeye yardımcı olur, cildinize oturmak ve tahrişe neden olmak yerine buharlaşmasına izin verir.
Nelerden yapıldığını görmek için satın almadan önce antrenman kıyafetlerinizin üzerindeki etiketi kontrol edebilirsiniz
Adım 6. Sıcak havalarda egzersiz yapmaktan kaçının
Aşırı ısı, özellikle tahrişe yatkınsa, bacaklarınızı daha da kaşındırabilir. Yaz aylarında, serin kalabilmek için kapalı bir spor salonu bulmaya çalışın veya egzersizlerinizi yapmak için parkur yapın.
Sıcak havalarda antrenman yapacaksanız, doğru kıyafetleri giydiğinizden emin olun. Bol, nem emici giysiler sizi dar kumaşlardan daha rahat tutacaktır
Yöntem 4 / 7: Alerjiler veya Kuru Cilt
Adım 1. Bir antihistamin alın
Difenhidramin, bromfeniramin veya klemastin gibi reçetesiz satılan ilaçlar şişliği ve kaşıntıyı azaltabilir. Herhangi bir yeni ilaç almadan önce doktorunuzla konuşun.
Bu ilaçları yakınınızdaki herhangi bir eczanede bulabilirsiniz
Adım 2. Herhangi bir kuru cildi nemlendirin
Duştan çıktıktan sonra, nemlendirmeyi kilitlemek için bir nemlendirici kullanın. İdeal olarak, cildinizi yumuşak ve pürüzsüz tutmak için her gün nemlendirmelisiniz.
- Bacaklarınızın kuru veya pul pul görünen herhangi bir yerine odaklanın.
- Kuru bir ortamda yaşıyorsanız, cildinizi nemlendirmek için evinize veya ofisinize bir nemlendirici koymayı düşünün.
Adım 3. Alerjik reaksiyonlar için kalamin losyonu deneyin
Kalamin losyonu kaşıntılı, döküntülü veya kırmızı cildi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Hissedebileceğiniz kaşıntı ve yanmayı durdurmak için bacaklarınıza ince bir tabaka yayın.
- Bir alerjenle temas ettiyseniz, herhangi bir losyon eklemeden önce cildinizi yıkadığınızdan emin olun.
- Zehirli sarmaşıkla temas ettiyseniz, bir kaşıntı önleyici kremin yanı sıra bir kurutma kremi kullanmanız gerekebilir.
Adım 4. Kolloidal yulaf ezmesi banyosu yapın
Oda sıcaklığından biraz daha soğuk suyla banyo yapın. Suya 1 ila 2 kaşık kolloidal yulaf ezmesi ekleyin, sonra onları yatıştırmak ve tahrişi azaltmak için kaşıntılı bacaklarınızı ıslatın.
Kolloidal yulaf ezmesini çoğu eczanede bulabilirsiniz. Banyoda çözünmelerine yardımcı olmak için ince bir toz haline getirilmiş yulaflardan yapılmıştır
Adım 5. Biraz hidrokortizon kremi sürün
Bu reçetesiz krem, iltihabı yatıştırmaya ve tahrişi azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu eczanede bulabilir ve şişe üzerindeki talimatları uyguladığınızdan emin olabilirsiniz.
Kaşıntınız durana kadar büyük olasılıkla kremi günde bir veya iki kez uygulamanız gerekecektir
Adım 6. Gelecekte alerjenlerden kaçının
Alerjik reaksiyonunuza neyin sebep olduğundan emin değilseniz, kullandığınız sabun veya losyonları değiştirmeyi deneyin. Çamaşır deterjanınız, giysileriniz ve yediğiniz yiyecekler alerjinizin nedeni olabilir, bu nedenle emin değilseniz bir dermatologla konuşun.
- Hafif, kokusuz sabunlar, deterjanlar ve güzellik ürünleri tercih edin.
- Sentetik kumaş yerine pamuklu ve yünlü giymeyi deneyin.
Yöntem 5 / 7: Tıraş
Adım 1. Sıcak kompres deneyin
Bir yıkama bezini ılık (ama sıcak olmayan) su altında çalıştırın. Bir seferde 15 ila 20 dakika cildinize bastırın ve günde 3 ila 4 kez kullanmaya çalışın.
Sivilce gibi görünen küçük, kırmızı yumrular fark ederseniz, saç köklerinizde folikülit veya cilt enfeksiyonu olabilir. Tıraştan sonra nispeten yaygındır ve zamanla geçmesi gerekir
Adım 2. Bacaklarınızı losyonla nemlendirin
Reçetesiz satılan hidrokortizon kremleri, iltihabı ve şişliği yatıştırmaya yardımcı olabilir. Kaşıntılı bölgelere bir krem sürün ve bacaklarınız kaşındığında emilmesine izin verin.
Bacaklarınız uzun süre aşırı derecede kaşınırsa, doktorunuz saç köklerinizdeki enfeksiyonu tedavi etmek için size bir antibiyotik krem reçete edebilir
Adım 3. Alanı günde iki kez temizleyin
Duşta veya banyoda bölgeyi nazikçe temizlemek için ılık, sabunlu bir yıkama bezi kullanın. Kurulamak için kuru bir havlu kullanın ve bacaklarınız kaşınmayı bırakana kadar havlularınızı kimseyle paylaşmayın.
Bölgeyi temiz tutmak cildinizin çok daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır
Adım 4. Bacaklarınızın kaşınması durana kadar tıraş olmaktan kaçının
Ağda, tüy yolma veya tekrar tıraş için tıraş olduktan sonra en az 30 gün beklemeyi deneyin. Bu, cildinize daha fazla tahrişe neden olmadan kendini iyileştirmesi ve yatıştırması için zaman tanıyacaktır.
- Tekrar tıraş olmaya hazır olduğunuzda, önce cildinizi ılık suda bekleterek gözeneklerinizi açmayı deneyin. Bu, tıraştan sonra kaşıntıyı en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Cildiniz 30 gün sonra hala kaşınıyorsa, bir dermatologla konuşmanız gerekebilir.
Yöntem 6 / 7: Böcek Isırıkları
Adım 1. Kaşıntılı cildi soğuk bir bezle yatıştırın
Soğuk su altında bir yıkama bezi çalıştırın ve cildinize bastırın. Cildiniz biraz daha az kaşıntılı hissedene kadar bunu bir seferde 10 ila 20 dakika yapmaya devam edin.
Ayrıca bir poşeti buzla doldurabilir ve bunun yerine bir havluya sarabilirsiniz
Adım 2. Topikal bir kaşıntı önleyici krem kullanın
Kaşıntılı cildinizi yatıştırmaya yardımcı olması için %0,5 veya %1 hidrokortizon kremini tercih edin. Kalamin losyonunu günde birkaç kez de uygulayabilirsiniz.
Böcek ısırıklarınız kaybolana kadar losyonunuzu kullanmaya devam edin
Adım 3. Reçetesiz satılan bir antihistamin deneyin
Oral antihistaminik tabletler, şişliğinizi ve kaşıntınızı içten dışa azaltmanıza yardımcı olabilir. Yerel eczanenizden bunlardan bir şişe alın ve arkasındaki talimatları izleyin.
Yüksek tansiyonunuz varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız, antihistaminikler almadan önce doktorunuzla konuşun
Adım 4. Kaşıntı geçmezse bir doktora görünün
Genellikle böcek ısırığı semptomları 1-2 gün sonra kaybolur. Eğer yapmazlarsa, daha şiddetli bir reaksiyon yaşıyor olabilirsiniz.
Nefes almakta zorlanıyorsanız, başınız dönüyorsa veya bilincinizi kaybederseniz hemen tıbbi yardım alın
Adım 5. Doğru kıyafetleri giyerek böcek ısırıklarını önleyin
Böcek ısırıklarını önlemek için, dışarıdayken uzun pantolonlar ve uzun çoraplar giymeyi deneyin. Sivrisinekler ayak bileklerine ve dizlerin arkasına gitme eğilimindedir, bu nedenle önce bu bölgeleri örtün.
Günlük kıyafetinizi giymeden önce kıyafetlerinize böcek kovucu da uygulayabilirsiniz
Yöntem 7/7: Tıbbi Durumlar veya Stres
Adım 1. Kaşıntı için reçetesiz satılan bir krem deneyin
Bir hidrokortizon kremi kaşıntıyı hafifletmeye ve iltihaplı cildinizi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan bir ilaç yeterince güçlü değilse, reçete gücü olan bir ilaç hakkında doktorunuzla konuşun.
Kaşıntınız yeterince kötüyse, doktorunuz iltihabı azaltmak için doğrudan cildinize ilaç enjekte edebilir
Adım 2. Zayıf dolaşımı kompresyon çoraplarıyla tedavi edin
Varisli egzamanız varsa, iltihaplı cildiniz kötü dolaşımdan kaynaklanıyor olabilir. Kan akışını hızlandırmak ve cildinizi yatıştırmak için günlük olarak varis çorabı giyin.
Bazı durumlarda kompresyon çorapları kaşıntılı cildi daha da kötüleştirebilir. Bu olursa, kompresyon çoraplarınızı giymeyi bırakabilirsiniz
Adım 3. Stresi azaltmak için meditasyon yapın veya yoga yapın
Anksiyete ve stres, kaşıntılı ve iltihaplı cildi tetikleyebilir. Günlük meditasyon, yoga ve egzersiz ile stres seviyenizi azaltmaya çalışın.
Kendinizi çok endişeli veya stresli buluyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı deneyin. Sorunun üstesinden gelmek için endişenizin kökenini bulmanıza yardımcı olabilirler
Adım 4. Mevcut ilacınızın yan etkilerini doktorunuza sorun
Bazı ağrı kesici ilaçların kaşıntılı cilde neden olabilecek yan etkileri vardır. Günlük bir ilaç alıyorsanız, nedeni olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.
