Belirli alerjenler veya tahriş edici maddeler tarafından tetiklenebilen kurdeşenlere ürtiker denir ve bunlarla başa çıkmayı öğrenmek ve salgınlardan kaçınmak, özellikle onlara neyin neden olduğundan emin değilseniz, oldukça acı verici olabilir. Neyse ki, bir doktora danışarak, alerji testi yaptırarak ve semptomlarınızı takip eden bir günlük tutarak tetikleyicilerinizin gerçekte ne olduğunu belirlemek genellikle oldukça kolaydır. Bir kez daralttıktan sonra, kovanların kökenine göre uygun adımları atarak belirli tetikleyicilerinizden aktif olarak kaçının. Bir salgın varsa, banyo yapın veya duş alın, bölgeye soğuk bir bez sürün ve biraz antihistaminik alın. Belirtileriniz zamanla iyileşmek yerine kötüleşirse, bir doktora başvurun.
adımlar
Yöntem 1/3: Kurdeşen Nedenini Belirleme
Adım 1. Yaygın polenleri ve alerjenleri ekarte etmek için bir alerji testi yaptırın
Çoğu zaman, alerji testi yaptırarak tetikleyicilerinizin ne olduğunu anlayabilirsiniz. Kovanlarınızın birincil nedeni olarak yaygın alerjileri ekarte etmek için bir dermatolog veya birinci basamak doktoruyla iletişime geçin ve kovanlarınızın alerjenlerin nedeni olup olmadığını anlamak istediğinizi açıklayın. Randevunuzu planlayın ve test yöneticisinin testi cildiniz üzerinde yapmasına izin verin.
- Alerji cilt testi yalnızca küf, polen, hayvan tüyü ve toz gibi en yaygın alerjenleri kontrol eder.
- Alerji testiniz negatif çıkıyorsa ancak yine de düzenli olarak kurdeşen alıyorsanız, tetikleyicileriniz neredeyse kesin olarak sıcak, soğuk, basınç veya sürtünmedir. Negatif bir alerji testi bu konuda çok yardımcı olabilir, çünkü bu tahriş edici maddelerden kaçınmak birçok polen veya gıda alerjisinden daha kolaydır.
Uç:
Her ürtiker örneğine alerji neden olmaz. Alerji testi yaptırdığınızda, belirli alerjeninizin test edilmemesi de mümkündür. Kurdeşen ayrıca böcek ısırıklarının, stresin veya otoimmün hastalıkların yaygın bir belirtisidir.
Adım 2. Zaman içindeki kalıpları takip etmek için belirtilerinizin bir günlüğünü tutun
Küçük bir defter ve bir kalem veya kurşun kalem alın. Dışarı çıktığınızda yanınızda bulundurun ve uyurken yatağınızın yanında bırakın. Her günün sonunda, herhangi bir ürtiker semptomu yaşayıp yaşamadığınızı yazın. Yaptıysanız, o gün ne yediğinizi, nereye gittiğinizi ve ne tür fiziksel aktivitede bulunduğunuzu yazın ve nelerden kaçınmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak kalıpları ortaya çıkarın.
- Ürtikerinizin belirli yerlerde, bir tür yiyecek tükettikten sonra veya sıcak veya soğuk havalarda alevlendiğini fark edebilirsiniz.
- Bulguları doktorunuz veya dermatologlarınızla paylaşın. Tetikleyicileri nasıl önleyeceğiniz veya uygun bir teşhise nasıl ulaşacağınız konusunda size bazı ek talimatlar verebilirler.
Adım 3. Aralardan bir saat önce ne yiyip içtiğinizi düşünün
Gıdaya bağlı ürtiker söz konusu olduğunda, kopmalar tipik olarak tetikleyiciyi tükettikten veya tetikleyiciye maruz kaldıktan 30 dakika ile 2 saat sonra ortaya çıkar. Bir salgının başladığını hissettiğinizde, son birkaç saat içinde tükettiğiniz her şeyi tekrar düşünün. Günlüğünüze hatırladığınız yiyecek veya içecekleri not edin ve ardından birden fazla salgın arasında bir kalıp arayın.
- Tetikleyiciniz belirli bir gıda, bir gıda grubu veya birden fazla gıdada bulunan bir bileşen olabilir.
- Alkole alerjiniz varsa, en yaygın semptomlardan biri ürtikerdir. İçtiğinizde kaşındığınızı veya kabardığınızı fark ederseniz, alkole alerjiniz olabilir.
- Sızdıran bir bağırsağa sahip olmak da ürtiker olasılığınızı artırabilir. Doktorunuzdan bu olasılığı kontrol etmesini ve bağırsağınızı nasıl iyileştireceğiniz konusunda size tavsiyede bulunmasını isteyin.
Adım 4. Kovanların dışarıda mı yoksa içeride mi göründüğüne dikkat edin
Kurdeşen, aşırı sıcağa veya soğuğa aşırı maruz kalmaya karşı yaygın bir cilt tepkisidir. Cildiniz güneş altında otururken veya daha uzun süre soğuk havaya veya suya maruz kaldığında çatlamaya başlarsa, tetikleyicileriniz muhtemelen hassas ciltle ilgilidir. Dışarı çıktığınızda, son bir saat içinde aşırı sıcaklıklarda çok fazla zaman geçirip geçirmediğinize dikkat edin.
- Aşırı hava koşullarına maruz kalan cildinizin kurdeşenlere dönüşmesi 1 saat kadar sürebilir.
- Normal sıcaklık koşullarında içerideyken dışarı çıkarsanız, muhtemelen bir tetikleyici olarak sıcağı veya soğuğu ekarte edebilirsiniz.
Adım 5. Basınç olup olmadığını görmek için egzersiz yaptıktan veya bir sırt çantası taşıdıktan sonra cildinizi izleyin
Bazı insanlar için basınç ve sürtünme, ürtiker patlamaları için ciddi bir tetikleyicidir. Egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat edin. Örneğin, koşuya çıktıktan sonra iç uyluklarınızda veya bisiklete bindikten sonra kasıklarınızda kurdeşen bulursanız, basınç, kurdeşen için tetikleyiciniz olabilir.
- Basınca maruz kaldıktan hemen sonra cildinizin yükseldiğini veya şiştiğini hissedebilirsiniz. Diğer insanlar için gecikme 4-6 saat arasında olabilir.
- Tetikleyicinizin baskı olup olmadığını anlamanın en iyi yollarından biri sırt çantası giymektir. Bir dahaki sefere ağır bir sırt çantası taktığınızda, onu çıkardıktan sonra cildinize ne olduğuna dikkat edin. Omuzlarınız kaşınıyorsa veya patlıyorsa, tetikleyiciniz büyük olasılıkla basınçla ilgilidir.
Adım 6. Deterjanla yıkanmış giysiler giydikten sonra cildinizi inceleyin
Giysileri deterjanlarla yıkamak cildinizi tahriş edebilir ve hatta bazı insanlarda ürtikere neden olabilir. Yakın zamanda yıkanmış giysileri giydikten kısa bir süre sonra kurdeşen fark ederseniz, bunun nedeni deterjan olabilir. Bunun işe yarayıp yaramadığını görmek için boya ve koku içermeyen bir deterjana geçin.
Adım 7. Kullandığınız cilt bakım ürünlerinin etkilerini not edin
Vücut yıkama, losyon veya diğer cilt bakım ürünlerini kullandıktan sonra uticaria fark ederseniz, bunlar sorunun bir parçası olabilir. Bunun yardımcı olup olmadığını görmek için boya ve kokusuz ürünlere geçmeyi deneyin. Ayrıca hassas ciltler için üretilmiş cilt bakım ürünlerini de satın almak isteyebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Yaygın Tetikleyicilerden Kaçınma
Adım 1. Ne yediğinize dikkat edin ve içeriği bilinmeyen yiyecekleri yemeyin
Tetikleyiciniz bir yiyecekse, içeriklerini izleyemeyeceğiniz yiyecekleri yemekten kaçının. Restoranlarda bir yemeğin içeriğini sorun ve başkalarının tabaklarından yemeyin. İzlenemeyen katkı maddelerinin vücudunuza girmesini önlemek için büfelerden ve fast foodlardan kaçının.
Bazı insanlar, yiyeceklerdeki herhangi bir bileşene alerjisi olmasa bile, baharatlı yiyecekleri tetikleyici olarak bildirir. Gıda ile ilgili bir alerjiniz varsa ve bunun olumsuz bir reaksiyona neden olabileceğini düşünüyorsanız, baharatlı yiyeceklerden uzak durmayı deneyin
Uç:
Kırmızı et veya yağlı yiyecekler yedikten sonra kurdeşen aldığınızı fark ederseniz, histamin intoleransınız olabilir. Çok fazla balık, peynir, ıspanak ve patlıcan kullanan düşük histamin diyetine geçmeyi deneyin. Bira veya alkollü içkiler yerine şarap kullanın.
Adım 2. Çevresel tetikleyicilerden kaçınmak için yoğun hava dönemlerinde içeride kalın
Tetikleyiciniz havayla ilgiliyse, dışarı çıktığınızda cildinizi korumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Cildinizin güneşe maruz kalacağını bildiğiniz zaman daima yüksek SPF'li bir güneş koruyucu kullanın. Soğuk havalarda, boynunuzda veya kafanızda kurdeşen olmaması için her zaman uzun kollu giyin ve bir eşarp ve şapka ile dışarı çıkın. Mümkün olduğunca yoğun sıcak veya soğuk dönemlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
- Soğuk suda yüzmekten kaçının ve orta sıcaklıkta duş alın.
- İçeride kalma seçeneğiniz olduğunda güneşe maruz kalmanızı sınırlayın.
- Yazın uzun süre dışarıda kalacaksanız yanınıza şemsiye alın. Güneşe maruz kalacağınız zaman şemsiyeyi açık tutun.
Adım 3. Sırt çantalarından kaçının ve basınç hassasiyetiniz varsa bol giysiler giyin
Tetikleyicileriniz basınç veya sürtünme ise, cildi sıkı giysilerden uzak durun. Seçeneğiniz olduğunda eşofman veya spor şortları giyin ve üst bedeninizi saran atletlerden kaçının. Mümkünse kravat ve askılardan kaçının. Daha da önemlisi, sırt çantası veya saat gibi vücudunuzun bazı kısımlarını sıkıca saracak eşyalardan uzak durun.
- Fiziksel spor yaparken veya egzersiz yaparken, aktif olmadan önce bir antihistamin alın ve cildinizin basınca maruz kalmasını en aza indirmek ve kurdeşenleri azaltmak için bol giysiler giyin.
- Çalışırken veya fizikselleşirken sık sık ara verin.
- Sırt çantası yerine bir evrak çantası veya el çantası kullanın.
- Asprin, baskı gerçekten tetikleyicinizse, genellikle bu semptomları daha da kötüleştirir.
Adım 4. Tüy veya polen alerjiniz varsa hayvanlardan veya parklardan kaçının
Kulağa bariz gelebilir, ancak hayvan kürklerine veya kepeğine alerjiniz varsa kedilerden, köpeklerden ve hayvanat bahçelerinden uzak durun. Yakup otu, meşe veya huş ağacı gibi bir polene karşı özel bir alerjiniz varsa, polenlerin mevsimde olduğu mevsimlerde mümkün olduğunca içeride kalın.
- Polenin mevcut olduğu dönemlerde her gün bir alerji ilacı almak, kovanların oluşmasını önlemeye gerçekten yardımcı olacaktır. İstenen etkiyi göstermesi için düzenli olarak almanız gerekir.
- Evinizi temiz tutmak ve nem giderici kullanmak, çevresel alerjisi olan kişiler için yaygın bir tetikleyici olan küf oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Kedisi veya köpeği olan bir arkadaşınızı ziyaret ederseniz, hayvanı farklı bir odaya koymasını istemek çok büyük bir etki yaratmayacaktır. Geçici olarak yardımcı olabilir, ancak mümkünse evlerine girmekten gerçekten kaçınmalısınız.
Adım 5. Tetikleyicinizin etrafında olacağınızı düşünüyorsanız, biraz antihistaminik alın
İşe gitmeniz gerekiyorsa veya tetikleyicinize maruz kalacağınızı biliyorsanız ve bundan kaçınamıyorsanız, ilk etapta kovanların ortaya çıkmasını önlemek için tam doz antihistaminik alın. Kaç tane hap almanız gerektiğini belirlemek için ilaç markanızın etiketini okuyun. Yaygın antihistaminikler arasında Claritin, Allegra, Zyrtec ve Clarinex bulunur.
Kronik kovanlarla uğraşan insanların küçük bir yüzdesi için antihistaminikler aslında işleri daha da kötüleştirir. Antihistaminikler aldıktan sonra kötü salgınlar yaşama eğilimindeyseniz, bunları kullanmayı bırakın ve olası reçeteli ilaçları araştırmak için doktorunuza danışın
Adım 6. Sağlıklı bir bağışıklık sistemini koruyun
Kurdeşenlere yatkınsanız, yeme, egzersiz, uyku ve hatta sosyal alışkanlıklarınızı değiştirmek yardımcı olabilir. Tüm bunlar bağışıklık sağlığınızı etkileyebilir ve sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak, kovanları önlemek için önemlidir. Yardımcı olabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Bol meyve, sebze ve kepekli tahıllar içeren sağlıklı bir diyetin ardından.
- Her gece 7-9 saat uyumak.
- İyi hidratlı kalmak için su içmek.
- Haftanın çoğu günü 30 dakika egzersiz yapın.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirmek.
Yöntem 3/3: Kurdeşen Tedavisi
Adım 1. Kurdeşen çıktıktan sonra mümkün olduğunca kaşımaktan kaçının
Kovanlarınız göründüğünde, onları çizmemek, ovalamak veya dokunmaktan kaçınmak için iradeniz dahilinde her şeyi yapın. Kaşıntılı veya ağrılı hale gelebilirler, ancak kaşınmak veya dokunmak onları daha da kötüleştirecektir. Çizilmeyi önlemek için kovanları soğuk su altında çalıştırın (tetikleyiciniz soğuk değilse) ve kafanızı kovanlardan uzak tutmak için okumak, film izlemek veya oyun oynamak gibi dikkat dağıtıcı şeyler yapın.
Adım 2. Cildinizi rahatlatmak için ılık suda banyo yapın
Kovanlarınız oluştuktan sonra 5-10 dakikalık bir banyo veya duş alın. Bu, cildinizi yatıştırır ve kurdeşenleri daha da kötüleştirebilecek polen, ter, kepek veya losyonları cildinizden temizler. Kuruturken, etkilenen bölgeyi ovalamak yerine temiz bir havluyla kurulayın.
Oturmayın ve 20 dakikadan fazla ıslatmayın. İyi hissettirebilir, ancak kovanları daha uzun süre ıslatmak cildinizi kurutur ve kovanların iyileşmesini zorlaştırır
Adım 3. Tetikleyiciniz yiyecek veya basınçsa, etkilenen bölgeye soğuk bir bez uygulayın
Tetikleyiciniz yiyecek veya basınçsa, temiz bir bezi soğuk suya batırın. Bezi kendi üzerine katlayıp cildinize koymadan önce fazla suyu çıkarmak için sıkın. Cildinizi serinletmek ve biraz uyuşturmak için kovanların üzerinde 5-10 dakika dinlendirin. İşiniz bittiğinde, bezi çıkarın ve cildinizin kurumasını bekleyin.
- Tetikleyiciniz sıcaksa ancak soğuk değilse bu işe yarayabilir. Yine de, ısıya duyarlılığı olan çoğu insan için soğuk, aynı zamanda kurdeşenlerin ortaya çıkmasına da neden olur.
- Basınca bağlı tetikleyici olan birçok insan için ter, kovanları hızlandırır ve onları daha da kötüleştirir. Bunun siz olabileceğini düşünüyorsanız, biraz yavaşlatmak için etkilenen bölgeye biraz talk pudrası atın.
Uyarı:
Tetikleyiciniz kepek, polen veya başka bir alerjen ise, serin bir bez muhtemelen yardımcı olmaz. Muhtemelen hiçbir şeye zarar vermez, bu yüzden iyi hissettiriyorsa, bunun için gidin.
Adım 4. Hiçbir katkı maddesi içermeyen kokusuz losyonu kovanlara sürün
Yerel eczanenizden veya genel mal mağazanızdan doğal olmayan katkı maddeleri içermeyen kokusuz bir losyon alın. Banyo veya duştan sonra, kurdeşenlerin bulunduğu cildinize bir parça losyon sürün. Losyonu cildinize sürmek için kovanlara bastırmadan yumuşak, dairesel vuruşlar kullanın.
