Ülseratif kolit alevlenmeleri zor olabilir, ancak bunlarla başa çıkmak için birçok seçenek vardır. İlaçlar ve diyet değişiklikleri gibi farklı tedavi seçeneklerini değerlendirmek için durumunuzu doktorunuzla tartışın. Alevlenme tetikleyicilerinizi takip edin, böylece onlardan mümkün olduğunca kaçınabilirsiniz. Düzenli olarak doktorunuza veya bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışarak ülseratif kolit semptomlarını en aza indirebilir veya önleyebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Alevlenmeleri Tedavi Etmek
Adım 1. Belirtilerinizi doktorunuzla tartışın
Ülseratif kolit alevlenmesinin semptomları hafif ila şiddetli arasında değişebilir ve bazı durumlarda kalın bağırsağınızda hasar olduğunu gösterebilir. Doktorunuz uygun tedaviye karar vermek için belirtilerinizin yoğunluğunu değerlendirebilir. Aşağıdakileri yaşarsanız doktorunuza görünün:
- Gevşek, kanlı dışkı
- Karın ağrısı, kramp veya hassasiyet
- Ateş
- Mide bulantısı
- Hızlı kalp atış hızı
- Anemi
- Tükenmişlik
Adım 2. Doktorunuza ülseratif kolitin 5-aminosalisilik asit ile tedavisini sorun
Ülseratif kolit için reçete edilen en yaygın ilaç, Mesalamin, Cansa, Apriso veya Lialda formundaki 5-aminosalisilik asittir. Bu ilacın kolitinizi tedavi etmek için doğru olup olmayacağını doktorunuza sorun. Bu ilacı zaten alıyorsanız ve sık sık alevlenmeler yaşıyorsanız, dozunuzu değiştirmeyi sorun.
Bu ilaç hap veya fitil şeklinde reçete edilebilir
Adım 3. İshali kontrol altına almak için reçetesiz satılan bir ilaç alın
İshal, ülseratif kolit alevlenmelerinin yaygın bir parçasıdır. Bu semptomu hafifletmek için doktorunuza reçetesiz, ishal önleyici bir ilaç almayı sorun. Bazı durumlarda, kolon büyümesi riskinin artması nedeniyle doktorunuz bu ilaçları almamanızı tavsiye edebilir.
Bu ilaçlar için önerilen dozu aşmayın
Adım 4. Alevlenmelerinizin geçici tedavisi için kortikosteroidler hakkında bilgi alın
Doktorlar bazen orta ila şiddetli ülseratif kolit semptomları için kortikosteroid reçete edeceklerdir. Bu ilaçlar, uzun süreli kullanımdan sonra bağımlılık yapabilecekleri veya etkinliklerini kaybedebilecekleri için birkaç haftadan fazla alınmamalıdır. Enflamasyonu azaltmak ve alevlenmelerinizi hafifletmek için doktorunuza kortikosteroidler hakkında danışın.
Kortikosteroidler oral, enjeksiyon, rektal veya intravenöz olarak uygulanabilir
Adım 5. Diğer tedaviler semptomlarınızı hafifletmiyorsa immünosupresanları düşünün
Şiddetli vakalarda doktorlar, ülseratif kolit alevlenmelerini tedavi etmek için immünosupresan ilaçlar reçete edebilir. İmmünosupresanlar, vücudun bağışıklık tepkisini bastırmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Doktorunuza bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığını sorun.
- İmmünosupresanlar sizi daha yüksek bir enfeksiyon riski altında bırakabilir.
- Ülseratif kolit tedavisi için sıklıkla reçete edilen immünosupresan ilaçlar arasında azatioprin, siklosporin, infliksimab ve vedolizumab bulunur.
Bölüm 2/3: Tetikleyicilerden Kaçınmak
Adım 1. Yüksek yağlı gıdalardan uzak durun
Yağlı yiyecekler vücudun işlenmesi zor olabilir ve ülseratif kolitiniz varsa sindirim rahatsızlığına neden olabilir. Genel olarak, alevlenme riskini azaltmak için yağlı, kremsi veya zengin yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Bu gıdalar şunları içerebilir:
- Pastırma veya biftek gibi yağlı etler
- Kremalı soslar
- Mayonez gibi yüksek yağlı çeşniler
- kızarmış yiyecekler
Adım 2. Süt ürünleri tüketmekten kaçının
Süt ürünleri, sindirim sıkıntısının yaygın bir nedenidir ve ülseratif kolit alevlenme riskini önlemek için bunlardan kaçınılmalıdır. Halihazırda alevlenmeler yaşıyorsanız, süt ürünlerini ortadan kaldırmak ishal, karın ağrısı ve gaz gibi semptomları azaltabilir. Süt, krema, dondurma, peynir ve yoğurt gibi yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
Kahve, smoothie ve tariflerde badem veya soya sütü yerine inek sütü kullanmayı deneyin
Adım 3. Alevlenmeleri tetikliyorlarsa, yüksek lifli gıdaların alımını azaltın
Yüksek lifli yiyecekler çok sağlıklıdır, ancak sindirimi de zor olabilir. Tam tahıllar ve taze ürünler sindirim sıkıntısına neden oluyorsa, tüketiminizi azaltın veya ortadan kaldırın ve belirtilerinizin düzelip düzelmediğine bakın. Lif bakımından zengin gıdaları sindirmekte zorluk çekiyorsanız, fındık, tohum, mısır ve patlamış mısırdan da kaçınılmalıdır.
Taze ürün tüketiminizi tamamen ortadan kaldırmak yerine, sebzelerinizi buharda pişirmeyi, fırınlamayı, kızartmayı veya ızgara yapmayı deneyin
Adım 4. Alevlenme semptomlarını kötüleştirebilecek alkol ve kafeinden kaçının
Alkol ve kafein bağırsakları uyararak ishali daha da kötüleştirebilir. Ülseratif kolit alevlenmesi ile uğraşırken bunlardan herhangi birini içeren içeceklerden uzak durun. Buna şarap, bira, karışık alkollü içecekler, kahve ve kafeinli çaylar ve gazlı içecekler dahildir.
- Bunun yerine su, bitki çayları veya meyve suları içmeyi tercih edin.
- Ayrıca bağırsak gazına neden olabilecek gazlı içeceklerden de uzak durmalısınız.
Bölüm 3/3: Gelecekteki Alevlenmeleri Önleme
Adım 1. Doktorunuzla düzenli kontrollere gidin
Ülseratif kolitinizi kontrol altında tutmanın en iyi yolu, durumunuzu takip etmek için doktorunuzu düzenli olarak görmektir. Randevularınız sırasında bunları doğru bir şekilde tanımlayabilmeniz için ziyaretlerinizden önce belirtilerinizi takip edin. Sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmak için doktorunuzla farklı tedavi seçeneklerini ve yaşam tarzı değişikliklerini tartışın.
- Doktorunuz için en doğru bilgiyi elde etmek için gün boyunca yediğiniz tüm yiyeceklerin kaydını tutun. Bu günlükte hangi yemeklerden sonra hangi semptomların ortaya çıktığını da not edin. Bu bilgileri onlarla tartışabilmeniz için bunu doktorunuza getirin.
- Daha fazla, daha özel yardım için doktorunuzdan sizi bir gastroenteroloğa sevk etmesini isteyin.
Adım 2. Bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışın
Bir diyetisyen veya beslenme uzmanı, sağlığınızdan ödün vermeden diyetinizi ülseratif alevlenmelerinize göre ayarlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca semptomlarınızı en aza indirmeye yardımcı olacak bir yemek planı oluşturmanıza yardımcı olabilirler. Doktorunuza sizi böyle bir uzmana sevk edip edemeyeceklerini sorun veya bölgenizdeki lisanslı uzmanlar için çevrimiçi arama yapın.
Adım 3. Bir yemek günlüğü tutun
Ne yediğinizi ve ne zaman alevlenme yaşadığınızı takip etmek, hangi yiyeceklerin ülseratif kolit semptomlarınızı tetiklediğini izlemenin iyi bir yoludur. Yemeklerinizi, atıştırmalıklarınızı ve içeceklerinizi yazılı bir günlüğe veya excel elektronik tablosu gibi bir bilgisayar belgesine kaydedin. Yemeklerinize eklenen çeşnileri, sosları veya baharatları not ettiğinizden emin olun.
Diyetinizden vitamin veya mineral eksikliklerine neden olabilecek herhangi bir gıdayı çıkarmadan önce gözlemlerinizi bir doktorla tartışın
Adım 4. Gün boyunca daha küçük öğünler yiyin
Ülseratif kolit hastasıysanız, günde 3 büyük öğün yemek sindirim sisteminizde strese neden olabilir. Bunun yerine her gün 5-6 küçük öğün yemeyi tercih edin. Küçük öğün örnekleri şunları içerebilir:
- Küçük bir hindi veya tavuk sarma
- Küçük bir porsiyon makarna
- Bir tarafı pişmiş sebzeli küçük bir balık porsiyonu
- Küçük bir kase mısır gevreği
İpuçları
- Gecede tam 7-8 saat uyumak ülseratif kolit semptomlarınızı daha yönetilebilir hale getirebilir ve genel olarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Şiddetli egzersiz semptomlarınızı daha da kötüleştirebileceğinden, alevlenme yaşarken koşmak gibi yoğun kardiyo yerine yoga veya yürüme gibi hafif egzersizleri tercih edin.
Uyarılar
- Ülseratif kolit alevlenmeleri tahmin edilemez olabilir ve zamanla giderek kötüleşebilir.
- Zamanla ülseratif kolit, kalın bağırsakta ameliyat gerektirebilecek ciddi hasara neden olabilir.
- Ülseratif kolit, kolon kanseri riskinde artışa neden olabilir, bu nedenle düzenli taramalar önemlidir.
- Ülseratif kolit, D vitamini düzeylerinin azalmasına neden olabilir ve bu da kemik kaybına neden olabilir.
