Basketbol oynamak için giyinmek oldukça basittir. Sıkıca oturan ancak geniş bir hareket aralığına izin verecek kadar bol olan giysiler giymek, antrenman sırasında hareketleri daha verimli bir şekilde gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır. Ancak, toplama oyunlarına katılırken, diğer oyuncuları rahatsız etmekten veya aşağılamaktan kaçınmak istiyorsanız aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ek husus vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Uygulama için Giyinme
Adım 1. Bol giysiler giyin
Oyun sırasında kaymamaları veya hırlamamaları için yeterince sıkı oturan üstleri ve altları seçin. Aynı zamanda, hareketi kısıtlayan dar giysilerden kaçının. Size serbest hareket alanı sağlayan giysiler giyin. İdeal havalarda veya iç mekanlarda aşağıdakileri giyin:
- Belinize tam oturan ve dizlerinize veya çevresine gevşekçe sarkan şortlar.
- Bağlayıcı olmayan bir tişört, jarse veya atlet. Kollarınıza maksimum hareket özgürlüğü sağlamak için kolsuz üstleri tercih edin.
Adım 2. Daha soğuk havalar için kat kat giyinin
Uzun kollu tişörtler, termaller, ısınma hareketleri ve/veya eşofman kombinasyonları kullanın. Gerektiğinde katmanları sıyırarak veya ekleyerek kendinize havadaki ani değişikliklere uyum sağlama yeteneği verin. Sizi ağırlaştırabilecek ve hareketinizi kısıtlayabilecek kabanlar, ceketler ve hacimli kapüşonlular gibi büzücü dış giyimden kaçının.
- Çok soğuk havalarda, ilk kat olarak normalden daha dar bir giysi giymek vücut ısısını daha verimli bir şekilde hapsetmeye yardımcı olacaktır.
- Aynı anda birkaç katman giyerseniz, en dıştaki katmanınız için normalden daha büyük bir beden seçin. Alttaki tüm katmanların yarattığı daha büyük çevreyi barındırın, böylece çok az veya hiç engel olmadan hareket edebilirsiniz.
Adım 3. Uygun spor ayakkabılarını seçin
Kortta ayak bileklerinizin ve ayaklarınızın yaralanma riskini azaltın. Ayaklarınızın mümkün olan en geniş hareket açıklığına sahip olması için uygun ayakkabılar satın alın. Satın almadan önce, sahada nasıl hissedeceklerine karar vermek için her iki ayakkabıyı da doğru şekilde bağlayın. Mümkünse, ayaklarınızın ayakkabının içinde kaymasını önlemek için gerekenden daha büyük bedenler satın almaktan kaçının. Ayrıca kortta kaymamak için tabanın kaymaz olduğundan emin olun.
Daha gençseniz ve bir çift "büyümeniz" bekleniyorsa, ebeveyninizden veya vasinizden şu anki bedeninizden sadece yarım beden daha büyük bir tane satın almasını isteyin. Bu şekilde çok daha hızlı büyüyeceksiniz
Adım 4. Üstler ve düşük üstler arasında karar verin
Her iki spor ayakkabı stili de kabul edilebilir, ancak birçok kişi ayak bileklerine sağladığı ekstra destek için yüksek topuklu ayakkabıları tercih ediyor. Ancak, her zaman yüksek topuklu giymenin bu ekstra desteğe bağımlılık yaratabileceğini unutmayın. Bunları basketbol için giymeye karar verirseniz, bu bağımlılığı şu şekilde önleyin:
- Gündelik giyim için düşük üst spor ayakkabı ve ayakkabı giyiyor.
- Mümkün olduğunca yalın ayak yürümek.
- Çıplak ayakla veya Chuck Taylor'ınki gibi ince tabanlı spor ayakkabılarla ısınma ve hafif egzersizler yapma.
Yöntem 2/3: Aksesuarlandırma
Adım 1. Uygun iç çamaşırı seçin
Eğer bir erkekseniz, "aşağıda" bolca destek sağlamak ve dikkat dağınıklığını ortadan kaldırmak için boksörler yerine külot seçin. Kızsanız, normal sutyen yerine spor sutyeni giyin. Kabloların içeri girmesi veya hareketinizi kısıtlaması konusunda endişelenmenize gerek kalmadan kendinize uygun desteği ve bol hareket kabiliyeti verin.
Erkek oyuncular, ek destek ve koruma için bir kupa takmayı da düşünmek isteyebilirler
Adım 2. Koruyucu giysiler giyin
Normalde gözlük veya kontak lens takıyorsanız, özellikle yüksek temaslı sporlar için tasarlanmış bir çift kırılmaz gözlük satın alın. Dişlerinizi ve dilinizi korumak için bir ağız koruyucu kullanın. Takılmış diş telleri takarak geçmişte yaralanmalara maruz kalmış uzuvları ve/veya eklemleri destekleyin.
Yüksek topuklu spor ayakkabılar giyiyorsanız ve kendinizi bilek desteği takmaya ihtiyaç duyuyorsanız, bunu ayak bileklerinizin doğal hareketliliğini kaybediyor olabileceğine dair bir uyarı işareti olarak kabul edin. Dizleriniz, ayak bilekleriniz adına aşırı telafi ettikleri için daha sonra acı çekmeye başlayabilir
Adım 3. Kafanıza katılın
Gözünüze kaçmadan önce teri temizlemek için alnınızın etrafına bir ter bandı takın. Saçınızı yüzünüzden uzak tutmak için elastik bağlar veya esnek saç bantları kullanın. Daha uzun saçları at kuyruğuna veya örgüye geri bağlayın.
Bileğinizin etrafındaki ter bantları da kullanışlı olabilir. Kol terinizin avuçlarınıza kaçmasını ve böylece top tutuşunuzu bozmasını engellerler
Yöntem 3/3: Toplama-Oyun Görgü Kurallarına Uyma
Adım 1. Mütevazı giyin
Diğer oyuncuların belirli takımların veya yıldız oyuncuların replika formalarını olası bir kibir ve/veya deneyimsizlik işareti olarak görmelerini bekleyin. Ayrıca saldırgan veya saldırgan ifadeler veya logolar içeren giysiler giymekten kaçının. Potansiyel takım arkadaşlarının saygısını kazanmak için moda yoluyla bir açıklama yapmaktan ve yeteneklerinizle insanları etkilemekten daha fazla endişe edin.
Adım 2. Önceden belirlenmiş bir takım düzenlemesi dışında her zaman bir gömlek giyin
Sıcak havalarda bu “gereksiz” tabakayı atma dürtüsüne karşı koyun. Oyuncu arkadaşlarınıza saygı gösterin. Kaçınılması mümkünse, kimsenin terle püskürtülmek istemediği gerçeğini takdir edin. Bir veya iki maçtan sonra gömleğinizi tamamen ıslatma eğilimindeyseniz, gün boyunca değiştirmek için fazladan gömlek getirin.
Erkekler veya genç erkekler arasında resmi olmayan bir ortamda oynuyorsanız ve takımları ayırt etmenin daha kolay bir yolu yoksa, bir takımın gömleksiz ("deri") oynamasını, diğer takımın ise "gömleklerini" üzerinde tutmasını kabul edebilirsiniz. Bu seçeneği uygularsanız, lütfen herkesin bu düzenlemeyle rahat olduğundan ve sıcaklığın bunun uygun olması için yeterince sıcak olduğundan emin olun
Adım 3. Oynamadan 20 dakika önce güneş kremi sürün
Belirli markanızın talimatlarında önerilen miktarı kullanın. Cildinize güneş kremini tamamen emmesi için gereken süreyi verin. Oynamaya başladığınızda, büyük olasılıkla terlemeye başlayacağınızı ve güneş kremi emilmediği takdirde yıkayacağını unutmayın.
Adım 4. Mümkünse gözlüğünüzü çıkarın
Bir toplama oyununun resmi kuralları, hakemleri veya uygulanabilir cezaları olmadığını unutmayın. Buradaki oyun tarzının lig maçlarından çok daha sert olabileceğini tahmin edin. Kendinize yüksek etkili sporlara dayanacak ekstra kırılmaz bir çift satın alın ya da yapabiliyorsanız normal gözlükleriniz olmadan gidin. Gözlüklerinizin kırılması durumunda kendinizi veya diğer oyuncuları daha fazla yaralama riskini azaltın.
