Hepimizin saçında doğal yağ ("sebum" olarak bilinir) bulunur, ancak bazı insanlar bu yağı aşırı üretir ve bu da saçın kötü günlere uğramasına neden olur. Bunun da ötesinde, birçok insan yağlı köpükler, jeller ve durumu daha da kötüleştiren diğer ürünleri kullanarak saçlarına aşırı şekil veriyor. Yağlı tellerin ilk belirtisinde bir şapkanın altına saklanmak veya saçınızı at kuyruğu yapmak yerine, saç bakımınızda yapacağınız oldukça basit değişikliklerle veya beslenme düzeninizde değişiklik yaparak saçınızdaki fazla yağ sorununu çözebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Temizleme Rejiminizi Değiştirme
Adım 1. Saçınızı daha az yıkayın
Sezgisel gibi görünse de, saçınızı yıkamak aslında aşırı yağ üretimine neden olabilir. Bunun bir nedeni, şampuanın kafanızdaki doğal yağı soyması ve saç derinizin daha fazla üreterek tepki vermesidir. Ayrıca bazı şampuanlar ve saç kremleri, özellikle silikon içerenler, saçınızda daha fazla yağ veya yağ benzeri maddeler bırakabilir.
Her gün yıkamaya alıştıysanız, yavaş yavaş kesmeye başlayın ve haftada sadece bir saç yıkamayı atlayın. Sonunda, saçınızı bir seferde iki ila üç gün yıkamamaya başlayın
Adım 2. Doğru şampuanı kullanın
Nazik bir temizleyici şampuan, çok fazla yağ yıkama probleminden kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca saç derinizin çok fazla yağ üretmesini önleyecektir. Ayrıca, salisilik asit, selenyum sülfür veya ketokonazol içeren bir şampuanı periyodik olarak kullanmak, saç derinizde oluşan saç ürünlerini derinlemesine temizleyerek daha sağlıklı bir saç derisi ve daha az yağlı saçlar sağlar.
Çay ağacı yağı içeren şampuanlar, yağları emdikleri için faydalı olabilir
Adım 3. İyice durulayın
Hangi ürünleri kullanırsanız kullanın, iyice duruladığınızdan emin olmanız gerekir. En az 30 saniye durulamalısınız, ancak ne kadar uzun olursa o kadar iyidir.
Adım 4. Yalnızca uçları koşullandırın
Yağ üretimini artırabileceğinden saç kremini kafa derinizden uzak tutun. Saç kremi, kırılgan ve kuru olabilen saç uçlarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Yağlı saçlar için özel olarak formüle edilmiş ürünleri arayın ve bunları dikkatli kullanın
Adım 5. Evde bir çare kullanın
Yukarıdaki adımlara ek olarak, saçınızı daha az yağlı hale getiren çeşitli ev ilaçlarını da deneyebilirsiniz. Birçoğu, aloe vera, kabartma tozu, bebek pudrası ve çay gibi muhtemelen elinizde bulunan veya marketten kolayca alabileceğiniz ucuz malzemeleri kullanır. Aşağıdakiler birkaç kolay ve kullanışlı örnektir.
- Sirke veya Limon Suyu ile durulama: 2 yemek kaşığı (29,6 ml) beyaz sirke veya bir limonun suyunu bir bardak su ile karıştırın. Saçınızı şampuanlayın, bu karışımla durulayın, ardından ılık suyla durulayın.
- Bira durulama: alkol bir kurutma maddesidir, bu nedenle 1/2 bardak birayı 2 bardak su ile karıştırmayı ve şampuanlamadan sonra saçınızı bu karışımla durulamayı deneyin. Daha sonra karışımı saçınızdan iyice duruladığınızdan emin olun, böylece bar gibi kokmazsınız!
- Yulaf ezmesi ilacı: Yulaf ezmesi hazırlayın ve soğumaya bırakın, ardından saç derinize uygulayın ve 10-15 dakika bekletin. Her zamanki saç bakım rejiminizi takip edin.
Yöntem 2/3: Şekillendirme Düzeninizi Değiştirme
Adım 1. Isıyı başınızdan uzak tutun
Isı, yağ üretimini uyarır, bu nedenle fönle kurutmaktan kaçının. Ciddi yağlılık söz konusuysa, düz ütülerden, saç maşalarından ve sıcak silindirlerden kaçınmak da iyi bir fikirdir.
Adım 2. Saçınıza daha az dokunun
Ellerinizi saçlarınızdan geçirmek ve saçınızla oynamak, yağı saç derisinden saçınızın geri kalanına yayar. Ayrıca köklerde yağ üretimini uyarabilir.
- Saçınıza dokunmak da sorunludur çünkü ellerinizdeki yağları (losyon gibi şeylerden veya yediğiniz herhangi bir şeyden) saçınıza aktarır.
- Aynı şey fırçalama için de geçerlidir: fırçayı kafanızdan aşağı her sürüklediğinizde, yağı köklerden diğer kilitlerinize doğru çekersiniz. Belli ki, karışıklık veya sinir bozucu uçuşlarınız olduğunda fırçalamanız gerekiyor, ancak günde bu 100 vuruşa direnmeye çalışın.
Adım 3. Kuru şampuanı püskürtün
Bu ürünler köklerdeki yağlılıktan kurtulmaya yardımcı olur ve hacmi artırabilir. Şampuan olmayan günler için harika bir seçenek.
- Kuru şampuan ara sıra saç yardımı için harikadır, ancak her gün kullanmamalısınız. Saç köklerini tıkayabilir ve kafanızdaki ter bezlerinin işini düzgün yapmasını zorlaştırabilir.
- Mısır nişastası, mısır unu ve kurutma kağıtları kuru şampuana benzer şekilde çalışır ve yıkamalar arasında fazla yağı emer.
Adım 4. Yağ bazlı ürünlerden kaçının
Ürünleri silikon veya yüksek konsantrasyonda yağ ile şekillendirmek saçınızın yağlı görünmesine neden olabilir, bu nedenle içerik etiketlerini dikkatlice okuyun ve alternatif şekillendiriciler seçin.
Yöntem 3/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Daha fazla B2 ve B6 alın
Bu vitaminler vücudun sebum üretimini kontrol etmesine yardımcı olur.
- Ayçiçeği tohumları hem B2 hem de B6 vitamini için harika bir kaynaktır. B6'da yüksek olan diğer yiyecekler arasında balık, kümes hayvanları, kırmızı et ve fasulye bulunur.
- Yiyeceklerden yeterince B vitamini almıyorsanız, eczanelerde ve marketlerde satılan reçetesiz bir takviye alabilirsiniz.
Adım 2. A ve D Vitaminleri ile takviye yapın
B vitaminleri gibi bunlar da sebum üretimini sınırlamaya yardımcı olur.
Miktarı aşırı (veya eksik) yapmadığınızdan emin olmak için, A ve D vitamini takviyesi yapmadan önce (veya bir takviye rejimine başlamadan önce) doktorunuza danışmanız önemlidir
Adım 3. Düşük glisemik bir diyet uygulayın
Yüksek glisemik gıdalar kanda daha fazla insüline yol açar ve bu da daha fazla yağ üretimine yol açabilir.
Rafine edilmiş gıdalardan, yüksek karbonhidratlı gıdalardan ve şeker oranı yüksek gıdalardan kaçının ve bunun yerine nişastalı olmayan sebzeleri, baklagilleri ve meyveleri tercih edin
Adım 4. Daha fazla çinko tüketin
Çinko, sebum üretimini kontrol eder ve kırmızı et ve kümes hayvanlarından elde edilebilir.
Yulaf ezmesi hem çinko hem de B2 ve B6 vitaminlerini içerir ve yağlı saçları kontrol etmeye yardımcı olmak için harika bir yemektir
Adım 5. Omega-3 yağ asitlerini yiyin
Bunlar saç sağlığı için harikadır. Balık ve ceviz iki iyi kaynaktır.
İpuçları
- Bazı insanlar için yağlı saçlara bir hormon sorunu neden olur. Bu özellikle gençler, hamile kadınlar veya menopozdaki kadınlar arasında yaygındır. Yağlı saçlarınızın hormonal bir sorundan kaynaklandığını düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.
- Oral kontraseptifler ve steroidler de sebum üretiminin artmasına neden olabilir.
- Şampuanınızı çok kuvvetli bir şekilde ovalamaktan kaçının, çünkü bu yağ üretimini daha da teşvik edecektir.
