Küf alerjilerinin tedavisi olmasa da semptomları azaltmanın veya küfü tamamen önlemenin birçok yolu vardır. Evinizi temiz ve kuru tutmak, doğru yönde atılmış büyük bir adımdır. Küflenmeye maruz kalma olasılığınız olan iş ve faaliyetlerden kaçınmak başka bir şeydir. Son olarak, doktorunuza danışmak ve belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilecek ilaçlar almak, küf alerjisi olsa bile dolu dolu bir yaşam sürmenizi sağlayacaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Küf Alerjileriyle Yaşamak
Adım 1. Evinizdeki fazla nemi en aza indirin
Bunu yapmanın birçok yolu var. Evinizde sızdıran borular varsa, onları tamir ettirin. Dökülenleri ve sızıntıları hemen temizleyin. Buzdolabı damlama tavalarını düzenli olarak boşaltın ve silin.
- Yağmur fırtınaları sırasında bodrumunuza su sızarsa veya eviniz bir selden zarar gördüyse, küf olasılığını nasıl en aza indireceğinizi anlamanıza yardımcı olması için bir ev müfettişine danışın.
- Oluklarınızı engellenmediklerinden emin olmak için kontrol edin ve drenaj akışını evinizden uzağa yönlendirin.
- Çöp kutunuzun altında sıvı olduğunu fark ederseniz, yeni bir çöp poşeti koymadan önce durulayın ve kurumasını bekleyin.
Adım 2. Düzenli olarak temizleyin
Düzenli olarak toz ve vakumlayın. Fayans zeminlerinizi temizlemek için ticari bir çamaşır suyu çözümüne yatırım yapın. Küf, fayanslar arasındaki harçta gelişebilir, bu nedenle her bir fayansın arasını iyice temizlemeye özen gösterin.
- Islak kağıt kalıbı hızla çekebilir. Küf sporlarının kök salabileceği sudan zarar görmüş kitapları, gazeteleri ve belgeleri atın. Tekrar kullanacağınızdan veya okuyacağınızdan şüphe duyuyorsanız fazla kitap ve belgelerden kurtulun.
- Giysiler ve yatak takımları da küf açısından düzenli olarak değerlendirilmelidir. Kauçuk köpüğü ve poliüretan köpüğü – yatak takımlarında yaygın olarak bulunur – küflenmeye eğilimlidir. Bu malzemeleri içeren yatak takımlarınız varsa, bunları plastikle örtün veya değiştirmeyi düşünün.
Adım 3. Bir nem giderici kullanın
Nem küf oluşumunu teşvik eder. Nem giderici, havadaki nem seviyesini azaltarak küf oluşumunu engeller. Daha kuru bir ortam, küf alerjisi semptomlarını azaltabilir.
- %50'den fazlası evinizde küflenme olasılığını önemli ölçüde artıracaktır.
- Nem alma cihazını boşaltın ve yoğuşma bobinlerini üretici talimatlarına göre düzenli olarak temizleyin.
Adım 4. Klimanızdan havanızı filtreleyin
Klimanızdaki bir HEPA (yüksek verimli partikül hava) filtresi, diğer filtrelerin evinize girmesine izin verebilecek küf partiküllerini yakalamaya yardımcı olacaktır. Uygun filtreler kullanılarak ve düzenli olarak değiştirilerek küf partikülleri ve sporlar havalandırma sisteminizden filtrelenebilir.
Havayı filtrelemek için ısı, iyon veya ozon içeren bir filtreleme cihazı kullanmayın. Ozon, aşırı miktarlarda solunum tahriş edici olarak hareket eder ve insanlar için zararlı olabilir. Isıtmalı ve iyonik filtrelemenin, klimalardaki HEPA filtrelerinden daha az etkili olduğu gösterilmiştir
Adım 5. Evinizi havalandırın
Sıcak su açıkken banyo çok nemli olur ve bu da küflenmeye neden olabilir. Duş alırken fanı açın, havalandırmanın temiz olduğundan emin olun ve banyonuzda biriken buhar miktarını azaltın. Duşunuz ne kadar fazla nem tutarsa, duş karosu, derz, tavan ve zeminlerde küflenme olasılığınız o kadar artar.
- Duş alırken kapıyı açmak veya daha sonra bir pencere açmak bile önemli ölçüde yardımcı olabilir.
- Evinizin diğer odalarındaki pencereleri de açın. Aşırı sıkı pencere ve kapı contaları nemi hapsedebilir ve havalandırmayı engelleyebilir.
- Kuru veya ılıman havalarda sineklikli kapınız varsa evinizin kapısını açın. Esinti havanın dolaşmasını sağlayacak ve küflenme olasılığını azaltacaktır.
Yöntem 2/3: Dışarıdaki Küf Alerjilerini Yönetme
Adım 1. Küfsüz bir meslekte çalışın
Bazı iş kolları sizi ortalamanın üzerinde miktarda küflenmeye maruz bırakabilir. Özellikle kereste ile uğraşan işler, alerjik reaksiyon riskinizi artırabilir. Marangozluk, doğramacılık, mobilya tamiri ve ağaç kesme işlerinden kaçının. Tarım işlerinden de kaçınılmalıdır. Mandıracı, çiftçi, şarap üreticisi olarak çalışmak veya bir serada çalışmak alerjilerinizi şiddetlendirebilir. Fırıncılar da risk altında olabilir.
Adım 2. İşyerinde kalıba maruz kalma durumunuzu en aza indirin
Patronunuzla alerjiniz hakkında konuşun ve bakım departmanının havai kanallar gibi olası küf alanlarını temizlemesini sağlayıp sağlayamayacağınıza bakın. Mümkünse iş yerinize taşınabilir bir hava filtreleme sistemi getirin. Ofisinizde veya masanızda küçük bir bitkiye izin veriliyorsa, küf sayısını azaltabilecek İngiliz sarmaşıkını deneyin.
- Elinizin altında bir kutu mendil bulundurun.
- İşe giderken burun spreyinizi paketleyin veya işyerinizde bırakın. Bu şekilde, alerjik reaksiyonunuz varsa, hızlı bir şekilde iyileşmeye hazır olursunuz.
Adım 3. Dışarıdayken önlem alın
Bahçıvanlık yaparken, kompostla çalışırken, bahçenizi biçerken, yaprakları toplarken, ormanda yürüyüş yaparken, balığa çıkarken veya nemli veya gölgeli ortamlarda açık hava etkinliklerinin tadını çıkarırken maske takın. Maske takmak, alerjik reaksiyonu tetikleyebilecek küf sporlarını solumanızı önleyecektir.
Adım 4. Küf sayısı yüksek olduğunda içeride kalın
Dışarıda olmayı ne kadar isteseniz de, hava sisli veya nemliyken bu dürtüden kaçının. Bir yağmur fırtınasının hemen ardından dışarıda vakit geçirmek küf alerjinizi tetikleyebilir. Ek olarak, hava tahminlerine ve yayınlanan küf sayılarına dikkat edin. Küf sayısı yüksek olduğunda, açık hava aktivitelerinden kaçının.
Bölgenizdeki küf seviyelerini izlemek için https://weather.com/maps/health/allergies/moldspores adresindeki Hava Durumu Kanalının haritasını kullanın
Yöntem 3/3: Belirtilerinizi Tedavi Etmek
Adım 1. Belirtilerinizi ve salgınlarınızı takip etmek için bir günlük kullanın
Alerjik reaksiyonunuz olduğunda, bunu bir kayıt defterine kaydedin. Nerede olduğunuz, ne yaptığınız, olayın verileri ve zamanı ve ne yediğiniz gibi ilgili bilgileri ekleyin. Küf alerjiniz için tedavi ararken bu bilgiyi doktorunuza bildirin. Daha sonra küf alerjinizle daha iyi yaşamanıza yardımcı olacak bir tedavi planı geliştirebilecektir.
Adım 2. Nazal kortikosteroidler kullanın
Kortikosteroidler, küf alerjisi ile ilişkili iltihabı önleyebilen ve tedavi edebilen burun spreyleridir. Bu ilaçlar, küf alerjileriyle mücadelede en etkili yöntemdir, ancak yalnızca bir doktor tarafından reçete edilebilir.
- Her burun spreyi biraz farklıdır. Bununla birlikte, genel yönergeler, kapağın çıkarılmasını ve pompa şişesini bir elinizle başparmağınız altta olacak şekilde tutmanızı önerir. İşaret parmağınızı pompalı şişenin yüzgeçlerinden birine ve orta parmağınızı pompalı şişenin diğer kanatçıklarından birine yerleştirin.
- Başınızı hafifçe öne doğru eğin ve pompalı şişenin açık ucunu burnunuza sokun. Serbest elinizle karşı burun deliğinizi kapalı olarak sıkın. Nefes verin, ardından yüzgeçleri aşağı iterek sprey şişesini pompalarken nefes alın ve nefes alın. Diğer burun deliğinizde bir kez tekrarlayın.
- Doktorunuzla bir randevu ayarlayın ve alerjinizi tedavi etmek için burun spreyi almak hakkında onlarla konuşun.
Adım 3. Antihistaminikler kullanın
Antihistaminikler, adından da anlaşılacağı gibi, alerjik reaksiyon sırasında salınan ve iltihaplanmaya neden olan bir kimyasal olan histamini bloke ederek çalışır. Bu ilaçlar, küf varlığında kaşıntılı, hapşırıklı veya burun akıntılıysa iyidir. Doktorunuzdan veya yerel eczanenizden antihistaminikler alabilirsiniz.
- Reçetesiz satılan antihistaminikler arasında loratadin, feksofenadin ve setirizin bulunur. Bunlar hap olarak mevcuttur. Kullanım talimatları üreticiye göre değişir. Özel kullanım talimatları için ilacınızın etiketini okuyun.
- Reçeteli antihistaminikler genellikle nazal spreylerdir ve genel kullanım talimatları nazal kortikosteroidler için olanlarla aynıdır. Nazal sprey tüpünü burun deliğinize sokun, serbest elinizle karşı burun deliğinizi kapatın ve nefes alırken sprey tüpüne bağlı kanatçıkları aşağı doğru sıkın. Diğer burun deliğinizde tekrarlayın.
Adım 4. Bir dekonjestan kullanın
Dekonjestanlar, hem oral ilaçlar hem de burun spreyleri şeklinde reçetesiz olarak temin edilebilir ve tıkalı burunları ve solunum yolu tıkanıklığını gidermek için faydalıdır. Oral dekonjestan örnekleri arasında Sudafed ve Drixoral bulunur. Afrin yaygın bir dekonjestan burun spreyidir. Dekonjestan kullanmadan önce kullanım talimatlarını kontrol edin.
- Dekonjestanlar kan basıncını yükseltebilir veya uykusuzluğa, kaygıya, huzursuzluğa, baş ağrısına ve iştah kaybına neden olabilir. Bu veya başka yan etkilerle karşılaşırsanız doktorunuza danışın.
- Dekonjestan burun spreylerini üç veya dört günden fazla kullanmayın; tıkanıklıklarınızın bir intikamla geri tepmesine neden olabilirler.
Adım 5. Montelukast'ı kullanın
Singulair markasıyla bilinen Montelukast, alerjik semptomları önleyen bir tablettir. Küf tedavisinde yararlı olduğu kanıtlanmıştır ve burun spreyleri sizin için çok güçlüyse veya küf alerjinize ek olarak astımınız varsa yararlı bir alternatiftir.
- Montelukast, her gün yaklaşık aynı saatte bir kez alınmalıdır.
- Montelukast'ı yemekle birlikte veya yemeksiz alabilirsiniz.
Adım 6. Nazal yıkamayı deneyin
İlacınıza ters tepkiler gösterirseniz, doktorunuz burun yıkama (nazal lavaj olarak da bilinir) gibi daha hafif bir tedavi önerebilir. Sinüs Durulama gibi bir salin seti satın alabilir veya gerekli ekipmanı kendiniz monte edebilirsiniz. Bir ampul şırıngasına, neti kabına veya özel olarak tasarlanmış bir nazal sıkma şişesine ihtiyacınız olacak.
- Yerel eczanenizde önceden karıştırılmış burun yıkamaları mevcuttur.
- Evde kendi tuzlu burun yıkamanızı yapmak istiyorsanız, bir çay kaşığı kabartma tozu, bir bardak ılık, damıtılmış su ve üç çay kaşığı konserve veya salamura tuzunu karıştırın. Tuzunuz iyot içermemelidir.
- Seçtiğiniz cihazı (ampul şırıngası, neti kabı veya nazal sıkma şişesi) yarıya kadar salin solüsyonu ile doldurun.
- Başınızı bir lavabonun veya duşun üzerinde tutun ve sola doğru eğin. Solüsyonu yavaşça sağ burun deliğinize dökün. Su sol burun deliğinizden çıkmalıdır.
- Karşı tarafta tekrarlayın. Fazla su ve mukustan kurtulmak için burnunuzu üfleyin.
Adım 7. Doktorunuzu takip edin
Üç ila altı aylık tedaviden sonra koşullarınız kontrol altında değilse veya semptomlarınız daha şiddetli ve yönetilemez hale gelirse, alternatif tedavi seçenekleri için doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz bir küf alerjisi uzmanına danışmanızı tavsiye edebilir. Uzman, alerji semptomlarınızın tedavisinde size daha iyi yardımcı olabilir.
- Yakınınızdaki bir uzmanı bulmak için American Academy of Allergy, Asthma & Immunology'nin https://allergist.aaaai.org/find/ adresindeki doktor veritabanını kullanın.
- Diğer durumlara küf alerjisi neden olabilir ve bu durumların alerjik astım, alerjik rinit, alerjik bronkopulmoner aspergilloz, aşırı duyarlılık pnömonisi ve alerjik mantar sinüziti gibi bir alerji uzmanı tarafından değerlendirilmesi gerekir. Bu koşullar için tedaviler, durumun derecesi ve ciddiyetine bağlı olarak değişir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
Uyarılar
- İlaçlarınızı her zaman tam olarak belirtildiği şekilde alın.
- Bu tedaviler esas olarak bir küf alerjisinin neden olduğu rinosinüzit içindir.
