Toksik küf, göründüğü kadar zararlı görünmeyen şeylerden biridir. Evinizin veya ofisinizin çevresinde bazı koyu küf lekeleri fark ederseniz, pek düşünmeyebilirsiniz. Ancak soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomlarınız varsa, suçlu küf olabilir. İyi haber şu ki, doğal olarak iyileşebilirsin - sadece zaman alır. Size yardımcı olmak için, insanların zehirli küfe maruz kaldıktan sonra en iyi şekilde nasıl kurtulabilecekleri hakkında en yaygın sorularından bazılarını yanıtladık.
adımlar
Soru 1/6: Küfün sizi hasta edip etmediğini nasıl anlarsınız?
Adım 1. Küf, kalıcı soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomlara neden olabilir
Evinizde veya ofisinizde küf varsa, özellikle duvarlarınızda gizliyse bunu fark etmeyebilirsiniz bile. Ancak bir türlü geçmiyormuş gibi görünen ve herhangi bir tedaviye yanıt vermeyen bir soğuk algınlığınız veya gribiniz olduğunu düşünüyorsanız, bunun nedeni kalıba maruz kalmanız olabilir. Kendinizi daha iyi hissetmeye başlayıp başlamadığınızı görmek için birkaç günlüğüne evinizden çıkarak küfün sizi hasta edip etmediğini test edebilirsiniz.
- Örneğin, hapşırma, burun akıntısı, öksürük ve kaşıntılı gözler, burun ve boğaz gibi semptomlarınız olabilir.
- Evinizde görünür bir küf bulursanız ve kendinizi hasta hissediyorsanız, bunun nedeni küf olabilir.
Adım 2. Küf alerjiniz varsa daha şiddetli reaksiyon gösterebilir
Küf alerjiniz varsa, zehirli kalıba maruz kalmak öksürmenize, gözlerinizi kaşındırmasına ve potansiyel olarak daha ciddi semptomlara neden olabilir. Göğsünüzde nefes almada zorluk veya sıkışma olabilir. İlaçlar reaksiyonlarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir, ancak en iyi savunma kalıba maruz kalmanızı azaltmaktır.
Astımınız ve küf alerjiniz varsa, hırıltılı solunum ve diğer solunum yolu semptomları yaşayabilirsiniz
Soru 2/6: Küfün beni hasta ettiğini düşünürsem ne yapmalıyım?
Adım 1. Kalıptan kurtulmak için bir kalıp iyileştirme şirketiyle iletişime geçin
Evinizde veya ofisinizde küf görüyorsanız, aslında buzdağının sadece görünen kısmını görüyorsunuz. Gördüğünüz kalıbı sabunla ovmak aslında kalıbı öldürmez veya çıkarmaz. Ondan kurtulmanın tek yolu, dışarı çıkıp tüm binayı tedavi etmesi için profesyonel bir kalıp sökme şirketi kiralamaktır. Küf gittikten sonra semptomlarınız düzelmeye başlayacaktır.
Toksik küf çeşitli şeylerden kaynaklanabilir, bu nedenle mevcut küfü tedavi etmek ve bir daha geri gelmemesi için kaynakları belirlemek için bir profesyonele ihtiyacınız olacak
Adım 2. Şiddetli semptomlarınız varsa tıbbi yardım alın
Küf alerjiniz varsa veya nefes almanızı zorlaştıran ciddi bir küf reaksiyonunuz varsa, hemen bir acil servise veya acil bakım tesisine gidin. Ek olarak, göğsünüzde ağrı veya sıkışma varsa, daha ciddi bir şey olmadığından emin olmak için bir doktora gidin.
Astımınız varsa, toksik küflere karşı şiddetli reaksiyona daha duyarlı olabilirsiniz
Soru 3/6: Küfe maruz kalmayı doğal olarak nasıl tedavi edersiniz?
Adım 1. Nazal semptomlarınıza yardımcı olması için nazal lavaj kullanın
Nazal lavaj, nazal pasajlarınızı sulamak için burnunuzu tuzlu su (tuzlu su) ile durulamayı içerir; bu, toksik küfe maruz kalmanın neden olduğu nazal semptomlara gerçekten yardımcı olabilir. Yerel eczanenizden bir nazal lavaj seti alın. Çoğunda özel olarak tasarlanmış şişeler, bir ampul şırıngası veya burun pasajlarınızı temizlemeyi kolaylaştıran bir neti kabı bulunur. Doğru yaptığınızdan emin olmak için ambalajın üzerindeki talimatları izleyin ve günde bir kez burnunuzu yıkayın.
Damıtılmış, steril veya önceden kaynatılmış ve soğutulmuş su kullanın. Her kullanımdan sonra sulama cihazını durulayıp temizlediğinizden emin olun ve tamamen kurumasını bekleyin
Adım 2. Zihinsel belirtilerinize yardımcı olması için her gün birkaç dakika meditasyon yapın
Toksik küfe maruz kalma, ruh hali değişimleri, depresyon, anksiyete, beyin sisi, uykusuzluk ve hafıza sorunları gibi zihinsel etkilere yol açabilir. Ek olarak, küf hastalığı stresli olabilir ve size duygusal bir yük getirebilir. 10 dakikalık basit meditasyonla başlamayı deneyin. Rahat bir yere oturun, gözlerinizi kapatın ve nefesinizin doğal ritmine odaklanın. Zihninizi sakinleştirmeye ve semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için günde iki kez 20 dakika meditasyon yapın.
- Meditasyon süper karmaşık olmak zorunda değildir. Nefesinize odaklanmak ve zihninizi sakinleştirmek için sadece birkaç dakikanızı ayırmanız bile bir dünya fark yaratabilir.
- Ayrıca, meditasyonunuza rehberlik etmek için kullanabileceğiniz Headspace, Calm, Aura ve Sattva gibi bir sürü meditasyon uygulaması vardır.
Soru 4/6: Akciğerlerinizdeki küften nasıl kurtulursunuz?
Adım 1. Akciğerlerinizde küf varsa, steroidlere ve mantar önleyici ilaçlara ihtiyacınız var
Aspergilloz, çeşitli küf türlerine maruz kalmanın neden olduğu tıbbi bir durumdur. Kalbiniz, böbrekleriniz ve akciğerleriniz gibi yerlerde enfeksiyona veya alerjik reaksiyona neden olabilir. Toksik küfe maruz kalma nedeniyle aspergillozunuz olduğunu düşünüyorsanız, testler yapıp sizi teşhis edebilmeleri için doktorunuza görünün. Tedavi etmek için oral kortikosteroid ilaçlar veya antifungal ilaçlar reçete edebilirler.
- Akciğerlerinizdeki aspergillozun belirtileri arasında mukus veya kanla öksürük, hırıltılı solunum, ateş ve kolayca mide bulantısı yer alır.
- Doktorunuz aspergilloz testi için deri ve kan testleri yapabilir, kültür alabilir ve görüntüleme testleri (X-ışınları, CAT taraması vb.) yapabilir.
Soru 5/6: Bağırsaklarınızdaki küfü ne öldürür?
Adım 1. Vücudunuzun hastalıkla savaşmasına yardımcı olmak için düşük kalıplı bir diyet uygulayın
Küf hastalığına küflü yiyecekler yemek neden olmasa da, vücudunuz iyileşirken semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilecek bir diyet uygulayabilirsiniz. Bol sebze, zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar ve antibiyotikler ve hormonlar olmadan insanca yetiştirilmiş balık, et, kümes hayvanları ve yumurtaları yiyin. Süt, işlenmiş gıda, kuru meyve, işlenmiş et, glüten, alkol ve kafeinden kaçının. Ek olarak, vücudunuzun detoks yapmasına yardımcı olmak için bol su için.
- Diğer sağlıklı yağ kaynakları arasında somon, hindistancevizi yağı, organik tereyağı ve ghee (arıtılmış tereyağı) bulunur.
- Genel bir kural olarak, meyve tükettiğinizin iki katı kadar sebze yiyin ve çilek gibi daha düşük şeker içeriğine sahip meyveleri seçin.
- Kuruyemişler de iltihaplı olabilir, bu nedenle günde ½ fincandan (75 gram) fazla tüketmeyin.
Soru 6/6: Küf maruziyetinden tamamen kurtulabilir misiniz?
Adım 1. Evet ve küf gider gitmez kendinizi daha iyi hissetmeye başlamalısınız
Toksik küf maruziyetinden tamamen kurtulmanız ne kadar sürer, ne kadar süre maruz kaldığınız ve vücudunuzun detoksu ne kadar sürdüğü gibi birkaç faktöre bağlıdır. Ayrıca kişiden kişiye değişebilir. Ancak küfü ortadan kaldırır kaldırmaz, o kadar çabuk daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.
