Herkes şimdi ve sonra bir kesim yaşayacak. Kesiklerin çoğu bir doktora görünmenizi gerektirmez, ancak sağlıklı kalmak ve enfeksiyonlardan kaçınmak için kesiklerin mümkün olduğunca çabuk ve verimli bir şekilde iyileşmesini sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapmalısınız. Neyse ki, kesiklerin hızla iyileşmesine yardımcı olmak ve hayatınıza devam etmenizi sağlamak için atabileceğiniz birkaç adım var.
adımlar
Bölüm 1/4: Yarayı Temizleme ve Pansuman
Adım 1. Ellerinizi yıkayın
Yaranıza bakmadan önce ellerinizin temiz olduğundan emin olmanız gerekir, böylece kesiğe bakteri bulaştırmazsınız. Mümkün olduğunca temiz olduklarından emin olmak için ellerinizi doğru yıkama sürecinden geçtiğinizden emin olun.
- Ellerinizi temiz, akan su ile ıslatın.
- Sabun uygulayın ve ellerinizi birbirine sürterek köpürtün. Ellerinizin sırtları da dahil olmak üzere tüm kısımlarını parmaklarınız ve tırnaklarınız arasında kapattığınızdan emin olun.
- Ellerinizi 20 saniye fırçalayın. Popüler zaman tutma hileleri, "Mutlu Yıllar" şarkısını iki kez mırıldanmak veya ABC'leri söylemektir.
- Ellerinizi temiz, akan su altında durulayın. Suyu kapatırken mümkünse musluğa elinizle dokunmamaya dikkat edin. Bunun yerine önkolunuzu veya dirseğinizi kullanın.
- Ellerinizi temiz, kuru bir havluyla kurulayın veya kurumaya bırakın.
- Sabun ve su yoksa, en az %60 alkol içeren el dezenfektanı kullanın. Etiketin önerdiği miktarı ellerinize uygulayın ve kuruyana kadar ovun.
Adım 2. Kanamayı durdurun
Küçük bir kesik veya sıyrık varsa, kanama minimum düzeyde olmalı ve kendi kendine durmalıdır. Değilse, yarayı kaldırabilir ve kanama durana kadar steril bir bandajla hafif basınç uygulayabilirsiniz.
- 10 dakika sonra yara kanamaya devam ederse tıbbi yardım alın. Kesikiniz, düşündüğünüzden daha ciddi olabilir.
- Kan akışı bol veya fışkırıyorsa, kopmuş bir arteriniz olabilir. Bu tıbbi bir acil durumdur ve hemen hastaneye gitmeli veya acil servisleri aramalısınız. Kopmuş arterler için yaygın yerler uyluğun içi, üst kolun içi ve boyundur.
- Acil servislerin gelmesini beklerken fışkıran bir kesikte ilk yardım yapmak için basınçlı bir bandaj uygulayın. Yaranızı sargı bezi veya bezle örtün ve yaranın etrafına sıkıca sarın. Yine de dolaşımı kesecek kadar sıkı sarmayın. Derhal tıbbi yardım alın.
Adım 3. Yarayı temizleyin
Enfeksiyonu önlemek için, mümkün olduğunca fazla kalıntı ve bakteri çıkarmanız gerekir. Yaraya bakteri bulaşmasını önlemek için herhangi bir bandaj uygulamadan önce bunu yapın.
- Yarayı temiz su altında durulayın. Akan su, yarada olabilecek kalıntıların çoğunu çıkarmalıdır.
- Yaranın etrafını sabunla yıkayın. Sabunu doğrudan kesiğe sokmaktan kaçının - bu tahrişe ve iltihaba neden olabilir.
- Durulamadan sonra yarada kalıntı kalırsa, çıkarmak için alkolle temizlenmiş cımbız kullanın.
- Dışarı çıkamayacağınız daha fazla kir veya kalıntı varsa doktorunuza görünün.
Adım 4. Bir antibiyotik krem veya merhem sürün
Bu ürünler yarayı enfeksiyondan uzak tutmaya ve iyileşme sürecini engelleyebilecek komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır. Bacitracin, Neosporin ve Eucerin gibi markalar ilk yardım reyonundaki eczanelerde kolaylıkla bulunabilir.
- İçeriğindeki maddelerden herhangi birine alerjiniz olmadığından emin olmak için kullanmadan önce bu ürünlerin etiketlerini kontrol ettiğinizden emin olun.
- Kızarıklık veya tahriş meydana gelirse, kullanmayı bırakın ve doktorunuzla iletişime geçin.
- Antibakteriyel veya antibiyotikli kreminiz yoksa ince bir tabaka vazelin sürün. Bu, yara ve bakteri arasında bir bariyer oluşturmaya yardımcı olacaktır.
Adım 5. Yarayı kapatın
Kesiğinizi açıkta bırakmak kiri ve bakterileri ona çeker ve enfeksiyona yol açabilir. Kesiği kapatmak için steril, yapışmaz bir bandaj veya yara bandı kullanın. Kullandığınız pansumanın yarayı tamamen kapattığından emin olun.
- Herhangi bir bandaj mevcut değilse, uygun bir bandaj alana kadar yarayı temiz bir doku veya kağıt havluyla kapatabilirsiniz.
- Ağır kanaması olmayan çok sığ kesikler için sıvı cilt bandajı kullanabilirsiniz. Bu ürün yarayı enfeksiyona karşı kapatmaya yardımcı olur ve genellikle birkaç gün suya dayanıklıdır. Bu ürünü yarayı temizledikten ve kuruttuktan sonra doğrudan cilde uygulayın.
Adım 6. Tıbbi yardıma ihtiyacınız olup olmadığına karar verin
Enfeksiyon kapmadığınız sürece yüzeysel kesikler muhtemelen tıbbi müdahaleye ihtiyaç duymaz. Bununla birlikte, yarayı temizledikten ve pansuman yaptıktan sonra uygun tıbbi bakımı aramanız gereken bazı durumlar vardır. Aşağıdakilerden herhangi biri sizin veya yaranız için geçerliyse, doktora veya hastaneye gitmek için zaman kaybetmeyin.
- Kesim, bir yaşından küçük bir çocukta. Bir yaşından küçük bir bebekte herhangi bir kesik, enfeksiyon veya yara izi oluşmadığından emin olmak için tıbbi yardım almalıdır.
- Yara derin. Cilde 0.25” veya daha fazla giren bir kesik derin bir yara olarak kabul edilir. Çok derin bir kesimde yağ, kas veya kemiğin açığa çıktığını görebilirsiniz. Bu yaraların düzgün bir şekilde iyileşmesi ve enfeksiyonun önlenmesi için genellikle dikişlere ihtiyacı olacaktır.
- Yara uzun. 0,5 inçten daha uzun bir kesim muhtemelen dikişe ihtiyaç duyacaktır.
- Yara çok kirli veya çıkaramayacağınız kalıntılar var. Enfeksiyonu önlemek için yarayı tamamen temizleyemiyorsanız tıbbi yardım almalısınız.
- Yara bir eklem üzerindedir ve eklem hareket ettirildiğinde boşluklar açılır. Bu tür bir yara, dikişlerin düzgün şekilde kapanmasını da gerektirir.
- Kesik, 10 dakikalık doğrudan baskıdan sonra kanamaya devam ediyor. Bu, kesiğin bir damara veya artere çarptığını gösterebilir. Bu yarayı tedavi etmek için tıbbi yardıma ihtiyacınız olacak..
- Yara bir hayvandan geldi. Hayvanın aşı geçmişinden haberdar değilseniz, kuduz riski vardır. Yaranın iyice temizlenmesi gerekecek ve hastalığı önlemek için bir tur kuduz aşısına ihtiyacınız olabilir.
- Şeker hastalığınız var. Diyabet hastaları, zayıf dolaşım ve sinir performansı nedeniyle yara komplikasyonlarına eğilimlidir. Küçük kesikler ciddi şekilde enfekte olabilir veya iyileşmesi uzun zaman alabilir. Şeker hastasıysanız, herhangi bir boyutta bir kesim alırsanız her zaman bir doktora görünmelisiniz.
- Son tetanoz aşınızın üzerinden 5 yıldan fazla zaman geçti. Doktorlar her 10 yılda bir tetanoz aşısı önerse de, derin bir delinme yarası, bir hayvan ısırığından kaynaklanan bir yırtılma veya paslı bir metal parçasından herhangi bir kesik alırsanız, genellikle takviyeler verilir. Tetanoza yakalanma riskinizi azaltmak için son atışınızın üzerinden 5 yıldan fazla zaman geçtiyse doktorunuza görünün.
- Kesik yüzünde. Dikişler veya diğer tedaviler kozmetik iyileşmeye yardımcı olmak için faydalı olabilir.
Bölüm 2/4: İyileşirken Yaraya Bakmak
Adım 1. Bandajı düzenli olarak değiştirin
Kesiğinizdeki kan ve bakteriler eski bandajı kirletir ve enfeksiyondan kaçınmak için en az günde bir kez değiştirilmesi gerekir. Ayrıca bandajı ıslandığında veya kirlendiğinde değiştirin.
Adım 2. Enfeksiyon belirtilerine dikkat edin
Yaranızı iyice temizlemek ve kapalı tutmak enfeksiyonları önlemeye yardımcı olsa da yine de oluşabilir. Bu belirtilere dikkat edin ve aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuzla konuşun.
- Bölgede artan ağrı.
- Kesiğin çevresinde kızarıklık, şişme veya sıcaklık.
- Yaradan irin drenajı.
- Kötü bir koku.
- 4 saatten uzun süren 100 derece veya daha fazla ateş.
Adım 3. Yaranız düzgün bir şekilde iyileşmiyorsa doktorunuzu ziyaret edin
Kesiklerin iyileşmesi genellikle 3-7 gün veya daha ciddi yaralar için 2 hafta kadar sürer. Yaranızın iyileşmesi çok uzun sürüyorsa, bir enfeksiyon veya başka bir sorun olabilir. Bir hafta geçtiyse ve yaranız iyileşmiyor gibi görünüyorsa doktorunuza görünün.
Bölüm 3/4: Yaranızın Hızla İyileşmesine Yardımcı Olmak
Adım 1. Alanı nemli tutun
Antibiyotik merhem sadece enfeksiyonları önlemek için değil, aynı zamanda nemin kesiğe kilitlenmesine de yardımcı olur. Bu faydalıdır çünkü kuru yaralar daha yavaş iyileşir, bu nedenle nem iyileşmeyi hızlandırır. Yarayı her sardığınızda merhem sürün. Kesiği kapatmayı bırakmış olsanız bile, nemi hapsetmek ve iyileşme sürecine yardımcı olmak için bir miktar merhem sürün.
Adım 2. Kabukları toplamaktan veya çıkarmaktan kaçının
Kabuklar bazen kesikler veya sıyrıklar üzerinde oluşur. Bunlar, iyileşirken bölgeyi korumaya yardımcı olur. Buna göre, kabukları toplamamalı veya çıkarmaya çalışmamalısınız. Bu, kesiği ortaya çıkaracak ve vücudunuzun kendini yeniden iyileştirmeye başlaması ve iyileşme sürecini yavaşlatması gerekecektir.
Kabuklar bazen kazayla silinir ve kesik tekrar kanamaya başlar. Bu olursa, temizleyin ve diğer kesimler gibi giyin
Adım 3. Yara bantlarını yavaşça soyun
Sıklıkla yara bantlarını hızlı bir şekilde sökmenin en iyisi olduğu söylense de, bu aslında yaranızın daha yavaş iyileşmesine neden olabilir. Bir yara bandını çok hızlı çekmek kabukları yırtıp yaraları yeniden açarak iyileşme sürecini geciktirebilir. Bunun yerine yara bandını yavaşça soyun. Bunu kolaylaştırmak için, yara bandını gevşetmek ve çıkarmanın daha az ağrılı olmasını sağlamak için bölgeyi ılık suda bekletebilirsiniz.
Adım 4. Küçük yaralarda sert antiseptikler kullanmaktan kaçının
Alkol, peroksit, iyot ve sert sabunlar yarayı tahriş eder ve alevlendirir, bu da iyileşme sürecini yavaşlatabilir ve hatta yara izine neden olabilir. Küçük kesikler ve sıyrıklar için tek ihtiyacınız olan temiz su, yumuşak sabun ve antibiyotik merhemdir.
Adım 5. Bol bol uyuyun
Uyurken vücut kendini onarır. Yeterince uyumazsanız, yaranın iyileşmesi çok daha uzun sürebilir. Uyku, yaranız iyileşirken enfeksiyonları önlemek için sağlıklı bir bağışıklık sistemi için de gereklidir. Yaranızın hızlı ve verimli bir şekilde iyileşmesine yardımcı olmak için tam bir gece uykusu almayı taahhüt edin.
Bölüm 4/4: Uygun Diyetle Yaranızın İyileşmesine Yardımcı Olun
Adım 1. Günde 2 veya 3 porsiyon protein tüketin
Protein cilt ve doku büyümesi için gerekli bir bileşendir. Günde 2 ila 3 porsiyon yemek yara iyileşmesini teşvik edecektir. Bazı iyi protein kaynakları şunlardır:
- Etler ve kümes hayvanları
- Fasulye
- Yumurtalar
- Süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri, özellikle Yunan yoğurdu
- Soya proteini ürünleri
Adım 2. Yağ alımınızı artırın
Hücrelerin oluşumu için yağlara ihtiyaç vardır, bu nedenle yaranızın hızlı ve verimli bir şekilde iyileşmesi için bol miktarda yağa ihtiyacınız olacaktır. Aldığınız yağların çoklu doymamış ve tekli doymamış yağlar veya "iyi yağlar" olduğundan emin olun. Abur cuburlardan gelen doymuş yağlar iyileşmenize yardımcı olmaz ve başka sağlık sorunlarına neden olabilir.
İyileşmenize yardımcı olacak "iyi yağlar" kaynakları yağsız etler, ayçiçeği veya zeytin gibi bitkisel yağlar ve süt ürünleridir
Adım 3. Günlük karbonhidrat yiyin
Karbonhidratlar önemlidir çünkü vücudunuz onları enerji için kullanır. Onlar olmadan, vücudunuz enerjisini elde etmek için protein gibi besinleri parçalayacaktır. Bu, iyileşme sürecini yavaşlatabilir çünkü protein ve yağlar yaranızı iyileştirmekten sapacaktır. Her gün tahıl, ekmek, pirinç ve makarna yiyerek bunu önleyin.
Basit karbonhidratlar yerine karmaşık karbonhidratları tercih edin. Karmaşık karbonhidratlar vücudunuz tarafından daha yavaş sindirilir, yani kan şekerinizi yükseltme olasılıkları daha düşüktür. Tam tahıllı ekmekler, tahıllar ve makarnalar, tatlı patatesler ve tam yulaf gibi kompleks karbonhidrat içeren yiyecekler de genellikle daha fazla lif ve protein içerir
Adım 4. Yeterli A ve C vitamini alın
Bu vitaminlerin her ikisi de hücre büyümesini uyararak ve iltihapla savaşarak yaraların iyileşmesine yardımcı olur. Kesik hala iyileşirken enfeksiyonla da savaşırlar.
- A vitamini kaynakları arasında tatlı patates, ıspanak, havuç, ringa balığı, somon, yumurta ve süt ürünleri bulunur.
- C vitamini kaynakları arasında portakal, sarı biber, koyu yeşil sebzeler ve çilek bulunur.
Adım 5. Diyetinize çinko ekleyin
Çinko, proteinlerin sentezlenmesine ve kolajen geliştirmesine yardımcı olarak yaralarınızın iyileşmesine yardımcı olur. Diyetinizde yeterli çinko almak için kırmızı et, güçlendirilmiş tahıllar ve kabuklu deniz ürünleri yiyin.
Adım 6. Sulu kalın
Yaranıza gerekli besinleri getiren dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olmak için sıvı alımınızı yüksek tutun. Su ayrıca vücudunuzun toksinleri temizlemesine yardımcı olur ve bu da enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur.
