Migren, bulantı hissini ve hastada kusma ihtiyacını tetikleyebilir. Bu çok tatsız olabilir ve migrenle baş etmeyi daha da zorlaştırır. Neyse ki mide bulantınızı azaltmak ve kusmayı önlemek, hatta migrenin kendisini hedef almak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
adımlar
Yöntem 1/4: Kişisel Bakım Yöntemlerini Kullanma
Adım 1. Parasetamol alın
Parasetamol, migreni rahatlatabilen, çok etkili ve kolayca temin edilebilen bir reçetesiz ilaçtır.
- Esas olarak vücutta kan damarlarının genişlemesine neden olan belirli kimyasalları bloke ederek etki eder. Bu, baş ağrısını ve buna bağlı olarak bulantı ve kusmayı da durdurur.
- Normal parasetemol dozu, yemekten sonra günde 4 defaya kadar alınan 500 mg'lık bir tablettir.
Adım 2. Antiemetik ilaçlar kullanın
Anti-emetik ilaçlar, kusmayı (kusmanın tıbbi terimi olan) önlemek için formüle edilmiş ilaçlardır. Esas olarak, yetersizliğe neden olan mide hareketini yavaşlatarak hareket ederler.
- En sık kullanılan antiemetik ilaçlar domperidon ve ondensetrondur. Domperidon dozu, yemek yemeden hemen önce veya mide bulantısı devam ettiği zaman günde üç kez alınabilen 10 mg'lık bir tablettir.
- Ondensetron dozu, yemekten önce veya mide bulantısı devam ettiğinde günde iki kez alınan 8 mg'lık bir tablettir.
Adım 3. Sulu kalın
Migren dehidrasyon ile şiddetlenir, bu nedenle mide bulantısı ve kusma yaşadığınızda zaten susuz kalmış olabilirsiniz. Sıvı eksikliği, özellikle beyin sıvısı migrene neden olur.
- Bu nedenle, migrenin geldiğini hissettiğiniz anda bol su içmeli ve kusma sonrası kaybedilen sıvıyı bir veya iki bardak su ile değiştirdiğinizden emin olun.
- Migreni önlemek için günde 6 ila 8 bardak su içerek dehidrasyondan kaçınmalısınız.
Adım 4. Alnınıza soğuk kompres uygulayın
Migren ağrısını hafifletmek için alnın üzerine buz gibi soğuk bir havlu yerleştirilebilir.
- Soğuk sıcaklığın, beyin yüzeyindeki baş ağrısı semptomlarına neden olan genişlemiş kan damarlarını daraltmaya yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
- Migrenin kendisi hafiflediğinde, bulantı ve kusma semptomları azalmalıdır.
Adım 5. Mentol bazlı balzam kullanın
Herhangi bir bilimsel araştırma ile desteklenmese de, Doğu'dan (çoğunlukla Çin ve Hindistan) menşeli mentol bazlı balzamlar baş ağrısını gidermek için alın üzerine uygulanabilir.
- Yaygın olarak bulunan bir ticari form “Vicks”tir. Güçlü mentol aromasının kan damarlarını daraltmaya ve rahatlamaya yardımcı olabileceğine inanılmaktadır.
- Bununla birlikte, şüpheci bilim adamları, kokunun kendisinin gücünün, kişiyi baş ağrısının ağrısından “dikkatini dağıtabileceğine” ve dolayısıyla kişiyi baş ağrısının geçtiğine inandırabileceğine inanmaktadır.
Adım 6. Bir şeyler atıştırın
Migren atakları sırasında bulantı ve kusma hiperasidite tarafından da tetiklenebilir. Mideniz aşırı asidikse, size kusma ihtiyacı hissi verebilir. Migren atakları sırasında hafif bir atıştırma, mide bulantısı ve kusmaya neden olan hiperasiditeyi önleyebilir.
- En iyi atıştırmalıklar sodalı krakerlerdir. Soda krakerleri sodyum içerir. Midedeki sodyum asitliği azaltır.
- Turunçgiller gibi asit oranı yüksek atıştırmalıklar, sığır eti, domuz eti ve yer fıstığı gibi protein içeren yiyecekler ve fermente edilmiş ve toplanmış meyve yiyecekleri yemekten kaçının.
Adım 7. Doğum kontrol haplarınızı değiştirmeyi düşünün
Doğum kontrol hapları kullanmak baş ağrısına ve migrene neden olarak bulantı ve kusmaya neden olabilir. Bu tip migren, bir kadının vücudundaki östrojen düşüşünden kaynaklanır.
- Aylık doğum kontrol hapı paketi, adet günlerinde kullanılan plasebo haplarını içerir. Ancak, ayın diğer günlerinde bir kadın östrojen hapları alır. Östrojen haplarının plasebo haplarına geçişi, migrene neden olan östrojende ciddi bir azalmaya neden olur.
- Bu tür migreni önlemenin birkaç yolu vardır. Migrenin neden olduğu bulantı ve kusmanın temel nedeni ele alındığında bulantı ve kusma da tedavi edilir.
- Şunlardan birini yapabilirsiniz: daha az plasebo hapı içeren doğum kontrol haplarına geçiş; doğum kontrol haplarına geçiş östrojen dozunu azaltacaktır; sadece doğum kontrol haplarına geç.
Adım 8. Sigarayı bırakın
Araştırmalar, sigara içenlerin ve ikinci el sigara içenlerin mide bulantısı ve kusma ile ilişkili baş ağrılarına ve migrenlere daha yatkın olduğunu göstermiştir. Bunun nedeni sigara ve tütünlerde bulunan nikotindir. Nikotin beyindeki kan damarlarının daralmasına neden olur.
- Sigara, nikotin dışında, beyinde oksijen eksikliğine neden olan ve baş ağrısını tetikleyen karbon monoksit içerir. Sigara içmek ayrıca monoamin oksidaz aktivitesinde bir azalmaya neden olur. Monoamin oksidaz aktivitesinde bir azalma, baş ağrısı oluşumundaki artışla bağlantılıdır.
- Bunun yanı sıra, araştırmalar sigara içmenin mide bulantısı ve kusmaya neden olabilen hiperasiditeye neden olduğunu da göstermiştir. Bu nedenle, sigarayı bırakmak veya en azından bir süreliğine kesmek iyi bir fikirdir.
Yöntem 2/4: Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Ginseng alın
Ginseng, mide rahatsızlığına yardımcı olan en yaygın bilinen alternatif şifalı bitkilerden biridir. Semptomların başlamasından hemen sonra kapsül şeklinde alınması en iyisidir.
- Ginseng bir adaptojen bitki olarak sınıflandırılır. Bu tür bitkilerin vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Bulantı ve kusma genellikle baş ağrılarının neden olduğu stresle ilişkilidir.
- Ginseng'de bulunan kimyasallar stresi azaltır ve bu nedenle midedeki asitliği azaltarak hiperasiditeye neden olabilir. Bu bulantı ve kusmayı önler.
Adım 2. Nane çayı yapın
Mide rahatsızlıklarına yardımcı olduğu bilinen bir başka bitki de nanedir. Nanenin sindirim sistemindeki spazmları azalttığı bilinmektedir. Bu spazmlar bulantı ve kusmaya neden olabilir.
- Nane çay veya yağ şeklinde olabilir. Mide spazmlarını giderdiği için mide bulantısı ve kusma için önerilen nane şekli çaydır. Normalde rahatlatıcı ve sakinleştirici bir madde olarak kullanılan nane yağının aksine.
- Nane çayı yaprakları kaynar suda demlenerek hazırlanır. Çay yudumları arasında yaprakları çiğneyin. Bulantı ve kusma atakları sırasında bir fincan nane çayı çok yardımcı olabilir.
Adım 3. Tarçın ve karanfil kullanın
Bu tarçın ve karanfil ilacı, yarım çay kaşığı tarçın veya bir çay kaşığı karanfilin bir bardak kaynar suda demlenip süzülmesiyle hazırlanır.
- Tarçın, gaz giderici olarak bilinir. Bu, bağırsak gazlarının parçalanmasına yardımcı olur. Bağırsak gazları ve mide-bağırsak spazmı azaldığında mide bulantısı ve kusma da azalır.
- Karanfil, aromatik yaprak dökmeyen bir ağacın çiçek tomurcuklarıdır. Karanfil yağ halinde hazırlanabilir veya kurutulabilir. Karanfil, asitliği azalttığı için mide bulantısı ve kusma şikayeti olanlara yardımcı olan sodyum gibi mineraller açısından zengindir. Karanfil yağı da mide bulantısıyla mücadele etmek için kullanılabilir. Kullanmak için yağı şakaklarınıza uygulayın ve rahatlama hissedilene kadar masaj yapın.
Adım 4. Kimyon ve hindistan cevizi ile deney yapın
Bir çay kaşığı kimyon tohumu ezilerek ve bir tutam hindistan cevizi ile karıştırılarak bir kimyon ve hindistan cevizi ilacı hazırlanır.
- Bir bardak su kaynatın ve ezilmiş kimyon ve hindistan cevizi ekleyin. Karışımı süzün ve yavaşça yudumlayın.
- Kimyonun ısınma özelliği olduğu bilinmektedir. Bu ısınma özelliği midedeki asit salgısını rahatlatır. Küçük hindistan cevizi, sindirime yardımcı olan ve ayrıca midenin aşırı asitliğini nötralize etmeye yardımcı olan kimyasallar içeren bir bitkidir.
Adım 5. Zencefil kullanmayı deneyin
Zencefil, mide problemlerine yardımcı olduğu bilinen en iyi bitkilerden biridir. Bir parça zencefil kökünü soyun ve rendeleyin, sarımsak ezici ile sıkın ve suyunu ayırın. İster direk içebilirsiniz, isterseniz sıcak su ekleyip içebilirsiniz.
- Zencefil, fenol, gingerol ve shogaol kimyasallarını içerir. Bu kimyasallar mideyi orijinal ritmine kavuşturur.
- Mide eski ritmine döndüğünde bulantı ve kusmanın önüne geçilir.
Yöntem 3/4: Alternatif Tedavileri Kullanma
Adım 1. Akupunktur için kaydolun
Akupunktur, migreni ve mide bulantısı ve kusma gibi semptomlarını hafifletmek için alternatif bir tedavi olarak bilinir.
- Akupunktur, vücudun etrafındaki stratejik noktalara son derece ince iğnelerin sokulmasıyla yapılır. Ayrıca akupunktur sükuneti teşvik eder ve küme baş ağrısı çeken kişiyi rahatlatır.
- Bulantı ve kusma için uyarılması gereken noktalar şunlardır: foot yang ming, ST 36 (alt he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (pilorik sfinkter, sindirim), Li Nei Ting (sindirim, alt ST44).
Adım 2. Acupressure ile deney yapın
Acupressure bir Çin şifa sanatıdır. Kilit noktalara baskı uygulamak için parmakları kullanır. Akupunktur gibi amacı da vücuttaki enerji akışını arttırmaktır. İşte birkaç akupunktur noktası.
- Enerji okyanusu: Bu nokta göbek deliğinin bir parmak genişliğindedir. Bu bölgeye masaj yapmak mide rahatsızlığını giderebilir.
- İç kapı: Bu nokta, bileğin iç kısmında, kırışıklığın altında iki buçuk parmak genişliğinde bulunur. Başparmağınızla basınç uygulayarak bu noktayı uyarmak bulantı ve kusmaya yardımcı olabilir.
- Canlılık denizi: Bu nokta sırtın alt kısmında, belde, omurganın her iki yanında iki ila dört parmak genişliğinde bulunur.
Yöntem 4/4: Migrenleri Anlamak
Adım 1. Migrenin ne olduğunu anlayın
Basit bir ifadeyle migren, kronik bir nörolojik bozukluktur. Tekrarlayan baş ağrılarının yanı sıra kusma ve “ışık çakmaları” (aura olarak bilinir) görme gibi diğer semptomlarla karakterizedir. Migrenleri daha iyi anlamak için, çeşitli ünlü tıp yazarları migren semptomlarını aşamalara ayırmıştır. Onlar;
- prodrom
- aura
- Saldırı
- postdrom
- Her hasta her aşamadan muzdarip olmayacaktır. Sadece belirli bir aşama meydana gelebilir ve daha sonra başka bir şey olmayabilir. Ancak bunun tersi de doğru olabilir.
Adım 2. Migrenin atak evresinde neler olduğunu fark edin
Bir migrenin atak aşaması, hafif ila şiddetli olabilen baş ağrısının kendisidir. Ağrı zonklayıcı ve başın her iki tarafında olabilir ve genellikle gözlerin arkasında hissedilir.
- Genellikle ışığa duyarlılık vardır ve bir avuç hasta karanlık bir odada kalmayı tercih eder. Hastaların aşırı mide bulantısı hissedebildiği ve birkaç kusma nöbeti geçirdiği atak evresidir.
- Atak aşaması, tedavinin ne kadar iyi çalıştığına ve hastanın ilaç kullanıp kullanmadığına bağlı olarak dört saat ile 72 saat arasında sürebilir.
Adım 3. Migrenin neden oluştuğuna dair pek bir şey bilinmediğinin farkında olun
Yirmi yılı aşkın bir süredir migrenler, bunların vücut üzerindeki etkileri ve potansiyel bir tedavi veya en azından daha etkili tedavi seçenekleri için sürekli araştırma konusunda geniş araştırmalar devam etmektedir.
Ne yazık ki, migrenin neden oluştuğunun kesin nedenini bulma konusunda fazla ilerleme kaydedilmemiştir. Bununla birlikte, birinci nesil akrabalar ve kardeşler arasında güçlü bir mevcudiyet ile hastalığın aile öyküsü ile bağlantılı güçlü kanıtlar vardır
Adım 4. Migren, mide bulantısı ve kusma arasındaki bağlantıyı anlayın
Potansiyel olarak şiddetli baş ağrısı dışında, kusma, migren sırasında kişinin yaşayabileceği en acı verici semptomlardan biridir. Bununla birlikte, madalyonun diğer tarafında, bazı hastalar kustuktan sonra migrenden geçici bir rahatlama hissi yaşadıklarını bildirdiler, ancak tüm hastalar aynı hissetmiyor.
- İnsanların migrenleriyle birlikte neden mide bulantısı ve kusma atakları yaşadığı tam olarak belli değil. Bunu çevreleyen mevcut hipotezler, migrenlerin beyindeki sinirlerin kan damarlarına, özellikle beynimizin yüzeyinde bulunanları genişletmek için mesajlar (sinyaller) gönderdiğinde ortaya çıktığıdır. Östrojen hormon düzeylerinin de rol oynadığı düşünülmektedir, bu nedenle kadınlarda erkeklere göre daha fazla görülme sıklığı açıklanmaktadır.
- Beyin yüzeyindeki kan damarlarının genişlediği teorisine devam ederek; Nörologlar ayrıca bazı nörotransmitterlerin (beynin sinyallerini çeşitli doku ve organlara iletmeye yardımcı olan kimyasallar) seviyelerinin kan damarlarının genişlemesi olduğunda düştüğünü söylüyorlar.
- Serotonin adı verilen bir nörotransmitterin ana suçlu olduğuna inanılıyor. Bu nedenle, bu nörotransmitterin daha düşük seviyelerinin, mide bulantısının yanı sıra migrene neden olma olasılığı daha yüksek olabilir. Mide bulantısı ile olan bağlantı inandırıcıdır, çünkü serotonin seviyelerinde bir düşüş, aynı zamanda kusmaya neden olan taşıt tutması gibi diğer durumlarda da görülür.
