Gözlerinizi aynı hizada tutmakta zorlanıyorsanız, muhtemelen ekzotropya adı verilen bir şaşılık (göz kayması) şekliniz vardır. Gözlerinizin dışa dönmek yerine aynı hizada kalmasına yardımcı olmak için beyninizle olan sinir bağlantılarını geliştirmek için göz kaslarınızı güçlendirin. Evde yapabileceğiniz egzersizler olsa da, tıbbi seçenekler hakkında bir göz doktoruyla konuşmak da önemlidir. Oftalmologunuz, ekzotropyayı düzeltmek için görme terapisi, gözlük ve hatta ameliyatı denemek isteyebilir.
adımlar
Yöntem 1/2: Tıbbi Yardım Alma
Adım 1. Gözlerinizi bir göz doktoruna muayene ettirin
Uzman, ailenizin tıbbi geçmişini alacak ve görüşünüzü değerlendirecektir. Belirtilerinizi sormaya ek olarak, gözlerinizin yapısını kontrol edecekler, gözlerinizin nasıl odaklandığını test edecekler ve görüşünüzü değerlendireceklerdir.
- Optometristiniz göz sorunları konusunda uzmansa, gözlerinizi ekzotropya için incelemesini sağlayabilirsiniz.
- Bir optometrist, gözleri muayene edebilen ve gözlük veya kontakt lens reçete edebilen bir göz doktorudur. Bir göz doktoru, göz rahatsızlıklarını teşhis edebilen, ameliyat gerçekleştirebilen ve görme tedavisi sağlayabilen bir tıp doktorudur.
Adım 2. Göz kaslarınızı güçlendirmek için her hafta görme terapisine katılın
Göz doktorunuzdan sizin için kişiselleştirilmiş bir terapi planı geliştirmesini isteyin ve her hafta göz-beyin bağlantılarınızı yeniden eğitmek için çalışın. Doktor, sinir sisteminizi yeniden eğitmek için terapötik lensler, prizmalar ve filtreler gibi bilgisayar cihazlarını ve araçlarını kullanacaktır. Görme tedavisi her kişiye özel olduğundan, doktorunuz sizin için bu tedavilerin bir karışımını içeren özel bir terapi planı geliştirecektir.
Herhangi bir terapide olduğu gibi, gözlerinizde bir iyileşme fark etmeden önce birkaç hafta boyunca düzenli ziyaretler yapmanız gerekecektir
Adım 3. Diğer görme sorunlarını tedavi etmek için gözlük veya kontaklar alın
Göz doktorunuz yakın veya uzak görüşlü olduğunuzu belirlerse, düzeltici lensler veya gözlükler yazacaktır. Bazen görüşünüzü iyileştirmek için gözlük veya kontak takmak, gözlerinizi hizalı tutmanıza ve ekzotropya sıklığını azaltmanıza yardımcı olur.
Halihazırda gözlük takıyorsanız, reçetenin yeni olduğundan emin olun. Güncellemenizin üzerinden 1 yıldan fazla zaman geçtiyse, bir göz muayenesi planlayın
Adım 4. Ekzotropyanızı düzeltmek için ameliyat için iyi bir aday olup olmadığınızı öğrenin
Araştırmacılar hala göz ameliyatının ekzotropyayı düzeltip düzeltemeyeceğini veya bunun daha çok kozmetik bir işlem olup olmadığını araştırıyorlar. Ameliyattan fayda görüp göremeyeceğinizi belirlemek için bu seçeneği göz doktorunuzla tartışın. Ameliyatı seçerseniz, doktor gözü bir yandan diğer yana hareket ettiren kasları kesecektir. Sonra kasları kısaltacak ve gözleri merkezde tutmak için onları dikecekler.
- Göz ameliyatı genellikle ayakta tedavi prosedürüdür ve çabucak iyileşirsiniz.
- Ekzotropya ameliyatı geçiren kişilerin sıklıkla tekrarlayan ameliyatlara ihtiyaç duyduğunu unutmayın.
Biliyor musun?
Araştırmacılar ayrıca çocukken ameliyat olmanın mı yoksa yetişkinliğe kadar beklemenin mi daha iyi olduğunu araştırıyorlar. Bu, doktorunuzla ameliyat sonuçları hakkında konuşmanın önemli olmasının bir başka nedenidir.
Yöntem 2/2: Gözlerinizi Çalıştırma
Adım 1. Diğer gözün kaslarını güçlendirmek için sağlam gözünüzü bir yama ile kapatın
Bir gözün diğerinden daha fazla etkilendiğini fark ederseniz, sağlam olan gözü bir yama ile kapatın ve her gün yaklaşık 2 saat takın. Bu, etkilenen gözdeki kasları daha çok çalışmaya ve zamanla güçlenmeye zorlayacaktır. Ekzotropyanızda bir iyileşme fark etmeden önce bunu birkaç hafta yapmanız gerekecek.
Her iki gözünüz de ekzotropya yaşıyorsa, her bir gözün bir noktada kapanması için yamayı günde birkaç saat dönüşümlü olarak takın
Uç:
Ekzotropyalı çocuğunuz bir yama takmayı sevmiyorsa, eğlenceli bir desene sahip renkli bir yama seçmesine izin vererek çocuğunuzun yama hakkında heyecanlanmasını sağlayın. Yalnızca beyaz lekeler bulursanız, çocuğunuzun yamayı kendi seçtikleri çıkartmalarla süslemesine izin verin.
Adım 2. Bir yama kullanmak yerine bir gözde görüşü bulanıklaştırmak için damla kullanın
Etkilenen gözü güçlendirmek için bir yama takmayı sevmiyorsanız, doktorunuzdan reçetesiz atropin damlaları kullanmasını isteyin. Kaç damla kullanacağınız konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Genel olarak, muhtemelen gözünüze 1 damla fışkırtacaksınız ve bu, yaklaşık 4 saat boyunca görüşünüzü bulanıklaştıracaktır.
Bu, daha güçlü olan gözünüzdeki görme bulanıklaşırken, etkilenen gözünüzün daha fazla çalışmasını sağlayacaktır
Adım 3. Gözlerinizi sabit bir noktaya odaklamak için kalemle şınav çekin
Gözlerinizi hizalama alıştırması yapmak için önünüzde bir kalem tutun ve her iki gözünüzü de odaklamak için kalem üzerinde bir şey seçin. Örneğin, silgiye veya kalemin yanındaki bir kelimeye bakın. Ardından, sabit noktaya odaklanmaya devam ederken kalemi yavaşça burnunuza getirin. Bulanık görünene kadar odaklanın.
Bu egzersizi gün boyunca istediğiniz sıklıkta yapabilirsiniz
Adım 4. Göz koordinasyonunu ve odaklanmayı geliştirmek için brock ipi egzersizini deneyin
Bir sandalyeye veya raya 5 ft (1,5 m) uzunluğunda bir ip bağlayın ve yaklaşık 1 inç (2,5 cm) boyutunda olan üç boncuğu, aralarında en az 1 fit (30 cm) olacak şekilde ipin üzerine kaydırın. Sonra ipin diğer ucunu burnunuzun yakınında tutun, böylece ip gergin olur. İki dizenin kesiştiği yerdeymiş gibi görünmesi için her seferinde 1 boncuk üzerine odaklanın.
- Gözlerinizin hangi boncuklara odaklandığınızı anlayabilmesi için farklı renkli boncuklar kullanın.
- İplerde odaklandığınız boncuktan önce veya sonra X şeklini görürseniz, her iki gözünüzü de boncuk üzerine odaklama alıştırması yapın.
Adım 5. Farklı büyüklükteki varillere bakarak odağınızı geliştirin
3 inç × 5 inç (7,6 cm × 12,7 cm) kart üzerine 3 kırmızı fıçı ve kartın arkasına 3 yeşil fıçı çizin, böylece fıçılar birbirini yansıtır. Varilleri kademeli olarak büyütün, böylece kartın her iki tarafında küçük, orta ve büyük bir varil olur. Kartı burnunuzun ucuna karşı uzunlamasına bakacak şekilde tutun ve kartı gözlerinizin arasında bir bölme duvarı gibi davranacak şekilde çevirin. Ardından burnunuzdan en uzaktaki en büyük fıçıya bakın ve yeşil ve kırmızı fıçıların 1 olarak görünmesi için odaklanmaya çalışın.
- Başka bir namluya geçmeden önce odağınızı yaklaşık 5 saniye tutmaya çalışın.
- Orta ve ardından en küçük varillere odaklanarak bu egzersizi tekrarlayın.
İpuçları
- Ekzotropya hastalık veya stres tarafından tetiklenebileceğinden, sağlıklı kalmaya, stresi yönetmeye ve bol bol dinlenmeye çalışın.
- Ezotropya gibi farklı bir şaşılık formunuz (göz kayması) varsa, doktorunuzdan farklı bir tedavi planı önermesini isteyin.
