Kişileriniz açıkken yanlışlıkla kestirdiniz mi? 17 saattir onları mı takıyorsun? Alerjiniz veya saman nezleniz var mı? Eğer öyleyse, kontaklarınız kuruduğu için muhtemelen biraz rahatsızlık hissediyorsunuzdur.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Kontakları Nemlendirmek için Damlalar Koymak
Adım 1. Güvenli bir göz damlası seçin
Kontaklarınıza veya gözlerinize zarar vermeyecek bir göz damlası veya yapay gözyaşı solüsyonu seçmenin en iyi yolu optometristinizle konuşmaktır. Kontaklarla uyumlu olmayan damlalar, lenslerinizin rengini değiştirebilir veya tamamen bozabilir. Acil durumlar için göz damlalarınızı elinizin altında bulundurun. (Birkaç şişe satın almak isteyebilirsiniz, böylece bazılarını arabanızda, ofisinizde, çantanızda, sırt çantanızda vb. saklayabilirsiniz.)
- Bu amaçla oluşturulan damlalar, sıklıkla “yeniden ıslatan damlalar” olarak pazarlanır.
- Göz damlanızın içerik listesinde koruyucu benzalkonyum klorür (BAK) arayın. Aşırı duyarlılık reaksiyonlarına neden olabilir ve epitel yüzeyi için toksiktir ve yumuşak kontakt lensler tarafından absorbe edilebilir. BAK veya diğer koruyucu maddeler içeren herhangi bir damla kullanmaktan kaçının.
- “Kırmızıyı çıkardığını” söyleyen ürünlerden kaçının. Bu ürünler gözün beyaz kısmındaki minik kan damarlarını daraltır ve kızarıklığı giderir, ancak kuruluğu hafifletmek için hiçbir şey yapmazlar.
- Etiketinde "oftalmik" yazmıyorsa asla gözünüze bir şey koymayın.
Adım 2. Ellerinizi yıkayın
Gözlerinize veya kontaklarınıza dokunmayacak olsanız bile, parmaklarınızı gözlerinize ve göz kapaklarınıza çok yaklaştıracaksınız. Kir ve bakterilerden kurtulmak için sabun ve suyla yıkayın. Temiz bir havluyla kurulayın.
Adım 3. Şişeyi hazırlayın
Talimatlar bunu söylüyorsa, göz damlası kabını hafifçe sallayın. Kapağı çıkarın ve temiz bir peçetenin üzerine koyun. (Daha sonra kapağı tekrar taktığınızda şişeye bakteri sokmak istemezsiniz.)
Damlalık ucuna dokunmaktan kaçının. Görünmez bakterilerle bile onu kirletmek istemezsiniz
Adım 4. Baskın elinizi konumlandırın
Şişenin dibini parmaklarınız kenarlarda olacak şekilde baskın avucunuzun içinde tutun. Elinizde ters çevirin. Başparmağınızın arkasını (baskın elinizde), önce damlayı koyacağınız gözün hemen üstünde alnınıza doğru tutun.
Adım 5. Başınızı ve gözlerinizi doğru şekilde eğin
Başınızı geriye doğru eğin. İki gözünü de açık tut. Tavanda sabit bir noktaya bakın. Alt göz kapağını aşağı çekin. Amaç, damlanın düşmesi için küçük bir kova oluşturmaktır.
- Damlalığın gözünüze değmesine izin vermeyin. Gözünüzün yaklaşık 3/4 inç üzerinde tutun.
- Kirpiklerinize veya göz kapağınıza da temas etmesine izin vermeyin.
- Bazı insanlar bunu yatarak ya da ayna karşısında yapmayı daha kolay bulur. Eğer uzanırsanız, alt göz kapağınızla bir kova oluşturabilmeniz için başınızı biraz öne eğmeye çalışın.
Adım 6. Şişeyi sıkın
Amaç, yalnızca bir damla bırakmaktır, ancak iki tanesi genellikle iyidir. (Emin olmak için şişenizi iki kez kontrol edin.) Alt kapağınızı aşağı doğru çekerek oluşturduğunuz küçük kovaya nişan alın.
Adım 7. Gözlerinizi kapatın
Sıkarak kapatmayın - sadece nazikçe kapatın. İsterseniz kapalı göz çevrenizi temiz bir bezle nazikçe kurulayın. Gözünüzü de ovalamayın - aşırı nemi gidermek için sadece kenarlara hafifçe vurun.
- İsterseniz yaklaşık otuz saniye boyunca gözünüzün iç kısmına hafifçe bastırabilirsiniz. Gözleriniz kapalıyken, bir veya iki parmağınızı gözünüzün burnunuza en yakın olan tarafındaki kapağınıza bastırın. Bu, damlaların göz çevresinde kalmasını ve daha uzun süre temasta kalmasını sağlayacaktır.
- Aynı göze daha fazla damla koymanız gerektiğini düşünüyorsanız, bunu yapmadan önce yaklaşık beş dakika bekleyin.
Bölüm 2/2: Kişileri Nemli Tutmak için Proaktif Adımlar Atma
Adım 1. Balık yiyin
Balıklardaki omega-3 yağ asitleri, gözyaşlarınızın kalitesini artırmaya yardımcı olur. Kaliteli gözyaşları o kadar çabuk buharlaşmaz, bu nedenle bir süre temasta kalsanız bile gözleriniz daha uzun süre nemli kalır.
Adım 2. Bir eke ihtiyacınız olup olmadığına karar verin
Yeterince gözyaşı üretmiyorsanız veya gözyaşlarınız çok hızlı buharlaşıyorsa, bir takviyenin size yardımcı olması mümkündür. Diyetinize takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşmak her zaman iyi bir fikirdir.
- Doktorunuz keten tohumu yağı önerebilir. Balık gibi, bu yağ da omega-3 yağ asitleriyle doludur. Bazı kanıtlar, günde 1 ila 2 gram keten tohumu almanın, gözleri yeterince gözyaşı üretmeyen insanlara yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Keten tohumu yağını serin ve karanlık bir yerde saklayın. Isı, besin değerini yok edebileceğinden, soğuk preslenmiş keten tohumu yağı arayın.
Adım 3. Kişilerinizde uyumayın
Kornealarınızın havaya ihtiyacı var. Gözlerinizi kapattığınızda veya lens taktığınızda, gözleriniz normalde olduğundan biraz daha az hava alır, bu nedenle ikisini birleştirmek kötü bir fikirdir. Hava eksikliği enfeksiyona neden olabilir veya kontağınızın gözünüze kaçmasına neden olabilir (ah!), bu yüzden kısa bir şekerleme için bile riske atmayın.
- Temaslarınızda yanlışlıkla uykuya dalarsanız, uyandığınızda hemen suni gözyaşı koymalısınız. Gözlerinizi iyice nemlendirene kadar kontaklarınızı çekmeyin. Korneanızı çizebilirsiniz!
- FDA tarafından gece kullanımı için onaylanmış birkaç kontakt lens markası vardır. Bunlarla ilgileniyorsanız, göz doktorunuza danışın.
Adım 4. Kuru gözleri önlemek için tasarlanmış temas noktalarına bakın
Kontakların su içeriği farklıdır, bu nedenle doktorunuzdan daha fazla su içeren birine geçmeyi isteyebilirsiniz. Bazı kontak markaları, daha uzun süre nemli kalabilen bir silikon versiyonu da sunar.
