Düşük tansiyon baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. Bu nedenle kan basıncınızı sağlıklı bir seviyeye yükseltmeniz önemlidir. Neyse ki, kan basıncınızı olması gereken yere geri getirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
adımlar
Yöntem 1/2: Akut Bir Dövüş Sırasında
Adım 1. Durumu değerlendirin
Bu sık sık oluyorsa, kronik olabilir. Eldeki kişinin sağlığını düşünün. Bu hastalığın bir sonucu mu? O sırada kan şekeri düzeylerini düşürebilecek olağandışı bir şey oldu mu? Dahası, rahat olun. Eldeki daha büyük bir sorun olmayabilir.
Semptomların tehlikeli derecede düşük tansiyona işaret edip etmediğini belirlemeniz gerekecektir. Genel olarak, semptomlar baş dönmesi, sersemlik, dengesizlik, görmede kararma veya bulanıklık, halsizlik, yorgunluk, mide bulantısı, soğuk, nemli cilt, bayılma ve soluk cilttir
Adım 2. Bir fincan sıcak siyah çay demleyin
Suyu kaynatın ve tam tadı elde etmek için çayı 5-7 dakika demleyin. Kan basıncınızı artırmak için 1 çay kaşığı (4 g) şeker ekleyin. Artış, çayı içtikten sonra 45 dakika içinde gerçekleşecektir.
Adım 3. Hastaya bol su veya diğer sıvıları içmesi için ısrar edin
Kan hacmi arttığında ve dehidrasyon hafifletildiğinde hipotansiyon ortadan kalkabilir. Elektrolit içeren spor içecekleri de kaybedilen mineralleri vücuda geri verir. Bunları veya suyu içmek dehidrasyonun oluşmasını engeller.
Tansiyonu (geçici olarak) artırmanın bir başka yolu da kafein içmektir. Bilim adamları bunu nasıl ve neden yaptığından tam olarak emin değiller, ancak ya atardamarlarınızı genişleten hormonları bloke ettiği ya da adrenalin seviyenizi pompalayarak doğrudan kan basıncında artışa neden olduğu düşünülüyor
Adım 4. Hastanın yemesi için tuzlu bir şeyler sağlayın
Fazla tuz, kan basıncının yükselmesine yardımcı olur. Bu nedenle kalp hastaları genellikle düşük sodyumlu diyetler uygularlar.
Sodyumun kan basıncını (ve bazen de büyük ölçüde) yükselttiği bilinmektedir, bu nedenle doktorlar genellikle onu sınırlandırmayı önerir. Alımınızı artırmadan önce sağlık uzmanınıza danışın - sizin için iyi olmayan bir miktar tüketirseniz, kalp yetmezliğine yol açabilir (özellikle daha yaşlıysanız)
Adım 5. Kan basıncıyla ilgili olarak dolaşım ihtiyaçlarını düşünün
Bacakları kaldırın ve varsa kompresyon çorapları giyin. Bunlar, insanların varisli damarları azaltmak için kullandıkları çorapların aynısıdır ve bacaklarda kan birikmesini azaltmak için de iyidirler.
Adım 6. Hastanın gerekli ilaçları atlayıp atlamadığını belirleyin
Sorun kolayca doktorun emirlerine uymamak olabilir. Birçok ilaç yan etki olarak da olsa kan basıncını düşürür veya yükseltir. Bazı kombinasyonlar da tek başına alındığından daha güçlü olabilir.
Adım 7. Eksik ilaçları hastaya verin
Onların (veya duruma göre sizin) dozları kaçırmamanın önemini anladığından emin olun. Ya da çok fazla almamak!
Düzenli ilaçlarına ek olarak, asetaminofen (Tylenol) ve bazı anti-inflamatuar ve anti-depresanların da kan basıncı seviyelerini yükseltebileceğini bilin. Elinizde hazır olan varsa, bu durumda eklemeyi düşünün
Adım 8. Ayaklarınızı pompalayın ve ayağa kalkmadan önce birkaç kez ellerinizin üzerinde dans edin
Sağlıklı bireylerde bile uzun süre oturduktan sonra yükseldiğinde kan basıncında düşüş yaşanması yaygındır. Ayağa kalkarken (özellikle yataktan kalkarken) önce dik oturun ve yavaşça kalkın.
Yapabiliyorsanız, kan akışını teşvik etmek için düzenli egzersiz yapın. Kronik bir sorunsa, egzersize devam edin ve sık sık küçük öğünler yiyin
Yöntem 2/2: Daha Fazla Eylem
Adım 1. Tansiyon değeri tehlikeli derecede düşükse hastanın doktoruna başvurun
Bu durumda bir tıp uzmanının tavsiyesi çok değerli olacaktır.
- Düşük kan basıncının koşullarını hekime iyice açıklayın. Hasta konuşabiliyorsa, semptomları olabildiğince canlı bir şekilde tanımlamasını sağlayın.
- Tam olarak doktorun önerdiğini yapın. Tehlikeli derecede düşük tansiyon durumlarında hekim hastanın acil servise gitmesini isteyebilir.
Adım 2. Mümkünse, kriz bittiğinde kan basıncı ölçümleri yapın
Hala çok düşükse, daha fazla tıbbi yardım almanız gerekebilir. 120/80'in biraz altı ideal olarak kabul edilir.
Adım 3. Hastanın kontrolden çıkıp çıkmadığını belirlemek için bir saat sonra hastayı ve okumaları yeniden değerlendirin
Herhangi bir semptom gösteriyorlar mı? Onlar nasıl hissediyor? Susamış olmasalar bile sıvıları sürdürün.
Yenilmesi ve Kaçınılması Gereken Yiyecekler ve Kan Basıncını Yükseltecek Egzersizler
Kan Basıncını Yükseltmeye Yardımcı Gıdalar
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Tansiyonu Yükseltirken Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Kan Basıncını Yükseltmeye Yardımcı Olacak Egzersiz Fikirleri
Destek wikiHow ve tüm örneklerin kilidini aç.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bir multivitamin almak, uygun kan basıncı seviyelerini koruyan beslenme seviyelerine yardımcı olur.
- Düşük tansiyon bir sorunsa, evde bir tansiyon monitörüne yatırım yapmalısınız.
- Varis çorapları, kronik düşük tansiyonu olanlar için iyi dolaşımın korunmasında gerekli bir yardımcıdır.
- Gün boyunca düzenli olarak bol su içmeye özen göstermelisiniz.
Uyarılar
- Düşük tansiyon baş dönmesine neden olabilir. Bu aynı zamanda titremeye neden olabilir ve ciddi vakalarda şoka neden olabilir.
- Unutmayın, dehidrasyon tehlikelidir ve hastayı öldürebilir. Bu nedenle, güneş çarpması veya diğer sıvı eksikliği durumlarında hızlı düşünün.
- Alkol vücudu ve işlevlerini kurutur. Sonuç olarak, içmeyin.
