Elektrikli Diş Fırçası Nasıl Kullanılır (Resimlerle)

2024 Yazar: Louis Wesley | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 13:06

Ağız sağlığı, genel sağlığınızı korumanın önemli bir parçasıdır. Elektrikli diş fırçası, ellerinizi hareket ettirebileceğinizden daha yüksek bir hızda titreştiği için dişlerinizi manuel diş fırçasından daha temiz hale getirmeye yardımcı olabilir. Uygun elektrikli diş fırçası kullanma tekniğini ve günde iki kez fırçalama yönergelerini izleyerek dişlerinizi inci beyazı, nefesinizi taze tutabilir ve çürükleri veya diğer enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/2: Diş Fırçasını Kullanma

Adım 1. Üniteyi şarj edin

Pilleriniz bitmiş veya şarj edilmemişse elektronik diş fırçası kullanamazsınız. Diş fırçasını şarj cihazında tutun ya da gücünü kaybettiğini fark ettiğinizde pilleri değiştirin; bu, diş fırçasını en verimli şekilde kullanmanızı sağlamaya yardımcı olabilir. Gücünüz biterse, manuel olarak fırçalamaya devam edebilir veya varsa normal bir diş fırçası alabilirsiniz.

Diş fırçanızı lavaboya yeterince yakın bir yerde saklayın, böylece ulaşılması kolay olur, ancak yanlışlıkla lavaboya çarpmayacağınız ve diş fırçası fişe takılırsa elektrik çarpmasına maruz kalmayacağınız kadar uzak bir yerde saklayın.
Dişlerinizi her zaman fırçalayabilmeniz için elinizde fazladan pil bulundurmayı düşünün.

Adım 2. Fırçanızın bütünlüğünü koruyun

En etkili fırçalama için elektrikli diş fırçanız yumuşak, naylon ve yuvarlak uçlu kıllara sahip olmalıdır. Bu kıllar düzenli kullanımda yıpranabilir ve mümkün olan en iyi fırçayı elde etmenize yardımcı olabilecek bütünlüğünü korumak için fırçayı düzenli olarak kontrol etmelisiniz.

Kılların keskin veya pürüzlü kenarları veya uç noktaları olmadığından emin olun.
Kılların düşmediğinden emin olun. Ayrıca renkli kılları da kontrol edin. Solmaya başlarlarsa, ucu yenisiyle değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir.
Elektronik diş fırçası başlığınızı her üç ila dört ayda bir veya yukarıda belirtilen sorunlardan herhangi birini fark ederseniz daha sık değiştirin.

Adım 3. Diş fırçanızı hazırlayın

Diş fırçanızı biraz su altında çalıştırın ve fırçanın üzerine bezelye büyüklüğünde bir diş macunu sürün. Bu, diş fırçanızı dişlerinizin ve ağız boşluğunuzun en etkili şekilde temizlenmesi için hazırlamanıza yardımcı olabilir. Macunu ağzınıza daha iyi yaymak için diş fırçası kapalıyken de diş macununu dişlerinize uygulayabilirsiniz.

Dişlerinizi güçlendirmeye ve hastalık ve çürümeye neden olan plakları temizlemeye yardımcı olabilecek florürlü bir diş macunu kullanmayı düşünün.
Diş minesinin zayıflaması nedeniyle hassas dişleriniz varsa, hassasiyeti en aza indirmeye yardımcı olmak için formüle edilmiş florürlü bir diş macunu kullanmayı düşünün.

Adım 4. Ağzınızı dört çeyreğe bölün

Fırçalama rutininizin üstesinden gelmek için ağzınızı üst, sol, sağ ve alt kadranlara ayırın. Bu, dişlerinizin ve ağız boşluğunuzun her bir bölümünü fırçalamanıza yardımcı olabilir.

Hangi kadrandan hoşunuza gidiyorsa veya size en uygunu hangisiyse o kadrandan başlayabilirsiniz ve dişlerinizin her yüzeyini fırçalarken her kadranda yaklaşık 40 saniye ayırmanız gerekir.
Dilinizi ve ağzınızın çatısını fırçaladığınızdan emin olun.

Adım 5. Diş fırçası kıllarını diş eti çizgisi boyunca yerleştirin

Diş fırçanızı diş eti hattınıza 45 derecelik bir açıyla tutun. Kılları diş yüzeyiniz ve diş eti hattınızla temas halinde tutun, bu da mümkün olan en etkili fırçayı almanıza yardımcı olabilir.

Çok fazla dişlerinize ve diş etlerinize zarar verebileceğinden yalnızca hafif bir baskı uygulayın. Elektronik diş fırçanızın titreşimleri de biraz daha fazla baskı yapabilir

Adım 6. Dıştan iç diş yüzeylerine doğru fırçalayın

45 derecelik açıyı koruyarak, ileri geri yuvarlanma hareketi kullanarak iki ila üç dişin dış yüzeylerini fırçalayın. Bir kadran için bu işlemi tamamladıktan sonra dişlerinizin iç yüzeylerine geçin ve aynı işlemi tekrarlayın.

Yuvarlanma hareketi, fırçanın diş eti çizgisine temas etmesi ve ardından diş fırçasının çiğneme yüzeyine doğru aşağı doğru hareket etmesiyle sağlanır. Ayrıca diş etlerinizi hafif basınçla fırçalayın ve fırçayı diş eti çizgisinin yanında çok uzun süre tutmaktan kaçının çünkü rotasyon zamanla diş eti çekilmesine neden olabilir.
Ön dişlerinizin arkasını fırçalamak için fırçayı dikey olarak eğin ve fırçanızın yalnızca ön yarısını kullanarak yukarı ve aşağı hareketler yapın.

Adım 7. Isırılan yüzeyleri, dilinizi ve yumuşak damağınızı temizleyin

Dişlerinizin ısırma yüzeylerinin yanı sıra dilinizi ve damağınızı da fırçalamanız gerekecektir. Bu, kalıntıların ve diğer kokuya neden olan bakterilerin giderilmesine yardımcı olabilir.

Isırılan yüzeyleri ve dilinizi temizlemek için yumuşak bir ileri geri ovma hareketi kullanın.
Yumuşak damağınızı veya ağzınızın çatısını temizlemek için eşit veya daha yumuşak bir ileri geri hareket kullanın.

Adım 8. Nazikçe ve iyice fırçalayın

Dişlerinizi fırçalamak için en az iki dakika veya çeyrek daire başına yaklaşık 30 saniye ayırın. Bunu günde en az iki kez yapmak, ağzınızdaki kalıntıları ve bakterileri en aza indirerek çürükleri ve diş çürümelerini önlemeye yardımcı olabilir.

Dişlerinizi çok sert fırçalamaktan kaçının çünkü bu, mine aşınmasına ve diş etlerinin çekilmesine neden olabilir.
2 dakika boyunca dişlerinizi fırçalamayı hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, dahili zamanlayıcılı elektrikli bir diş fırçası seçin. Bu, tahminde bulunmayı ortadan kaldıracak ve işleri biraz daha verimli hale getirecektir. Bununla birlikte, 2 dakikadan biraz daha uzun süre fırçalayabilirsiniz, bu size dilinizin altını temizlemeniz ve dilinizi ve ağzınızın çatısını kazımanız için zaman verecektir.
Çok sert bastırmak diş etlerine zarar verebilir veya diş minesini yıpratabilir.
Emayenizin korunmasına yardımcı olmak için asitli yiyecekleri yedikten veya içtikten sonra 15 ila 20 dakika bekleyin. Bu, tükürüğün mineyi yeniden mineralize etmesi ve alkali bir ortam yaratması için bolca zaman sağlayacaktır. Bunun yerine, yemeklerden sonra ve dişlerinizi fırçalamadan önce ksilitol içeren şekersiz sakız çiğneyin.

Adım 9. Dişlerinizin arasında diş ipi kullanın

Diş hekimleri, derinlemesine fırçalama ile bile dişlerinizi günde iki kez diş ipi ile temizlemenizi önerir. Bu, dişlerinizin arasında fırçalamanın ulaşamadığı plak ve yiyecek parçacıklarını temizlemeye yardımcı olabilir. Diş ipi kullanırken, diş ipini dişlerinizin arasında kaydırmak yerine diş etlerinize masaj yapmak için diş etlerinize bastırdığınızdan emin olun.

Ambalajdan yaklaşık 18 inç (46 cm) diş ipi çıkarın. Orta parmaklarınızın etrafına sarın. Daha sonra diş ipini baş parmaklarınız ve işaret parmaklarınız arasında kavrayarak daha etkili bir şekilde temizlemenize yardımcı olabilirsiniz.
Diş ipini dişlerinizin arasında yönlendirirken çok nazik olmaya özen gösterin. Diş etinize çarptığında dişinize doğru bükün.
Her dişin kenarını diş ipi ile yukarı ve aşağı hareketlerle ovalayın. Diş etlerinizin altında oluşan plakları çıkarmaya çalışın ve en iyi sonucu alana kadar pratik yapın.
Önce fırçalayabilir veya diş ipi kullanabilirsiniz. Ancak küçük bir çalışma, fırçalamadan önce diş ipi kullanmanın florürün etkinliğini artırabileceğini göstermiştir.

Adım 10. Antiseptik ağız gargarası kullanın

Fırçalayıp diş ipi kullandıktan sonra ağzınızı biraz temiz su ve gargara ile çalkalayın. Bazı araştırmalar, gargaranın plak ve diş eti iltihabını azaltabileceğini ve genel ağız sağlığını iyileştirebileceğini göstermiştir. Gargara ayrıca kalan yiyecek parçacıklarını veya diğer mikropları da çıkarabilir.

Ağzınızda su ve gargara çalkalayın.
Klorheksidin içeren ağız gargaraları genellikle tercih edilen gargara türüdür. Alkol içeren ürünler ağzınızı kurutabilir ve ağız kokusuna, hatta yaralara veya ülserlere neden olabilir.

Adım 11. Diş fırçanızı saklayın

Fırçalama rutininizi bitirdikten sonra diş fırçası başlığını durulayın ve saklama ünitesine geri koyun. Bu, diş fırçanızın bütünlüğünü ve ömrünü korumaya yardımcı olabilir. Fırçayı saptan çıkarın ve birkaç saniye akan suyun altında tutun. Kuruması için tutucusuna dik olarak yerleştirin.

Diş fırçanızı musluk suyuyla durulamak, kalan diş macunu veya kalıntıları temizleyecektir.
Bakterilerin büyümesini desteklemeye yardımcı olabilecek diş fırçası başınızı örtmekten kaçının.
Diş fırçasını dik konumda sakladığınızdan emin olun.

Bölüm 2/2: Ağız Sağlığını Koruma

Adım 1. Günde iki kez fırçalayın ve diş ipi kullanın

Her gün ve yemeklerden sonra fırçalamak ve diş ipi kullanmak ağız boşluğunuzun sağlığını iyileştirebilir. Temiz bir ortam boşlukları, enfeksiyonları ve lekeleri önleyebilir.

Mümkünse yemeklerden 15-20 dakika sonra fırçalayın ve diş ipi kullanın. Dişlerinizde kalan yiyecek veya diğer kalıntılar enfeksiyona ve çürümeye neden olabilir. Diş fırçanız yoksa bir parça sakız çiğnemek bu riski en aza indirmeye yardımcı olabilir

Adım 2. Şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklerden kaçının

Şeker veya asit içeren yiyecek ve içecekler ağız çürümesine katkıda bulunabilir ve alımınızı izlemek ağız sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Bu maddeleri tükettikten sonra dişlerinizi temizlemek diş çürümesi ve enfeksiyon riskinizi en aza indirebilir.

Yağsız protein, meyve ve sebzeler ve baklagillerden oluşan sağlıklı ve dengeli bir diyet, ağız sağlığı da dahil olmak üzere genel refahınızı artırabilir. Çiğ meyve ve sebzeler en iyisidir. Çiğ meyve ve sebzeler dişleri temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca tam tahıllı ekmeğe sadık kalın ve şekerli yiyeceklerden kaçının.
Aksi takdirde sağlıklı olan bazı yiyecekler asidiktir. Buna narenciye ve şarap dahildir. Bu yiyecek ve içeceklerin tadını çıkarmaya devam edin, ancak ne kadar tükettiğinizi azaltın ve mine kaybını önlemek için işiniz bittikten 15 ila 20 dakika sonra dişlerinizi fırçalamayı düşünün.
Uzak durulması gereken şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklere bazı örnekler alkolsüz içecekler, tatlılar, şekerler ve şaraptır.

Adım 3. Alkolsüz gargaralar ve diş macunları kullanın

Alkollü ağız gargaraları ve diş macunları diş minesine ve genel ağız sağlığınıza zarar verebilir. Bu problemler için riskinizi en aza indirmek için alkol içermeyen diş macunları veya gargaralar kullanın.

Adım 4. Dişlerinizi gıcırdatmaktan kaçının

Dişlerinizi sıkar ve gıcırdatırsanız dişlerinize ve ağzınıza zarar verebilirsiniz. Diş öğütücü iseniz, diş hekiminizle ağız koruyucu takma hakkında konuşun.

Taşlama, diş hassasiyetine ve talaşlar ve çatlaklar dahil olmak üzere hasara neden olabilir.
Tırnaklarınızı ısırmak, şişeleri açmak veya dişlerinizin arasına herhangi bir nesne koymak da kötü alışkanlıklardır. Dişlerinize zarar vermemek için bu alışkanlıklardan mümkün olduğunca kaçının.

Adım 5. Diş hekiminizin muayenehanesini düzenli olarak ziyaret edin

Diş hekiminizle yılda en az iki kez düzenli kontroller planlayın. Dişlerinizle ilgili sorunlarınız varsa, diş hekiminize daha sık görünün. Bu, dişlerinizin ve ağzınızın sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve herhangi bir sorunu erken evrelerinde yakalayabilir, böylece büyük sorunlar haline gelmezler.