Pembe diş etleri sağlıklı diş etleridir. Sağlıklı pembe diş etlerine sahip olmak için saçınıza veya cildinize yaptığınız gibi onlara da özen göstermelisiniz. Düzenli bir diş hijyeni rutini ile sağlıklı diş etlerini alabilir ve koruyabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Dişlerinizi Fırçalama
Adım 1. Doğru diş macununu seçin
Diş macununu gözden kaçırmak isteyebilirsiniz, ancak diş eti sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, bunun için özel olarak tasarlanmış bir diş macunu seçmeniz akıllıca olacaktır. Biraz fazla ödeyin ve diş eti sağlığı için özel olarak formüle edilmiş bir diş macunu satın alın.
Adım 2. İyi bir diş fırçası kullanın
Her zaman ambalajında Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin (ADA) onay mührü bulunan diş fırçalarını arayın. Diş fırçası seçerken göz önünde bulundurmanız gereken şaşırtıcı sayıda seçenek vardır. Orta veya yumuşak kıllar mı kullanmalısınız? Normal diş fırçası mı yoksa elektrikli diş fırçası mı?
- Ağzınızda hareket ettirmesi çok zor olmayan bir fırça boyutu seçin.
- Sert kıllı fırçalardan kaçının çünkü bunlar diş etlerinize gerçekten zarar verebilir ve diş eti çekilmesine neden olabilir. Yumuşak ila orta kıllar tavsiye edilir.
- Sonic diş fırçaları gibi bazı elektrikli diş fırçaları, bakterileri diş yüzeyinden etkili bir şekilde ayırdığı için yararlı olan belirli bir harekete sahiptir.
- Araştırmalar, normal bir fırçadan önemli ölçüde daha iyi olan tek elektrikli diş fırçasının, kılların aynı anda hem dairesel hem de ileri geri hareket ettiği bir "dönme salınımlı diş fırçası" olduğunu gösteriyor.
Adım 3. Uygun fırçalama tekniğini kullanın
Sadece fırçaladığınız için iyi fırçaladığınızı düşünebilirsiniz, ancak dişlerinizi fırçalamanın bir doğru bir de yanlış yolu vardır.
- Fırçayı diş eti hattınıza 45° açıyla tutun.
- Strok uzunluğunuz kabaca bir diş uzunluğu kadar olmalıdır.
- Arka dişlerinizin çiğneme yüzeyleri için dairesel hareketler kullanın.
- Yavaşça ama sıkıca fırçalayın.
- Çok fazla baskı uygulamak diş minesini soyabilir ve diş etlerinin çekilmesine neden olabilir.
- Dişlerinizin iç yüzeyini yukarı aşağı hareketlerle temizleyin.
- Dilinizin yüzeyini fırçalamayı unutmayın.
Adım 4. Günde en az iki kez yemeklerden önce fırçalayın
Geleneksel bilgelik, yemek parçacıklarını gidermek için yemeklerden sonra fırçalamak olsa da, diş hekimleri yemeklerden önce fırçalamanızı önerir, çünkü onlar yemeklerin çıkarılmasıyla değil plakların çıkarılmasıyla ilgilenirler. Yemeklerden önce fırçalamak, yemekteki asitlerin ağzınıza yayılmasından ve fırçalanmasından kaynaklanabilecek diş ve diş eti hasarını önler.
- Yemekten önce fırçalamayı benimsemiş olsanız bile, yatmadan önce fırçalamak hala önemlidir.
- Günde iki kez minimum düzeyde olsa da, optimal ağız sağlığı için aslında günde üç kez fırçalamanız önerilir.
Adım 5. En az iki dakika fırçalayın
Çoğu insan dişlerini ve diş eti sağlığını gerçekten korumak için dişlerini yeterince uzun süre fırçalamaz. Ağzınızı dört çeyreğe bölün: sol üst, sağ üst, sol alt ve sağ alt. Yeterince uzun süre fırçaladığınızdan ve ağzınızın her yerine vurduğunuzdan emin olmak için her bir kadranı en az otuz saniye fırçalayın.
Her diş yüzeyini en az 10 kez fırçaladığınızdan emin olun
Adım 6. Çok sık veya çok sert fırçalamayın
Düzenli olarak günde üç defadan fazla fırçalamak veya fırçalarken çok fazla baskı uygulamak diş etlerinize ve dişlerinize zarar verebilir. Diş hekimleri buna “diş fırçası aşınması” adını verir ve hem diş etlerinin çekilmesine hem de hassas dişlere yol açabilecek diş minesinin bozulmasına neden olabilir.
- Ana neden, yüksek basınç ve hızlı hareketlerle ileri geri fırçalama ile temsil edilir.
- Elektrikli fırça kullanıyorsanız, bırakın tüm işi o yapsın. Kendi başınıza ekstra baskı uygulamayın.
Adım 7. Diş fırçanızı düzenli olarak değiştirin
Diş fırçası kılları kullanımla aşınır ve daha az etkili hale gelir. Ayrıca ağzınızda buldukları her türlü bakteri için yuva olabilirler, bu nedenle zaman zaman onları değiştirmeniz gerekir. Diş hekimleri, diş fırçanızı her üç ila dört ayda bir veya kıllar ayrılmaya başladığında, her darbenin iyiden daha fazla zarar vermesine neden olmasını önerir.
0 / 0
1. Kısım Testi
Pembe diş etleri elde etmek için ne tür diş fırçası kılları kullanmalısınız?
Zor
Kesinlikle hayır! Sert kıllı diş fırçaları aslında diş etlerinize zarar verebilir ve diş etlerinin çekilmesine neden olabilir. Bakterileri dişlerinizden hızlı ve kolay bir şekilde çıkarmak için tasarlandığından, bunun yerine elektrikli diş fırçası kullanmak isteyebilirsiniz. Başka bir cevap seçin!
Yumuşak
Doğru! Pembe diş etleri elde etmek için yumuşak veya orta kıllı bir diş fırçası seçmelisiniz. Sert kıllı fırçalar diş etlerine zarar verdiğinden ve diş eti çekilmesine neden olabileceğinden yarardan çok zarar verebilir. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Meydan
Tekrar deneyin! Diş fırçası kılları kare bir çeşitte gelmez. Bunun yerine diş etlerinize zarar vermeyecek kılları tercih etmelisiniz. Başka bir cevap deneyin…
Yuvarlak
Pek değil! Tüm diş fırçası kılları yuvarlaktır! Pembe diş etleri için dişlerinizi temizleyecek ve en fazla rahatlığı sağlayacak kılları tercih etmelisiniz. Doğru cevabı bulmak için başka bir cevaba tıklayın…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Bölüm 2/4: Diş İpi
Adım 1. Herhangi bir diş ipi türü kullanın
Mağazanın diş reyonunda naylondan monofilamente, tatsızdan nane aromalıya kadar çok çeşitli diş ipleri var. Bu diş ipi türlerinin hiçbiri arasında önemli bir fark yoktur. Hangisi size daha rahat geliyorsa onu kullanın. Ne tür diş ipi kullandığınızdan daha önemli olan, onu düzenli olarak kullanmanızdır.
Adım 2. Günde en az bir kez diş ipi kullanın
Diş ipi kullanmak rahatsız edici ve bazen iğrenç olabilir, ancak diş hekimleri bunu bir nedenden dolayı tavsiye eder. Bazıları, diş ipi kullanmanın, sağlıklı dişleri ve diş etlerini korumak için fırçalamaktan daha önemli olduğunu söylüyor.
- Aşırı fırçalama diş etlerinize zarar verebilirken, aşırı diş ipi kullanmak herhangi bir zarara neden olmaz.
- Diş ipi ayrıca dişlerinizin arasındaki lekeleri de önler. Bunları diş hekimi tarafından bile çıkarmak çok zordur.
- Ne zaman diş ipi kullandığınız önemli değil - gece veya gündüz, yemeklerden önce veya sonra. Sadece günde en az bir kez yaptığınızdan emin olun.
Adım 3. Uygun diş ipi tekniğini kullanın
ADA, diş ipi kullanma tekniğinizi nasıl mükemmelleştireceğiniz konusunda özel talimatlar sağlar.
- Yaklaşık 18 inç diş ipi kullanın ve her bir elinizde orta parmağın etrafına sararak bunları parmaklarınıza sabitleyin.
- Parmak uçlarınıza giden kan dolaşımını kesmediğinizden emin olun. Diş ipi kullanma işlemi boyunca gerektiği gibi gevşeyin ve geri sarın.
- Sabitlemek için diş ipini başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkıştırın.
- Dişlerinizin arasındaki diş ipini diş etine kadar yumuşatmak için ileri geri testere hareketi kullanın.
- Diş ipini diş etlerinize sertçe sokmayın. Bu ağrılı olabilir ve zamanla diş eti hasarına neden olabilir.
- Diş ipini dişin kenarına doğru "C" şeklinde bükün.
- Diş ipini yavaşça ve yavaşça dişin uzunluğu boyunca yukarı ve aşağı hareket ettirin. Diş ipini diş yüzeyi ile papilla adı verilen belirgin diş eti arasına yerleştirin.
- Ağzınızın arkasındaki ulaşılması zor olanlar da dahil olmak üzere her dişi diş ipi ile temizleyin.
- Her dişin her iki tarafını da diş ipi ile temizleyin.
Adım 4. Kanama boyunca diş ipi kullanın
Normal bir diş ipi kullanmıyorsanız, tekrar başladığınızda muhtemelen diş ipinizde biraz kan göreceksiniz. Bunu diş ipi kullanmayı bırakmak için bir ipucu olarak algılamayın! Diş ipi kullanmadığınız için diş etleriniz kanıyor! Günlük diş ipi kullanımına devam etmek, zamanla kanamayı durdurmaya ve diş eti sağlığınızı incitmeden iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Puan
0 / 0
2. Kısım Testi
ADA kaç inç diş ipi kullanılmasını önerir?
6
Hayır! 6 inç (15,24 cm) diş ipi parmaklarınızı sarmak ve dişleriniz arasında manevra yapmak için yeterli değildir. Biraz daha uzun diş ipi kullanmayı deneyin! Tekrar tahmin et!
12
Hemen hemen! 12 inç (30,48 cm) diş ipi yeterli değil! Diş ipini her bir dişin kenarlarına doğru "C" şeklinde bükecek kadar sahip olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Başka bir cevap deneyin…
18
Evet! En iyi sonuçlar için yaklaşık 45,72 cm diş ipi kullanmalısınız. Uçları her bir elin orta parmaklarının etrafına sarın, ancak dolaşımınızı kesecek kadar sıkı sarmadığınızdan emin olun. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
24
Tam olarak değil! 24 inç (60,96) biraz fazla diş ipi. Biraz daha az uzunlukta diş ipi kullanmayı deneyin! Başka bir cevap seçin!
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Bölüm 3/4: Gargara Kullanmak
Adım 1. Doğru gargarayı satın alın
Ağız gargarası önemli bir üründür çünkü sadece fırçalama ve diş ipi ile dişlerinizi ve diş etlerinizi hedef alırsınız. Gargara, diş eti sağlığını korumak için temizlenmesi gereken yanaklar, dil ve diğer açıkta kalan yüzeyler gibi ağzınızın geri kalanını tedavi edebilir. Ambalajında ADA'nın onay mührü olan bir gargara seçin.
- Ağız gargarası, boşluklarda veya diğer diş ve mukozal sorunlarda yer alan bakteri ve plakların yüksek bir yüzdesini ortadan kaldıran bir oral dezenfektan olarak görülebilir.
- Geçici nefes tazelemek için tasarlanmış kozmetik gargara yerine diş eti sağlığı için özel olarak biçimlendirilmiş terapötik gargarayı seçin.
- Cildi kurutabilen ve zamanla lezyonlara neden olabilen alkol bazlı gargaralardan kaçının.
Adım 2. Kendi gargaranızı yapın
Çalışmalar, zerdeçalın, diş eti iltihabı gibi diş eti hastalıklarını tedavi etmede mağazadan satın alınan gargaralar kadar iyi olduğunu göstermiştir.
- 3.5 oz içinde 10 mg zerdeçal özü çözün. sıcak su.
- Suyun rahat bir sıcaklığa soğumasını bekleyin.
- Mağazadan satın alınan gargaraların diğer doğal alternatifleri arasında tarçın, rezene, zencefil, limon esansiyel yağı, çay ağacı yağı, çiğ bal ve diğerleri bulunur.
Adım 3. Uygun ağız yıkama tekniğini kullanın
Devam etmeden önce özel talimatlar için ambalaja bakın, çünkü özel formüllü gargaraların ağzınızda ne kadar süre tutmanız gerektiği veya ürünü sulandırmanız gerekip gerekmediği konusunda farklı önerileri olabilir.
- Ambalaj, ürünü seyreltin diyorsa, bunu yapmak için talimatlarını izleyin. Sıcak su kullanın. Yanma hissi duyuyorsanız veya tadı çok güçlüyse, daha fazla seyreltin.
- Ağzınıza dökün ve otuz ila altmış saniye boyunca ağzınızda kuvvetlice çalkalayın.
- Gargarayı boğazınızın arkasında otuz ila altmış saniye daha gargara yapın.
- Gargarayı lavaboya tükürün.
- Ağzınızı suyla çalkalayın.
Adım 4. Fırçaladıktan hemen sonra gargara kullanmayın
Ağzınızı gargara ile çalkalamak aslında dişlerinizi fırçalamanın bazı faydalarını geri alabilir. En iyi sonuç için ya dişlerinizi fırçalamadan önce ya da dişlerinizi fırçaladıktan en az yarım saat sonra gargara kullanın. Puan
0 / 0
Bölüm 3 Testi
Ağız gargarasında hangi maddelerden kaçınmalısınız?
Alkol
Aynen! Alkol ağzınızı kurutabilir ve zamanla lezyonlara neden olabilir. Sağlığa hiçbir faydası olmayan sadece nefesinizi tazeleyen bir gargara yerine her zaman diş eti sağlığını iyileştirmek için tasarlanmış terapötik bir gargara seçin. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Zerdeçal
Hayır! Zerdeçalın diş eti iltihabı gibi diş eti hastalıklarının tedavisine yardımcı olduğu bilinmektedir. 10 mg zerdeçal özünü 3.5 sıvı ons (103 mL) sıcak suda eriterek kendi zerdeçal gargaranızı oluşturabilirsiniz. Çevirmeden önce karışımı soğumaya bırakın. Tekrar deneyin…
Mentol
Pek değil! Mentol, nane bitkilerinde bulunan ve gargaranıza lezzetini veren doğal olarak oluşan bir maddedir. Zararlı değildir ve bundan kaçınmanız gerekmez! Başka bir cevap deneyin…
florür
Tam olarak değil! Florür diş çürümelerini önler, bu nedenle diş ürünlerinizde mutlaka olmasını istersiniz! Ek bir fayda olarak, güçlü kemikleri de destekler. Başka bir cevap deneyin…
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Bölüm 4/4: Profesyonel Yardım Arama
Adım 1. Bir diş hekimi ile düzenli randevular alın
Evde ağız hijyeninize çok iyi bakıyor olsanız bile, evde yapamayacağınız bazı şeyler vardır - plak birikimini çıkarmak gibi. Diş eti ve diş sağlığınızın bu yönü için profesyonel araçlara sahip bir diş hekimine görünmelisiniz.
- Diş hekimini ne sıklıkta ziyaret ettiğiniz bireysel ihtiyaçlarınıza bağlıdır, ancak dişlerinizi ve diş etlerinizi yılda en az bir kez kontrol ettirmelisiniz.
- Diş hekiminiz bir sonraki muayeneniz için ne zaman dönmeniz gerektiği konusunda size tavsiyede bulunacaktır.
Adım 2. Durumunuz gerektiriyorsa derhal müdahale isteyin
Profesyonel müdahale gerektirebilecek birçok sorun vardır, ancak diş eti hastalığının ana belirtileri şunlardır:
- Şişmiş veya kırmızı diş etleri
- Erken diş ipi kullanımı için normalin ötesinde kanama
- Gevşek dişler
- Ağrı veya hassasiyet ile diş eti çekilmesi
- Ağızda kronik ağız kokusu veya kötü tat
Adım 3. İyi bir diş hekimi bulun
ADA, bölgenizdeki ADA üyesi diş hekimlerini bulmak için bir arama aracı sağlar. Ayrıca bölgenizde saygın bir diş hekimi bulmak için aşağıdaki adımı atmanızı önerirler:
- Öneriler için arkadaşlarınıza, ailenize ve iş arkadaşlarınıza sorun
- Doktorunuzdan bir tavsiye isteyin
- Taşınıyorsanız, mevcut diş hekiminizden veya personelinden yeni bölgenizde saygın bir diş hekimi bulmanıza yardımcı olmasını isteyin.
- Diş eti hastalığı gibi özel ihtiyaçlarınız varsa, periodontist gibi bir uzman bulmanız gerekebilir.
Adım 4. Sağlık ağınızda hangi diş hekimlerinin olduğunu öğrenin
Hangi dişhekimlerinin sigortanızı kabul edeceğini öğrenmek için sigorta şirketinizin web sitesini ziyaret edin veya yardım hattını arayın. Kalbinizi belirli bir dişçiye bağlıyorsanız, dişçi muayenehanesinde çalışmak sigorta şirketiyle çalışmaktan daha kolay olacaktır, bu nedenle dişçiden sizi hasta olarak alma konusunda bir istisna yapmasını isteyin.
Adım 5. Bölgenizdeki düşük maliyetli diş hekimlerini bulun
Sağlık sigortanız yoksa veya sigortanız diş muayenelerini kapsamıyorsa, size sunulan düşük maliyetli seçenekleri bulmak için biraz araştırma yapın. En güvenli ve en itibarlı seçenek, bir dişhekimliği okuluna bağlı bir klinik bulmaktır. Bu klinikler genellikle 18 yaşın altındaki çocuklara ücretsiz hizmetler ve yetişkinler için indirimli hizmet sunmaktadır.
Yerel bir dişhekimliği okulu kliniği bulmak için eyaletinizin dişhekimliği derneğinin web sitesini bulun
Puan
0 / 0
4. Kısım Testi
Ne zaman acil diş bakımı almalısınız?
Gevşek dişleriniz varsa
Kapat! Gevşek dişler çocuklarda süt dişlerini kaybettikleri ve yetişkin dişlerini büyüttükleri için yaygındır. Ancak yetişkinlerin dişleri gevşek olmamalıdır. Ancak, acil diş bakımı aramanız gereken başka durumlar da olduğunu unutmayın. Başka bir cevap seçin!
Şişmiş diş etleriniz varsa
Kısmen haklısın! Şişmiş veya kırmızı diş etleriniz varsa kesinlikle acil diş bakımı almalısınız. Bu diş eti hastalığını gösterebilir. Yine de, acil diş bakımı aramanız gereken başka zamanlar da vardır. Orada daha iyi bir seçenek var!
Kronik ağız kokunuz varsa
Hemen hemen! Kronik ağız kokunuz varsa diş bakımı almanız gerektiği doğrudur. Ağzınızda genellikle kötü bir tat varsa da dikkatli olmalısınız. Bununla birlikte, acil diş bakımı aramanız gereken başka durumlar da vardır. Tekrar deneyin…
Çok miktarda kanama yaşarsanız
Tekrar deneyin! Diş etlerinizin yakınında büyük miktarda kanama yaşarsanız, derhal diş bakımı almanız gerektiği doğrudur. Bununla birlikte, diş ipi rutinine yeni başlıyorsanız, biraz kanama normaldir. Ancak, acil diş bakımı aramanız gereken başka zamanlar da olduğunu unutmayın. Başka bir cevap seçin!
Yukarıdakilerin hepsi
Aynen öyle! Gevşek dişleriniz, şiş diş etleriniz, kronik ağız kokunuz veya çok miktarda kanamanız varsa derhal diş bakımı almalısınız. Ayrıca ağrılı veya hassasiyetli diş etleriniz varsa hemen bir diş hekimine görünmelisiniz. Başka bir sınav sorusu için okumaya devam edin.
Daha fazla sınav mı istiyorsunuz?
Kendini test etmeye devam et!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bazı kişilerde diş eti bölgesindeki aşırı melanin pigmentasyonu nedeniyle koyu renkli diş etleri bulunur. Bu, çoğunlukla Afrikalı veya diğer koyu tenli kökenli insanlarda görülür, ancak herkesin başına gelebilir. Bu durumda, hiçbir şey yanlış değildir; sadece sağlıklı bir ağzı koruyun.
- Koyu diş etlerinizin melaninden kaynaklandığını düşünüyorsanız bir periodontiste görünün. Bazı periodontistler, melanini kalıcı olarak yok etmek için lazer kullanan ve pembe diş etleriyle sonuçlanan, daha yaygın olarak "diş eti beyazlatma" olarak bilinen "sakız melanin depigmentasyonu" adı verilen bir prosedüre sahiptir.
- Adımlarla devam edin. Arada bir vagondan düşerseniz sorun değil; ama durma. İyi bir ilerleme kaydediyor olabilirsiniz ama sonra durur ve orijinal haline geri döner.
Uyarılar
- Meyve ve sebze gibi sağlıklı ve sert yiyeceklere bağlı kalmaya çalışın. Diş etlerinizin sağlığı için gerçekten önemlidirler.
- Diş fırçasını asla başkasıyla paylaşmayın.
- Çok sert fırçalamayın. Bu diş etlerinizi tahriş edecek ve onları kırmızıya çevirecektir. Ağrıya neden olur ve hatta belki kanamaya neden olur. Herhangi bir yana doğru fırçalama boşluklara erişemez ve ayrıca hem diş etleri hem de dişler üzerinde yıkıcıdır. Doğru bir fırça ile küçük yukarı/aşağı hareketler çiğneme hareketinin en iyi taklididir ve Tabiat Ana sizi sağlıklı pembe diş etleriyle ödüllendirecektir!!
