Akciğer kapasitesi, alerjiler ve doğal eğilim nedeniyle bazı insanlar diğerlerinden daha yüksek sesle hapşırır. Sebebi ne olursa olsun, sessiz bir ortamda yüksek sesli bir hapşırma utanç verici ve rahatsız edici olabilir. Hapşırmayı susturmayı deneyebilir veya refleksi tamamen durdurmayı deneyebilirsiniz. Hazır ol!
adımlar
Yöntem 1/2: Sesi Boğulma
Adım 1. Bir şeye hapşırın
Her zaman yanınızda bir mendil veya kalın bir mendil bulundurun. Bir mendil taşınabilir ve tek kullanımlıktır, ancak bir mendil sesi boğmak için daha iyi bir iş çıkarır. Başka seçeneğiniz yoksa burnunuzu omzunuza, kolunuza veya dirseğinizin kıvrımına gömün. Herhangi bir kumaş veya sağlam vücut parçası, hapşırmanızı sessiz tutmanıza yardımcı olur.
Adım 2. Sesi bastırmak için dişlerinizi ve çenenizi sıkın
Sinüslerinizde çok fazla basınç oluşturmamak için ağzınızı biraz açık bırakın. Doğru yapıldığında, bu hareket hapşırmanızın yoğunluğunu azaltacaktır.
Nefesinizi aynı anda tutarsanız, hapşırmanın gelmesini bile durdurabilirsiniz
Adım 3. Hapşırırken öksürün
Zamanlamayı doğru yaptığınızdan emin olun. Hapşırma refleksi ile öksürme refleksini karıştırarak, her bir sesin sesini ve şiddetini azaltabilirsiniz.
Yöntem 2/2: Hapşırmayı Durdurma
Adım 1. Nefesinizi tutun
Hapşırmanın geldiğini hissettiğinizde, her iki burun deliğinizden güçlü bir şekilde nefes alın ve dürtü geçene kadar nefesinizi tutun. Hapşırma refleksine karşı koyabilirsiniz.
- burnunuzu tıkamayın. Nefesinizi tutmak bir noktaya kadar etkili olabilir, ancak hapşırma sırasında burnunuzu tıkamak ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kulak ve burun yollarındaki diğer rahatsızlıkların yanı sıra bu, gırtlak kırıklarına, kulak zarı yırtılmasına, ses değişikliklerine, şişkin göz kürelerine ve mesane inkontinansına neden olabilir.
- Bir hapşırık tutmanın etkili olabileceğini unutmayın, aynı zamanda sizi biraz tıkanmış hissetmenize de neden olabilir.
Adım 2. Dilinizi kullanın
Dilinizin ucunu, üst iki ön dişinizin hemen arkasından ağzınızın çatısına sıkıca bastırın. Bu, alveolar çıkıntının veya "diş eti damağının" ağzınızın çatısına kadar ulaştığı noktaya çarpmalıdır. Hapşırma dürtüsü geçene kadar mümkün olduğunca sert itin. Doğru yapıldığında, bu, hapşırmayı yolunda durdurabilir.
Bu strateji, hapşırmanın geldiğini hissettiğiniz anda yaparsanız çok etkilidir. Hapşırma ne kadar uzun sürerse, durması o kadar zor olacaktır
Adım 3. Burnunuzu yukarı itin
Hapşırma geldiğinde işaret parmağınızı burnunuzun altına koyun ve hafifçe yukarı itin. Zamanlamayı doğru yaparsanız, hapşırmayı bastırabilirsiniz. En azından, bu hareket hapşırmanın yoğunluğunu azaltmalıdır.
İpuçları
- hapşırma. Burnunuzun altını yukarı itin. Araba sürerken şerit değiştirmek gibi bazı durumlar vardır, hapşırmak istemeden gözlerinizi kapattığınız için gerçekten tehlikeli olabilir.
- Mümkünse bir mendile veya mendile hapşırın. Mikropları yaymak ve diğer insanları hasta etmek istemezsiniz! Bu genel bir nezaket meselesidir.
- Yüzünüzde sümük olmadığını kontrol etmek için daha sonra banyoya gidin.
- Hapşırmadan önce büyük bir nefes almamaya çalışın. Derin bir nefes almak, size "achoo!"nun "a"sını söylemenizi sağlayan şeydir.
- Hapşırma hissederseniz, kendinizi affedin ve odadan çıkın.
Uyarılar
- Hapşırma, vücudunuzun burnunuzu ve sinüslerinizi temizleme yöntemidir. Sürekli hapşırmayın!
- Burnunuzu tıkamayın! Bu, kulaklarınızda ve hava yollarında hızlı bir şekilde iç basınç oluşturabilir. Hapşırma sırasında burnunuzu tıkamak gırtlak kırılmalarına, kulak zarlarının yırtılmasına, ses değişikliklerine, şişkin gözlere ve ani mesane inkontinansına neden olabilir.
