Önem verdiğiniz birinin anoreksiya gibi bir yeme bozukluğuyla mücadele ettiğini hissetmek gerçekten üzücü olabilir. Başlangıçta, kişinin yemeklerden kaçınması, vücuduna takıntılı hale gelmesi veya yorgun ve sinirli görünmesi gibi bir dizi fiziksel ve davranışsal değişiklik geçirdiğini fark edebilirsiniz. Herhangi bir yeme bozukluğunda olduğu gibi, sevdiklerinizin mücadele ettiğinden şüpheleniyorsanız, sorunun daha da kötüye gitmesini önlemek için onu mümkün olan en kısa sürede yardım almaya teşvik edin.
adımlar
Yöntem 1/3: Fiziksel Belirtileri Tanıma
Adım 1. Hızlı kilo kaybı belirtilerine dikkat edin
Değer verdiğiniz birinin hızla kilo verdiğini fark ederseniz, bu anoreksiya belirtisi olabilir. Bununla birlikte, kilo vermenin daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de dahil olmak üzere bir takım nedenleri olabilir, bu nedenle hemen sonuçlara varmamak önemlidir. Sebep anoreksi ise, muhtemelen zamanla daha belirgin hale gelecek bir dizi başka ipucu olacaktır.
- Yetersiz beslenme ve kilo kaybının birleşimi de kişinin sık sık üşümekten şikayet etmesine neden olabilir.
- Kişiye sağlık durumunu soracak kadar yakınsanız, "Son zamanlarda çok kilo kaybettiğinizi fark ettim. İyi hissediyor musunuz?" gibi bir soru sormayı deneyin.
- Kişiyle kilosu hakkında konuşursanız, değer yargılarını dahil etmekten kaçının. Örneğin, onlara iyi göründüklerini veya çok zayıf olduklarını söylemeyin. Bu onları üzebilir ve uzaklaşmalarına neden olabilir.
- Anoreksinin her boyutta insanda meydana geldiğini unutmayın. Davranıştaki değişiklikler vücut boyutundan daha iyi göstergelerdir.
Adım 2. Kişinin karın ağrısı olup olmadığına dikkat edin
Sevdiğiniz kişi yiyecek alımını kısıtlıyorsa, muhtemelen mide krampları ve açlık ağrıları yaşayacaktır. Düzenli bağırsak hareketleri için yeterli yiyecek almadıkları için kabızlıktan da şikayet edebilirler.
- Örneğin, kişinin yüzünü buruşturduğunu veya midesini tuttuğunu fark edebilirsiniz. Yine de fark ederseniz veya onlara sorarsanız, bunu oynamaya çalışabilirler.
- Diğer erken uyarı işaretlerinde olduğu gibi, bu endişeyi haklı çıkarmak için tek başına yeterli değildir. Bununla birlikte, diğer olası uyarı işaretleri ile birleştirilirse, kişinin anoreksinin erken evrelerinde olduğunu gösterebilir.
Adım 3. Kişinin normalden daha yorgun olduğuna dair belirtilere dikkat edin
Bir kişi yiyecek alımını ciddi şekilde kısıtladığında, vücudu çalışması için ihtiyaç duyduğu yakıtı alamaz. Ayrıca açlık, iyi bir gece uykusu çekmeyi zorlaştırabilir, bu nedenle kişinin çoğu zaman yorgun göründüğünü fark edeceksiniz.
Bu, aynı zamanda, en sevdikleri etkinliklere konsantre olmakta veya ilgilerini kaybetmekte zorluk çekme olarak da ortaya çıkabilir
Adım 4. Tekrarlayan kusma belirtileri için kişinin ellerine ve dişlerine bakın
Bazen anoreksiyadan muzdarip insanlar yemek yedikten sonra kendilerini kustururlar, böylece fazla kalori almazlar. Bu, özellikle üst eklemlerde parmaklarında kesik veya nasır oluşmasına neden olabilir. Ayrıca dişlerinde çürükler, dişlerde renk değişikliği ve diş minesinin aşınması gibi diş problemleri de gelişebilir.
- Ek olarak, kişinin yemek yemeyi bitirdikten sonra tuvalete sık sık geziler yaptığını fark edebilirsiniz.
- Elbette, kişi ellerine veya dişlerine baktığınızı fark ederse savunmaya geçebilir, bu yüzden bunu yaparken dikkatli olmaya çalışın.
Adım 5. Kişinin cildindeki, saçındaki ve tırnaklarındaki değişiklikleri izleyin
Bir kişi yemek yemeyi bıraktığında, vücudundaki protein tükenmeye başlar. Sonuç olarak, vücutları saç ve tırnak büyümesi gibi temel olmayan işlevler üzerinde çalışmayı bırakır. Sonuç olarak, kişinin cildinin kuru ve mat göründüğünü, saçlarının ve tırnaklarının daha kuru ve kırılgan hale geldiğini fark etmeye başlayabilirsiniz.
Kişi ciddi şekilde yetersiz beslenmişse, vücudunda lanugo adı verilen ince, tüylü bir tüyün göründüğünü fark edebilirsiniz. Kişi soğuktan korunmak için yeterli yağa sahip olmadığı için, vücut kendini izole etmenin bir yolu olarak lanugo üretir
Adım 6. Baş dönmesi veya bayılma nöbetleri konusunda özellikle endişeli olun
Bir kişinin sersemlik hissetmesinin en yaygın nedenlerinden biri, gün boyunca yeterince yemek yememesidir. Baş dönmesi ve hatta bayılmaya başlayan birinin yemeği kaçırmış olması mümkün olsa da, bu, yemeklerini size itiraf etmeye istekli olduklarından daha uzun süredir gizlice kısıtladıklarının bir işareti olabilir.
Önem verdiğiniz biri aniden bayılırsa ve anoreksik olabileceğinden şüpheleniyorsanız, onunla oturun ve nazikçe "Sağlığınız için gerçekten endişeleniyorum. Yemekle olan ilişkinin en sağlıklı olmayabileceğinden endişeleniyorum" gibi bir şey söyleyin. Bunun hakkında birkaç dakika konuşabilir miyiz?"
Yöntem 2/3: Davranışsal ve Duygusal Değişiklikleri Tespit Etme
Adım 1. Sevdiğiniz kişi birden kat kat giyinmeye başlarsa dikkat edin
Önem verdiğiniz birinin aniden her gün birden fazla kat giysi giymeye başladığını fark ederseniz - özellikle hava özellikle sıcaksa - bu, ciddi kilo kaybını saklamaya çalıştıklarının bir işareti olabilir. Anoreksiya ile ilişkili kilo kaybı aynı zamanda bir kişinin çok üşümesine neden olabileceğinden, katmanlar aynı zamanda sıcak kalmasına yardımcı olmanın bir yolu olabilir.
Katman giymek sadece bir moda ifadesi olabilir, bu nedenle kişi başka türlü sağlıklı görünüyorsa, bu muhtemelen endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, anoreksiya ile mücadele ettiklerine inanmak için başka nedenleriniz varsa, bu bir gösterge olabilir
Adım 2. Kişinin yemek veya kilo konusunda takıntılı olup olmadığına dikkat edin
Yeme bozuklukları genellikle, kalorileri veya yağ alımını saymak ve kısıtlamak, belirli gıdalardan kaçınmak ve diyet takıntısı yapmakla meşgul olmak da dahil olmak üzere, gıda üzerinde bir takıntıyı içerir. Ek olarak, vücut ağırlıkları veya şekilleri hakkında sık sık yorum yapabilirler veya sık sık şişman olma korkularını ifade edebilirler.
- Kişinin yemeklerini belirli bir sırayla yemesi, yemeklerini normalden çok daha uzun süre çiğnemesi veya yemeklerini çok küçük parçalara ayırması gibi yemek ritüelleri geliştirdiğini fark edebilirsiniz.
- Kişi ayrıca insanların önünde yemek yemeyi bırakabilir.
Adım 3. Kişinin vücudu hakkında çarpık bir görüş ifade edip etmediğini dinleyin
Yeme bozukluğu olan biri, sıklıkla vücudunun ideal standartlarına uymadığına ikna olur. Genel ağırlıklarını eleştirerek veya kalçaları veya mideleri gibi belirli bir vücut bölümüne odaklanarak görünümlerinden memnun olmayabilirler.
- Sevdiğiniz kişiye destekleyici olduğunuzu bildirmek istiyorsanız, "Vücut imajınızla gerçekten mücadele ediyor gibisiniz. Bu konuda benimle daha fazla konuşmak ister misiniz?" gibi bir şey söylemeyi deneyin. Bu şekilde, sizi hemen kabul etmeseler bile destekleyici bir dinleyici olmanıza güvenebileceklerini bileceklerdir.
- Konuyu ağırlık veya yemekle ilgisi olmayan bir şeye yönlendirmeyi de deneyebilirsiniz. Örneğin, "Hey, yarın gece yine de sinemaya gitmek istiyor musun? Önce kitapçıya bir uğrayalım" diyebilirsiniz.
Adım 4. Kişi sürekli aç olduğunu inkar ederse dikkatli olun
Anoreksiya ile mücadele eden biri, bütün gün yemek yemese bile aç olmadığını iddia edebilir. Ayrıca başkalarının yanında yemek yemekten kaçmak için bahaneler üretmeye başlayabilir ve hatta başkaları için yemek pişirip yemek yememek için bir bahane bulabilirler.
- Ayrıca yemek zamanı geldiğinde kişinin sinirli veya endişeli göründüğünü de fark edebilirsiniz.
- Kişi genel olarak yemek konusunda ketum veya sahtekâr görünmeye başlayabilir. Örneğin, yemedikleri halde zaten yediklerini iddia edebilirler.
Adım 5. Kişinin aşırı egzersiz yaptığına dair işaretleri izleyin
Yiyecek alımını ciddi şekilde kısıtlamanın yanı sıra, anoreksiyası olan bir kişi genellikle egzersiz yapmayı takıntı haline getirecektir. Yedikleri tüm kalorileri yakmanın gerekli olduğunu hissedebilirler ve bu da onları egzersiz yapmak için daha fazla zaman harcamaya yönlendirir.
- Örneğin, spor salonunda günde birkaç saat geçirmeye veya koşuya çıkmaya başlayabilir ve tamamen tükenme noktasına kadar egzersiz yapabilirler.
- Bununla birlikte, doğru beslenme ve sağlıklı bir zihniyetle birleştirildiğinde, uzun saatler süren egzersiz bile muhtemelen endişelenecek bir şey değildir.
Adım 6. Kişinin kilo vermeye yardımcı ilaçlar aldığına dair işaretler arayın
Genellikle bir kişi bir yeme bozukluğu nedeniyle kilo vermeye çalışırken, çok miktarda iştah kesici almak gibi sağlıksız yöntemlere başvurur. Kalorileri vücutlarından olabildiğince çabuk atmak için müshil veya diüretik de alabilirler.
Bu ilaçları veya takviyeleri kötüye kullanmak, kalp sorunları ve sindirim sorunları dahil olmak üzere uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bunun bir alışkanlık haline geldiğini fark ederseniz, onları yardım almaya teşvik edin
Yöntem 3/3: Sevdiğiniz Kişiyle Konuşmak
Adım 1. Herhangi bir dikkat dağıtıcı olmadan onlarla özel olarak konuşun
Sevdiğiniz birinin anoreksi olduğundan gerçekten endişeleniyorsanız, konuşmaktan korkmayın. Onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlamak, yardım almak için ihtiyaç duydukları itici güç olabilir. Ancak, onları hazırlıksız yakalamaktan kaçınmak için, konuşmayı hem sakin olduğunuz hem de tüm dikkatinizi konuya ayırabileceğiniz bir zamanda yapmayı deneyin. Ayrıca, sorunu başkalarının etrafında gündeme getirmekten kaçının, çünkü bu onların kendilerini savunmaya ve kapanmalarına neden olabilir.
- Örneğin, küçük çocuklarınız varsa bir bakıcı ayarlayabilir, ardından arkadaşınızı evinize davet edebilirsiniz.
- Ayrıca park gibi tarafsız bir yerde veya alışveriş yaparken sohbet etmenize yardımcı olabilir.
- Muhtemelen yeterince stresli olacaklarından, yemek hakkında sohbet etmekten kaçının.
Adım 2. Neden endişelendiğinize dair belirli örnekler ekleyin
Kişiyi kötü hissettirmeye çalışmayın ve sohbeti sorunun çözümlerine odaklamayın. Bunun yerine, rahatsız edici bulduğunuz bazı işaretler gördüğünüzü açıklayın. Onları ne kadar önemsediğinizi ifade edin ve neye ihtiyaçları olursa olsun yanlarında olacağınızı bilmelerini sağlayın.
- "Ben" ifadelerine bağlı kalın, böylece diğer kişi, hastalıkları için onları suçladığınızı düşünmez.
- Örneğin, "Carey, hayatımda çok önemli bir insansın ve başına bir şey gelmesinden nefret ederim. Aylardır ve son zamanlarda, yemek yemeyi bırakmamı önerdiğimde her zaman bir bahanen var gibi görünüyor. Geçen hafta sonu evimde neredeyse bayılacağın için de çok endişelendim. Endişeliyim ve gerçekten bunun hakkında konuşmak istiyorum."
Adım 3. Kişinin kilosunu veya vücudunu belirtmekten kaçının
Kişinin zaten yeterince zayıf olduğunu veya vücudunun mükemmel göründüğünü düşündüğünüzü belirtmek yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bir kişinin yeme bozukluğu olduğunda, görünüşleri hakkında konuşmaktan kaçınmak en iyisidir, çünkü zaten buna odaklanmışlardır. Bunun yerine, nasıl hissettikleri hakkında konuşmayı deneyin.
Örneğin, "Senin gibi görünmek isterdim!" demek yerine. "Kendine baktığında nasıl hissettiğin hakkında benimle konuşabilir misin?" diyebilirsiniz
Adım 4. Söyleyeceklerini dinleyin
Olanlar için kişiyi utandırmaktan veya suçlamaktan kaçının. Bunun yerine, nasıl hissettiğinizi ifade ettiğinizde, kişiye nasıl hissettiği hakkında konuşması için alan verin. Dinleyecek kadar önemseyen birine sahip olduklarını bilmek, genellikle yeme bozukluğuna eşlik eden düşük benlik saygısı ve utançla mücadele eden biri için büyük bir fark yaratabilir.
Kişi hemen konuşmak istemese bile, fikrini değiştirirse yine de ona açık olacağınızı açıkça belirtin. Örneğin, "Şu anda konuşmaya hazır hissetmiyorsan sorun değil. Ne olursa olsun her zaman senin için burada olacağım" diyebilirsin
Adım 5. Kişiye yardım isteyip istemediğini sorun
Tedaviye hazır değilse kişiyi zorlayamazsınız, ancak sorunu çözmeye hazır olup olmadığını sorarak desteğinizi gösterebilirsiniz. Evet derlerse, randevu almalarına yardımcı olmak veya hatta onlarla birlikte gitmek gibi onlara yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeyler için nazikçe önerilerde bulunabilirsiniz.
- Örneğin, "Benimle bu konuda konuştuğunuz için gerçekten minnettarım. Şu anda yardım almakla ilgileniyor musunuz?" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
- Tedavi istediklerini söylüyorlarsa ancak nereden başlayacaklarından emin değillerse, önce temel bir fizik muayene için doktorlarını görmeye teşvik edin. Doktor, yeme bozukluklarında nerede olduklarını değerlendirebilir ve buna göre önerilerde bulunabilir. Ek olarak, sadece bir sağlık kontrolü yaptırmak, sağlığıyla mücadele eden biri için yönetilebilir bir ilk adım gibi görünebilir.
Adım 6. Sevdiğiniz kişinin sorunları hakkında konuşmaya karşı dirençli olabileceğini anlayın
Birine ne kadar değer verirsen ver, hazır olmadan onu yardım almaya zorlayamazsın. Kişi bir sorunu olduğunu inkar ederse şaşırmayın. Hatta size kızabilir ve konuşmayı sonlandırabilirler. Sakin kalmak için elinizden geleni yapın. Diğer kişinin bir hastalıkla mücadele ettiğini unutmayın, bu nedenle sağduyulu kalmak size kalmış.
- Eğer üzülürlerse, "Bunu seni kötü hissettirmek için açmadım. Seni gerçekten önemsiyorum ve yanılıyorsam, bu harika. Ama konuşmak istediğin bir şey varsa," gibi bir şey söylemeyi dene., hazır olduğunda dinlemek için burada olacağım."
- Onları sevgi dolu ve yargılayıcı olmayan bir şekilde önemsediğinizi ifade ederseniz, ulaşmaya hazır olduklarında size gelmeleri daha olasıdır.
