Bir yaralanma geçirdiyseniz veya ameliyattan sonra iyileşiyorsanız, doktorunuz bir süre yumuşak veya sert bir boyunluk takmanızı isteyebilir. İyileşmeyi desteklemek için boynunuzun hareketini en aza indirmek için bir destek veya yaka tasarlanmıştır. Boyun desteğinizi doğru şekilde takmak için doktorunuzun günlük kullanım ve bakım talimatlarına çok dikkat edin. Doktorunuz tarafından aksi tavsiye edilmediği sürece, yatar pozisyonda ateli çıkarın ve tekrar takın. Korsenizi günlük olarak temizleyin ve düzenli aktivitelerinize devam ederken ekstra özen gösterin.
adımlar
Yöntem 1/3: Boyun Korsenizi Çıkarma
Adım 1. Taburcu olmadan önce ateli nasıl çıkaracağınızı öğrenin
Braketiniz takıldıktan ve ona nasıl bakılacağını gösterdikten sonra, onu takma ve çıkarma alıştırması yapma şansınız olacak. Bu süreçten, ustalaşmak için ihtiyaç duyduğunuz kadar geçin. Korseyi manipüle ederken, ipuçlarını hemşirenize, doktorunuza veya fizyoterapistinize sormaktan çekinmeyin.
Bazen bir aynanın önündeyken ateli tutma alıştırması yapmak yardımcı olur. Veya diğer kişi sizi videoya alabilir, böylece ne yaptığınızı doğru ya da yanlış görebilirsiniz
Adım 2. Yatağınıza düz bir şekilde uzanın
Yatağınızın kenarına oturun ve bacaklarınızı yatağın üzerinde duracak şekilde yukarı kaldırın. Kollarınızı yatağa yaslayın ve boynunuzu ve başınızı sabit tutarak kendinizi yavaşça aşağı indirin. Bitirdiğinizde, yatakta tamamen düz bir şekilde uzanmalısınız.
- Altına yastık kullanmadan başınızı yatağın üzerine düz bir şekilde koyun.
- Hareket ederken boynunuzu herhangi bir yöne bükmeyin. Öne eğilmediğinizden emin olmak için izleyin.
Adım 3. Parmaklarınızla desteğin kayışlarını hissedin
Pozisyonda olduğunuzda, her bir kayışın şu anda tam olarak nerede olduğunu öğrenmek için bir dakikanızı ayırın. Kayışların ne kadar sabitlendiğini görmek için parmaklarınızı Velcro'nun kenarı boyunca kaydırın. Bu, ateli tekrar taktığınızda onları aşırı sıkmaktan alıkoyacaktır.
Adım 4. Korsenin Velcro kayışlarını çözün
Tek seferde tek bir kayışı kavrayın ve serbest kalana kadar hafif bir çekme kuvveti uygulayın. Tüm kayışlar çözülene kadar bu işlemi tekrarlayın. Hareketlerinizi sakin ve kontrollü tutun, yoksa boynunuzu itme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Adım 5. Yakanın ön kısmını boynunuzdan uzağa doğru çekin
Kayışların hepsi çözüldüğünde, tek bir elinizi desteğin her iki yanına koyun ve yavaşça yukarı doğru çekin. Bu, korsenin boynunuzla temasını kesecektir, bu nedenle sabit tutmanız önemlidir. Ardından, kalan arka paneli boynunuzun altından dışarı doğru kaydırın.
Adım 6. Doktorunuz izin verirse, otururken boyunluğunuzu çıkarın
Boy aynasının önüne yerleştirilmiş sağlam bir sandalyeye oturun. Boynunuzu düz tutun ve ateli sabitleyen Velcro kayışları yavaşça açın. Braketin kenarlarını tutun ve boynunuzdan uzağa doğru çekin.
Bu oturma pozisyonunda hareket etmek çok cezbedici. Ancak boynunuza zarar verebilir. Çene seviyenizi korumak hareketlerinizi en aza indirmeye yardımcı olacaktır
Yöntem 2/3: Braketinizi Tekrar Takma
Adım 1. Arka paneli boynunuzun altına yerleştirin
Yatakta düz bir şekilde yattığınızda, boynunuzu çok hareketsiz tutun. Korsenin ince arka panelini orijinal pozisyonunda boynunuzun altına kaydırın. Boynunuzun altındaki boşluğun tam ortasında ortalanmalıdır.
Adım 2. Korsenin üst kısmını göğsünüz boyunca kaydırın
Yakanın yan kayışlarını çözün. Korseyi göğsünüz boyunca hareket ettirin, böylece düz kalır. Braketin üst kısmı çenenize değip onu kaplayana kadar devam edin.
- Braketin üst kısmını çenenize göre konumlandırmak, cihazın merkezde olduğundan ve yana eğimli olmadığından emin olmanıza yardımcı olur.
- Korsenin boynunuza ve çenenize karşı konumu doğru gelmiyorsa, geri çekin ve tekrar deneyin.
Adım 3. Korsenin Velcro kayışlarını sabitleyin
Braketin 2 parçası yerine oturduğunda, bunları birbirine bağlamanın zamanı gelmiştir. Tek bir kayış alın ve daha önce olduğu gibi aynı gerginlik seviyesinde sabitleyin. Braketiniz tamamen yeniden takılana kadar her bir kayışla devam edin.
Her bir kayışın ne kadar sıkı çekildiğini tam olarak hatırlamıyorsanız, en iyi tahmininizi yapın. Gerekirse, her zaman sırt üstü uzanabilir ve desteği yeniden ayarlayabilirsiniz
Adım 4. Doktorunuz sorun olmadığını söylüyorsa, otururken ateli değiştirin
Sert bir sandalyeye oturun. Korsenin arka parçasını boynunuzun ortasına yerleştirin. Arka kayışları hafifçe ön destek parçasına bağlayın. Korse doğru konuma gelene ve boynunuza tam oturana kadar tek seferde tek bir kayışı sıkın.
Yöntem 3/3: Brace ile Yaşamak
Adım 1. Korsenizi doktorunuzun önerdiği süre boyunca takın
Braketinizi almanın bir parçası olarak doktorunuz veya fizyoterapistiniz size tam olarak kaç gün kullanmanız gerektiğini söyleyecektir. Ayrıca korsenizi günde kaç saat takmanız gerektiğini ve gece mi yoksa duş/banyo sırasında mı takılması gerektiğini söyleyeceklerdir.
- Önerilenden daha uzun süre korse takmak boyun kaslarınızın sertleşmesine ve körelmesine neden olabilir.
- Braketinizi yeterince takmamak, herhangi bir yaralanmayı daha da tahriş edebilir ve iyileşme sürecinizi yavaşlatabilir.
Adım 2. Uyurken boynunuzu desteklemek için bir yastık veya yatar koltuk kullanın
Bazı durumlarda doktorunuz yakanız olmadan uyumanıza veya geceleri yumuşak bir korse kullanmanıza izin verebilir. Bu durumlarda bile geceleri boynunuzun hareketini sınırlamak için özel bir yastık kullanmak önemlidir. Bazı insanlar daha fazla boyun stabilitesi sağlamak için yatar koltuklarda veya koltuklarda bile uyurlar.
- Tıbbi malzeme veya uyku mağazalarında özel boyun destek yastıkları mevcuttur.
- Sizin için neyin işe yaradığını bulmadan önce çeşitli uyku pozisyonları ve yastık seçeneklerini denemeniz gerekebilir.
Adım 3. Dökülmeleri önlemek için yeme ve içme uygulamalarınızı değiştirin
Tabağınıza bakmak veya bir şeyler içmek için başınızı aşağı eğemeyeceğiniz için konfor ve temizlik açısından birkaç değişiklik yapmanız önemlidir. Yutmaya yardımcı olması için pipet kullanarak için. Tabağınızı yükseltmek için daha alçak bir sandalyeye oturun veya bir TV tepsisi kullanın. Hatalı dökülmeleri yakalamak için çenenizin altına ve desteğin çevresine büyük bir peçete yerleştirin.
Braketinizle yeme ve içme konusunda ustalaşırken kendinize karşı sabırlı olun. İlk başta birkaç kaza geçirebilirsiniz, ancak zamanla anlayacaksınız
Adım 4. Yatarken tıraş olmaya çalışın
Muhtemelen boynunuzu tıraş etmek için başınızı ve boynunuzu eğmeye alışmışsınızdır, ancak bunu bir boyunlukla yapamazsınız. Yere yatın ve başınızı dik tutarak tıraş olun.
Bir arkadaşınızın tıraş olmanıza yardımcı olmasını sağlayın. Boynunuzun etrafında daha iyi manevra yapabilecekler ve başınızı sabit tutmaya yardımcı olacaklar
Adım 5. Korsenizin pedlerini her gün temizleyin ve değiştirin
Braketinizin içindeki kirli pedleri çıkarın. Braketinize yeni bir ped seti takın ve boynunuza yeniden yerleştirin. Kirli pedleri yumuşak bulaşık sabunu ve ılık suyla durulayın. Onları havada kurumaya bırakın. Bu işlemi her gün tekrarlayın.
- Bu nedenle, korseniz için en az 2 set ped bulundurmanız önemlidir.
- Braketinizin dışını temizlemeniz gerekiyorsa, hafif nemli pamuklu bir bezle silmeniz yeterlidir. Havada oldukça hızlı kurur.
İpuçları
- Boynunuzun bir korse ile hafif ağrıması normaldir. Rahatsızlığınızı en aza indirmek için doktorunuzun önerdiği ağrı kesici ilaçları, buz torbalarını ve ısıtma yastıklarını kullanın.
- Braketinize girip çıkmanıza ve günlük aktivitelerinize yardımcı olacak bir yardımcınız olsun.
