Her türlü akciğer enfeksiyonu nefesinizi ve genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Soğuk algınlığı ile ilişkili göğüs tıkanıklığı gibi hafif akciğer enfeksiyonları, baş etmek için rahatsız edici ve yorucu olabilir, ancak genellikle tedavisi kolaydır. Zatürre gibi daha ciddi veya kronik akciğer enfeksiyonlarının tedavisi daha fazla zaman ve çaba gerektirebilir. Bununla birlikte, uygun tıbbi bakım ve ev ilaçlarının bir kombinasyonu ile akciğer enfeksiyonunu başarılı bir şekilde tedavi edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Hafif Akciğer Enfeksiyonunu Tedavi Etmek
Adım 1. Bol sıvı tüketin
Hafif bir akciğer enfeksiyonundan kurtulmaya çalışırken, içme suyu ve diğer berrak sıvılar akciğerlerinizdeki balgamı gevşetebilir. Susuz kalmamak için gün boyunca su içmeye çalışın.
- Çay ve et suyu gibi ılık sıvılar, özellikle ciğerlerinizdeki balgamı gevşetmeye ve salgıları dışarı atmanıza yardımcı olur. Bu, kronik akciğer enfeksiyonu geliştirme şansınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Diğer iyi sıvı kaynakları arasında spor içecekleri ve meyve suları bulunur, ancak bunlar çok fazla şeker içerir, bu yüzden bunu aklınızda bulundurun.
Adım 2. Bol bol dinlenin
Enfeksiyonunuzu ortadan kaldırmaya odaklanabilmesi için vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir. Akciğer enfeksiyonunuz varken kendinizi fiziksel olarak çok fazla zorlamamaya ve yorgun hissettiğinizde dinlenmeye çalışın. Mümkünse işten veya okuldan evde kalın, yatakta kalın ve çok fazla egzersiz yapmaktan kaçının.
- Hastalığınız sırasında tamamen dinlenemiyorsanız, en azından her gece tam bir gece uykusu çekmeye çalışın.
- Okuldan veya işten evde kalmak zor olabilir, ancak akciğer enfeksiyonunuz varsa bulaşıcı olabileceğini ve diğer insanları hasta edebileceğinizi unutmayın.
- Akciğer enfeksiyonunuz olduğunda sırt üstü yatmaktan rahatsız olabilirsiniz, bu nedenle kendinizi desteklemek için yastık kullanın.
Adım 3. Nemlendiriciden veya sıcak duştan çıkan buharı soluyun
Ciğerlerinize sıcak ve nemli hava girmesi, mukusun parçalanmasına ve öksürüğünüzün hafifletilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca burun pasajlarınızı açacaktır, bu da tıkanıklığınız varsa daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.
- Buharı ciğerlerinize çekmenin bir başka yolu da yüzünüzü sıcak su dolu bir leğenin üzerine koymak ve ardından başınızın arkasına bir havlu koyarak başınızı ve kaseyi örtmektir. Birkaç dakika bu şekilde oturun, buharlı havayı soluyun.
- Gece boyunca çalışmaya devam edebilmeniz için yatak odanızda bir nemlendirici bulundurun.
- İçinde küf oluşmasını önlemek için nemlendiricinizi düzenli olarak temizleyin.
Adım 4. Derin nefes egzersizleri veya diyafram nefesi yapın
Oksijeni diyaframınızın derinliklerine çeken bir dizi odaklanmış derin nefes alın. Nefes alıp verirken, nefesinizin yavaş ve sabit olduğundan emin olun. Başınız dönmeye veya sersemlemeye başlarsanız, hemen durun ve normal solunuma dönün.
- Nefes egzersizleri hem ciğerlerinizin alabileceği oksijen miktarını hem de dışarı attıkları karbondioksit miktarını artırabilir.
- Bu egzersizleri yaparken nefesinizin kalitesine dikkat edin. Zahmetli veya zor nefes alma genellikle bir doktora görünmeniz gerektiğinin bir işaretidir, çünkü zatürree olduğunuzu gösterebilir.
- Diyafragmatik veya “göbek solunumu”, oksijenin ciğerlerinizin alt kısımlarına taşınmasına yardımcı olacaktır.
Adım 5. Akciğerlerinizden mukus çıkarmak için balgam söktürücü alın
Akciğerlerinizde çok fazla mukus oluşturan bir enfeksiyonunuz varsa, nefes almayı zorlaştırabilir ve mukusu her zaman etkili bir şekilde öksüremezsiniz. Guaifenesin gibi reçetesiz satılan bir balgam söktürücü, bu mukusu parçalayıp öksürerek dışarı atabilmenizi sağlayabilir.
- Balgam söktürücü ilaçlar aldığınızda, amaç göğsünüzdeki sıvıyı öksürmek olduğundan, öksürük baskılayıcı ilaçları aynı anda almamak en iyisidir.
- Aldığınız reçeteli ilaçlarla olası ilaç etkileşimlerinden endişe ediyorsanız, almayı düşündüğünüz reçetesiz ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Mukusun parçalanmasına yardımcı olması için bir masaj aletinin perküsyonunu deneyin
Bir arkadaşınızdan, partnerinizden veya aile üyenizden öne doğru eğilirken sırtınızı sıvazlamasını veya öne doğru eğilirken sırtınıza bir sırt masajı yapmasını isteyin. Bu, ciğerlerinizde sıkışan mukustan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Adım 7. Nefesinizi kolaylaştırmak için güçlü kokulu mentollü bir krem kullanın
Bu tür kremler tüm eczanelerde bulunur. Göğsüne sürülür ve solunduğunda nefesinizi rahatlatmaya yardımcı olur.
Adım 8. Bir ek veya doğal ilaç kullanmayı deneyin
Akciğer fonksiyonunu ve bağışıklık sisteminizi iyileştirdiğini iddia eden ve reçetesiz satılan çok çeşitli takviyeler ve doğal ilaçlar vardır. Örneğin, birçok insan bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için ginseng, çinko veya B vitaminleri alır. Yardımcı olabilecek diğer vitaminler ve takviyeler şunları içerir:
- C vitamini
- D vitamini (enfeksiyonları iyileştirmek için)
- glutatyon
- Bağırsaklarınızın astarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek L-glutamin
- Öksürükten kaynaklanan boğaz rahatsızlığını hafifletmek için doğal ilaçlar. Örneğin, bir bardağı ılık suyla doldurun ve 1 yemek kaşığı bal, 1 yemek kaşığı limon suyu ve küçük bir parça zencefili karıştırın. Hala sıcakken içiniz.
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Enfeksiyonu birkaç hafta içinde tedavi edemezseniz doktorunuza görünün
2 haftadan uzun süredir devam eden bir akciğer enfeksiyonunuz varsa, muayene olmak için doktorunuzdan randevu almalısınız. Onlara belirtilerinizi ve ne kadar süredir devam ettiğini anlatmaya hazır olun.
Doktorunuz hastalığınızı tartışmanın yanı sıra bir ön muayene yapacaktır. Bu muayene, bir stetoskopla nefesinizi dinlemelerini içermelidir
Adım 2. Ne tür bir enfeksiyonunuz olduğunu belirlemek için test yaptırın
Belirtileriniz bir akciğer enfeksiyonuna işaret ediyorsa, doktorunuz size güvenilir bir teşhis koyabilmek için teşhis testi yapmak isteyebilir. Akciğerlerde yapılabilecek testler arasında kan testleri, röntgenler, BT taramaları ve balgam testi gibi çeşitli kültürler bulunur.
- Doktorunuz ayrıca nabız oksimetre testi yaparak kan dolaşımınızda ne kadar oksijen olduğunu kontrol edebilir.
- Durumunuz hastaneye kaldırılacak kadar ciddiyse, sağlık personeli akciğerlerinize bakan bir prosedür olan bronkoskopi yapabilir.
Adım 3. Enfeksiyonu ortadan kaldırmak için reçeteli ilaç alın
Zatürre gibi ciddi bir akciğer enfeksiyonunuz varsa, doktorunuz muhtemelen size ilaç yazacaktır. Çoğu durumda, akciğer enfeksiyonunun nedenine bağlı olarak size antibiyotik, antiviral veya antifungal reçete ederler.
- Herhangi bir ilaç etkileşimi olmayacağından emin olmak için aldığınız diğer ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Dozaj için doktorunuzun talimatlarını izleyin. Enfeksiyonun iyileştiğini hissetseniz bile ilacı belirtilen süre boyunca alınız. Bazı durumlarda, ilacınızı çok erken bırakırsanız enfeksiyon iyileşmez ve daha da güçlenerek geri gelebilir.
Adım 4. Devam eden bir akciğer rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışın
Kistik fibroz gibi kronik bir akciğer rahatsızlığınız varsa, özel tıbbi bakım almak önemlidir. Birinci basamak doktorunuz muhtemelen sizi bir uzmana yönlendirmeyi önerecektir, ancak yapmazsa, bunun bir seçenek olup olmadığını onlara sormaktan çekinmeyin.
Bir pulmonolog, akciğer hastalıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktordur
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek sağlığınız için genel bir risktir ve özellikle akciğerlerinizin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Kalıcı olarak bırakma şansına sahip olmak için bir doktor veya tıp uzmanının yardımıyla bir sigara bırakma programı başlatın.
- Sigarayı bırakırken iştahınızı hafifletmek için kullanabileceğiniz çok çeşitli şeyler vardır. Bunlara nikotin bantları ve sakızı ile reçeteli ilaçlar dahildir.
- Sigara içmek vücudunuzun akciğerlerdeki herhangi bir enfeksiyonla savaşma yeteneğini azaltacaktır. KOAH gibi enfeksiyonlara da neden olduğu bilinmektedir.
Adım 2. Akciğerlerinizi kirleticilerden, alerjenlerden ve havadaki kimyasallardan koruyun
Akciğerlerinize girebilecek ve akciğer enfeksiyonuna neden olabilecek veya daha da kötüleştirebilecek çeşitli hava kaynaklı patojenler vardır. Çevreyi kirleten, alerjen ve havayla taşınan bir kimyasalın yakınında olacağınızdan şüpheleniyorsanız, N95 yüz maskesi gibi solunum koruyucu kullanın.
- Evinizde alerjen soluduğunuzdan şüpheleniyorsanız, daha temiz hava solumanıza yardımcı olacak bir hava temizleme filtresi almayı düşünün.
- Evinizdeki havayı temiz tutmaya yardımcı olması için bir hava temizleyici de almak isteyebilirsiniz. Etkinliğini korumak için hava temizleyicideki filtreyi düzenli olarak değiştirdiğinizden emin olun.
Adım 3. Sağlıklı bir diyet yapın
Çok miktarda meyve ve sebze içeren sağlıklı bir diyet yemek genel sağlığınızı iyileştirebilir ve enfeksiyonla savaşması gerektiğinde bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Şeker, yağ ve alkol alımınızı en aza indirmeye çalışın, çünkü bu yiyeceklerin tümü bağışıklık sisteminizin gücünü azaltabilir.
Sağlıklı bir diyet, şeker veya yağ alamayacağınız anlamına gelmez. Bu sadece, çoğunlukla meyve, sebze, yağsız proteinler ve tam tahıllar içeren dengeli bir diyet yemeniz gerektiği anlamına gelir
Uç: Kendiniz için dengeli beslenmeyi nasıl oluşturacağınızdan emin değilseniz, sizin için bir plan oluşturması için doktorunuzla veya lisanslı bir diyetisyenle konuşun.
Adım 4. Düzenli olarak egzersiz yapın
Haftalık egzersiz, bir akciğer enfeksiyonunu tedavi etmenize yardımcı olabilir, çünkü aerobik egzersiz yaptığınızda akciğerlerinize giden kan akışı miktarını artırırsınız. Bu, uzun ve yorucu egzersizler yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece mahallenizde hızlı bir yürüyüşe çıkmak kan akışınızı artırabilir ve akciğer sağlığınıza yardımcı olabilir.
