Antidepresanlar, depresyon, anksiyete, bağımlılık, yeme bozuklukları, kronik ağrı ve diğer çeşitli psikiyatrik bozukluklar ve sağlık durumlarının tedavisine yardımcı olmak için bireylere reçete edilen ilaçlardır. Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada gibi birçok ülkede, antidepresanlar yalnızca sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından size verilen reçetelerle yasal olarak alınabilir. Antidepresanlara ihtiyacınız varsa, doktorunuzu ziyaret ederek ve bir reçete alarak alabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Doktora Danışma
Adım 1. Sağlık hizmeti sağlayıcınızdan bir randevu alın
Bir psikiyatrist veya aile hekimi bir muayene yapabilir ve sağlık durumunuzu tedavi etmek için neden antidepresanlara ihtiyacınız olabileceğini düşündüğünüz hakkında sizinle konuşabilir. Çoğu durumda, psikiyatristler ruh sağlığı bozukluklarında uzmanlaştıklarından, antidepresanlarla çalışma konusunda daha fazla deneyime sahip olduklarından ve sizin için en iyi işe yarayacak antidepresanları reçete edebildikleri için bir psikiyatristle görüşme ideal kabul edilir.
- Sigorta planınız kapsamındaki yerel psikiyatristleri araştırın ve telefonla veya çevrimiçi olarak bir randevu ayarlayın.
- Bir psikiyatriste gitmek için birinci basamak doktorunuzdan bir sevk alabilir veya ZocDoc veya Thero.org gibi bir siteyi kullanarak bir tane bulabilirsiniz.
Adım 2. Doktorunuza belirtilerinizi anlatırken spesifik olun
Mümkün olduğunca fazla ayrıntı sağlamak, doktorunuza hastalığınızı doğru bir şekilde teşhis etmek ve doğru tipte antidepresanı reçete etmek için gereken bilgileri verebilir. Örneğin, bipolar bozukluk tanısı konanların manik ve depresif evreleri yönetmek için iki farklı ilaca ihtiyacı olabilir, ancak anksiyete bozukluğu olan birinin belirli bir türe ihtiyacı olabilir.
Uykusuzluk ve enerji eksikliği gibi depresyonun fiziksel belirtilerinin yanı sıra üzüntü veya çaresizlik duyguları gibi zihinsel belirtilerden bahsedin
Adım 3. Stres ve depresyonunuzun nedenlerini açıklayın
Stresinizin ve depresyonunuzun nedenini belirlemek, doktorunuzun durumunuzu doğru bir şekilde teşhis etmesine ve tedavi etmesine ve doğru ilaç türünü reçete etmesine yardımcı olabilir. Hayatınızda herhangi bir stres etkeni olup olmadığı sorulduğunda doktorunuza karşı dürüst olun.
Örneğin, belki de şu anda depresyona girmenize neden olan toksik bir ilişki içindesiniz. Bunu doktorunuza bildirin
Adım 4. Belirtilerin süresi hakkında doktorunuzu bilgilendirin
Doktorunuza ne kadar süredir depresyon belirtileri yaşadığınızı bildirmeniz önemlidir. Çoğu durumda, uzun süreli stres yaşayan kişiler, antidepresanlar için en iyi adaylardır. Bir partnerden ayrılma veya işten çıkarılma nedeniyle kısa süreli stres veya depresyon yaşayanlar ideal adaylar olarak kabul edilmeyebilir.
Adım 5. Belirtilerinizi tedavi etmek için attığınız adımları açıklayın
Vitaminler ve doğum kontrolü de dahil olmak üzere şu anda kullandığınız ilaçları bildirin. Bu, doktorunuzun durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için hangi tedavilerin işe yarayıp yaramadığını daha iyi anlamasına yardımcı olabilir. Örneğin, depresyon tedavisi için aldığınız herhangi bir ilaç veya ilaç ve durumunuzu iyileştirmek için daha sık egzersiz yapıp yapmadığınızı veya daha sağlıklı yiyecekler yiyip yemediğinizi doktorunuza bildirin.
Halihazırda kullanmakta olduğunuz ilaçlardan bazıları aynı zamanda depresyon veya anksiyetenize de neden olabilir ve doktorunuz semptomları hafifletmek için size yeni bir ilaç reçete edebilir
Adım 6. Öneriler ve sorularla gelin
Antidepresanların farklı formları hakkında biraz araştırma yaptıktan sonra, doktorunuz için bazı öneriler ve sorularla gelin. Onlara hangi ilaçlarla ilgilendiğinizi ve nedenini söyleyin ve ilacın yan etkileri hakkında sorular sorun.
Tipik olarak hangi antidepresanları reçete ettiklerini ve hastalarının hangileriyle en iyi deneyime sahip olduğunu öğrenin
Adım 7. Doktorunuzdan bir reçete alın
Çoğu antidepresan ilaç sadece reçeteyle alınabilir ve lisanslı bir eczacıdan alınabilir. Doktorun muayenehanesinden ayrılmadan önce, doktorunuzun size bir antidepresan reçetesi verdiğinden veya muayenehaneden birinin sizin için reçeteyi çağırdığından emin olun.
İlacınızın maliyeti ve varsa sağlık sigortanız tarafından karşılanıp karşılanmayacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Bazı antidepresanlar, diğer birçok reçeteli ilaç türünden daha maliyetli olabilir ve çoğu, çok daha ucuz olan jenerik formlar sunar
Adım 8. Reçetenizi bir eczanede yazdırın
Birçok ticari eczane ve eczane zinciri haftada yedi gün, günde 24 saat açıktır, böylece reçetenizi doldurabilir ve hemen tedaviye başlayabilirsiniz. Reçetenizi doldurmak için kağıt reçete notunuzu getirin. Özellikle ilaç stokta yoksa, alınmaya hazır olması için birkaç saat hatta bir gün beklemeniz gerekebilir.
Adım 9. Doktorunuzla görüşün
Reçetenizi aldıktan sonra doktorunuza sorularınız olabilir. Ya da belki ilacı almaya başladınız ve bir şeyler doğru gelmiyor. Bu durumlardan herhangi birinde, soru sormak veya gerekirse yeni bir randevu ayarlamak için doktorunuzla iletişime geçin.
İçeride değillerse, bir mesaj bırakmayı veya onlara e-posta göndermeyi isteyebilirsiniz
Adım 10. Gerektiğinde ikinci bir görüş alın
Bazı doktorlar, hastanın semptomlarını diğer yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla iyileştirebileceğine inanarak, bir antidepresan için reçete yazmakta tereddüt etmektedir. Bununla birlikte, depresyonunuzun, kaygınızın veya başka bir rahatsızlığınızın sizi zayıflattığını düşünüyorsanız, ikinci bir görüş isteyebilirsiniz. Tıbbi görüşlerini almak için bölgenizdeki başka bir doktor veya psikiyatristle randevu alın.
Yöntem 2/3: Antidepresanları Anlamak ve Almak
Adım 1. İlaçlarınızı alırken doktorunuzun talimatlarına uyun
Önerilen dozdan daha az veya daha fazlasını almak yan etkiler ve diğer sağlık sorunları riskinizi artırabilir. Herhangi bir noktada depresyonunuzu daha iyi tedavi etmek için dozunuzu artırma ihtiyacı hissederseniz, onay almak veya alternatif tedavileri tartışmak için önce doktorunuza danışın.
Antidepresanınızı alırken herhangi bir yeni ilaç veya takviye almadan önce doktorunuzla iletişime geçin
Adım 2. İlaçlarınızı kullanmaya devam edin
Birçok antidepresanın çalışmaya başlaması birkaç hafta alır, bu nedenle bunları doktorunuzun önerdiği şekilde almaya devam edin. İlaçlarınızı almayı hatırlamanıza yardımcı olması için telefonunuza bir alarm kurun.
Birkaç aylık düzenli dozlardan sonra hala ilaçların işe yaramadığını düşünüyorsanız, doktorunuza danışın
Adım 3. İlacınızın yan etkilerini bilin
Yan etkiler, reçete ettiğiniz ilaca göre değişecektir. İlaç ve olası yan etkileri hakkında hem doktorunuzdan hem de reçetenizi yazan eczacınızdan bilgi almalısınız.
Gerekli olduğunu düşünüyorsanız, kendi araştırmanızı da yapın. Diyet değişiklikleri yapmak gibi bu yan etkilerin ortaya çıkmasını önlemek veya azaltmak için neler yapabileceğinizi öğrenin
Adım 4. Terapi de alın
Antidepresanlar sizin için iyi çalışabilir, ancak terapi ile birlikte daha iyi çalışma eğilimindedirler. Bunu karşılayabiliyorsanız, sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak profesyonel danışmanlık alın.
Yöntem 3/3: Ruh Sağlığınızı İyileştirmek İçin Ek Adımlar Atma
Adım 1. Meditasyon yapın
Meditasyonun kaygıyı, stresi azalttığı ve ruh halini iyileştirdiği gösterilmiştir. Bazıları, akıl hastalığının tedavisinde antidepresanlar kadar veya onlardan daha yararlı olduğunu bildirmektedir. Vücudunuza ve nefesinize odaklanarak sessiz bir alanda her gün kesintisiz on dakika veya daha fazla zaman geçirin. Headspace ve Calm dahil olmak üzere meditasyona yardımcı olmak için indirebileceğiniz birkaç uygulama vardır.
Adım 2. Egzersiz yapın
Egzersiz, genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmede de faydalıdır. Vücudunuza daha fazla odaklanırken zihninize bir mola vermek için her gün zaman sağlar. Mahallede yürüyüşe çıkın, koşuya çıkın veya yerel bir spor salonuna katılın.
Adım 3. Diyetinizi değiştirin
Diyetin ayrıca ruh hali ile yüksek oranda bağlantılı olduğu gösterilmiştir. Şeker veya yağ oranı yüksek gıdalar, sebze ve yağsız et gibi protein veya vitamin bakımından yüksek gıdalardan daha fazla depresyon veya anksiyete belirtisine neden olma eğilimindedir.
Bir ay boyunca fast food ve tatlıları kesin ve ruh halinizin düzelip düzelmediğini değerlendirin
Adım 4. Stresi kesin
Hayatınızdaki aşırı strese neden olan alanları değerlendirin ve bunları nasıl yönetebileceğinizi veya azaltabileceğinizi belirleyin. Örneğin, her sabah çocuğunuzu okula götürmek için sık sık acele ediyorsanız, onu otobüse gönderin veya bazı sabahları partnerinizin götürmesini sağlayın. Küçük değişiklikler genel ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirebilir.
Adım 5. Arkadaşlarınızla vakit geçirin
Sizin için bu zor dönemde kendinizi tecrit etmekten kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Arkadaşlarınızla bağlantı kurun ve haftada en az bir kez takılmak için planlar yapın. Bir film izleyin, akşam yemeği yiyin ya da sadece sohbet ederek vakit geçirin.
Negatif arkadaşlarla takılmaktan kaçının
Adım 6. Yeterince uyuyun
Uyku, duygusal istikrarın korunmasında da kritik öneme sahiptir. Her gece en az yedi saat uyuduğunuzdan emin olun. Ilık bir banyo yapmak veya sıcak çay içmek gibi uyumanıza yardımcı olacak rahatlatıcı bir gece rejimi başlatın.
