Koyu ten, güneşin zararlı ışınlarına karşı bir savunma mekanizması olarak gelişen evrimsel bir özelliktir. Ancak çeşitli kültürel ve estetik nedenlerle cildinizin daha soluk olmasını isteyebilirsiniz. Güneşten uzak durarak ve vücudunuza dikkat ederek cildinizi doğal ve kademeli olarak hafifletebilirsiniz. Bazı insanlar diyetler ve beyazlatıcı kremlerle başarıyı yakaladı. Bununla birlikte, pahalı ve potansiyel olarak geri dönüşü olmayan prosedürler olmadan cildinizi doğal aralığının ötesinde aydınlatmak için zorlanacağınızı unutmayın.
adımlar
Yöntem 1/4: Cildi Güneşten Koruma
Adım 1. UV'ye maruz kalmaktan kaçının
Ekvatora daha yakın yaşayan insanlar daha fazla ultraviyole (UV) radyasyona maruz kalırlar, bu nedenle hücreleri daha fazla melanin üretir. Bu aşırı melanin, cildin kendisini UV hasarından korumasına yardımcı olan daha koyu bir cilt pigmentasyonuna yol açar. Güneşten uzak durmak, cildin ekstra melanin üretmesini engeller ve bu da pigmentin daha soluk bir duruma dönmesine yardımcı olabilir. Cildiniz doğal olarak koyu ise, güneşten uzak durmak pek bir işe yaramaz.
- Özellikle sabah geç saatlerde ve öğleden sonraları mümkün olduğunca güneşten uzak tutun. Güneşin en parlak olduğu zamanlarda dışarıda olmanız gerekiyorsa, gölgede kalmaya çalışın.
- Kendinizi güneşten korumak için bir şemsiye taşımayı deneyin. Sizi yağmurda kuru tutmak için tasarlanmış normal bir siyah şemsiye de UV ışınlarının en az yüzde 90'ını engeller.
- Güneş ışığının ve UV ışınlarının beton, su, kum, kar ve diğer yüzeylerden yansıdığını unutmayın. Çevrenizin farkında olun!
Adım 2. Güneş koruyucu kullanın
UVA (cildinizi yaşlandıran ışınlar) ve UVB'ye (cildinizi yakan ışınlar) karşı koruyan geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin. SPF'si (güneş koruma faktörü) 30 ile 50 arasında olan bir güneş kremi bulun. 50'nin üzerindeki herhangi bir SPF, önemli ölçüde daha etkili değildir, bu nedenle en yüksek sayıyı bulma konusunda endişelenmeyin.
Kışın daha serin olmasına rağmen hala UV ışınlarına maruz kalıyorsunuz. Özellikle yüksek rakımlarda kış sporlarından hoşlanıyorsanız, yılın her günü güneş koruyucu kullanın
Adım 3. Koruyucu giysi giyin
Yaz ağırlıklı giysilerin çoğu (örneğin pamuklu giysiler) ölçülebilir miktarda güneş koruması sağlamaz. UPF (ultraviyole koruma) derecesine sahip giysiler arayın. Uzun kollu, uzun paçalı ve yüksek yakalı kıyafetleri seçin. Güneş gözlüğü, eldiven ve geniş kenarlı şapka takmayı düşünün.
Güneş, D vitamini üretimi için gereklidir, ancak çoğu insan 20 dakikadan fazla açıkta kalmaya ihtiyaç duymaz
Yöntem 2/4: Cildinizin ve Vücudunuzun Bakımı
Adım 1. Sağlıklı bir diyet yapın
Tam gıdalar, taze meyveler ve bol sebzelerden oluşan dengeli bir diyet, cildiniz için harikalar yaratabilir. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı bir cilt demektir! Buna karşılık, sağlıklı cildin lekelerden, kusurlardan, düzensiz cilt sorunlarından ve kırmızı veya kuru lekelerden arınmış olması daha olasıdır.
- Zengin çeşitlilikte vitamin ve mineral aldığınızdan emin olmak için her renkten meyve ve sebze yiyin.
- Cildinizin daha solgun olmasına yardımcı olabilecek C vitamini açısından zengin yiyecekler yiyin. C vitamini ayrıca vücudun kolajen üretimine yardımcı olduğu için cildin elastikiyetini de arttırır.
- Antioksidan içeriği yüksek yiyecek ve içecekleri tüketin. Bu, donuk, renksiz ve kırışmış cilt dahil yaşlanma belirtileriyle savaşmaya yardımcı olabilir.
Adım 2. Su için
Çok fazla su diye bir şey vardır, ancak uygun sağlık için cildinizin ve vücudunuzun hala nemlendirilmesi gerekir. Susadığınızda, özellikle egzersiz yapıyorsanız için. Cildinizi nemlendirmek, kurumasını ve pul pul dökülmesini önlemeye yardımcı olur ve hatta "parlak" bir görünümü teşvik edebilir.
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Kardiyovasküler egzersiz, kalbiniz ve akciğerleriniz için harikadır ve aynı zamanda dolaşımı da destekler. Sağlıklı bir cilt için güçlü dolaşım şarttır. Egzersiz ayrıca kızarıklığa neden olan durumların (örneğin akne ve egzama) hafifletilmesine yardımcı olabilecek stresi azaltır.
Rosacea, sedef hastalığı veya egzama gibi cilt rahatsızlıklarından muzdarip kişiler, alevlenmeleri önlemek için serin ortamlarda egzersiz yapmalıdır. Cildi mutlu tutmak için antrenmandan önce ve sonra nemlendirin
Adım 4. Cildinizi temiz ve nemli tutun
Cildinize özen göstermek için: Her gün nazik bir temizleyici ile yıkayın, haftada bir veya iki kez pul pul dökün ve günlük olarak nemlendirin. Eksfoliyasyon, cildinizin daha taze ve temiz görünmesini sağlayan ölü cilt hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olur. Kir genellikle daha koyu görünen bir cilde katkıda bulunabilir.
Adım 5. Cildinize masaj yapın
Egzersiz gibi, bir cilt masajı da sağlıklı dolaşımı teşvik edebilir. Yatmadan önce, losyon veya aloe vera'yı cildinize iyice masaj yapmak için birkaç dakikanızı ayırın.
Yöntem 3/4: Evde Tedaviler ve Aydınlatıcı Kremler Kullanmak
Adım 1. Bronzluğunuzdan kurtulun
Güneşe maruz kalan cilt, artan melanin üretimi nedeniyle genellikle daha koyu olur. Güneşte kararan cilt katmanları kurudukça ve vücudunuzdan uzaklaştıkça bronzluk doğal olarak kaybolur. UV'ye maruz kalmış cildi gerçekten "bronzlaştıramazsınız", ancak nazikçe pul pul dökülme ile süreci hızlandırmaya kesinlikle yardımcı olabilirsiniz. Cildinizi korumak için haftada iki defadan fazla peeling yapmaktan kaçının.
Adım 2. Cildinize bol miktarda laktik asit içeren yiyecekler uygulayın
Bu, kuru, pullu veya koyulaşmış cildi hafifletmeye yardımcı olabilir. Ölü deri katmanlarını çıkarmak için kremler ve eksfolyantlar olarak kullanın. Yatmadan önce cildinize ince bir tabaka sade yoğurt sürün ve 10 dakika sonra ılık suyla durulayın. Veya: birer yemek kaşığı yulaf ezmesi, domates suyu ve yoğurdu karıştırarak bir maske yapın. Cilde uygulayın ve 30 dakika sonra durulayın.
Adım 3. C vitamini tedavisi kullanın
Turunçgillerden elde edilen meyve suyu gibi yüksek C vitamini içeren gıdalar, pul pul dökülmesine ve koyu lekelerin açılmasına yardımcı olmak için doğrudan cilde uygulanabilir. Yüzünüze sitrik asit uygulamayın ve cildinize haftada bir kereden fazla sitrik asit uygulamayın. Suyu bir pamuk topuyla cildinize uygulayın ve 10 ila 20 dakika sonra durulayın.
Adım 4. Zerdeçal veya nohut unundan cilt aydınlatıcı bir maske yapın
Nohut ununu gül suyuyla veya zerdeçalı salatalık suyuyla karıştırarak kalın fakat sürülebilir bir macun yapın. Macun hazır olduğunda, cildinize yayın. Kuruduğunda veya 30 dakika sonra durulayın.
Adım 5. Cildinizi pirinç suyuna batırın
Bu, pirinci duruladıktan sonra kalan sudur. Aydınlatma etkisi için cildinize çiğ patates de sürebilirsiniz. 20 ila 30 dakika sonra ılık suyla durulayın.
Adım 6. Ticari bir beyazlatıcı krem deneyin
Bu kremler birçok güzellik ve kozmetik bölümünde satılmaktadır. Cildinizdeki melanini azaltarak çalışırlar, ancak cildinizi istediğiniz kadar soluk yapacaklarının garantisi yoktur. Ticari kremleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun. Güvenli ve doğru kullanım için tüm talimatları izleyin.
- Birçok cilt aydınlatıcı krem, aktif bileşeni olarak hidrokinon kullanır. Bazı ülkelerin güvenlik endişeleri nedeniyle bu bileşeni yasakladığını bilin. Yüzde ikiden fazla hidrokinon içeren ürünler yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde reçeteyle satılmaktadır.
- Cıva birçok ülkede kozmetikten yasaklandı. Bu ürünleri hala çevrimiçi olarak bulabilirsiniz, ancak bunlardan kaçınmak için iyi yapacaksınız.
Yöntem 4/4: Makyaj ve Giysi Kullanma
Adım 1. Fondöten ve kapatıcıyı dikkatli kullanın
Bu kozmetik ürünler, daha soluk bir cilt görünümü oluşturmaya yardımcı olmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, cildinizden çok daha açık bir renk tonu kullanmaya çalışırsanız efekt yapay görünebilir. Bunun yerine, cilt tonunuza en uygun tonu seçin - daha açık bir cilt elde etmeye çalıştığınız için belki biraz daha açık olanı. Küçük kusurları kapatmak için fondöten veya kapatıcı kullanın. Bu, makyajınızın geri kalanını uygulayabileceğiniz boş bir tuval oluşturacaktır.
Cildinizi eşitlemek ve lekeleri veya lekeli lekeleri kapatmak için bir BB kremi deneyin
Adım 2. Koyu renkli oje, göz makyajı ve ruj sürün
Tırnaklarınızdaki, dudaklarınızdaki ve gözlerinizdeki koyu renkler cildinizle kontrast oluşturacak ve cildinizin daha soluk görünmesini sağlayacaktır. Siyah, kestane rengi, koyu morlar, kırmızılar, maviler, çivit mavisi veya kobalt deneyin.
Adım 3. Saçınızı boyamayı düşünün
Koyu makyaj ve diğer vurgular gibi, daha koyu saçlara sahip olmak da yüzünüzdeki ve boynunuzdaki ciltle kontrast oluşturabilir. Bu biraz doğal solgunluğu ortaya çıkarabilir, ancak kalıcı bir çözüm değildir. Hassas cildiniz varsa veya diğer boyalarda bulunan daha sert kimyasallardan kaçınmak istiyorsanız, birçok kına bazlı saç boyası da mevcuttur.
Adım 4. Daha koyu giysiler giyin
Pastel veya hafif giysiler giyen solgun insanlar solgun görünebilir. Daha koyu giysiler hafif bir kontrast oluşturarak cildinizin daha soluk görünmesini sağlayabilir. Bu etkinin yalnızca cildiniz zaten oldukça solgunsa fark edileceğini unutmayın.
İpuçları
- Temiz bir tıraş veya ağda, cildin daha solgun görünmesine yardımcı olabilir. Koyu saç ve kirli sakal, cildin daha koyu görünmesine neden olabilir.
- Düzenli olarak güneş kremi kullanıyorsanız ve/veya güneşten kaçınıyorsanız D vitamini takviyesi almalısınız, çünkü muhtemelen vitamin eksikliğiniz olacaktır.
