Harika tatları tatma yeteneği, hayatın en büyük zevklerinden biridir. Bazen hastalık veya ilerleyen yaş nedeniyle tat alma duyunuzu kaybedebilirsiniz. Bu, yemeklerin tadını çıkarmayı zorlaştırır. Yine de endişelenmeyin, çünkü birçok durumda tat kaybı geçicidir ve geri döndürülebilir. Birkaç basit çözümle yemeklerinizin tadını kısa sürede yeniden tadacaksınız!
adımlar
Yöntem 1/3: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Sinüziti rahatlatmak için kendinize hint yağı masajı yapın
Sinüziti hafifletmeye ve koku ve tat alma duyunuzu geri kazanmaya yardımcı olmak için 1⁄2 orta derecede basınç kullanarak yüzünüze okaliptüs gibi bir damla uçucu yağ ile karıştırılmış çay kaşığı (2,5 mL) hint yağı. Gözlerinizin arasından başlayın ve kaşlarınızın üzerinden kulaklarınıza doğru masaj yapın, ardından burnunuzun her iki yanından aşağıya doğru masaj yapın.
- Topikal olarak uygulanan hint yağı, kan akışını artırabilir ve sinüslerin boşaltılmasına yardımcı olabilir.
- Tat ve koku duyunuz yakından bağlantılıdır ve birinin kaybı diğerini etkileyebilir. Bu nedenle soğuk algınlığı, grip veya alerjilerin neden olduğu tıkanıklık olduğunda tat alma duyunuzu kaybetme eğilimindesiniz.
Adım 2. Hasta olduğunuzda sıcak çay için
Bir tencerede veya su ısıtıcısında su kaynatın ve bir çaydanlığa dökün. Seçtiğiniz bitki çayının çay yapraklarını veya poşet çaylarını ekleyin ve kullandığınız çayın türüne bağlı olarak, genellikle 3 ila 5 dakika arasında doğru miktarda demlenmesine izin verin. Çayı hala sıcakken iç.
- Günde istediğiniz kadar bitki çayı içebilirsiniz, ancak hastalıkla mücadele ederken günde en az bir fincan içmeyi hedefleyin.
- Soğuk algınlığınız olduğunda sıcak bitki çayları tüketmek burun deliklerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olur. Bu, koku ve tat duyularınızı geri yükler. Sıcak aromalı içecekler damak tadınızı uyarabilir.
- Deneyebileceğiniz birçok bitki çayı çeşidi vardır. Papatya iltihap önleyicidir ve nane antimikrobiyaldir ve sindirim sisteminiz için iyidir. Her ikisi de hastalıklarla savaşmaya ve soğuk algınlığı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için mükemmeldir.
Adım 3. Soğuk algınlığı ile savaşmak için sarımsağı suyla karıştırın
Sarımsak, hastalıklarla mücadeleye yardımcı olan doğal bir anti-biyotiktir. En etkili çözüm için 1-2 diş ince kıyılmış sarımsağı küçük bir bardak suya koyun ve hemen için.
- Hamile kadınlar günde 1 diş sarımsaktan fazlasını tıbbi olarak almamalıdır.
- Güçlü aroması ile damak tadınızı şenlendirmeye yardımcı olabilecek sarımsakları da yemeğinize ekleyebilirsiniz.
Adım 4. Tıkanıklığı gidermek için buharı soluyun
1 ila 2 bardak (240 ila 470 mL) suyu büyük bir tencerede kaynatın ve ocaktan alın. Tencereyi 5 dakika bir kapakla kapatın, ardından kapağı çıkarın ve ısıyı içeride tutmak ve buharı yüzünüze yönlendirmek için başınızı örten bir çay havluyla yüzünüzü doğrudan tencerenin üzerine koyun. Buharı mümkün olduğunca uzun süre soluyun, 15 dakikaya kadar hedefleyin.
- Dilerseniz suya 2 çay kaşığı (9,9 mL) kekik, kekik ve biberiye ekleyebilirsiniz.
- koymayı da deneyebilirsiniz 1⁄2 hastalığınızla savaşmak için suya bir bardak (120 mL) sirke ekleyin.
Adım 5. Ağız sağlığını korumak için ağzınızı yağ ile çalkalayın
Ağzınıza 1 ila 2 çay kaşığı (4,9 ila 9,9 mL) hindistancevizi, zeytin veya susam yağı koyun ve 20 dakika boyunca çalkalayın. Yağ, üfledikçe koyulaşacak ve tükürdüğünüzde kremsi beyaz olmalıdır. Çırpmayı bitirdiğinizde, borularınızın tıkanmasını önlemek için yağı lavabonuz yerine çöp kutunuza tükürün.
- Ağzınızı ılık suyla çalkalayın ve dişlerinizi fırçalayın.
- Yağ çekme, ağzınızdaki tat alma duyunuzu bozabilecek zararlı bakterilerle savaşabilir ve kötü tatları temizleyebilir. Herhangi bir şey yemeden veya içmeden önce her sabah bir kez yağ çekme yapın.
Adım 6. Ağız sağlığınızı iyileştirmek için her gün tarçın tüketin
Tarçın birçok yiyecek ve içeceğe ekleyebilirsiniz. Soğuk algınlığınız veya gribiniz varsa, 1⁄2 tatlı kaşığı (2,5 mL) bir fincan çaya, tatlılık için bir damla bal eklenerek sıcak olarak içilir.
- Tarçın, anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal özellikler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir. Tat alma duyunuzu azaltan soğuk algınlığı ve kızarıklığın neden olduğu şişkinliği azaltmanın yanı sıra tat alma yeteneğinizi etkileyebilecek diş çürümesi ve diş eti hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Herhangi bir yiyecek gibi, çok miktarda tüketilen tarçın da sağlığınız için kötü olabilir. Kendinizi günde 1 ila 2 çay kaşığı (4,9 ila 9,9 mL) ile sınırlayın ve altta yatan herhangi bir tıbbi durumunuz yoksa iyi olmalısınız. Emin değilseniz daima doktorunuza danışın.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Çinko açısından zengin yiyecekler yiyin
Koku ve tat kaybı bazen çinko eksikliğinden kaynaklanabilir. Çinko, vücudun düzgün çalışması için çok önemlidir, ancak vücudunuzda uzun süre depolanmaz. Bu nedenle diyetinizden sürekli bir çinko kaynağına ihtiyacınız var.
- İstiridye, sığır eti, kabak çekirdeği, tahin, bitter çikolata, yengeç, ıstakoz, domuz eti ve fasulye gibi yiyeceklerin tümü çinko bakımından zengindir.
- Bazen çinko takviyesi gerekebilir, ancak önce doktorunuza danışmadan bir çinko takviyesi almayın. Günde 100 ila 200 miligramdan (0,0035 ila 0,0071 oz) fazla çinko tüketmek, demir ve bakır düzeylerinin azalmasına, kusmaya ve gastrointestinal sorunlara yol açabilir.
Adım 2. Günde yaklaşık 8 bardak 8 sıvı ons (240 mL) su için
Ağız kuruluğu, tat ve koku alma duyunuzu kaybetmenize neden olabilir. Hidratlı kalmak, genel olarak sağlıklı kalmanın ve muhtemelen tat alma duyunuzu azaltabilecek soğuk algınlığını önlemenin harika bir yoludur.
- Nadiren susuyorsanız ve idrarınız berrak veya soluk sarıysa, sıvı alımınız muhtemelen yeterlidir.
- Bazı insanlar yeterince su içebilmek için günde 8 bardaktan daha fazla veya daha az suya ihtiyaç duyabilir. Ortalama olarak, kadınların günde yaklaşık 11,5 bardak (2,7 L) ve erkeklerin yaklaşık 15,5 bardak (3,7 L) sıvıya ihtiyacı vardır.
Adım 3. Dişlerinizi Fırçalayın ve düzenli olarak diş ipi kullanın
İyi diş hijyeni sağlamak, diş eti çizgilerinde plak birikmesinin neden olduğu diş eti hastalığının erken evresi olan diş eti iltihabını önlemek için önemlidir. Diş etlerinizdeki aşırı plak, diş hastalıkları ve bozulmaların tümü tatta bozulmaya neden olabilir, bu nedenle günde iki kez en az 2 dakika diş ipi kullanarak ve florürlü diş macunu ile fırçalayarak ağzınızı sağlıklı tutun.
Adım 4. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın
Soğuk hindiye gitmek, sakız gibi bir nikotin replasman tedavisi veya tükettiğiniz nikotin miktarını kademeli olarak azaltan bir bant kullanmak veya Chantix veya Zyban gibi aşermeyi azaltan reçeteli bir ilaç almak gibi sizin için uygun olanı bulana kadar farklı stratejiler deneyin. ve beyin kimyanızı değiştirerek yoksunluk belirtileri.
- Sigara içmek sadece genel sağlığınız için kötü olmakla kalmaz, aynı zamanda yiyecekleri tatma yeteneğinizi de bozabilir. Bıraktıktan sonra 2 gün gibi kısa bir sürede tat alma duyunuzu geri kazanabilirsiniz.
- Kesinlikle zor olabilir, ancak sigarayı bırakmaya çalışmaktan vazgeçmeyin çünkü birçok strateji var ve biri işinize yarayacak. Bazı sigara içenler, sigara içmeyle ilişkili zihinsel ve fiziksel alışkanlıkları kırmaya yardımcı olmak için hipnoz, akupunktur ve meditasyon kullanarak bırakmayı başarır.
Adım 5. Yaşlandıkça yemeklerinizde ekstra baharatlar ve tatlar kullanın
Yaşlandıkça tat alma duyunuz doğal olarak azalır. Tat alma duyunuzu kaybetmeyi telafi etmek için, yemeğinizin üzerine fesleğen, kekik, kişniş ve karabiber gibi baharatlar ve otlar ekleyerek daha fazla lezzet elde edebilirsiniz.
- Diyetiniz izin veriyorsa, yemeğinizden daha fazla lezzet elde etmek için sebzelerin üzerine peynir, pastırma parçaları, tereyağı, zeytinyağı ve kızarmış fındık koyun.
- Sağlıksız olabilecek çok fazla tuz veya şeker eklemekten kaçının.
- Birçok malzemeyi birleştiren ve bireysel lezzetleri maskeleyen güveç gibi yemeklerden kaçının. Bu tadı seyreltebilir.
- Baharatlarınızın çok eski olmamasına dikkat edin çünkü zamanla lezzetlerini kaybederler.
Yöntem 3/3: Tıbbi Çözümler Alma
Adım 1. Burun pasajlarınızı temizlemek için dekonjestanlar veya antihistaminikler alın
Tat kaybınız soğuk algınlığı, grip veya mevsimsel alerjilerden kaynaklanıyorsa tıkanmış burun pasajlarınızın tıkanıklığını gidermek için reçetesiz satılan ilaçları deneyebilirsiniz. Bu, koku alma duyunuzun ve ilgili tat alma duyunuzun daha hızlı geri dönmesine yardımcı olacaktır.
Dekonjestanlar hap, sıvı form ve burun spreyleri şeklinde gelir. Psödoefedrin içeren bazı reçetesiz dekonjestanlar eczane tezgahının arkasında bulunur, ancak bunlar için reçeteye ihtiyacınız yoktur
Adım 2. Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa antibiyotik reçetesi alın
Bakteriyel sinüzit ve boğaz ve tükürük bezlerinin enfeksiyonları gibi bazı durumlar, tat alma duyusunda bozulmaya neden olabilir. Doktorunuza danışın ve uygun bir teşhisin ardından bu durumları tedavi etmek ve tat alma duyunuzun geri gelmesine yardımcı olmak için reçeteli antibiyotikler alın.
Tıp camiasında, bir antibiyotik kürünü tamamlamanız mı yoksa semptomlarınız düzeldiğinde bırakmanız mı gerektiği konusunda tartışmalar var. Henüz net bir fikir birliği olmadan, ilacınızı ne kadar süre kullanmanız gerektiği ve semptomlarınız düzeldikten sonra devam edip etmeyeceğiniz konusunda doktorunuza danışın
Adım 3. Uzun süreli tat kaybınız varsa bir kulak burun boğaz uzmanına görünün
Daha yaygın olarak KBB (kulak, burun ve boğaz) doktoru olarak bilinen bir kulak burun boğaz uzmanı, kulaklar, burun, boğaz, ağız ve gırtlak ile ilgili problemlerde uzmandır. Soğuk algınlığına veya yaşlanmaya bağlı olmayan tat kaybı yaşıyorsanız, doktorunuzdan tat kaybınızın derecesini teşhis edebilecek ve altta yatan durum için bir tedavi bulmanıza yardımcı olabilecek bu uzmana sevk etmesini istemelisiniz.
- Kulak burun boğaz uzmanı, algılayabileceğiniz en düşük tat kalitesi konsantrasyonunu belirlemek için kulaklarınızı, burnunuzu, boğazınızı ve ağzınızı inceleyecek ve bir tat testi yapacaktır. Farklı kimyasal konsantrasyonlarının tatlarını önce yudumlayıp sonra tükürerek karşılaştırmanız istenebilir veya kimyasallar doğrudan dilinizin yüzeyine uygulanabilir.
- Parkinson, Alzheimer, multipl skleroz ve Bell felci gibi bazı rahatsızlıklar tat alma duyusunda bozulmaya neden olabilir, bu nedenle uzun süreli tat kaybı yaşıyorsanız bir doktor tarafından muayene edilmeniz önemlidir.
Adım 4. Doktorunuz tavsiye ederse ilaçlarınızı değiştirin
Bazen tat kaybı, başka koşullar için aldığınız ilaçlardan kaynaklanır. Örneğin, kanser için kemoterapi, bozulmuş veya değiştirilmiş bir tat alma duyusuna yol açabilir. İlaç veya dozu değiştirip değiştiremeyeceğinizi öğrenmek için doktorunuza danışın.
Adım 5. Nazal polipler için tıbbi tedavi alın
Tat kaybı bazen sinüslerinizde veya burun pasajlarınızda asılı kalan yumuşak, ağrısız, kanserli olmayan büyümeler olan poliplerden kaynaklanabilir. Nazal polipler ilaçlarla ve daha inatçı vakalarda ameliyatla tedavi edilebilir.
- Doktorunuz poliplerinizi küçültmek ve iltihabı azaltmak için kortikosteroidler reçete edebilir.
- İlaçlar nazal poliplerinizi azaltmak veya ortadan kaldırmak için işe yaramazsa, doktorunuz endoskopik cerrahi yapabilir. Cerrah, burun deliklerinize kameralı bir tüp yerleştirir ve ardından polipleri çıkarmak için küçük aletler kullanır ve muhtemelen sinüslerinizden burun geçişlerinize kadar olan açıklıkları genişletir. Bu ameliyat tipik olarak yaklaşık 2 hafta iyileşme süresi olan bir ayakta tedavi prosedürüdür.
