Bir seyahate çıktıysanız ve diş fırçanızı yanınıza almayı unuttuysanız veya işe ya da okula dişlerinizi fırçalamadan geldiyseniz, yine de biraz becerikli temiz dişlere sahip olabilirsiniz. Bir kağıt havlu, dal veya hatta parmağınız diş fırçası görevi görebilir veya dişlerinizi bir tutamda temiz tutmaya yardımcı olacak bazı yiyecekleri yiyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Diş Fırçasına Alternatif Bulma
Adım 1. Bir bez veya kağıt havlu kullanın
Kaba bir bez daha iyi bir temizlik işi yapacaktır, ancak bir bez yoksa kağıt havlu yapacaktır.
- El bezini veya kağıt havluyu işaret parmağınızın etrafına sarın, ıslatın ve varsa diş macunu ekleyin.
- Dişlerinizi bir diş fırçası kullanıyormuş gibi fırçalayın: diş etlerinden başlayın ve dairesel hareketlerle her bir dişi tek tek temizleyerek aşağı doğru çalışın.
- Dilinizi fırçalamayı unutmayın.
- İşiniz bittiğinde ağzınızı iyice çalkalayın, ileri geri sallayın.
Adım 2. Bir dal bulun
Diş fırçaları olmadan önce çoğu insan dişlerini ince dallarla fırçalardı. Dünyanın birçok yerinde hala meşe, arak veya neem ağaçlarından dallar kullanarak yapıyorlar. Araştırmalar, arak ağacından elde edilen dalların doğal florür ve antimikrobiyal maddeler içerdiğini ve onlarla fırçalamanın diş fırçası ve diş macunu ile fırçalamak kadar veya daha etkili olduğunu gösteriyor.
- Yaklaşık 6 ila 8 inç uzunluğunda (15 ila 20 cm) genç, esnek bir dal seçin. Gerçek kabuğu olmayan bir tane istiyorsun, sadece ince bir deri.
- Kabuğu soyun ve lifler ayrılana kadar çubuğun bir ucunu çiğneyin, ucunu küçük bir fırçaya çevirin. Dişlerinizi fırçalamak için kullanın.
- Diş aralarını temizlemek için bir kürdan da kullanabilirsiniz, ancak diş etlerinize zarar vermemek ve kanamalarını önlemek için dikkatli olun.
Adım 3. Parmağınızla yapın
Elinizde kağıt havlu, bez veya ince dal yoksa, her zaman parmağınızı kullanabilirsiniz. Önce ellerinizi çok iyi yıkadığınızdan emin olun, ardından işaret parmağınızı bir diş fırçası gibi kullanın: diş etlerinden başlayın ve üst kemer için aşağı doğru çalışın ve alt kemer için çalışın, her bir dişi dairesel hareketlerle temizleyin.
- Üst dişlerinizden alt dişlerinize ve ön dişlerinizden arka dişlerinize geçmeden önce parmağınızı mutlaka yıkayın.
- İşiniz bittiğinde ağzınızı iyice çalkalayın, en az 30 saniye boyunca ileri geri ve bir yanaktan diğerine doğru çalkalayın.
Yöntem 2/3: Dişlerinizi Fırçalamadan Temizleme
Adım 1. Gargara ile durulayın
Ağız gargaralarının fırçalama ve diş ipi kullanımına alternatif olarak kullanılmaması gerekirken ağızdaki mikropları öldürdüğü ve plak oluşumunu engellediği gösterilmiştir. Ağzınıza biraz koyun ve dişlerinizi temizlemek için bir dakika boyunca çalkalayın.
Listerine gargara kullanıyorsanız, 1:1 oranında suyla seyreltin
Adım 2. Dişlerinizi temizlemek için diş ipi kullanın
Diş fırçanızı unuttuysanız ancak diş ipini hatırladıysanız, şanslısınız demektir. Birçok diş hekimi, diş çürüğü ile mücadelede tek başına diş ipi kullanmanın tek başına diş fırçalamaktan daha faydalı olduğuna inanmaktadır. Diş ipi, dişleriniz arasındaki ve diş etlerinizin etrafındaki bakteri ve yiyecekleri temizlemeye yardımcı olur. Daha sonra tam bir temizlik için ağzınızı iyice çalkalayın.
Diş ipi, dişinizi çevreleyen antibakteriyel bir koruma bariyeri oluşturmak için diş etlerinde daha iyi kan akışına yol açar
Adım 3. Duşta ağzınızı temizleyin
Ağzınızı açın ve ılık suyun dişlerinizin üzerinden akmasına izin verin. Duş, bir su toplama sistemi gibi davranarak ağzınızı durulamanıza ve plakları temizlemenize yardımcı olur. Daha kapsamlı bir temizlik için bunu parmağınızla fırçalayarak birleştirin.
Adım 4. Dişlerinizi temizlemek için sakız çiğneyin
Şekersiz sakız çiğnemenin, dişlerden gıda parçacıklarını, plakları ve bakterileri temizlemede diş ipi kullanmak kadar etkili olduğu gösterilmiştir. Ayrıca nefesinizi tazeler. En uygun çiğneme süresi bir dakikadır, bundan sonra bakteriler sakızdan tekrar ağza salınmaya başlar.
Şekersiz sakız çiğnemek de bakteri oluşumunu engelleyen tükürük pH'ının optimal dengesini oluşturabilir
Adım 5. Yeşil çayları için veya ağzınızı çalkalayın
Yeşil çay, plak oluşumunu azaltan ve diş eti hastalıklarıyla savaşan polifenol antioksidan bileşikleri içerir. Sadece çayı için ya da daha derin bir temizlik için gargara yapar gibi kullanın.
Adım 6. Dişlerinizi temizleyen meyve ve sebzeleri yiyin
Lifli sebzelerin aşındırıcı doğası dişlerinizi temizlemeye yardımcı olabilirken içerdikleri vitaminler ve asitler dişleri beyazlatmak ve çürüklerle savaşmak için fayda sağlar.
- Elma – Elma, diş etlerinin sağlığı için gerekli olan C vitamininin yanı sıra dişleri beyazlatmaya yardımcı olan malik asit içerir.
- Havuç: Havuç, diş minesini güçlendiren A vitamini açısından zengindir. Havuçtaki lifler diş yüzeyinde ve dişlerinizin arasında mikro kıllar gibi hareket ederek diş etlerinize doğal bir masaj sağlar.
- Kereviz - Kereviz çiğnemek, çürüklere neden olan asitleri nötralize etmeye yardımcı olan çok fazla tükürük üretir.
Yöntem 3/3: Diş Macununun Alternatiflerini Kullanma
Adım 1. Diş macunu yerine kabartma tozu kullanın
Diş fırçanızın yanı sıra diş macununuzu da unuttuysanız, bunun yerine kabartma tozu kullanabilirsiniz. Dişleri beyazlatma ve plakları çıkarma özelliğinden dolayı birçok diş macununda bulunan bir bileşendir. Dişlerinizi fırçalamadan önce parmağınıza, kağıt havluya veya el bezine biraz koyun.
Adım 2. Tuz ve su karışımı deneyin
Tuz, doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve diş macununuz olmadığında ağzınızda plak oluşturan bazı mikropları yok edebilir. 1-2 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suyla birleştirin ve tuzun suda çözülmesine izin verin. Ardından dişlerinizi fırçalamadan önce parmağınızı, kağıt havlunuzu veya el bezinizi tuzlu suya batırın. Tuzlu suyu fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak için de kullanabilirsiniz.
Tuz aşındırıcı olduğundan, metal dolgularınız varsa çok fazla tuz kullanmayın veya bu yöntemi sık sık kullanmayın
Adım 3. Çilekli bir diş macunu yapın
Çilek, diş eti sağlığını korumak için C vitamini, plakların çıkarılmasına yardımcı olan güçlü bir büzücü ve dişleri beyazlatan malik asit içerir. Tek başına veya kabartma tozu ile birlikte ezilmiş çilekler diş macunu için iyi bir alternatiftir.
- Çilekler ayrıca diş çürümesine katkıda bulunabilecek şeker içerdiğinden, fırçaladıktan sonra iyice durulamayı unutmayın.
- Çileklerin fruktoz içerdiğini unutmayın. Bu, dişleriniz için şekerden daha az tehlikelidir, ancak yine de bir miktar çürümeye katkıda bulunabilir. Ev yapımı çilekli diş macunu kullanmaya başlamadan önce diş hekiminize danışın.
