Birçok insan, esrar kullanımının en zararlı yönünün, daha tehlikeli ve daha fazla bağımlılık yapan ilaçların kullanımına yol açan bir “geçit” uyuşturucu olma potansiyeli olduğunu düşünüyor. Bununla birlikte, artan araştırmalar esrarın gerçekten de kendi başına bağımlılığa yol açabileceğini göstermiştir. Uyuşturucuya bağımlı olanlar, kullanmayı bırakmaya çalıştıklarında yoksunluk belirtileri yaşayabilir, işte veya okuldaki başarılarında düşüşler yaşayabilir, alışkanlıkları nedeniyle kişiler arası ilişkileri mahvedebilir ve tipik olarak “daha sert” ilaçlarla ilişkili birçok başka şey yaşayabilirler. Tanıdığınız birinin bir esrar kullanım bozukluğu geliştirdiğini (veya zaten geliştirdiğini) düşünüyorsanız, bu kişiye bağımlılığı nasıl tanımlayacağını ve onun üstesinden gelmesine nasıl yardım edeceğinizi bilerek yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/2: Esrar Bağımlılığının Belirtilerini Belirleme
Adım 1. Esrar ve bağımlılıkla ilgili gerçekleri öğrenin
Esrar bağımlılığı olan birine yardım etmenin en büyük engellerinden biri (popüler inanca rağmen) esrar kullanımının bağımlılığa yol açabileceğini kanıtlamaktır. Araştırmalar, esrarın aşırı kullanımının vücuttaki belirli sistemleri aşırı uyarabileceğini ve bu da bağımlılığa yol açan beyin değişikliklerine neden olabileceğini göstermiştir. Esrar kullananların yüzde 9'unun bağımlı hale geleceği ve günlük kullanıcıların yüzde 25-50'sinin bağımlı hale geleceği tahmin ediliyor.
- Sık sık esrar kullanan ergenler, bu popülasyonun IQ'sunun ortalama olarak yaklaşık 8 puan azaldığını gösteren araştırmalarla, yaşamın ilerleyen dönemlerinde düşük IQ puanları için risk altındadır.
- Ek olarak, on altı yıl boyunca yürütülen uzunlamasına bir çalışma, esrar kullanıcılarının, kullanmayanlara göre dört kat daha fazla depresyon geliştirme olasılığının olduğunu buldu.
- Çok yaygın olmasa da, tıbbi marihuana veya kannabinoidler (THC gibi) içeren ilaçların kötüye kullanılması da meydana gelebilir. THC, kenevir bitkisinin içerdiği 100'den fazla kanabinoidden sadece biridir. Kannabinoidlerin vücut üzerinde büyük bir etkisi olduğu için - zevk düzenleme ve iştahtan hafıza ve konsantrasyona kadar her şeyi etkiler - kötüye kullanıldığında ciddi sağlık etkileri olabilir.
Adım 2. Kişi esrar kullanmayı bıraktığında yoksunluk belirtilerini arayın
Esrar, sık kullananlar kullanmayı bırakırsa, geri çekilme belirtileri gösterebilir. Çekilme, vücudun artık sistemde ilaca sahip olmamasına verdiği tepkidir ve genellikle ilaca fiziksel bağımlılık olduğunun bir göstergesidir. Geri çekilme semptomlarından bazıları şunlardır:
- sinirlilik
- Ruh hali değişiklikleri
- Uyumakta zorluk
- İştah azalması
- istek
- Huzursuzluk
- Çeşitli fiziksel rahatsızlık biçimleri
Adım 3. Esrar kullanım bozukluğuna işaret eden davranış değişikliklerini kontrol edin
Bağımlılığın diğer belirtileri, kişinin sadece esrar kullanmama tepkilerini değil, esrar kullanımını çevreleyen davranışını da etkileyebilir. Geçen yıl, kişi:
- Bir oturuşta amaçlanandan çok daha fazla esrar kullandı
- Esrar kullanmayı bırakmaya çalıştı ama başaramadı
- Esrar kullanmak için şiddetli istek veya arzu vardı
- Depresyon veya anksiyete semptomlarına neden olmasına veya kötüleştirmesine rağmen esrar kullandı
- Aynı etkileri elde etmek için kullanımı artırmak zorunda kaldı
- Kullanım, kişisel sorumluluklara, okula veya işe müdahale ettiyse
- Ailesi veya arkadaşları ile kavgalara veya tartışmalara neden olmasına rağmen esrar kullanmaya devam etti
- Esrar kullanmak için daha önce önemli faaliyetlere katılmayı bıraktı
- Araba kullanmak veya makine kullanmak gibi tehlikeli olabileceği durumlarda kullanılan esrar
Bölüm 2/2: Kişinin Bağımlılığı Üstesinden Gelmesine Yardımcı Olmak
Adım 1. Ne bekleyeceğinizi bilin
Kendinizi sevdiklerinizden mazeretlere ve inkarlara hazırlayın. Muhtemelen esrar kullanımına adapte olmuştur ve bunun bir sorun olduğunu görmemektedir. Sizi endişelendiren veya sevdiğiniz kişi için değişiklik gördüğünüz belirli davranışları listeleyerek sohbete hazırlanabilirsiniz.
Adım 2. Konuşun
Siz, diğer arkadaşlarınız ve aileniz, endişeleriniz hakkında o kişiyle destekleyici ve yargılayıcı olmayan bir şekilde konuşmalısınız. Kişinin geçmişte nasıl olduğunu hatırlamasına yardımcı olarak, ilacın hayatında neden olduğu değişiklikleri görmesine yardımcı olun.
Başa çıkmanın bir yolu olarak marihuanaya dönerken sevdiğiniz kişinin vazgeçtiği hedefler olabilir. Sevdiğiniz kişiye geçmişteki hedeflerini hatırlatmak, onun daha parlak bir gelecek görmesine yardımcı olabilir
Adım 3. Kişiyi etkinleştirmeden destekleyin
Kişiye yiyecek satın almak veya sadece parayı teslim etmek gibi davranışları etkinleştirme, yalnızca kişinin bağımlılığı sürdürmesine yardımcı olur. Sevdiklerinizle sağlıklı sınırlar belirleyin. Kişinin, sorununu çözmeye hazır olduğunda onları destekleyeceğinizi, ancak mevcut davranışlarını sürdürmelerine yardımcı olacak desteği sağlamaya devam etmeyeceğini bildiğinden emin olun. Sağlıklı sınırların bazı örnekleri şunları içerir:
- Sevdiklerinize destek ve rahatlık için hazır olduğunuzu, ancak artık evinizde uyuşturucu kullanımına izin verilmeyeceğini bildirmek
- Sevdiğiniz kişiye onu önemsediğinizi ve sevdiğinizi ancak artık ona para sağlayamayacağınızı söylemek
- Kişiye artık mazeret üretmeyeceğinizi veya uyuşturucu kullanımının olası sonuçlarından kurtarmaya çalışmayacağınızı söylemek.
- Sevdiklerinize, onları önemsediğiniz sürece uyuşturucuyla ilgili nedenlerle yardımına gelmek için her şeyi bırakamayacağınız konusunda bilgi vermek.
Adım 4. Ek çatışmaya neden olabilecek yaklaşımlardan kaçının
Kişiyi cezalandırmaya çalışmak, kişiye vaaz vermek veya kişiyi kullanmayı bırakması için yönlendirmek (suçluluk gibi) yalnızca daha fazla çatışmaya yol açacaktır. Sevilen kişi, onlara “karşı” olduğunuza karar verebilir ve yardım istemekten tamamen vazgeçebilir. Kaçınılması gereken diğer davranışlar şunlardır:
- Kullandığı kişiyle tartışmak
- Kişinin esrar zulasını atmak için saklamaya çalışmak
Adım 5. Kişinin tedaviye hazır olup olmadığını belirleyin
Ortalama olarak, esrar bağımlılığı (veya esrar kullanım bozukluğu) için tedavi arayanlar, on yıl veya daha fazla esrar kullanmış ve altı veya daha fazla kez kullanmayı denemiş yetişkinlerdir. En önemli kısım kişinin kullanmayı bırakmak istemesidir. Kimseyi günde yirmi dört saat izleyemezsiniz, bu nedenle kişinin kullanmayı bırakma isteğine güvenebilmeniz gerekir.
Adım 6. Kişinin yanıt verdiği bir terapi bulmaya yardımcı olun
Bireyler, bireysel veya grup terapileri yoluyla esrar kullanım bozukluğu tedavisi arayabilirler. Süreç, sevdikleriniz için neyin işe yaradığını bulmak için deneme yanılma olabilir. Esrar ve diğer madde kullanım bozukluklarını tedavi etmek için kullanılan terapiler şunları içerir:
- Bilişsel-davranışçı terapi (CBT) - BDT, öz kontrolü geliştirmek, uyuşturucu kullanımını durdurmak ve oluşabilecek diğer sorunları ele almak için düşünce ve davranışları belirleme ve düzeltme stratejilerini öğretmek için kullanılır.
- Acil durum yönetimi - Bu yaklaşım, hedef davranışın sık sık izlenmesini ve davranışı değiştirmeye yardımcı olmak için olumlu pekiştirme kullanımını kullanır.
- Motivasyon geliştirme terapisi - Bu terapi, bağımlının kullanmayı bırakma motivasyonu tarafından içsel olarak yönlendirilen değişiklikler üretmeyi amaçlar.
- Bu dönemde bir terapiste görünmek, kişinin bir baş etme mekanizması olarak esrar kullanımına yol açan sorunlarla yüzleşmesine de yardımcı olabilir.
- Piyasada bağımlılık danışmanının (bir psikiyatrist aracılığıyla) esrar bağımlılığını tedavi etmek için reçete yazabileceği hiçbir ilaç yoktur. Bununla birlikte, bir doktor, bağımlılığı yenerken kaygı, depresyon veya uyku bozuklukları olan kişiye yardımcı olmak için çevresel sorunlar için ilaç reçete edebilir.
Adım 7. Arıtma tesislerine bakın
Uyuşturucu bağımlılığı için gerçek tedavi tesisleri, kişinin bağımlılığını yenmesi için daha güçlü, daha tutarlı bir ortam sağlayabilir. Bu tesislerin birçoğunun sürekli izlenmesi ve denetlenmesi, umutsuzca istifa etmek isteyenlere, ancak irade gücü bağımlılık karşısında sarsılabilecek olanlara uygundur.
Esrar bağımlılığı, bağımlılıklar için tedavi tesislerinde bulunanların yüzde 17'sini oluşturuyor
Adım 8. Grup tedavi seçeneklerine bakın
Esrar bağımlılığı için destek grupları - Anonim Esrar gibi - katılımcıların motivasyonunu korumalarına, başa çıkma becerilerini öğrenmelerine, düşünce ve duyguları yönetmelerine ve denge ve öz bakım hakkında bilgi edinmelerine yardımcı olmaya çalışır.
Adım 9. Nüks belirtilerine dikkat edin
Sizin ve kişinin destek sisteminin geri kalanının en iyi çabalarına rağmen, nüksetme her zaman bir olasılıktır. Kişinin tekrar kullanmaya başladığını düşünüyorsanız, aşağıdaki belirtilere dikkat edin:
- İştah, uyku veya kilo değişiklikleri
- Kırmızı ve/veya camsı gözler
- Görünümdeki veya kişisel hijyendeki değişiklikler
- Kişinin vücudunda, nefesinde veya giysisinde olağandışı (kokarca) kokular
- Okulda veya işte düşük performans
- Şüpheli para talepleri veya aileden veya arkadaşlardan doğrudan para çalmak
- Olağandışı veya şüpheli davranış
- Arkadaşlardaki veya etkinliklerdeki değişiklikler
- Motivasyon veya enerjideki değişiklikler
- Kişilerarası tarz veya tutumdaki değişiklikler
- Ruh halindeki değişiklikler, sık veya ani sinirlilik veya öfke patlamaları
Adım 10. Sabırlı olun
Kişi, özellikle anlık olarak değil de tamamen nüksederse, sürece yeniden en baştan başlıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu senaryodaki kişi için yapabileceğiniz en iyi şey sabırlı olmaktır. Daha önce olduğu gibi aynı sevgiyi ve desteği göstermek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Bağımlılığı etkinleştirmeyi reddetmeye devam edin ve tedavi bulma konusunda aynı yardımı sağlayın.
Adım 11. Kendinizi suçlamaktan kaçının
Sevdiklerinize desteğinizi, sevginizi, cesaretlendirmenizi sunabilirsiniz ama unutmayın ki bu kişiyi değiştiremezsiniz. Davranışlarını veya kararlarını kontrol edemezsiniz. Sevdiğiniz kişinin sorumluluğu kabul etmesine izin vermek, sevdiğiniz kişiyi iyileşmeye daha da yaklaştıracaktır. Süreç boyunca iddialı olmak acı verici olabilir, ancak kendinize asla izin vermemelisiniz:
- Kişinin sorumluluklarını almaya çalışın
- Kişinin seçimleri veya eylemleri üzerine suçluluk duygusu verin.
Adım 12. Kendinize iyi bakın
Kendi ihtiyaçlarınızı unutacak veya reddedecek kadar sevdiklerinizin sorununun ana endişeniz olmasına izin vermeyin. Bu zor zamanınızda sizi destekleyecek insanlara sahip olduğunuzdan emin olun ve işler zorlaştığında konuşabileceğiniz insanları arayın. Kendinize bakmaya devam edin ve rahatlamak ve stres atmak için zaman tanıyın.
