Boğaz kaşıntısının birkaç nedeni vardır. Enfeksiyöz olmayan nedenler arasında alerjik rinit, geniz akıntısı, ağızdan nefes alma, sigara içme, gastroözofageal reflü (GERD) ve ayrıca alerjenlere ve kirliliğe maruz kalma yer alır. Ayrıca virüslerin, bakterilerin veya mayaların neden olduğu kaşıntılı bir boğaz geliştirebilirsiniz. Birinci basamak sağlayıcınızdan randevu alarak boğaz kaşıntınızın nedenini değerlendirmelisiniz. Bu arada, özellikle ilaca kolay erişiminiz yoksa, boğaz kaşıntısını ilaçsız olarak gidermeyi deneyebilirsiniz. Sıcak içecekler tüketmek, doğal ilaçlar veya diyet ya da yaşam tarzı alışkanlıklarında değişiklik yapmak kaşıntılı boğazınızı rahatlatabilir.
adımlar
Yöntem 1/4: Sıcak İçecekler Tüketmek
Adım 1. Limonlu sıcak su için
Taze limon suyu ile sıcak su içerek boğaz kaşıntısını yatıştırabilirsiniz. Boğazınız için rahatlatıcı, sıcak bir içecek yapmak için sıcak suya bal ve taze zencefil kökü de ekleyebilirsiniz.
- Boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olmak için birkaç saatte bir limonlu sıcak su için. Her bardak sıcak su için yarım limon sıkın ve üzerine bir tatlı kaşığı bal ve taze zencefil ekleyin.
- Ek bir fayda için limonlu sıcak suya ½ çay kaşığı zerdeçal da ekleyebilirsiniz. Zerdeçal boğazınızı temizlemeye ve kaşıntıyı gidermeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Zencefil veya meyan kökü çayı için
Zencefil çayı hazırlayarak boğazınız için de rahatlama sağlayabilirsiniz. Çay poşetleri veya taze zencefil kökü kullanabilirsiniz. Zencefil kökünü küçük parçalar halinde dilimleyin ve 10-15 dakika kaynatın. Ardından zencefil parçalarını süzün ve boğaz ağrınızı gidermek için sıvıyı tüketin.
- Meyan kökünün ayrıca tahriş olmuş bir boğazı yatıştırdığı bilinmektedir. Meyan kökü çay poşetleri veya gerçek meyan kökü kullanabilirsiniz. Bir ons meyan kökünü küçük parçalara ayırın ve 24 saat kaynar suda bekletin. Ardından meyan kökü parçalarını süzün, bal ekleyin ve sıvıyı için.
- Ekstra yatıştırıcı güç için çaya bal ekleyin.
Adım 3. Yatıştırıcı bir bitki çayı yapın
Bir çay yapmak için otlar kullanmayı deneyebilir veya otları tentür şeklinde kullanabilirsiniz. Daima güvenilir bir kaynaktan yüksek kaliteli otlar kullanın. Bitkilerden yapılan çaydan üç ila dört bardak içebilir veya günde üç ila dört kez şifalı otlardan bir ila üç damla tentür şeklinde tüketebilirsiniz. Aşağıdakiler dahil, kaşıntılı boğaz tedavisi için yapılmış belirli doğal bitkiler vardır:
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (Euphrasia officinalis)
- Gingko (Gingko biloba)
- Devedikeni (Silybum marianum)
- Kırmızı yonca (Trifolium pratense)
- Isırgan otu (Urtica dioica)
Adım 4. Sıcak elma sirkesi için
Elma sirkesi, boğaz ağrısından kaynaklanan boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Bir çorba kaşığı sirkeyi 8-10 ons su ile karıştırarak organik elma sirkesi kullanmayı deneyin. Suyu sıcak olana kadar ısıtabilir ve sirkenin tadını sulandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
Elma sirkesinin tadını mideye indirebiliyorsanız, daha az su ekleyebilir ve daha güçlü bir karışım için sirkeyi doğrudan içebilirsiniz. Bazı insanlar elma sirkesinin tadıyla ilgili sorun yaşar, bu nedenle tercihinize göre gücü ayarlayın
Yöntem 2/4: Doğal Çözümleri Kullanma
Adım 1. Bir kaşık çiğ bal yiyin
Ham balın tek başına boğaz kaşıntısını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Katkı maddesi veya işlenmiş içerik içermeyen ham bal aradığınızdan emin olun. Yerel süpermarkette veya yerel sağlık gıda mağazasında çiğ bal bulabilirsiniz.
- Kaşıntılı boğazınızı rahatlatmak için birkaç saatte bir bir kaşık çiğ bal için.
- Boğazınızı yatıştırmaya ve bağışıklığınızı güçlendirmeye yardımcı olmak için günde 1-2 çay kaşığı (4,9-9,9 ml) mürver şurubu da alabilirsiniz.
Adım 2. Tuzlu suyla gargara yapın
Ilık tuzlu su ile gargara yaparak kaşıntılı boğazınızı rahatlatabilirsiniz. ¼ ila ½ çay kaşığı tuzu 1 bardak ılık suya karıştırarak kendi tuzlu su solüsyonunuzu oluşturabilirsiniz. Her iki ila üç saatte bir gargara yapmak, cızırtılı boğazınızı biraz rahatlatacaktır. İyot ve diğer katkı maddeleri eklendiğinden sofra tuzu kullanmayın.
- Tuzlu su solüsyonunu gargara yapmak için solüsyonu yudumlayın ve ağzınızda tutun. Ardından ağzınızı açın ve tuzlu su solüsyonunu ağzınızda çalkalayın. Boğazınızın arkasından havayı itin, böylece tuzlu su titreşmeye ve ağzınızın ve boğazınızın etrafında gargara yapmaya başlar.
- Sizi hasta edebileceğinden tuzlu sulardan hiçbirini yutmamaya çalışın. Birkaç dakika gargara yaptıktan sonra tuzlu suyu tükürün.
Adım 3. Nazal pasajlarınızı alerjenlerden temizlemek için nazal tuzlu su kullanın
Damıtılmış veya kaynatılmış (ve sonra soğutulmuş) su kullanarak kendi burun salininizi hazırlayabilirsiniz. 8 ons bardağa ½ çay kaşığı tuzlu su ve ½ çay kaşığı kabartma tozu ekleyin. Bir çözüm ürettikten sonra, burun geçişlerinizin her birine üç ila dört damla damlatın. Pipetiniz yoksa, solüsyonu her bir burun deliğinize koymak için bir çay kaşığı kullanın. Bir çay kaşığı yaklaşık 5 damla içerir. Tıbbi bir şırınga, sıkma şişeniz veya Neti Pot'unuz varsa tuzlu su ile durulama da yapabilirsiniz.
Adım 4. Doğal boğaz pastilleri alın
Ayrıca doğal malzemelerden yapılmış boğaz pastilleri almayı da deneyebilirsiniz. Tamamen doğal boğaz pastillerini yerel eczanenizde veya çevrimiçi olarak bulabilirsiniz. Çoğu doğal boğaz pastilleri bal, zencefil veya iltihap önleyici bileşenlerin bir kombinasyonunu içerir.
Pastillerin paketindeki talimatları uyguladığınızdan ve her gün doğru dozu aldığınızdan emin olun
Yöntem 3/4: Alışkanlıklarınızı Ayarlama
Adım 1. Bol sıvı tüketin
Susuz kalmaya çalışın, çünkü susuzluk boğazınızı daha da kötüleştirebilir. Bitki çayları gibi sıcak içeceklerin yanı sıra günde en az sekiz ila 10 8 oz bardak su, bol su için.
Yemeklerinizin bir parçası olarak sıcak çorba veya diğer sıcak sıvıları içerek de sıvı alabilirsiniz. Bunu yapmak, nemli kalmanıza yardımcı olabilir
Adım 2. Dilinizi ve ağzınızı temiz tutun
Ayrıca, boğazınızın kaşınmasına neden olabilecek bakterileri yok etmek için ağzınızı güzelce fırçalayıp temizleyebilirsiniz. Kaşıntılı boğazınız, mevsimsel bir alerji gibi alerjik bir reaksiyonun sonucuysa, dilinizi fırçalamak, boğazınızın kaşınmasına neden olabilecek polenlerin giderilmesine yardımcı olabilir.
- Ayrıca ağzınızı gerçekten temizlemek için her fırçalamadan sonra tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz. Ağzınızdaki herhangi bir bakteri veya yiyecek kalıntısını gidermek için tutarlı bir diş ipi rutinine bağlı kaldığınızdan emin olun.
- İşiniz, inşaat sırasında çimento tozu veya kağıt hamuru değirmenlerindeki parçacıklar gibi tahriş edici maddelere maruz kalmanıza neden oluyorsa, parçacıkların solunmasını önlemek için bir toz maskesi takın.
Adım 3. Tütün dumanı veya kuru, soğuk hava gibi hava yolu tahriş edici maddelerden kaçının
Sigara içmek, kirleticiler ve kuru, soğuk hava gibi çevresel faktörler boğazınızı tahriş edebilecek iltihaplanmaya neden olabilir. Sigara içiyorsanız, bırakmak boğaz tahrişini azaltabilir. Soğuk ve kuru havada dışarı çıkmanız gerekiyorsa, ağzınıza bir fular sarın. Evinizdeki hava kuruysa, bir nemlendiriciye yatırım yapmayı deneyin.
Aslında sigarayı bıraktıktan sonra kaşıntıda geçici bir artış yaşayabilirsiniz. Bunun nedeni, nikotinin duyarsızlaştırıcı bir etkiye sahip olabilmesi olabilir. Tuzlu su ile gargara yaparak bu dönemi atlatın ve kaşıntı kısa sürede azalacaktır
Adım 4. Yüzünüzü buharlayın
Eklenen nem ve nem sayesinde kaşıntılı boğazınızı da yatıştırabilirsiniz. Kaşıntılı boğazınızı rahatlatmak için yüz buharlı pişirici kullanabilir veya kaynatmak ve yüzünüzü buhara sokmak için ocağa bir kap su koyabilirsiniz. Bir başka kolay seçenek de, banyo kapısı kapalıyken uzun bir buhar duşu almak ve havadaki nemi emmek için duşta derin nefes almaktır.
Ayrıca odanıza bir nemlendirici de kurabilirsiniz. Yatak odanızdaki hava nemli ve nemliyse, geceleri boğaz kaşıntısıyla uyumak daha kolay olabilir
Yöntem 4/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Yeşil, yapraklı sebzeler yiyin
Yeterli besin aldığınızdan emin olmak için diyetinizde lahana, ıspanak, kara lahana ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzelere daha fazla yer verin. Havuç, biber ve patates gibi sarı ve turuncu sebzeleri de tercih edin.
- Daha fazla lahana, pancar, ısırgan ve bambu filizi tüketin. Diyetinizde daha fazla sebze olması sizi sağlıklı tutacak ve vücudunuzun boğazınızdaki mukusla savaşmasına yardımcı olacaktır.
- Bol miktarda meyve, sebze ve balık ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içeren sağlıklı ve dengeli bir beslenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Sarımsak ve soğan tüketin
Yemeklerinize daha fazla sarımsak ve soğan koyun. Salatalara çiğ sarımsak ve soğan ekleyebilir veya sebzelerinizle birlikte sarımsak ve soğanı soteleyebilirsiniz.
- Sarımsağı fırında da kavurup bütün olarak tüketebilirsiniz.
- Hem sarımsak hem de soğan, alerji veya enfeksiyon olsun, boğazınızın kaşınmasına neden olan her şeyle savaşmak için bağışıklık sisteminize yardımcı olması gereken C vitamini ve antioksidanlara sahiptir.
Adım 3. Kaşıntılı boğazınızı teşhis ettirin
Kaşıntılı boğazınız, belirli bir yiyeceğe alerjinizin sonucu olabilir. Belirli bir yiyeceğe alerjiniz varsa ve belirtilerinizden biri boğazda kaşıntıysa, bu besini yemekten kaçınmalısınız.
Alerjinizi doğrulamak ve buğday, süt ürünleri ve kabuklu deniz ürünleri gibi diğer yaygın gıda alerjilerini test etmek için bir alerji uzmanına başvurabilirsiniz
İpuçları
- Doğal tedavilerin kullanımından sonra boğaz kaşıntınız geçmiyorsa veya semptomlarınız kötüleşiyorsa, sağlık uzmanınıza görünmek isteyebilirsiniz. Kaşıntılı boğazınızın tıbbi bir sorun, enfeksiyon veya alerjik reaksiyon sonucu olup olmadığını belirlemeye yardımcı olabilirler.
- Boğazınızın kaşınmasına alerji neden oluyorsa, alerjenlerden kaçınarak önlem alın ve polen sayısı sabahları en yüksek olduğu için sabahın erken saatleri yerine öğleden sonraları ve geceleri açık havada egzersiz yapın. Ağzınız yerine burnunuzdan nefes alın ve evinizin toz/küf içermediğinden emin olun.
