Kaşıntı olarak da adlandırılan kaşıntılı ayaklar ve eller, alerjik döküntü, sedef hastalığı veya dermatit gibi farklı cilt rahatsızlıklarının bir belirtisi olabilir. Ağrılı veya aşırı derecede tahriş edici olabilir ve cildiniz pürüzlü, kırmızı olabilir veya şişlik ve kabarcıklara sahip olabilir. Kaşıntının geceleri daha kötü olduğunu da fark edebilirsiniz. Kaşıntılı eller ve ayaklarla uğraşıyorsanız, doktorunuz tarafından teşhis konması önemlidir. Bununla birlikte, kaşıntılı el ve ayakların rahatsızlığını hafifletmek için evde deneyebileceğiniz bazı şeyler de vardır.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Gece Kaşıntısını Tedavi Etmek
Adım 1. Kendinizi kaşımaktan koruyun
Mümkün olduğunca çizilmekten kaçının. Cildinizi kaşımak semptomları şiddetlendirebilir veya cilt enfeksiyonu da dahil olmak üzere başka sorunlara neden olabilir.
- Tırnaklarınızı kesilmiş tutmak, çizilmeyi önlemenize yardımcı olabilir.
- Kaşımanızı önlemek için geceleri ve uyurken eldiven giymeyi düşünün.
Adım 2. Cildinizi nemlendirin
Kaşıntıyı en aza indirmeye veya önlemeye yardımcı olmak için yatmadan önce el ve ayaklarınızdaki cildi nemlendirin. Odanızda nemlendirici kullanarak nemlendirmenize yardımcı olabilirsiniz,
- Cildinize günde en az bir kez nemlendirici sürün. Uygulamak için en iyi zaman, cildiniz hala nemliyken duş veya banyodan sonradır. Nemlendiriciyi hem duştan sonra hem de yatmadan önce en çok kaşınan bölgelere yoğunlaştırın.
- Cildinizi tahriş etmeyecek kokusuz ve renksiz nemlendiriciler kullandığınızdan emin olun.
- Yatak odanızda bir nemlendirici bulundurmak havanın nemli olmasını sağlayabilir ve cildinizi kurutmaz ve uyurken kaşınmak istemenize neden olur.
- Cildi kurutabilecek aşırı sıcaklıklardan kaçının.
Adım 3. Ilık bir banyoya dalın
Ilık suda banyo yapmak kaşıntılı cildi yatıştırır ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Cildinizi daha da yatıştırmaya yardımcı olması için kolloidal yulaf ezmesi müstahzarı eklemeyi düşünebilirsiniz.
- Suya kabartma tozu, pişmemiş yulaf ezmesi veya kolloidal yulaf ezmesi serpin, bunların tümü cildinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.
- Küvette sadece 10-15 dakika kalın. Banyoda çok uzun süre kaldığınızda cildiniz kuruyabilir ve bu da daha fazla kaşınmasına neden olabilir.
- Suyun sıcak değil ılık olmasına dikkat edin. Sıcak su, cildinizdeki doğal yağları gidererek cildinizin kurumasına ve hatta kaşınmasına neden olabilir.
- Banyo yaptıktan sonra, tamamen kurumadan önce cildinize losyon sürün, ellerinize ve ayaklarınıza konsantre olun. Bunu yapmak, banyonuzdaki nemi cildinize hapsederek cildinizi nemli tutar ve kaşınma olasılığını azaltır.
Adım 4. Soğuk veya ıslak kompres uygulayın
Yatağa gittiğinizde ellerinize ve ayaklarınıza soğuk, soğuk veya ıslak kompres uygulayın. Soğuk paketler veya kompresler, kan akışını kısıtlayarak ve cildi soğutarak kaşıntı ve kaşıntı ile ilişkili iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Döküntülerinize aralıklı olarak 10 ila 15 dakika veya uykuya dalana kadar soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
- Buz paketiniz yoksa, aynı etki için bir torba donmuş sebze kullanabilirsiniz.
- Buzun doğrudan cildinizde kalmasına izin vermeyin. Buz veya buz paketini bir beze sardığınızdan emin olun. Buz çok uzun süre cildinizde kalırsa donmalara neden olabilir.
Adım 5. Gevşek, pürüzsüz pijama giyin
Cildinizi tahriş etmeyecek pijamalar giyerek kaşıntıyı önleyin ve rahatlatın. Bu giysiler ayrıca cildinizi daha fazla çizilmeye karşı korumaya da hizmet edebilir.
- Kendinizi çizmemek ve aşırı terlemeyi önlemek için pamuktan veya merinos yününden yapılmış serin, gevşek, pürüzsüz dokulu pijama giyin.
- Pamuklu giysiler iyidir çünkü havanın kumaştan geçmesine izin verir ve yumuşaktır.
- Çizilmeyi önlemeye yardımcı olması için çorap ve eldiven giymeyi düşünün.
Adım 6. Rahat ve serin bir uyku ortamı yaratın
Rahat, serin ve iyi havalandırılmış bir yatak odasında uyuyun. Sıcaklık ve karanlık gibi faktörleri kontrol ederek, rahat bir yatak takımına sahip olarak ve hava sirkülasyonu sağlayarak ellerinizin ve ayaklarınızın kaşınmasını önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
- Optimum uyku koşulları için yatak odasındaki sıcaklığı 60-75 derece arasında ayarlayın.
- Hava sirkülasyonu sağlamak için bir fan kullanın veya bir pencere açın.
- Pamuk gibi rahat, doğal elyaf çarşaflarda uyuyun.
Adım 7. Enfeksiyon belirtileri için cildinizi izleyin
Kuru, kaşıntılı elleriniz ve ayaklarınız olduğunda, selülit olarak da bilinen yüzeysel yüzeysel cilt enfeksiyonuna yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz hemen doktorunuzu arayın:
- Kırmızılık
- Şişme
- Ağrı ve/veya hassasiyet
- Dokunulduğunda sıcak hissettiren cilt
- Ateş
- Kırmızı noktalar, çukurlaşma ve/veya kabarcıklar
Yöntem 2/3: Geceleri Kaşıntılı El ve Ayakların Önlenmesi
Adım 1. Uygun ayak ve el bakımı yapın
Aşırı derecede kaşıntılı olabilen mantar ve bakteriyel enfeksiyon riskini en aza indirmek için ayaklarınızı ve ellerinizi düzenli olarak yıkayın. Ayaklarınızı ve ellerinizi temiz tutmak ve enfeksiyonu önlemek için yeterli olan yumuşak bir sabun kullanın.
- Ayaklarınız çok terleme eğilimindeyse ayaklarınızın kaşınmasını önlemek için emici, pamuklu çoraplar giyin.
- Kaşıntıyı önlemek için pamuk gibi doğal bir elyaftan yapılmış eldivenler giyin.
Adım 2. Hafif veya “hipoalerjenik” sabunlar ve çamaşır deterjanları seçin
Sabun ve deterjan satın alırken hafif, kokusuz, boyasız veya hipoalerjenik olarak etiketlenmiş ürünleri seçin. Bu ürünler cildinizi tahriş edebilecek ve kaşınmaya neden olabilecek daha az zararlı kimyasal içerir.
"Hipoalerjenik" olarak işaretlenmiş herhangi bir ürün hassas ciltler için test edilmiştir ve cildinizi tahriş etmeyecektir
Adım 3. Alerjenlerden ve tahriş edici maddelerden kaçının
Kaşıntı, bir alerjen veya belirli bir tahriş edici nedeniyle ortaya çıkabilir. Kaşıntı nöbetlerinizi neyin tetiklediğini bilmek, tahriş ediciden kaçınmanıza ve rahatlamanıza ve daha fazla rahatsızlık duymanıza yardımcı olabilir.
- Tetikleyici bir alerjen, gıda alerjisi, kozmetik, çevresel faktör, böcek ısırığı veya sert sabun veya deterjan olabilir.
- Takı takarsanız, kaşıntı içindeki metallere alerjinin bir ürünü olabilir.
- Belirli bir tetikleyiciden şüpheleniyorsanız, maruziyetinizi sınırlamaya çalışın ve semptomlarınızı hafifletip hafifletmediğine bakın.
Adım 4. Sulu kalın
Cildiniz kaşındığında, beyninize daha fazla suya ihtiyacınız olduğunu söyleyen bir sinyal gönderilir. Bunun nedeni, kaşıntının genellikle dehidrasyon ile ortaya çıkabilmesidir. Aynı zamanda cildinizin iç tabakası yeterince nem almazsa kaşıntı hissine yol açabilir. Gün boyunca su için ve yatmadan önce bir bardak dolusu içtiğinizden emin olun.
- Günde en az 8-12 bardak su içmeye çalışın. Sudan sıkılırsanız, biraz lezzet vermek için suya biraz meyve suyu ekleyin.
- Ayrıca salatalık, kiraz, domates, kereviz, yeşil biber, karpuz, çilek, kavun ve brokoli gibi su içeriği yüksek yiyecekler de yiyebilirsiniz.
Adım 5. Bilinen tahriş edici ve alerjenlerden kaçının
Kendinizi kimyasallar veya polen gibi potansiyel tahriş edici maddelere maruz bırakırsanız durumunuz daha da kötüleşebilir. Yiyecek ve toz dahil alerjiniz olan şeyleri biliyorsanız, onlardan uzak durmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Neye alerjiniz olduğunu bilmiyorsanız, hangi maddelere alerjiniz olduğunu anlamak için bazı testler yapacak bir alerji uzmanına gidin
Adım 6. Vazodilatörlerden ve aşırı terlemeden uzak durun
Kahve ve alkol de dahil olmak üzere vazodilatör olarak bilinen bazı yiyecek ve içecekler kaşıntıyı şiddetlendirebilir. Aşırı terleme de durumu daha da kötüleştirebilir. Vazodilatörlerden ve aşırı terlemenize neden olan durumlardan kaçınmak, kaşıntı ve rahatsızlığınızı en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Yaygın vazodilatörler kafein, alkol, baharatlar ve sıcak sudur
Adım 7. Stresi azaltın
Hayatınızda aşırı stres olması kaşıntıyı şiddetlendirebilir. Hayatınızdaki miktarı azaltmaya çalışmak kaşıntınızı en aza indirebilir veya iyileştirebilir.
Terapi, meditasyon, yoga veya egzersiz gibi stresi azaltmak için çeşitli teknikler kullanabilirsiniz
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Doktorunuzu ziyaret edin
Kaşıntınız bir hafta sonra geçmiyorsa veya çok rahatsız oluyorsanız doktorunuza görünün. Doktor, kaşıntınız için oral ilaçlar, steroid kremler veya ışık tedavisi reçete edebilir.
Aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurun: Uykunuzu veya günlük çalışma yeteneğinizi bozacak kadar rahatsızsanız, cildiniz ağrılıysa, kişisel bakım ve ev ilaçları işe yaramadıysa veya cildinizin enfekte olduğundan şüpheleniyorsanız
Adım 2. Kalamin losyonu veya kaşıntı önleyici krem uygulayın
Kalamin losyonu veya reçetesiz kaşıntı önleyici krem uygulamak kaşıntı semptomlarını hafifletebilir. Bu kremleri hem mağaza içi hem de çevrimiçi olarak bakkal ve eczanelerden satın alabilirsiniz.
- Reçetesiz bir kaşıntı önleyici veya hidrokortizonlu krem, kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. En az %1 hidrokortizon içeren bir krem satın aldığınızdan emin olun.
- Kafur, mentol, fenol, pramoksin ve benzokain içeren kaşıntı önleyici kremler arayın.
- Cildinizi nemlendirmeden önce bu kremleri ellerinize ve ayaklarınıza uygulayın. Doktorunuz ayrıca kremi etkilenen bölgeye uygulamanızı ve ardından cildinizin kremi daha etkili bir şekilde emmesine yardımcı olmak için nemli bir bandajla kapatmanızı önerebilir.
- Kremi cildinizde ne sıklıkla kullanabileceğinizi öğrenmek için ürüne özel talimatları izleyin.
Adım 3. Reçetesiz satılan oral antihistaminikleri alın
Bu ilaçlar alerjenleri nötralize edebilir ve kaşıntı ve cilt iltihabını hafifletmeye yardımcı olabilir. Hem mağazalarda hem de çevrimiçi olarak ilaç ve marketlerde bulunan birçok farklı reçetesiz antihistaminik vardır.
- Klorfeniramin 2mg ve 4mg olarak mevcuttur. Her 4 ila 6 saatte bir 4 mg alabilirsiniz. Günde 24 mg'ı aşmayın.
- Difenhidramin 25mg ve 50mg olarak mevcuttur. Her 4 ila 6 saatte bir 25 mg alabilirsiniz. Günde 300 mg'ı aşmayın.
- Bu ilaçlar genellikle, uyumakta zorluk çekiyorsanız yardımcı olabilecek yatıştırıcı etkilerin ek yararına sahiptir.
Adım 4. Antidepresan almayı düşünün
Seçici serotonin geri alım inhibitörlerinin veya SSRI'ların kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Diğer tedaviler işe yaramıyorsa bu seçenek hakkında doktorunuzla konuşun.
Deri kaşıntısını tedavi etmek için kullanılan yaygın SSRI'lar fluoksetin ve sertralindir
Adım 5. Reçeteli kortikosteroidleri kaşıntılı bölgelere sürün
Reçetesiz satılan bir kortikosteroid uygulanarak kaşıntı geçmediğinde, doktorunuz prednizon gibi daha güçlü bir topikal veya oral kortikosteroid reçete edebilir.
- Oral steroidlerin uzun süreli kullanıldığında ciddi yan etkileri olabilir.
- Oral ve topikal kortikosteroidleri kullanırken cildinizi nemlendirmeye devam edin. Sadece cildinizi nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda steroid kullanmayı bıraktığınızda kaşıntıyı önlemeye yardımcı olabilirler.
Adım 6. Bir kalsinörin önleyici krem kullanın
Başka hiçbir tedavi işe yaramıyorsa, cildinizi onarmaya yardımcı olabilecek bir kalsinörin önleyici krem alın. Takrolimus ve pimekrolimus içeren bu ilaçlar, normal cildin korunmasına ve kaşıntının en aza indirilmesine yardımcı olabilir.
- Kalsinörin inhibitörleri doğrudan bağışıklık sistemini etkiler ve böbrek sorunları, yüksek tansiyon ve baş ağrıları gibi potansiyel yan etkilere sahiptir.
- Bu ilaçlar yalnızca diğer tedaviler başarısız olduğunda reçete edilir ve iki yaşın üzerindeki herkes için onaylanır.
Adım 7. Işık terapisine gidin
Bir doktor, kaşıntınızı hafifletmeye yardımcı olmak için birden fazla seans fototerapi (ışık tedavisi) reçete edebilir. Bu çok etkili tedavi, yapay ışık kullanarak sınırlı güneşe maruz kalmak kadar basit olabilir, ancak risk faktörleri olmadan gelmez.
- Fototerapi, cildi kontrollü miktarlarda doğal güneş ışığına veya yapay ultraviyole A (UVA) ve dar bant UVB'ye maruz bırakır. Bu tedavi ilaçlarla birlikte tek başına kullanılabilir.
- Işığa maruz kalma, erken yaşlanma ve cilt kanseri riskinizi artırır.
