Hematom, derinin altında kırmızımsı mavi bir şişlik (çürük) olarak görülebilen lokalize bir kan topluluğudur. Kan damarlarının patlaması ve sızması genellikle vücuttaki künt travmadan kaynaklanır. Büyük bir hematom, kan damarlarına baskı yaptığı ve dolayısıyla kan akışını engelleyebildiği için tehlikeli olabilir. Doktorunuzu görmeniz tavsiye edilir, ancak evde hafif veya orta derecede hematomları iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Hematom Tedavisi
Adım 1. Yaralı kısmı dinlendirin ve hareketsiz hale getirin
Kas aktivitesi ve hareketi, iltihaplanma tepkisini tetikleyebilecek ve hematomunuzu daha da kötüleştirebilecek yumuşak dokular üzerindeki baskıyı tahriş edebilir ve artırabilir. Mümkünse, yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca göreceli dinlenmeyi sürdürün.
Sizi normal anatomik pozisyonda tutan immobilizasyon (avuç içi ve ayaklar öne bakacak şekilde sırt üstü yatarak) iyileşme sürecinde yardımcı olur ve daha fazla hasarı önleyebilir. Bu özellikle ekstremiteler ve eklem bölgeleri için geçerlidir
Adım 2. Yaralanmadan hemen sonra soğuk kompres uygulayın
Bu hemen yapılmalı ve yaralanmadan sonraki 48 saat boyunca birkaç saatte bir tekrarlanmalıdır. Bir hematomun gelişmeye başladığını fark ettikten hemen sonra etkilenen bölgeye bir buz paketi uygulayın. Düşük sıcaklık kan akışını azaltır, kanamayı azaltır. Doku hasarını önlemek için buz paketini cilt üzerinde 15-20 dakikadan fazla tutmamayı unutmayın. Buz yanmasını önlemek için buz paketini bir beze sarın.
- Soğuk sıcaklık, kan damarlarının daralmasına neden olur ve yaralanma sonrası şişmeyi ve cilt altında kan birikmesini sınırlar.
- Bu, yaralanan bölgedeki oksijen akışının azalması nedeniyle olası doku hasarını da önleyebilir.
Adım 3. Yaralanma bölgesini yükseltin
Bu özellikle ekstremiteler için yararlıdır. Hematomun meydana geldiği alanı yüksek bir yüzeyde tutmak, o belirli alana kan akışını azaltacak, şişmeyi en aza indirecek ve hematomun büyümesini önleyecektir. Alanı yüksek tutmak için yastık veya battaniye kullanın.
Mümkünse yaralı bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde tutun
Adım 4. Şişmeyi kontrol etmek için etkilenen bölgeyi bir kompresyon bandajı ile sarın
Yaralı alanın etrafına bir ACE veya kompresyon bandajı sarın. Çok sıkı sarmayın! Bandajın dolaşımı kesmeden, karıncalanmaya veya cildi kesmeden cildinize sıkıca oturmasını istiyorsunuz. Çok fazla sıkıştırma, hematom etrafındaki şişliği artırabilir ve hatta morlukları daha da kötüleştirebilir.
Adım 5. 48 saat sonra ılık kompres uygulayın
Bir ısı paketi veya ılık suya batırılmış bir bez kullanın. Soğuk kompresin aksine, sıcak kompresler iyileşme aşamasında daha faydalıdır, çünkü kan damarlarını genişletir ve onarım için gerekli olan besinlerin dolaşımını ve dağıtımını iyileştirir.
- Sıcak bir kompres gibi, rahatlatıcı bir ılık banyo da ağrıyı dindirecek ve bölgedeki dolaşımı iyileştirecektir.
- Sıcaklığın neden olduğu artan dolaşım, atık ürünlerin yaralanmadan atılmasına yardımcı olabilir ve daha hızlı iyileşmeyi teşvik edebilir.
- Yaranız çok fazla acıya neden oluyorsa, sıcak hissi rahatlatıcı da bulabilirsiniz.
Uyarı:
Yaralanmadan hemen sonra sıcak kompres uygulamayın. Kan damarlarının artan genişlemesi erken dönemde daha fazla zarar verecektir. Ayrıca, iyileşmeyi yavaşlatabilecek bölgeye masaj yapma dürtüsüne karşı koyun.
Adım 6. Ağrı kesici ilaç alın
Ağrınız varsa, biraz asetaminofen (Tylenol) alın. Kanamayı uzatabileceğinden aspirin almayın. Şişedeki dozaj talimatlarını izleyin.
Yöntem 2/4: Hematomun Diyet Yoluyla İyileştirilmesi
Adım 1. Daha fazla protein yiyin
Bu, doku onarımı için gerekli faydaları sağlayabilir. Yüksek protein seviyeleri genellikle bitki kaynaklarından ziyade hayvansal kaynaklardan gelir. İyileşmeyi destekleyebilecek bazı sağlıklı protein örnekleri:
- Peynir altı suyu proteini
- Tuna
- Vahşi somon
- Trança balığı
- Haşlanmış yumurta
- Hindi veya tavuk göğsü
- Süzme peynir
Adım 2. Yeterli B12 vitamini alın
B12 vitamini eksikliği de kolay morarmaya neden olabilir. Bu özellikle vejetaryenler için geçerlidir - bitki besin kaynakları, takviye edilmedikçe B12 vitamini içermez. Vegan veya vejeteryansanız, B12 vitamini takviyesi almanız gerekip gerekmediğini doktorunuza veya beslenme uzmanınıza sorun.
B12, organ etleri (dana karaciğeri), kabuklu deniz ürünleri (istiridye), et, kümes hayvanları, yumurta, süt ve diğer süt ürünleri, bazı kahvaltılık tahıllar ve besin mayaları dahil olmak üzere çok çeşitli hayvansal gıdalarda doğal olarak bulunur
Adım 3. Daha fazla C vitamini tüketin
Yeterli C vitamini almak, vücudunuzun hasarlı dokuları iyileştirmesine ve onarmasına yardımcı olmak için önemlidir. Büyük C vitamini kaynakları arasında kavun, turunçgiller, çilek, karpuz, brokoli, karnabahar, biber, ıspanak, kabak, domates ve patates bulunur.
Kural olarak, dengeli bir diyetle yeterince C vitamini alabilirsiniz. Takviyeler sadece yetersiz beslenme ve hamilelik gibi özel durumlarda reçete edilir
Adım 4. Yeterli K vitamini aldığınızdan emin olun
Yetişkinlerde K vitamini eksikliği nadirdir. Bununla birlikte, sizde varsa, kan pıhtılaşmasının bozulmasına ve hematomları daha da kötüleştirebilecek diğer kanama sorunlarına neden olabilir. K vitamini eksikliğine diyabet, çölyak hastalığı ve kistik fibroz gibi tıbbi durumlar neden olabilir. K vitamini eksikliğiniz olabileceğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşun.
- Diyetteki K vitamini kaynakları arasında yapraklı yeşillikler (İsviçre pazı, lahana, maydanoz ve ıspanak gibi), brokoli, Brüksel lahanası, yeşil fasulye, avokado ve kivi bulunur.
- Yoğurt, peynir ve miso ve natto dahil fermente soya dahil fermente süt ürünleri de iyi K vitamini kaynaklarıdır.
Adım 5. Bol su için
Hidratlı kalmak dolaşımı iyileştirebilir ve bir yaralanmadan sonra vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Sizin için en iyi olan su miktarı fiziksel aktivite seviyenize, bedeninize ve genel sağlığınıza bağlı olarak değişecektir. Genel olarak, erkekler günde yaklaşık 15,5 bardak (3,7 litre) almalı ve kadınlar günde 11,5 bardak (2,7 litre) içmelidir.
- Su, içebileceğiniz diğer sıvılardan daha iyidir. Şekersiz meyve suları ve kafeinsiz çaylar iyidir ve ölçülü olarak güvenle tüketilebilir, ancak odak noktası su olmalıdır.
- Çok fazla su içmek mümkündür, bu nedenle susuzluğunuz giderildikten sonra kendinizi içmeye zorlamayın. Çok fazla içmek tehlikeli bir elektrolit dengesizliğine neden olabilir.
Adım 6. Yemeklerinizde zerdeçal kullanın
Zerdeçal, iltihabı azaltmak ve yara iyileşmesini desteklemek için geleneksel tıpta uzun süredir kullanılan bir baharattır. Zerdeçal tüketmek ve topikal bir kurkumin ürünü kullanmak iyileşmenize yardımcı olabilir.
Yöntem 3/4: Durumunuzu Anlama
Adım 1. Sahip olduğunuz hematom tipini değerlendirin
Hematom, kan damarlarının dışına sızdığında ve derinin altında veya 2 kat vücut dokusu arasında biriktiğinde meydana gelen durumdur. Nerede meydana geldiğine bağlı olarak farklı şeyler olarak adlandırılan çok sayıda hematom türü vardır. Birkaç hematom türü şunları içerir:
- Subdermal hematom (beyin ile beyni kaplayan dura arasında kanama)
- Sefalohematom (kafa derisinin altında kanama)
- Subungual hematom (tırnak veya ayak tırnağının altında kanama)
Adım 2. Olası semptomları tanımlayın
Hematom semptomları hematomun yeri ve boyutuna bağlıdır. Ortalama hematomunuza sıklıkla eşlik eden belirtiler şunlardır:
- Ağrı, hematomun en sık görülen semptomlarından biridir. Hematomun oluştuğu doku iltihaplandığı için oluşur.
- Doku kanla dolarsa, iltihaplanır ve sonunda şişer.
- Bir hematomun oluştuğu bölgenin kızarıklığı, cilt yüzeyinin altında kan birikmesi (deri altı hematom) ve iltihaplanma nedeniyle oluşur.
- Şiddetli iç hematomlar, baş ağrısı ve kafa karışıklığı, bilinç kaybı veya ekstremitelerde güçsüzlük gibi daha ciddi semptomlara neden olabilir. Bu semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal tıbbi yardım alın.
Adım 3. Risk faktörlerini bilin
Hematomun ana nedenlerinden biri travmadır. Örneğin, dövüş sanatları, boks veya ragbi gibi bir temas sporu yapıyorsanız hematomlara yatkın olabilirsiniz. Ancak başka sebepler de var. Hematom için yaygın risk faktörleri şunları içerir:
- Hemofili ve Von Willebrand hastalığı gibi kanama bozuklukları.
- Aspirin veya varfarin gibi kan pıhtılaşmasını etkileyen ilaçlar.
- C, B12 veya K vitamini gibi bazı vitaminlerdeki eksiklikler.
- Yaş. Yaşlı insanlar daha ince, daha hassas bir cilde sahiptir ve onları çürük ve hematom geliştirme riskine sokar.
Yöntem 4/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınmalı
Adım 1. Hematomunuz kötüleşirse tıbbi tedavi alın
Hafif veya orta derecede bir hematom evde bakım yapılarak iyileştirilebilir. Bununla birlikte, hematomunuz büyümeye ve daha ağrılı hale gelmeye başlarsa, devam eden ciddi bir sorun olduğu anlamına gelebilir. Hematomun kötüleşmesini önlemek için tıbbi tedavi alın.
- Altta daha ciddi bir yaralanma olmadığından emin olmak için bir röntgen veya BT taramasına ihtiyacınız olabilir.
- Tedavi edilmeyen hematomların ciddi kalıcı etkileri olabilir.
Adım 2. Travmatik kafa yaralanmaları için bir doktora görünün
Hematomunuz başınızda veya boynunuzdaysa ve bir kaza veya yaralanma ile ilgiliyse, bir sarsıntı veya başka bir ciddi yaralanmanız olmadığından emin olmak için bir doktora görünün. Tedavi edilmeyen kafa yaralanmaları kalıcı hasara neden olabilir ve hatta bazıları ölümcül olabilir.
Kafanız karıştıysa, baş ağrınız varsa, mide bulantısı veya kusmuk hissediyorsanız, uykuluysanız, bilincinizi kaybederseniz veya ruh hali değişiklikleri yaşarsanız, derhal tıbbi yardım isteyin
Adım 3. Hematomunuz 1 hafta sonra düzelmezse doktorunuzla konuşun
Bir yaralanmadan sonra hafif ila orta derecede hematom yaygındır ve bir gün kadar sonra iyileşmeye başlamalıdır. Ancak hematomunuz 7 gün sonra hiç düzelmezse, ciddi bir yaralanma veya daha derin bir tıbbi sorunun işareti olabilir. Hangi tedaviyi önerdiklerini görmek için doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuz, kontrol için bir acil servise veya acil bakım kliniğine gitmenizi tavsiye edebilir.
- Hematomun temizlenmesine yardımcı olmak için kan akışınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için doktorunuzun yazacağı reçeteli ilaçlar olabilir.
Adım 4. Herhangi bir ilaca reaksiyonunuz varsa tıbbi yardım alın
Bazı insanlar ağrı kesici ilaçlara veya hematomların tedavisine yardımcı olmak için reçete edilen ilaçlara karşı olumsuz reaksiyonlara sahip olabilir. Aldığınız ilaçlarla ilgili alerjik reaksiyon belirtileri veya yan etkiler yaşamaya başlarsanız, ciddi olmadığından emin olmak için bir doktora görünün.
- Doktorunuz yan etkileri azaltmak için farklı bir ilaç reçete edebilir.
- Ciddi bir ilaç alerjik reaksiyonunun belirtileri arasında deri döküntüsü, kurdeşen, ateş, nefes darlığı, hırıltılı solunum ve kaşıntılı, sulu gözler bulunur.
