Ayak parmakları, künt travmaya maruz kaldığında kırılmaya duyarlı olan küçük kemiklerden (falanjlar olarak adlandırılır) oluşur. Kırık ayak parmaklarının çoğuna "stres" veya "saç çizgisi" kırıkları denir; bu, kemikleri yanlış hizalamaya veya cildin yüzeyini kırmaya yetecek kadar ciddi olmayan küçük bir yüzey çatlağı anlamına gelir. Daha az yaygın olarak, bir ayak parmağı, kemiklerin tamamen parçalanacağı (parçalı bir kırık) veya kemiklerin radikal olarak yanlış hizalanacağı ve deriden dışarı çıkacağı (açık bir bileşik kırık) şekilde kırılabilir. Ayak parmağı yaralanmanızın ciddiyetini anlamak çok önemlidir çünkü izlemeniz gereken tedavi protokollerinin türünü belirler.
adımlar
Bölüm 1/4: Teşhis Alma
Adım 1. Doktorunuzla bir randevu ayarlayın
Bir tür travma nedeniyle ani ayak parmağı ağrınız varsa ve ağrı birkaç gün sonra geçmiyorsa, aile doktorunuzla bir randevu ayarlayın veya yerel hastanenizin acil servisine veya X'li bir acil bakım kliniğine gidin. Semptomlar şiddetli ise ray hizmetleri. Doktorunuz ayak parmağınızı ve ayağınızı muayene edecek, nasıl yaraladığınız hakkında sorular soracak ve hatta yaralanmanın boyutunu ve kırık tipini belirlemek için röntgen çekecektir. Ancak, aile doktorunuz bir kas-iskelet uzmanı değildir, bu nedenle parmağınızla ilgili ciddi problemler için daha özel eğitim almış başka bir doktora başvurmanız gerekebilir.
- Kırık bir ayak parmağının en yaygın semptomları arasında yoğun ağrı, şişlik, sertlik ve genellikle bazı iç kanamalara bağlı morarma yer alır. Yürümek zordur ve dayanılmaz bir acı çekmeden koşmak veya zıplamak neredeyse imkansızdır.
- Kırık ayak parmaklarının teşhisine ve/veya tedavisine yardımcı olabilecek diğer sağlık uzmanı türleri arasında osteopatlar, ayak hastalıkları uzmanları, kiropraktörler ve fizyoterapistlerin yanı sıra acil servis veya acil bakım doktorları bulunur.
Adım 2. Bir uzmana görünün
Küçük saç çizgisi (stres) kırıkları, kemik yongaları ve kontüzyonlar ciddi tıbbi durumlar olarak kabul edilmez, ancak ciddi şekilde ezilmiş ayak parmakları veya yer değiştirmiş bileşik kırıklar, özellikle ayak başparmağı söz konusuysa, genellikle cerrahi müdahale gerektirir. Ortopedist (kemik ve eklem uzmanı) veya fizik tedavi uzmanı (kas ve kemik uzmanı) gibi tıp uzmanları kırığınızın ciddiyetini daha iyi değerlendirebilir ve uygun tedaviyi önerebilir. Kırık ayak parmakları bazen kemik kanseri, kemik enfeksiyonları, osteoporoz veya diyabetle ilgili komplikasyonlar gibi kemiği etkileyen ve zayıflatan hastalık ve durumlarla ilişkili olabilir, bu nedenle tıp uzmanlarının ayak parmağınızı muayene ederken bunları dikkate almaları gerekir.
- X-ışınları, kemik taramaları, MRI, CT taraması ve ultrason, uzmanların kırık ayak parmağınızın teşhisine yardımcı olmak için kullanabilecekleri yöntemlerdir.
- Kırık ayak parmakları, genellikle ayağa ağır bir şey düşürmenin veya sert ve hareketsiz bir şeye karşı bir ayak parmağını "kütlelemenin" sonucudur.
Adım 3. Kırık tipini ve en uygun tedavileri anlayın
Basit stres kırıkları genellikle evde tedavi edilebildiğinden, doktorun teşhisi net bir şekilde açıklamasını (kırık tipi dahil) ve yaralanmanız için size çeşitli tedavi seçenekleri sunmasını sağlayın. Buna karşılık, ezilmiş, bükülmüş veya deforme olmuş bir ayak parmağı genellikle daha ciddi bir kırığın işaretidir ve en iyi şekilde eğitimli profesyonellere bırakılır.
- En küçük parmak (5.) ve en büyük (1.) diğer parmaklara göre daha sık kırılır.
- Eklem çıkıkları da çarpık ayak parmaklarına neden olabilir ve kırıklara benzer görünebilir, ancak fizik muayene ve röntgen iki durumu ayırt edecektir.
Bölüm 2/4: Stres ve Yer Değiştirmemiş Kırıkların Tedavisi
Adım 1. R. I. C. E. tedavi protokolü
Küçük kas-iskelet sistemi yaralanmaları (stres kırıkları dahil) için en etkili tedavi protokolü kısaltılmış R. I. C. E. ve anlamına gelir dinlenmek, buz, sıkıştırma ve yükseklik. İlk adım dinlenmedir - yaralanmanızı gidermek için yaralı ayağınızı içeren tüm faaliyetleri geçici olarak durdurun. Daha sonra, herhangi bir iç kanamayı durdurmak ve iltihabı azaltmak için, tercihen bacağınız bir sandalye veya bir yığın üzerinde kaldırılmış durumdayken, kırık parmağa mümkün olan en kısa sürede soğuk terapi (ince bir havluya sarılmış buz veya donmuş jel paketleri) uygulanmalıdır. yastıklar (iltihapla da mücadele eder). Buz her saat başı 10-15 dakika uygulanmalı, ardından ağrı ve şişlik birkaç gün içinde azaldıkça sıklığı azaltılmalıdır. Buzu bir kompresyon bandajı veya elastik destek ile ayağınıza bastırmak da iltihabı kontrol etmeye yardımcı olacaktır.
- Sıkıştırma bandajını çok sıkı bağlamayın veya bir seferde 15 dakikadan fazla açık bırakmayın çünkü kan akışının tamamen kısıtlanması ayağınıza daha fazla zarar verebilir.
- Komplike olmayan kırık ayak parmaklarının çoğu, genellikle dört ila altı hafta içinde iyileşir ve bu süre içinde atletik aktivitelere yavaş yavaş devam edebilirsiniz.
Adım 2. Reçetesiz satılan ilaçları alın
Doktorunuz ibuprofen, naproksen veya aspirin gibi iltihap önleyiciler veya asetaminofen gibi düzenli analjezikler (ağrı kesiciler) ayak parmağınızın yaralanmasıyla ilişkili iltihap ve ağrıyla mücadeleye yardımcı olabilir.
Bu ilaçlar midenize, karaciğerinize ve böbreklerinize zarar verme eğilimindedir, bu nedenle bir seferde iki haftadan fazla alınmamalıdırlar
Adım 3. Destek için ayak parmaklarınızı bantlayın
Destek için ve biraz eğriyse yeniden hizalamaya yardımcı olmak için kırık parmağınızı bitişik yaralanmamış bir parmağa bantlayın (arkadaş bantlaması denir) (ayak parmağınız eğri görünüyorsa önce doktorunuzla konuşun). Ayak parmaklarınızı ve ayaklarınızı alkollü mendillerle iyice temizleyin ve ardından duş almaya dayanabilmesi için tercihen su geçirmez olan güçlü tıbbi sınıf bant kullanın. Kaseti birkaç hafta boyunca birkaç günde bir değiştirin.
- Cilt tahrişini önlemek için birbirine bantlamadan önce ayak parmaklarınızın arasına biraz gazlı bez veya keçe koymayı düşünün.
- Ek destek için basit, ev yapımı bir atel yapmak için, kesilmiş buzlu şeker çubuklarını birbirine bantlamadan önce ayak parmaklarınızın her iki tarafına yerleştirin.
- Kendi ayak parmaklarınızı bantlayamıyorsanız, yardım için aile doktorunuza, uzmanınıza, kiropraktörünüze, ayak hastalıkları uzmanınıza veya fizyoterapistinize danışın.
Adım 4. Dört ila altı hafta boyunca rahat ayakkabılar giyin
Ayak parmağı yaralanmanızdan hemen sonra, şişliği ve bantlamayı yerleştirmek için burun kısmında bol yer olan rahat ayakkabılara geçin. Daha trend modeller yerine sert tabanlı, destekleyici ve sağlam ayakkabılar tercih edin ve en az birkaç ay yüksek topuklu ayakkabı giymekten kaçının çünkü bunlar ağırlığınızı öne doğru iter ve ayak parmaklarını ciddi şekilde sıkıştırır.
Enflamasyon aşırı ise destekleyici açık parmaklı sandaletler kullanılabilir, ancak bunların herhangi bir parmak koruması sağlamadığını unutmayın
Bölüm 3/4: Yer Değiştirmiş veya Açık Bileşik Kırıkların Tedavisi
Adım 1. Küçültme ameliyatı olun
Kırık kemik parçaları birlikte hizalanmazsa, ortopedi cerrahı parçaları normal pozisyona döndürecek - redüksiyon adı verilen bir süreç. Bazı durumlarda, kemik parçalarının sayısına ve konumuna bağlı olarak, invaziv cerrahi olmadan redüksiyon gerçekleştirilebilir. Ağrıyı uyuşturmak için ayak parmağına lokal anestezik enjekte edilir. Cilt travma nedeniyle kırılmışsa, yarayı kapatmak için dikişlere ihtiyaç duyulur ve topikal antiseptikler uygulanır.
- Açık kırıklarda, potansiyel kan kaybı ve enfeksiyon veya nekroz riski (oksijen eksikliğinden dolayı yerel doku ölümü) nedeniyle zaman çok önemlidir.
- Ameliyathanede anestezi uygulanana kadar narkotik gibi güçlü ağrı kesiciler reçete edilebilir.
- Bazen ciddi kırıklarda kemikleri iyileşirken yerinde tutmak için pimler veya vidalar gerekebilir.
- Redüksiyon sadece açık bileşik kırıklarda kullanılmaz; ayrıca önemli yer değiştirmeye sahip herhangi bir kırıkta da kullanılır.
Adım 2. Bir atel takın
Kırık parmağınızın küçültülmesinden sonra, uygun şekilde iyileşirken ayak parmağını desteklemek ve korumak için genellikle bir atel yerleştirilir. Alternatif olarak, destekleyici bir sıkıştırma botu giymeniz gerekebilir, ancak her iki durumda da kısa vadede (iki hafta kadar) koltuk değneği kullanmanız gerekebilir. Bu aşamada, yaralı ayağınızı yüksekte tutarak yürümeyi ve dinlenmeyi en aza indirmeniz şiddetle tavsiye edilir.
- Ateller destek ve yastıklama sağlasa da fazla koruma sağlamazlar, bu nedenle yürürken ayak parmağınızı çarpmamaya özellikle dikkat edin.
- Kemik iyileşme aşamasında, kemik gücünü artırmak için diyetinizin mineraller, özellikle kalsiyum, magnezyum ve bor ve ayrıca D vitamini açısından zengin olduğundan emin olun.
Adım 3. Bir oyuncu kadrosu alın
Birden fazla ayak parmağı kırılırsa veya ön ayağın diğer kemikleri yaralanırsa (metatarslar gibi), doktorunuz ayağınızın tamamına alçı veya fiberglas döküm uygulayabilir. Parçalar birbirine sıkıca oturmayacaksa, kısa bacaklı yürüyüş alçıları da önerilir. Kırık kemiklerin çoğu, yeniden konumlandırıldıktan ve daha fazla travma veya aşırı basınçtan korunduktan sonra başarılı bir şekilde iyileşir.
- Ameliyattan sonra ve özellikle alçı yardımıyla ciddi şekilde kırılan ayak parmaklarının iyileşmesi, yaralanmanın yeri ve boyutuna bağlı olarak altı ila sekiz hafta sürer. Alçıda bu kadar uzun süre kaldıktan sonra ayağınızın aşağıda açıklandığı gibi biraz rehabilitasyona ihtiyacı olabilir.
- Bir veya iki hafta sonra, doktorunuz kemiklerin düzgün bir şekilde hizalandığından ve iyileştiğinden emin olmak için başka bir röntgen seti isteyebilir.
Bölüm 4/4: Komplikasyonlarla Başa Çıkmak
Adım 1. Enfeksiyon belirtilerine dikkat edin
Yaralı ayak parmağınızın yakınında cilt kırılırsa, kemik veya çevre dokularda enfeksiyon geliştirme riskiniz daha yüksektir. Enfeksiyonlar şişer, kızarır, ısınır ve dokunulduğunda çok hassas olur. Bazen irin sızdırırlar (işte beyaz kan hücrelerini temsil eder) ve kötü kokarlar. Açık bir bileşik kırığı yaşadıysanız, doktorunuz bakterilerin büyümesini ve yayılmasını önlemek için iki haftalık ihtiyati bir oral antibiyotik kürü önerebilir.
- Doktorunuz bölgeyi dikkatlice inceleyecek ve enfeksiyon varsa antibiyotik reçete edecektir.
- Doktorunuz, cildinizin delinmesi veya yırtılmasından kaynaklanmışsa, ciddi bir kırığın ardından tetanoz aşısı önerebilir.
Adım 2. Ayakkabı ortezleri giyin
Ortezler, ayağınızın kemerini destekleyen ve yürürken ve koşarken daha iyi biyomekaniği destekleyen özelleştirilmiş ayakkabı ekleridir. Kırık bir ayak parmağını takiben, özellikle ayak başparmağı dahilse, yürüme ve ayak biyomekaniğiniz topallamaktan ve ayak parmağını kaldırmaktan kaçınmaktan olumsuz yönde değişebilir. Ortez, ayak bileği, diz ve kalça gibi diğer eklemlerde gelişen problem riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Şiddetli bir kırıkta, her zaman çevredeki eklemlerde artrit gelişme riski vardır, ancak ortezler riski azaltabilir
Adım 3. Fizik tedaviyi araştırın
Ağrı ve iltihap ortadan kalktıktan ve kırık kemik iyileştikten sonra, ayağınızdaki hareket aralığının veya gücün azaldığını fark edebilirsiniz. Bu nedenle, hareket açıklığınızı, dengenizi, koordinasyonunuzu ve gücünüzü geliştirmek için çeşitli özel güçlendirme egzersizleri, esneme hareketleri ve terapiler sunabilecek bir spor tıbbı uzmanına veya fizyoterapiste başvurmasını doktorunuzdan isteyin.
Ayak başparmağınızı rehabilite etmenize yardımcı olabilecek diğer sağlık uzmanları arasında podiatristler, osteopatlar ve kiropraktörler bulunur
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Parmağınızı kırdığınızda tamamen hareketsiz olmanıza gerek yok, yüzme veya ağırlık kaldırma gibi ayağınıza daha az baskı uygulayan aktiviteleri üst bedeninizle değiştirin.
- Şeker hastalığınız veya periferik nöropatiniz varsa (ayak parmaklarında duyu kaybı), parmaklarınızı birbirine bantlamayın çünkü bandın çok sıkı olup olmadığını veya su toplaması olup olmadığını hissedemezsiniz.
- Yaklaşık on gün sonra, buz terapisinden nemli sıcaklığa (mikrodalgada pişirilmiş bir pirinç veya fasulye torbası aracılığıyla) geçiş yapmak, ağrıyan bir parmağı yatıştırmaya ve kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.
- Kırık ayak parmağınız için anti-inflamatuarlara ve analjeziklere alternatif olarak akupunktur ağrıyı dindirebilir ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir.
