Ateş kendi başına bir hastalık değildir, ancak genellikle vücudun bir tür hastalıkla savaşmak için çalıştığının bir işaretidir. Ateşinizden tamamen kurtulmaya çalışmak genellikle iyi bir fikir değildir çünkü vücudun savaşmaya çalıştığı virüs veya bakterilere karşı saldırısını kesintiye uğratabilir. Ateşinize neyin sebep olduğuna bağlı olarak, kendi seyrine devam etmesine izin vermek veya altta yatan hastalık için tıbbi tedavi görmek isteyebilirsiniz. Ateşiniz sizi rahatsız ediyorsa veya ateşinizin çok yükselmesinden endişe ediyorsanız, onu düşürmek için kullanabileceğiniz birçok yöntem vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Biraz soyun
Ateşiniz olduğunda üşüyor olsanız da, vücut sıcaklığınız aslında çok yüksektir ve kendinizi daha sıcak hissetmek için düşürmeniz gerekir. Sadece ince bir giysi giyerek ve gerekirse ince bir battaniye veya çarşafla örterek vücudunuzun fazla ısıyı atmasına izin verin.
Ateşiniz varsa sweatshirt ve battaniyelerin üzerine yığmak aslında tehlikeli olabilir çünkü vücut ısınızı daha da yükseltebilir
Adım 2. Sıcaklığı rahat bir seviyeye ayarlayın
Oda sıcaklığını aşırı yüksek tutmak vücudunuzun fazla ısısını atmasını engelleyebilir ancak odanızın çok soğuk olmaması da gerekir. Titreme, vücudunuzun iç sıcaklığını doğal olarak artırma yöntemidir, bu nedenle odanız titreyecek kadar soğuksa, yalnızca ateşinizi daha da kötüleştirmiş olursunuz.
Odanız sıcak ve havasızsa, bir pencere açın veya vantilatörü açın
Adım 3. Kendinizi suyla soğutun
Cildinizi nemlendirmek vücut ısınızı düşürmenin harika bir yoludur, ancak kendinizi çok üşütmemeye dikkat etmelisiniz. Alnınıza ve ekstremitelerinize nemli bir havlu sürün veya biraz ılık su ile kendinizi süngerleyin. Vücudunuzun tepki olarak titremesini önlemek için su her zaman ılık olmalıdır.
- Sünger banyoları ateşi olan çocuklar için idealdir.
- Cilde ovuşturarak alkol uygulamanın ateşi düşürmeye yardımcı olabileceğini okumuş olabilirsiniz, ancak alkol cilde emilerek alkol zehirlenmesine yol açabilir, bu nedenle su içmeyin!
Adım 4. Reçetesiz satılan ilaçları alın
Ateşiniz sizi rahatsız ediyorsa, asetaminofen (Tylenol) veya ibuprofen gibi reçetesiz satılan ateş düşürücüler alabilirsiniz. Dozlama talimatlarını dikkatlice uyguladığınızdan emin olun.
- Asetaminofen, ateşin yanı sıra vücuttaki ağrıları ve diğer yan etkileri azaltmaya yardımcı olabilir. Herhangi bir karaciğer probleminiz varsa, önce doktorunuzla konuşmadan asetaminofen almayınız.
- Aspirin yetişkinlerde ateşi düşürmek için de kullanılabilir, ancak Reye sendromu adı verilen ciddi bir hastalıkla bağlantılı olduğu için asla çocuklara verilmemelidir.
- Bu ilaçların sizi daha iyi hissettirebileceğini, ancak ateşinizin altında yatan nedeni tedavi etmeyeceklerini unutmayın. Bir çeşit bakteriyel enfeksiyonunuz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzu görmeniz ve reçeteli tüm ilaçlarınızı almanız son derece önemlidir.
Adım 5. Bol bol dinlenin
Fazladan uyuyarak ve olabildiğince fazla zaman geçirerek vücudunuzun savaşında yardımcı olun. Bu, bütün gün yatakta kalmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak kendinizi zorlamaktan kaçının.
Hem dinlenmeye ihtiyacınız olduğu için hem de sınıf arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza bulaşıcı bir virüs veya bakteriyel enfeksiyon bulaştırmaktan kaçınmak istediğiniz için okuldan veya işten evde kalmak muhtemelen iyi bir fikirdir
Yöntem 2/4: Düzgün Yeme ve İçme
Adım 1. Sulu kalın
Ateş, kolayca susuz kalmanıza neden olabilir ve bu da çeşitli başka semptomlara yol açabilir. Bol sıvı tüketirseniz kendinizi daha iyi hissedecek ve vücudunuzun hastalığınızla savaşma yeteneğini artıracaksınız.
- Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu su miktarı, kilonuz ve aktivite seviyeniz de dahil olmak üzere birçok farklı faktöre bağlı olacaktır. Çoğu insan her gün dokuz ila 13 bardak su içmelidir.
- Su en iyisidir, ancak meyve suları, seyreltilmiş spor içecekleri (1 kısım su ila 1 kısım spor içeceği) veya Pedialyte gibi bir oral elektrolit solüsyonu da içebilirsiniz.
Adım 2. Doğru yiyin
Besin açısından zengin ve vücudunuzun sindirimi kolay yiyecekler yemek, güçlü kalmanıza ve hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olacaktır. Bol meyve ve sebze yemeye çalışın ve abur cuburdan kaçının.
- Zeytinyağı gibi kaynaklardan elde edilen yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar çok önemlidir.
- Yoğurt gibi doğal olarak probiyotik içeren yiyecekleri yemek, vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olabilir.
- Ayrıca genel sağlık için diyetinizi multivitaminlerle veya bağışıklık gücü ve inflamasyonu azaltmak için C Vitamini ve Omega-3 yağ asitleri ile takviye etmeyi deneyebilirsiniz. Özellikle herhangi bir ilaç alıyorsanız, tüm takviyeleri doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun.
Adım 3. Sıvı bir diyet deneyin
Tamamen sıvı bir diyete bağlı kalmak zorunda değilsiniz, ancak hidrasyonu ve kolay sindirimi teşvik etmek için diyetinize daha fazla sıvı gıda eklemeyi deneyin. Popsicles ve çorbalar iki harika seçenek.
Yöntem 3/4: Evde Çözümleri Denemek
Adım 1. Demlenmiş çay için
Bunu kanıtlayan hiçbir bilimsel kanıt olmasa da, vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına ve iltihabı azaltmasına yardımcı olduğuna inanılan birçok bitki vardır. Yararlı malzemeler içeren bir çay satın almayı veya bütün bitkileri suda demleyerek veya toz bitkilerle karıştırarak kendi demlenmiş çayınızı yaratmayı deneyin. Ateşiniz olduğunda aşağıdaki bileşenlerin hepsinin faydalı olduğu düşünülmektedir:
- Yeşil çay
- kedi pençesi
- reishi mantarı
- Süt devedikeni
- andrografi
Adım 2. Homeopatik ilaçlar alın
Antibiyotik veya diğer tıbbi müdahale gerektirmeyen ateşler için semptomlarınızı homeopatik ilaçlarla tedavi etmeyi deneyebilirsiniz. Bu ilaçlar doğal olsa da, bunların etkinliğini veya güvenliğini kanıtlayan hiçbir bilimsel kanıt yoktur. Özellikle başka ilaçlar alıyorsanız, sizin için güvenli olduklarından emin olmak için doktorunuza danışın. Aşağıdaki bileşenler, doğal ateş ilaçları olarak satılmaktadır:
- akonitum
- Apis tatlısı
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Fosforik
- Gelsemiyum
Yöntem 4/4: Nedeni Tedavi Etmek
Adım 1. Belirtilerinizi değerlendirin
Ateşinizden kurtulmanın en iyi yolunu belirlemek için, ona neyin sebep olduğunu bilmek önemlidir. Yaşadığınız tüm belirtileri not edin. Boğaz ağrısı veya kulak ağrısı gibi yaygın bir virüs tarafından açıklanamayan herhangi bir semptomunuz varsa, teşhis için bir doktora görünün.
- Karışıklık, hareket etme veya nefes almada zorluk, mavi dudaklar veya tırnaklar, nöbetler, boyun tutulması veya şiddetli baş ağrıları gibi belirtiler yaşarsanız derhal tıbbi yardım alın.
- Bir çocukta yüksek ateş, genellikle zararsız olan ve genellikle daha ciddi bir sağlık sorununa işaret etmeyen ateşli bir nöbeti tetikleyebilir; ancak çocuğunuzu ilk ateşli nöbetinden sonra mümkün olan en kısa sürede doktora götürmelisiniz. Nöbet birkaç dakikadan uzun sürerse ambulans çağırın. Aksi takdirde, nöbet biter bitmez çocuğunuzu acil servise götürün.
Adım 2. Antibiyotik alın
Boğaz ağrısı veya idrar yolu enfeksiyonu gibi bakteriyel bir enfeksiyon teşhisi konulursa, doktorunuz tedaviye yardımcı olması için bir antibiyotik ilacı reçete edecektir. İlaçlarınızı belirtildiği şekilde alın ve ateşiniz, diğer semptomlarınızla birlikte birkaç gün içinde kaybolacaktır.
- Grip veya soğuk algınlığı gibi bir virüsünüz varsa antibiyotik almayın. İlaç virüsün tedavisinde etkili olmayacaktır.
- Daha iyi hissetmeye başlasanız bile, antibiyotiklerinizi bitene kadar reçete edildiği gibi alın. Bu, bakterileri gerçekten yok etmenizi ve gelecekte antibiyotik direncini önlemenizi sağlar.
Adım 3. Ateşin ne zaman çok yükseldiğini bilin
Ateş genellikle endişelenecek bir şey değildir, ancak çok yükselirlerse veya çok uzun süre devam ederse tehlikeli olabilirler. Sizin veya çocuğunuzun çok yüksek ateşi olabileceğinden endişeleniyorsanız hemen tıbbi yardım alın.
- Üç aylık ve daha küçük çocuklar için 38°C veya 100,4°F (100,4°F) veya daha yüksek ateş için tıbbi tedaviye başvurun.
- Üç ila 12 aylık çocuklar için 39°C (102,2°F) veya daha yüksek ateş için tıbbi tedaviye başvurun.
- Daha büyük çocuklar ve yetişkinler için, tedaviyle kolayca düşmeyen 105°F (40.6°C) veya daha yüksek ateş için tıbbi tedavi isteyin.
- 42°C'nin üzerinde uzun süreli ateş vücudun kapanmaya başlamasına neden olabilir ve tedavi edilmezse beyin hasarına yol açabilir.
- Ayrıca, 48 ila 72 saatten uzun süren veya iki yaşın altındaki çocuklar için 24 ila 48 saatten uzun süren herhangi bir ateş için tıbbi tedavi almalısınız.
Adım 4. Kronik durumlar için tedavi alın
Ateş, lupus, vaskülit ve ülseratif kolit gibi kronik otoimmün ve inflamatuar durumlardan da kaynaklanabilir. Bu tür ateşleri tedavi etmenin en iyi yolu, altta yatan durumunuzu tedavi etmek için bir plan oluşturmak üzere doktorunuzla birlikte çalışmaktır.
- Herhangi bir kronik tıbbi durumunuz varsa, ateşiniz çıktığında doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
- Ateş, kanser gibi ciddi bir hastalığın ilk belirtisi de olabilir, bu nedenle sürekli ateşiniz varsa mutlaka bir doktora görünün.
Adım 5. Çevresel faktörlerin neden olduğu ateşler için derhal tedavi olun
Aşırı sıcağa maruz kaldıktan sonra ateşiniz varsa, hipertermi veya sıcak çarpması yaşıyor olabilirsiniz. Bu durumda, vücudunuzun mümkün olduğunca çabuk soğuması gerekir.
- Hiperterminin diğer semptomları arasında güçsüzlük, mide bulantısı, kafa karışıklığı, baş dönmesi ve değişmiş bir zihinsel durum bulunur.
- Hipertermisi olan kişilerin genellikle bir hastanede tedavi edilmesi gerekir, bu nedenle hemen acil tıbbi yardım alın.
- Tıbbi tedaviyi beklerken fazla giysilerinizi çıkararak, cildinize soğuk su uygulayarak, serin ve iyi havalandırılan bir yere geçerek ve bol miktarda soğuk sıvı içerek vücut ısınızı düşürmeyi deneyebilirsiniz.
İpuçları
- Çocuğunuz semptomlarını iletebilecek yaştaysa, onları dinlediğinizden emin olun. Neler olup bittiğini ve nasıl hissettirdiğini bilir.
- Ateşinizin vücudunuzdaki bir enfeksiyonu öldürmeye yardımcı olduğunu unutmayın, bu nedenle ondan tamamen kurtulmak istemezsiniz. Aşırı derecede rahatsızsanız ateşinizi düşürmeniz mantıklıdır, ancak çoğu ateş tedavi gerektirmez.
- Daha ileri tedavi gerektiren bir enfeksiyondan kaynaklanabileceğinden ateşiniz varsa bir doktora başvurun.
