Dil ülserleri, beyaz, gri veya sarı renkte olabilen ağrılı yuvarlak yaralardır. Tahriş edici olabilseler de, genellikle ciddi değildirler ve çoğu evde sadece bir veya 2 hafta içinde kendi kendine çözülür. Genetik, dilinizi ısırma, stres, belirli gıda alerjileri, beslenme eksiklikleri ve nadiren ağız kanseri ülserlerin gelişmesinde rol oynayabilir. Rahatsızlığınızı yöneterek, ülserlerin nedenlerini ele alarak ve ne zaman profesyonel yardım alacağınızı bilerek, dil ülserinizi iyileştirebilir ve kısa sürede daha iyi hissedebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Ağrı ve Rahatsızlığı Yönetmek
Adım 1. Yumuşak bir diş fırçası kullanın
Sert veya orta kıllı diş fırçanızı, paketin üzerinde "yumuşak" etiketli bir diş fırçasıyla değiştirin. Sert kıllı diş fırçaları küçük sıyrıklara ve ülserler dahil dilde tahrişe neden olabilir.
Adım 2. Sodyum lauril sülfat içermeyen bir diş macununa geçin
Sodyum lauril sülfat (SLS), birçok diş macunu türünde bulunan bir köpürtücü ajandır. SLS, dil ülserlerinin oluşmasına veya tekrarlamasına neden olabilir. Diş hekiminizden SLS içermeyen iyi bir diş macunu önermesini isteyin.
Adım 3. İyileşmeyi hızlandırmak ve enfeksiyonu önlemek için antimikrobiyal bir gargara deneyin
Doktorunuza reçeteyle satılan antimikrobiyal bir gargara kullanmasını sorun. Bu gargaraların çoğu, güçlü bir antimikrobiyal ajan olan klorheksidin içerir ve bu, ülserlerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda dişleri geçici olarak lekeleyebilir.
- 2 yaşından küçük çocuklar klorheksidinli gargara kullanmamalıdır.
- Bu gargaralar doktorunuzun önerdiği şekilde alınmalı ve çoğu arka arkaya 7 günden fazla kullanılmamalıdır.
Adım 4. Ülseriniz iyileşirken yumuşak, hafif yiyecekler seçin
Gevrek veya sert şekerler gibi keskin veya sert yiyeceklerin yanı sıra baharatlı veya asitli yiyeceklerden geçici olarak uzak durun. Bunların hepsi dil ülserlerini alevlendirebilir ve iyileşmeyi geciktirebilir. Ağzınızı yakabilecek sıcak içecekleri en aza indirin ve çok soğuk içecekleri pipetle için. Çiğnerken konuşmaktan kaçının çünkü bu, dilinizi ısırma ve ülseri daha da tahriş etme riskinizi artırabilir.
Adım 5. Topikal analjezik jellerle ağrıyı azaltın
Rahatsızlığı gidermek için ülserinize günde 4 defaya kadar tırnak başı büyüklüğünde oral uyuşturma jeli uygulayın. Jeli uyguladıktan sonra en az bir saat diş macunu kullanmaktan veya asitli içecekler içmekten kaçının.
Benzokain veya lidokain içeren reçetesiz satılan oral uyuşturma jellerini yerel eczanenizden veya marketten satın alabilirsiniz
Adım 6. İyileşmeyi desteklemek için tuzlu su veya kabartma tozu ile durulayın
1 çay kaşığı (10 gr) tuzu veya kabartma tozunu ½ fincan (118 ml) ılık suda eritin. Ağzınızı günde iki kez solüsyonla çalkalayın. Bu, dil ülserlerinin hassasiyetini azaltabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.
Adım 7. Rahatsızlığı azaltmak için dil ülserinize magnezyum sütü koyun
Pamuklu çubuğun ucunu magnezya sütüne batırın. Swabın ucunu nazikçe dil ülserinize değdirin. Rahatsızlığınızı azaltmak için bunu günde üç defaya kadar tekrarlayın.
Adım 8. Ağrıyı gidermek için buz uygulayın
Ağrınızı dindiriyorsa, buz parçalarının ağzınızda dil ülseri üzerinde çözülmesine izin verin. Bazı insanlarda soğuk, ağrıyı ve hassasiyeti artırabilir, bu nedenle vücudunuzu dinleyin. Herhangi bir rahatsızlığı gidermek için buzu rahat olduğunuz sıklıkta uygulayabilirsiniz.
Adım 9. Yeni ülserlerin oluşmasını önlemek için takviyeler alın
Bazı vitamin türleri ağız ülserlerinin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. Tekrarlayan dil ülseri ile ilgili sorununuz varsa, B vitamini, B vitamini kompleksi, C vitamini veya lizin almayı deneyin.
- Özellikle başka takviyeler veya ilaçlar alıyorsanız, yeni bir vitamin veya diyet takviyesine başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
- Dil ülserinizin bir vitamin eksikliğinden kaynaklanma olasılığı hakkında doktorunuzla konuşun. Dil ülserlerine B-12 vitamini, çinko, folik asit veya demirdeki eksiklikler neden olabilir.
Yöntem 2/3: Ülserlerin Nedenlerinin Ele Alınması
Adım 1. Tütünsüz bir yaşam tarzı benimseyin
Sigarayı bırakmak ve oral tütün kullanımını bırakmak konusunda doktorunuzla konuşun. Bu ürünler dilinizi tahriş edebilir ve ülserlerin oluşmasına neden olabilir.
Adım 2. Yaygın tetikleyiciler olan yiyecek ve içeceklerden kaçının
Baharatlı, tuzlu veya asitli yiyecekler ve içecekler mevcut ülserleri şiddetlendirebilir ve yeni ülserlerin oluşmasına neden olabilir. Bazı diğer yiyecek türleri de bunlara duyarlı kişilerde ülsere neden olabilir. Sık sık dil ülseri alıyorsanız, bu yiyecekleri diyetinizden çıkarmayı deneyin:
- Çikolata
- Çilekler
- Yumurtalar
- Kahve
- Fındık
- Peynir
Adım 3. Alkol alımınızı ölçün
Belirli bir günde 3 içkiden az ve bir hafta boyunca 7 içkiden fazla içmeyi hedefleyin. Tütün kullanımı ile birlikte ağır alkol tüketimi, ağız kanserinden kaynaklanan dil ülseri riskinizi büyük ölçüde artırabilir.
Adım 4. Endişenizi azaltmak için meditasyon yapın
Birçok doktor kaygının tekrarlayan dil ülserlerini tetikleyebileceğine inandığından, stres seviyenizi düşürmek için meditasyon yapmayı deneyin. Huzurlu bir yere gidin ve sessizce oturun, nefesinize odaklanmak ve zihninizi boşaltmak için 5-15 dakika ayırın.
Mümkünse, stres seviyenizi azaltmak ve rahatlamanıza yardımcı olmak için bir süre için gereksiz taahhüt programınızı temizleyin
Adım 5. Diş hekiminizden diş cihazlarınızın iyi oturduğunu kontrol etmesini isteyin
Cihazlarınızın doğru şekilde oturduğundan emin olmak için herhangi bir tutucu, takma diş veya başlığı rutin diş hekimi randevunuza getirin. Kötü oturan takma dişler, kusurlu dolgular ve hatta ortodontik cihazların pürüzlü kenarları bile dilde ülserlere ve ağız tahrişine neden olabilir.
Diş hekiminiz gerektiğinde küçük ayarlamalar yapabilir ve hatta herhangi bir ülseri inceleyebilir
Adım 6. Hormonal değişikliklere dikkat edin
Adet görüyorsanız, dil ülserlerinizin hormonal değişimlerle çakışıp örtüşmediğini not etmek için aylık döngünüzü takip edin. Döneminiz ve hatta menopoz, vücudunuz değişen hormon seviyelerini yönetirken dil ülserlerinin oluşmasına neden olabilir.
Bu hormonal ülserleri rahatsız edici bulursanız, hormonal doğum kontrolü veya diğer hormon replasman tedavisinin semptomlarınızı hafifletip hafifletemeyeceği konusunda jinekoloğunuza danışın
Adım 7. Mevcut ilaçlarınızın olası yan etkilerini ele alın
Ağız sağlığınızı etkileyebilecek uzun süreli tıbbi durumlar hakkında doktorunuza danışın. Bazı antibiyotikler, beta blokerler ve inhale kortikosteroidler dil ülserlerine neden olabilir.
- Astımlılar, şeker hastaları ve depresyondan muzdarip olanlar, bu rahatsızlıkların gerektirdiği yaygın tedavi ilaçları göz önüne alındığında bu yan etkiler için daha fazla risk altındadır.
- Bazı olumsuz yan etkiler, bir kortikosteroid inhaler kullandıktan sonra ağzınızı iyice çalkalamak gibi davranış değişiklikleri ile hafifletilebilir. Doktorunuz, uzun vadeli durumunuzu daha az yan etki ile yönetmek için başka ilaçları da deneyebilir.
- Ülserleri olan kişiler, Tylenol ve Advil gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçları (NSAIDS) düzenli olarak almaktan kaçınmalıdır, çünkü bu ilaçlar dil ülserlerinin oluşmasına neden olabilir. Doktorunuz terapötik bir NSAID rejimi reçete ettiyse, dil ülseri endişelerini tartışın.
Yöntem 3/3: Profesyonel Tedavi Arama
Adım 1. Ülseriniz 3 hafta içinde iyileşmezse bir doktora görünün
Dil ülseriniz 3 haftadan uzun sürerse bir doktor randevusu alın. Enfekte olabilir veya özel bakım gerektirebilir. Tipik ülserler evde bir veya 2 hafta içinde iyileşmelidir.
Adım 2. Ülser ağrılı veya kırmızı olursa bir doktor randevusu alın
Dil ülseriniz kanarsa veya akut ağrılı hale gelirse doktorunuza veya diş hekiminize görünün. Evde bakım yerine ilaçla tedavi edilmesi gereken viral bir enfeksiyon veya cilt rahatsızlığından kaynaklanabilir.
Herpes virüsü HSV-1'in neden olduğu uçuklar ve el, ayak ve ağız hastalığı, dil ülserine neden olabilen viral enfeksiyonların örnekleridir
Adım 3. Dil ülserleriniz sık sık tekrarlıyorsa doktorunuza danışın
Daha ciddi bir durumun işareti olabilecek, tekrarlayan dil yaraları hakkında doktorunuza bilgi verin. Sinir tahrişi, Chron hastalığı, ülseratif kolit, Behçet hastalığı ve Reiter sendromu ve ağız kanseri, yavaş iyileşen tekrarlayan dil ülserlerine neden olabilir. Doktorunuz yaralarınızı inceleyebilir ve sizin için bir tedavi planı oluşturabilir.
