Araştırmalar, idrarınızda aşırı miktarda albümin veya karaciğeriniz tarafından üretilen küresel bir protein varsa, bunun böbrek hasarının bir göstergesi olabileceğini gösteriyor. Bu, diyabet, kalp hastalığı veya böbrek hastalığı gibi durumlar için riskinizi artırabilir. Kanınızda aşırı albümin olduğunda buna mikroalbüminüri denir. 30-300 mg/dL'lik bir mikroalbümin sonucu, böbreklerinizin proteini düzgün bir şekilde filtreleyemediğini gösterir. Ancak uzmanlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tıbbi tedavi ile mikroalbümin seviyenizi düşürebileceğinizi belirtiyorlar.
adımlar
Bölüm 1/2: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Diyetinizi yavaş karbonhidratlı, düşük proteinli ve düşük şekerli gıdalara odaklayın
Hasarlı böbrekler proteinleri normal şekilde işleyemezler, bu nedenle protein alımınızı azaltarak böbreklerinize dinlenmeleri için zaman tanıyın. Yavaş karbonhidratlardan (glikoz seviyelerinizin yükselmediği yerlerde), düşük miktarlarda protein, yağ, sodyum ve şekerden ödün veren yiyecekler yemelisiniz. İşte bazı sağlıklı seçenekler:
- Yavaş karbonhidratlı yiyecekler: yulaf lapası, fasulye, esmer pirinç, makarna, mercimek, havuç, tatlı patates ve kuşkonmaz.
- Düşük proteinli yiyecekler: ekmek ve tahıllar, makarna, marul, kereviz, filiz, salatalık, maydanoz, tofu, balık ve yağsız etler.
- Az yağlı ve az sodyumlu yiyecekler: Kızartılmış hiçbir şey yemeyin (gerekirse zeytinyağı kullanın) ve tuzu atlayın. Çorba, sebze ve makarna sosları gibi konserve ürünlerden kaçının.
-
Düşük şekerli yiyecekler: yumurta, barbunya fasulyesi, soya peyniri, ceviz, süzme peynir, zeytin, ıspanak, şalgam, kuşkonmaz, arpa,
Ayrıca, tıkınırcasına yemek yemekten kaçının, bunun yerine küçük ve sık öğünler yiyin. Bunlar, böbreğinizin aşırı çalışmasına ve tüm atık ürünleri filtrelemekten kendini zorlamasına yardımcı olacaktır
Adım 2. Alkolden kaçının
Test sonuçlarınızda anormal düzeyde mikroalbümin bulunması, zayıf böbrek fonksiyonunun göstergesidir. Etkilenen böbrek artık etanolü alkolden verimli bir şekilde filtreleyemez, bu da uzun süreli yüksek mikroalbümin seviyeleri riskini artırır. Bununla mücadele etmek için alkolü kesin ve yerine su, çay ve şekersiz meyve suları koyun.
Bir sonraki suareye karışmanız gerekiyorsa, arada bir bir kadeh kırmızı şarap en iyi seçeneğinizdir. Bunun dışındaki her şeyden kaçınılmalıdır
Adım 3. Sigarayı bırakın
Sigarayı hemen bırakmak yerine kademeli olarak bırakmanız önerilir. Soğuk hindiye giderseniz, alkolden kaçınıyormuşsunuz gibi yoksunluk belirtileriniz olabilir. Bununla birlikte, mücadele ne olursa olsun, bu iki kusurdan kaçınmak için kendinizi kontrol edebilmeniz en iyisidir.
Kronik sigara içenlerin yüksek tansiyon geliştirme riski daha yüksektir (sigara kan damarlarınızı kısıtlar, kalbinizi daha fazla pompalamaya zorlar, bu da böbreklerinizi strese sokar). Sigaradaki nikotin, kan basıncınızı 10 mmHg'ye kadar yükseltebilir. Gün boyunca sigara içiyorsanız, kan basıncınız sürekli yüksek kalacaktır
Adım 4. Kan basıncınızı düşürün
Yönetilmeyen yüksek tansiyona sahip olmak, albümin seviyelerinizin neden yüksek olduğunun bir faktörü olabilir. Normal kan basıncı 120/80 (mmHg) ile 130/80 arasında değişir. 140'a (mmhg) eşit veya daha yüksek kan basıncı yüksek olarak kabul edilir. Tansiyonunuzu düşürmek için yağ, kolesterol ve sodyum içeriği yüksek gıdaları sınırlamak veya bunlardan kaçınmak isteyeceksiniz.
- Sürekli olarak yüksek tansiyonunuz varsa, bunu kontrol edebilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Ayrıca, her seferinde yaklaşık 30 dakika düzenli olarak (haftada 3 ila 4 kez) egzersiz yapmak, yüksek tansiyonunuzu büyük ölçüde azaltabilir. İdeal kilonuzu korumak ve aşırı kilolu veya obez olmaktan kaçınmak önemlidir. Doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için kan basıncınızı kontrol ettirmek için birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcınıza gelmeniz de iyi olur.
Adım 5. Bol su için
Her gün önerilen 8-12 bardak su içmek, idrarınızdaki albüminin bir kısmının ekarte edilmesine yardımcı olacaktır. Çok terliyorsanız ve düzenli egzersiz yapıyorsanız daha fazlasını eklemelisiniz. Bu dehidrasyonu önleyecektir; ne kadar susuz kalırsanız, albümin seviyeniz o kadar yükselir.
Yağlı ve tuzlu yiyecekler sadece yüksek tansiyona katkıda bulunmaz, aynı zamanda sisteminizdeki suyu emer. Her iki nedenden dolayı onlardan kaçınmak en iyisidir
Adım 6. Kan şekeri seviyelerinize de dikkat edin
Glikoz seviyenizi yönetmek, diyabetten, obeziteden kaçınmak ve mikroalbüminize göz kulak olmak için şeker oranı yüksek yiyecekleri diyetinizden çıkarmak önemlidir. Normal bir açlık glikoz seviyesi 70 ila 100 mg/dl arasındadır. Açlık seviyeniz 100 ila 125 mg/dl arasındaysa prediyabetiniz olabilir.
- Şu anda şeker hastalığınız varsa, yönetilmeyen kan şekeri böbrek fonksiyonlarınıza zarar verdiği için vücudunuzdaki albümin seviyeleri yükselecektir. 180 mg/dl, şeker hastaları için yemekten 2 saat sonra böbreklerin ortalama eşiğidir. Bu nedenle sisteminizde aşırı miktarda albümin ve glikoz varsa, böbreğin işlevini etkileyecek ve böbrek hasarına daha fazla neden olacaktır.
- Bu, kilonuza da dikkat etmenize yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz, kan basıncınızı ve kan şekerinizi düşürmenize yardımcı olabilir, ancak kan basıncınızı ve şekerinizi düşürmenin de kilonuz üzerinde etkisi olacaktır.
Bölüm 2/2: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Albümin seviyelerinizi kontrol ettirin
Mikroalbümin seviyelerinizi takip etmek ve izlemek önemlidir. Bu, yaşam tarzınızın böbrekleriniz ve karaciğeriniz için kötü olup olmadığını size bildirecektir. Mikroalbümin testi, idrarınızdaki albümin sayınızı kontrol edecektir. Sorunun erken tespiti, böbrek hasarını azaltan önemli değişikliklere yol açabilir. Daha fazla yönetim için doktorunuzla konuşun.
Seviyelerinizi test etmek için size ya rastgele bir idrar testi ya da zamanlı toplama idrar testi verecektir. Birincisi, normal olarak doktorun ofisinde bir bardağa işediğiniz yerdir. İkincisi, gün için tüm idrarınızı topladığınız, zamanı kaydettiğiniz ve tüm partinin numune olarak kullanıldığı yerdir
Adım 2. Sonuçların ne anlama geldiğini bilin
Uygun idrar toplanması üzerine, numune bir tıbbi teknoloji uzmanı tarafından incelenecek ve yorumlanacaktır. Mikroalbümin test sonuçları, 24 saat boyunca miligram (mg) protein sızıntısı cinsinden ölçülür. Sonuçlar şu şekilde yorumlanabilir:
- Normal sonuç 30 mg'dan az
- 30 ila 300 mg erken böbrek hastalığının göstergesidir
-
300 mg'dan fazla, daha ileri böbrek hastalığının göstergesidir
Test sonucu hakkında sağlık uzmanınızla uygun bir tartışma, hızlı tedavi ve yönetim yapmak için gereklidir. Mikroalbümin seviyesi normalden yüksekse, emin olmak için sağlık uzmanınız tarafından testin tekrarlanması önerilebilir
Adım 3. Anjiyotensin Dönüştürücü Enzimler (ACE) inhibitörlerini kullanmayı düşünün
Bu ilaçlar, anjiyotensin I'in anjiyotensin II'ye dönüşümünü engeller. Bu, kan damarlarınızın genişlemesine neden olur, böylece kan damarlarındaki gerilimi ve kan hacmini azaltır - başka bir deyişle kan basıncınızı düşürür. ACE inhibitörlerinin, mikroalbüminler gibi idrardaki protein sızıntısını azalttığı ve böylece mikroalbümin seviyelerini düşürdüğü kanıtlanmıştır.
En yaygın reçete edilen ACE inhibitörleri Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril ve Lisinopril'dir. Doktorunuz sizin için en iyisini bilecektir
Adım 4. Statinler hakkında doktorunuzla konuşun
Bu ilaçlar, karaciğerde kolesterol üretiminde gerekli bir enzim olan HMG-CoA redüktazın etkisini engelleyerek vücuttaki kolesterolü düşürür. Düşük kolesterol, kalbiniz, kan damarlarınız ve böbrekleriniz için daha kolay çalışma anlamına gelir.
En yaygın reçete edilen statinler Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pitavastatin, Pravastatin, Rosuvastatin ve Simvastatin'dir
Adım 5. Gerekirse, insülin almanın yardımcı olabileceğini bilin
İnsülin, kan şekerini veya glikozu enerji kaynağı olarak hücrelere taşımaya yardımcı olan bir hormondur. Yeterli insülin olmadan kan şekeri hücrelerin içinde taşınamaz ve kan dolaşımında kalır. Bir doktor tavsiyesi üzerine günlük insülin enjeksiyonu, normal kan şekeri seviyelerinin korunması için önemlidir.
