Vücudunuz gereksiz miktarda su depoladığında sıvı tutulması meydana gelir. Tutma rahatsızlık verebilir ve vücudunuzun özellikle yüz, eller, karın, göğüsler ve ayaklar çevresinde şişkin veya şişkin görünmesine neden olabilir. Sıvı tutulmasını tedavi etmenin birden fazla yolu vardır, ancak önce doktorunuzu görmek ve sıvı tutulmasına neyin neden olduğunu bulmak çok önemlidir. Sıvı tutmanıza neden olan bir ilaç alıyorsanız, bu yan etkiyi azaltmak için doktorunuzla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/2: Sıvı Tutulmasını Çevreleyen Tıbbi Endişelerin Ele Alınması
Adım 1. Doktorunuza görünün
Sıvı tutuyorsanız yapmanız gereken ilk şey doktorunuzu görmektir. Doktorunuz sıvı tutulmasının nedenini belirlemek için fizik muayene ve testler yapabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere sıvı tutulmasına neden olabilecek birçok farklı koşul vardır:
- Kalp yetmezliği veya kardiyomiyopati gibi bir kalp rahatsızlığı
- Böbrek yetmezliği
- Etkin olmayan tiroid
- Karaciğer sirozu
- Lenfatik sisteminizle ilgili bir sorun
- Derin ven trombozu
- Bacaklarınızdaki aşırı yağ
- Bir yanık veya başka bir yaralanma türü
- Gebelik
- Aşırı kilolu olmak
- Yetersiz beslenmek
Adım 2. Hormonları potansiyel bir neden olarak araştırın
Kadınlar için, vücuttaki hormonal değişimlere bağlı olarak, adet döneminize giden günlerde bir miktar su tutulması yaşamak nadir değildir. Doğum kontrol ilaçları da sıvı tutulmasına neden olabilir. Hormon replasman tedavisi de dahil olmak üzere başka herhangi bir tıbbi hormonal tedavi de olabilir.
- Adetinize kadar sıvı tutulması yaşıyorsanız, bu tutulma, muhtemelen adetiniz bittikten kısa bir süre sonra sona erecektir.
- Bununla birlikte, tutma rahatsız edici veya kalıcı ise, doktor size bir diüretik reçete edebilir. Bu hap, vücudunuzdaki su işlemeyi artıracak ve tuttuğunuz sıvıyı işemenize izin verecektir.
Adım 3. Doktorunuza ilacın yan etkilerini sorun
Diyetiniz sağlıklıysa ve hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmüyorsanız, sıvı tutulması şu anda almakta olduğunuz bir veya daha fazla ilacın yan etkisi olabilir. Vücudunuz birkaç günden fazla sıvı tutmaya devam ederse, bir randevu alın ve ilaç yan etkisi olarak sıvı tutulmasını azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun. Su tutulmasına neden olma olasılığı en yüksek olan ilaçlar şunlardır:
- antidepresanlar
- Kemoterapi ilacı
- Bazı ağrı kesiciler
- Yüksek tansiyon ilaçları
Adım 4. Doktorunuza kalp yetmezliği veya böbrek yetmezliği yaşayıp yaşamayacağınızı sorun
Bu ciddi tıbbi durumların her ikisi de vücudun sıvı tutmasına neden olabilir. Bu durumlarda, sıvı tutulması ani ve şiddetlidir: özellikle vücudunuzun alt kısmında hissedilir, hızlı bir değişiklik ve büyük miktarda sıvı tutulduğunu fark edeceksiniz.
Kalp yetmezliği veya böbrek hastalığı hakkında endişeleriniz varsa, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla iletişime geçin. Bunlar potansiyel olarak yaşamı tehdit eden durumlardır ve doktor kalp yetmezliğini veya böbrek hastalığını ne kadar erken teşhis ederse, o kadar etkili bir şekilde tedavi edilebilir
Yöntem 2/2: Sıvı Tutmanızı Azaltma
Adım 1. Gün boyunca yürüyün ve hareket edin
Büyük ölçüde hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren veya saatlerce oturmalarını gerektiren bir işte çalışan kişiler için yerçekimi, sıvıları vücudunuzun alt ekstremitelerine çekebilir. Bu, ayaklarınızda, ayak bileklerinizde ve bacaklarınızda su tutulmasına neden olabilir. Gün boyunca sık sık yürüyerek bundan kaçının. Kan dolaşımınızı sürdürün, alt ekstremiteleriniz su tutmaz.
- Bu aynı zamanda yolcuların saatlerce hareketsiz kaldığı uzun uçak yolculuklarında da meydana gelir.
- Uluslararası bir uçuştaysanız, en az birkaç kez ayağa kalkıp gerinmeyi veya etrafta dolaşmayı planlayın.
Adım 2. Şişmiş ekstremiteleri kaldırın ve sıkıştırın
Ayaklarınızda, ayak bileklerinizde ve bacaklarınızın alt kısmında su tutulduğundan endişeleniyorsanız, vücudunuzun şişmiş kısımlarını yükseltebilirsiniz. Bu, yerçekiminin ayaklarınızdan kalan sıvının bir kısmını boşaltmasına ve sıvının vücudunuza dağılmasına izin verecektir.
Örneğin, akşamları ayaklarınız şişiyorsa, ayaklarınız bir yastıkta olacak şekilde bir kanepeye veya yatağa yaslanın
Adım 3. Kompresyon çorapları giyin
Otururken veya ayakta dururken, örneğin işteyken, ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin düzenli olarak sıvı tuttuğunu fark ederseniz, bir çift kompresyon destek çorabı satın alabilirsiniz. Bunlar ayaklarınıza ve alt bacaklarınıza baskı uygular ve bu bölgelerde sıvı birikmesine izin vermez.
