Belirli tıbbi durumlarınız varsa, bir cerrahi prosedür, tıbbi test yaptırmak üzereyseniz veya ameliyattan sonra iyileşiyorsanız, doktorunuz sizden berrak sıvı bir diyet uygulamanızı isteyebilir. Berrak bir sıvı diyetin amacı, tüm yiyecek ve yiyecek kalıntılarını sindirim sisteminizden uzaklaştırmaktır. Katı gıdaların aksine, berrak sıvı gıdalar sindirim sisteminizde kolayca hareket eder ve bağırsak yolunuzda istenmeyen kalıntılar bırakmaz. Berrak bir sıvı diyet izlemeniz talimatı verildiyse, yalnızca doğru türde sıvı ve yiyecekleri tükettiğinizden emin olmanız önemlidir.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Berrak Sıvı Diyete Hazırlanmak
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Büyük olasılıkla, bir doktor veya cerrah sizden berrak sıvı bir diyet uygulamanızı istiyor. Ancak bunu başka nedenlerle kendiniz için yapıyorsanız, berrak bir sıvı diyetin sizin için güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
- Doktorunuza berrak sıvı diyetin amacını, ne kadar sürmesi gerektiğini ve bu süre zarfında tam olarak ne tüketmenize izin verildiğini sorun.
- Ayrıca, fiziksel aktiviteyi sınırlamanız, takviyeleri kesmeniz veya şu anda almakta olduğunuz ilaçları kesmeniz veya değiştirmeniz gerekip gerekmediğini sorun.
- Doktorunuzdan, berrak sıvı diyetiniz sırasında yaşayacağınızı bekleyebileceği olası yan etkileri gözden geçirmesini isteyin.
Adım 2. Market alışverişine gidin
Sıvı diyetiniz sırasında neleri yiyip yiyemeyeceğiniz konusunda netleştikten sonra, markete bir gezi yapın. Başarının anahtarı hazırlanmaktır; doğru berrak sıvı gıdalara sahip olun.
- Sahip olmanıza izin verilen eşyaları stoklayın, böylece evde gerekli tüm eşyalarınız hazır.
- İhtiyacınız olan her şeyin evde olması yararlıdır. Evde veya işte yeterli malzemeniz yoksa, öngörülen diyete uymak zor olabilir.
- Et suyu, dondurma, jöle, aromalı sular, çay, kahve ve berrak meyve suları (elma suyu veya beyaz üzüm suyu gibi) gibi öğeleri stoklayın.
Adım 3. Yan etkileri planlayın
Berrak sıvı diyetler bazı yan etkilerle ilişkilendirilebilir. Berrak sıvı diyetinizde neler yiyebileceğinize ve onu ne kadar süreyle takip etmeniz gerektiğine bağlı olacaktır.
- Yan etkiler genellikle hafiftir ve şunları içerebilir: açlık, baş ağrısı, mide bulantısı, yorgunluk ve ishal.
- Belirtiler kötüleşirse veya hasta hissediyorsanız doktorunuzu arayın. Belirtilerin ne zaman başladığını ve sizi nasıl etkilediklerini onlara söyleyin.
Bölüm 2/2: Berrak Bir Sıvı Diyet Sonrası
Adım 1. Çeşitli sıvılar için
Berrak bir sıvı diyetindeyken, su dışında başka sıvılar da alabilirsiniz. Biraz çeşitlilik eklerseniz takip etmek daha kolay olacaktır.
- Gün boyunca çeşitli sıvılara sahip olmak, açlığı ve diğer yan etkileri yönetmenize yardımcı olabilir.
- İçecekler şunları içerebilir: su (sade, karbonatlı veya aromalı); berrak, posasız meyve suyu (elma suyu gibi); meyve aromalı meyve suları; Spor içecekleri; soda, et suyu; kahve ve çay (eklenmiş süt ürünleri olmadan).
Adım 2. Uygun yiyecekleri tüketin
Berrak bir sıvı diyette olsanız bile, yiyebileceğiniz birkaç yiyecek vardır.
- Bu yiyeceklerden bazılarını yemek, gün boyunca çoğunlukla sıvı içerken biraz daha tok hissetmenize yardımcı olabilir.
- Sahip olabileceğiniz yiyecekler şunları içerir: jelatin, çubuklu dondurmalar (süt, meyve parçaları, çikolata veya fındıksız) ve sert şekerler.
- Tavuk veya et suyu gibi bazı tuzlu sıvıları eklediğinizden emin olun.
Adım 3. Kalori içeren sıvıları gün boyunca yayın
Diyetinizde kalori içeren yiyecek ve içecekler varsa, bunları gün boyunca yaymak önemlidir.
- Berrak bir sıvı diyette olduğunuzda, genel kalorileriniz düşük olacaktır. Bu, baş dönmesi, baş dönmesi veya mide bulantısı hissetmenize neden olabilecek düşük kan şekerine yol açabilir.
- Gününüzü nasıl planlayacağınıza dair örnek bir menü şunlar olabilir: Kahvaltı: bir bardak berrak, posasız meyve suyu (elma suyu gibi), süt ürünleri içermeyen bir fincan kahve veya çay (tatlandırıcı isteğe bağlı), Sabah Atıştırmalığı: bir fincan Öğle yemeği: bir bardak et suyu, bir bardak berrak, posasız meyve suyu, Öğleden sonra Atıştırmalığı: bir bardak et suyu, Akşam yemeği: bir bardak jelatin ve bir bardak et suyu, Akşam Atıştırmalığı: bir bardak berrak, posasız Meyve suyu.
- Şeker hastalığınız varsa, doktorunuzla sık sık iletişim kurmanız gerekir. Buna ek olarak, gün boyunca toplam 135 gr karbonhidrat almak için yeterince şekerli içecek içmelisiniz.
Adım 4. Fiziksel aktiviteyi kısıtlayın
Berrak bir sıvı diyet uyguladığınızda, fiziksel aktiviteyi destekleyen çok fazla kalori ve diğer besinleri tüketemezsiniz.
- Normalde çok aktif bir insansanız, genellikle yaptığınız fiziksel aktivite miktarını azaltmanız veya kısıtlamanız gerekebilir. Örneğin, normalde 45 dakika koşuyorsanız, bunun yerine 30 dakikalık bir yürüyüşe çıkmanız gerekebilir.
- Yürüme gibi hafif aktiviteler ve günlük yaşam tarzı aktiviteleriniz, berrak bir sıvı diyetle bile devam etmek için uygun olmalıdır.
- Fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında aşırı yorgun, mide bulantısı veya sersemlik hissediyorsanız, hemen durun ve berrak sıvı diyetiniz sırasında egzersizi bırakın.
