İnatçı, inatçı ve değişmeye isteksiz kelimeleri sizi tanımlamak için kullanıldı mı? Yerinizde durmak önemlidir, ancak uzlaşma, işbirliği ve işbirliği de önemlidir. Etkinliklere davet edilmemenizin nedeni inatçılığınız olabilir ve arkadaşlıklarınızı ve hatta iş fırsatlarınızı kaybediyor olabilirsiniz. Ayağını yere koyarsan ve hiçbir şeye taviz vermeyi reddedersen, o zaman değişim zamanıdır. İnatçılığınızın sorumluluğunu almak, pratik teknikler kullanmayı, müzakere becerilerini geliştirmeyi ve inatçılığınızın nedenlerini analiz etmeyi içerir.
adımlar
Bölüm 1/3: Pratik Bir Yaklaşım Kullanma
Adım 1. Hikayenin diğer tarafını dinleyin
Duyduklarınızın bazılarına katılıp bazılarına katılmayabilirsiniz. Bu size daha önce duymamış olabileceğiniz şeyleri duyma şansı verir ve bir anlaşmaya varma şansınızı artırır. Her iki taraf da birbirini dinlediğinde, herkes için işleri kolaylaştırır.
- Karşınızdaki kişi konuşurken “hayır” demek için tüm sebeplerle kafanızı dolduruyorsanız, aktif olarak dinlemiyorsunuz demektir. Dinlemek size zor geliyorsa, karşınızdaki kişiye “Tamam, söyleyeceklerinizi dinliyorum” deyin. Bu sizi duraklatmaya ve konuşan kişiye odaklanmaya zorlayacaktır.
- İyi bir göz teması sağlayın. Bu, odaklanmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda diğer kişinin söyleyeceklerini duyma konusundaki ilginizi iletecektir.
- Konuşan kişinin sözünü kesmeyin. Bunun yerine, konuyu ele alması bitene kadar bekleyin. Söylediğini duyduğunu benzer ifadelerle tekrar et. Bunu her yaptığınızda, aktif bir dinleyici olarak güvenilirliğinizi artırır.
- Konuşan kişi üzgün, mutlu veya söyledikleri konusunda tutkuluysa, "Bu fırsat için gerçekten heyecanlı görünüyorsunuz gibi görünüyor. Bunun senin için neden bu kadar önemli olduğunu anlayabiliyorum." İnsanlar duyulmayı ve dinlenmeyi sever. İnsanlara duyduklarınızı doğru bir şekilde tekrarladığınızda, dinlediğinizi anlarlar.
Adım 2. Kendinize her zaman haklı olmadığınızı hatırlatın
Birinin konuşmasını dinlerken "doğru yolu" bildiğiniz için söylediği her şeyin yanlış olduğunu düşünebilirsiniz. Gerçekler ve görüşler arasında bir ayrım vardır. Fikriniz önemli olan tek şey değildir ve tüm bilgileriniz mutlaka doğru değildir. Bildiğinizi düşündüğünüz bir şeyin üzerine yazsa bile, her gün yeni bir şey öğrendiğinizi kabul etmelisiniz.
- Fikriniz olma hakkına sahipsiniz, ancak başkalarının her zaman sizinle aynı fikirde olmasını bekleyemezsiniz. Fikrinizi daha yüksek sesle veya daha sık tekrarlamak veya yargılayıcı hakaretler eklemek, kimseyi sizinle aynı fikirde olmaya ikna etmeyecektir. Herkes kendi görüşüne hak kazanır.
- Her şeyi bilen birini kimse sevmez. Aileniz, arkadaşlarınız ve işinizle ilişkilerinizi sürdürmek önemliyse, sevilebilirliğinizi göz önünde bulundurmalısınız.
Adım 3. Küçük adımlarla başlayarak başkalarına güvenin
İnatçılığınız, başkalarına karşı genel bir güvensizliğe atfedilebilir. Hedefleriniz için canla başla mücadele etmeyi bıraktığınız anda çoğu insan sizden faydalanmayacak. Yapanlar için çok çabuk belli oluyor ve kendinizi uzaklaştırabiliyorsunuz. Unutmayın, bu tür insanlar norm değil istisnadır.
- Başkalarına güvenme yeteneğinizi geliştirmenin yolları vardır. Daha büyük adımlara yol açan küçük adımlarla başlayın. Örneğin, birinin sorumluluk sahibi olamayacağını düşünüyorsanız, kuru temizlemenizi almasına izin verin. Bu düşük riskli bir faaliyettir, ancak yine de güven oluşturmanıza izin verecektir. Kişi güvenilir olduğunu gösterdiğinde, daha önemli görevleri yapmasına izin verebilirsiniz. Kişi her başarılı olduğunda ona olan güveniniz artacaktır.
- Birisi sizin için bir şey yapmayı unutsa bile, bu ona güvenilemeyeceği anlamına gelmez. Güveninizi kazanması için ona ikinci bir şans verin. Aynı tavizi takdir edersiniz.
Adım 4. Yargılamaktan çekinerek açık fikirli olun
Herhangi bir tartışmaya ve duruma açık, tarafsız bir zihniyetle, önyargısız veya yargılamadan girin. Ani bir karar vermek yerine adil bir karar verebilmeniz için birinin söyleyeceklerini duymaya istekli olduğunuz tavrıyla yaklaşın. Herkesin girdisini dikkate almak, olumlu bir sonuç olasılığını kapatmayı engeller.
- Görselleştirme tekniklerini kullanarak kendinizi olumsuz bir sonuca varmaktan koruyun. Örneğin, gözlerinizi kapatın ve katılmanız gereken kişi veya etkinlik hakkında inandığınız tüm olumsuz şeylerle dolu bir kutu hayal edin. Kendinizi kutuyu kapattığınızı ve üzerine bir kilit koyduğunuzu ve bir kenara yerleştirdiğinizi hayal edin. Gözlerinizi açın ve inatçılığınızdan sembolik olarak uzaklaşarak ileriye doğru bir adım atın. Bu, konuşmaya açık bir zihinle başlamanıza yardımcı olacaktır.
- İyi bir sonuçtan kaynaklanan olumlu duyguya odaklanın ve bunun sizi durum boyunca motive etmesine izin verin.
Adım 5. Mütevazı olun
İnsanlara her zaman kendinizden daha az değer vermeyin. Herkesi eşit olarak düşünün. Kendinden emin olmak ve sağlıklı bir benlik saygısına sahip olmak sorun değil, ancak bunu yapmak sizi inatçı ve kapalı fikirli, züppe, bencil ve hatta kaba görünmenize neden olabilir.
- Alçakgönüllü olmak için her duruma, sahip oldukların için minnettar olduğun bakış açısıyla yaklaşman gerekir. Başarılarınız hakkında övünmeyin. Sahip olduklarınız ve hayatınızdaki insanlar için minnettar olun. Bunu asla gözden kaçırmazsanız ve başkalarına yüksek düzeyde özen gösterirseniz, inatçılığınızın azaldığını göreceksiniz.
- Alçakgönüllülük, kendiniz hakkında şişirilmiş bir görüşten ziyade mütevazi bir görüşe sahip olmanızı gerektirir. Örneğin, ileri bir üniversite dereceniz varsa, diploması olmayan birini daha az düşünmeyin. İnsanların üniversiteye gitmemesinin her türlü nedeni vardır ve bu insanların çoğu sizden daha başarılı olabilir.
Adım 6. Bazı durumlarda inatçı olmanın iyi olduğunu anlayın
Haklı olduğunuzdan emin olduğunuz veya değerli bir şeyi savunduğunuz bir durumda inatçı olmak uygundur. Ayrıca kararın size ait olduğu ve sonuçların sizi çok etkilediği bir durumda inatçılığınız işinize yarayacaktır. Doğru durumda inatçılık faydalıdır. Kontrolden çıkıp sizi ve çevrenizdekileri olumsuz etkilediğinde, onu yumuşatmanın bir yolunu bulmalısınız.
- Siz veya avukatınız haklarınız için savaşıyorsanız, inatçı olmak bir kazançtır.
- Onaylanmış bir tıbbi prosedüre ihtiyacınız varsa ve sigorta şirketinizden tepki alıyorsanız, inatçı olmak hayatınızı kurtarabilir.
Bölüm 2/3: Müzakere Becerilerini Geliştirme
Adım 1. Gerginliği azaltmak için ilişki kurun
İstediğinizi elde etmek için inatçılığı kullanmayın, bunun yerine uzlaşma, işbirliği ve işbirliği yapabilmeniz için müzakerenin temellerini öğrenin. İstediğinizi daha etkili ve profesyonel bir şekilde elde edeceksiniz. İlişki kurmak ilk adımdır. İnsanlar ortak çıkarları paylaşanlara karşı gardlarını düşürme eğilimindedir. İnatçılığınızı bir kenara bırakırsanız ve insanlarla ilişki kurarsanız, olumlu bir şekilde cevap verecektir.
- Duvardaki veya kişinin masasındaki bir fotoğrafı veya sanat eserini fark ederek insanlarla ortak bir nokta bulun ve “Bu harika bir çekim. New Mexico'da gördüğüm bir yere benziyor. Bunu nereye götürdün?”
- İnsanlarla ortak bir zemin bulmak için hava durumu, evcil hayvanlar ve çocuklar hakkında konuşmalara yönelin. İnsanlar ilişki kurabilecekleri insanlara tepki verirler. Kişinin ilişki kurabileceği bir konu bulun ve onun hakkında konuşun. Ayrılırken konuyu tekrar açmak konuşmayı bitirmenin güzel bir yoludur.
- Kendinizi savunmacı hissetmenize neden olabilecek sorular sorulacak. Soğukkanlılığınızı koruyun ve “Bu sorunu çözme umuduyla, savunmaya geçmeden bu soruyu yanıtlamaya çalışayım” deyin. Bunu yüksek sesle söylemek, ilişki kurmaya devam etmeye odaklanmanızı hatırlatacaktır.
- Diğer kişiye karşı rekabetçi hissedebilirsiniz, bu nedenle iyi bir sportmenliğin herhangi bir rekabet durumuyla ilgili olduğunu unutmayın.
- Konuşma boyunca profesyonel, arkadaşça bir ton koruyun.
Adım 2. Çözünürlüğü artırmak için yanlış anlamaları azaltın
Diğer kişinin ne söylediğini ve ne istediğini anlamayı hedefiniz haline getirin. Bir şey size mantıklı gelmiyorsa, açıklama isteyin. Ardından, diğer kişinin ne istediğinizi anlamasına yardımcı olacak şekilde arzularınızı ifade edin. Her iki taraf da birbirini anladığında, olumlu bir sonuç elde etmek daha kolay olacaktır.
- Anlamadığınız bir şey varsa, “Önümüzdeki hafta arabayı neden kullanmanız gerektiğini anlayabiliyor muyum bilmiyorum. Çalışamayacağını mı söylüyorsun yoksa bu yüzden kovulacak mısın?”
- Bir yanlış anlaşılma için özür dilemeniz gerekebilir. Örneğin, “Bir yanlış anlaşılma yarattığım için üzgünüm. Bakalım yeniden ifade edebilecek miyim.”
Adım 3. Konumunuz için meşru destek oluşturun
Bir durumu kontrol etmek için ana taktiğiniz inatçılıksa, inatçı talepleriniz muhtemelen rasyonel destekten yoksundur. Başkaları muhtemelen sizinle ilgili bir sorunu çözmeye çalışmaktan vazgeçmiştir çünkü siz sürekli olarak pozisyonunuzu onlara dayatıyorsunuz.
Bir müzakerede “Çünkü ben öyle söyledim” demek kabul edilemez ve bir anlaşmaya varmaya karşı çalışır. Pozisyonunuzu, istediğinizi haklı çıkarmaya yardımcı olacak kanıtlarla desteklemeniz gerekecek. Örneğin, sevgilin onunla bir iş partisine gitmeni istiyorsa ve sen istemiyorsan, “Biliyorum, sadece inatçıymışım gibi görünüyor, ama bunun nedeni gitmek istemediğimi söyleyebilirsin. Partiye gitmem çünkü kimseyi tanımıyorum ve arkadaşlarınızla gidip eğlenmenizi tercih ederim. Eğleniyor muyum diye endişe etmenize gerek kalmayacak. Öyleyse git, eğlenmeni istiyorum.”
Adım 4. Anlaşmaları kolaylaştırın ve kutlayın
Her duruma “hayır” demek niyetiyle yaklaşırsanız, anlaşmaya engel olur. “Bunu nasıl çalıştırabiliriz?” tavrıyla başlarsanız, çatışmalar çok daha hızlı çözülür. Bu yaklaşımı kullanarak herhangi bir güçten vazgeçmiyorsunuz. Aslında, amaca uygun bir şekilde bir çözüme ulaşmak güçlü bir başarıdır.
- Bir oda arkadaşınızla aranız bozulduysa ve uzun süredir devam eden bir sorunu çözdüyseniz, “Bu sorunu çözdüğümüz için çok mutluyum. Kahve ve tatlı için dışarı çıkalım. Benim ikramım.”
- Biriyle bir mücadeleniz olduğunda, her zaman onun bir çözüm üzerinde çalışmaya istekli olduğunu kabul edin. Örneğin, “Bu sorunu çözmek için benimle çalıştığınız için gerçekten minnettarım. Umarım artık bunu geride bırakabiliriz."
- İnatçılığınızı bir kenara koyduğunuzda ve bunun bir fark yarattığını kabul edin. Örneğin, “Gerçekten inatçı olmamaya çalıştım ve yardımcı olduğunu düşünüyorum. NS?" Bir zayıflığı kabul etmiyorsun. Değişiklik yapmak bir güç gösterisidir.
Adım 5. Katılmamayı kabul edin
Bir çatışmayı çözemeyeceğiniz zamanlar olacaktır. Tam olarak katılmak için her türlü çabayı gösterirseniz, yapabileceğiniz tek şey budur. Bir çözüm için ek denemeler yapmak isteyebilirsiniz. Ne yazık ki, kabul etmeniz ve devam etmeniz gereken zamanlar vardır.
- Kendinizin ve diğer kişinin düşünmesine, soğumasına ve olası sonuçları işlemesine izin vermek için her zaman eyleme ara verebilirsiniz.
- Bazen en iyi sonuç, asla anlayamayacağınızı anlamaktır. Bu, zihinsel olarak sorunu aşmanıza yardımcı olacaktır.
Bölüm 3/3: İnatçılığınızı Analiz Etme
Adım 1. Hayatınızın kayıplarını keşfedin ve tanımlayın
İnatçılık, hayatınızdaki birini veya bir şeyi kaybetmeye bir tepki olabilir. İlk kayıp son derece acı verici olduğundan, daha fazla kayba karşı kendinizi koruyor olabilirsiniz. Şeyler, insanlar veya aile durumu sizin elinizden çekilmiş olabilir. Bilinçaltında, her şeye ayak uydurursan, incinmeyeceğini düşünürsün.
- Bir kişinin inatçılığının kökü kişiden kişiye değişir. Olası nedenler şunlardır: aşağılık duygusu; korunan bir sır olabilir; başkalarından dikkat çekme arzusu; bir kişi güçten vazgeçmekten korkar.
- Bir kişinin inatçılığını tetikleyebilecek durumlar şunları içerir: rekabetçi bir oyun oynamak; bir okul arkadaşı okuldan kaçıyor olabilir ve kimsenin bilmesini istemediği için dersleri hakkında konuşmayı reddediyor; bir kişi bir şey üzerinde tartışmaya girer ve sırf ilgili herkesi kızdırmak için taraf tutar; bir oda arkadaşı, masraflarla ilgili bir konuda sorumluluğu paylaşmayı reddediyor.
- Yaratmaya çalıştığınız inatçılıkla dolu dünya sağlıklı değil. Sonunda kendinizi izole, depresif hissedeceksiniz ve başka psikolojik zorluklar yaşayabilirsiniz.
- Bir ebeveyn ayrıldığında, bir eş öldürüldüğünde veya hayalinizdeki iş ortadan kalktığında kontrol kaybı yaşadınız mı? İnatçı kalmak yerine, bunlarla sınırlı olmamak üzere yeni ve daha sağlıklı başa çıkma stratejileri öğrenin: kendinizi açmanızı, yas tutma sürecini öğrenmenizi veya meditasyon yapmanızı gerektiren sağlıklı aktivitelere katılın.
- Pasif agresif misin çünkü hayatındaki biri sana her zaman ne yapman gerektiğini söyledi ve sen bundan hoşlanmadın mı? Şimdi, biri sizden bir şey yapmanızı istediğinde, yapacağınızı söylüyorsunuz, o zaman diğer kişiyi kızdırmak için inatla ayaklarınızı sürüklüyorsunuz. Pasif agresif davranışlar herhangi bir ilişkiyi baltalayıp bozacağından, vaatlerinizi yerine getirin.
Adım 2. Kendinize neden haklı olmaktan vazgeçmeyeceğinizi sorun
Güvensizlik, birçok insan davranışını yönlendirir ve endişe ve depresyona yol açabilir. Kırılganlıklarınızı gösterirseniz, başkalarının eğitimsiz, düşük başarılı veya bir şekilde daha az insan olduğunuzu düşünmesinden mi korkuyorsunuz? Haklı olmadığınız açıkken haklı olduğunuza inanmak, nihayetinde güvensizliklerinizi pekiştirecektir.
Haklı olduğun zaman hatalı olduğunu kabul et. Dünyanın sonu olmadığını göreceksiniz. Aslında, rahatlama hissedecek ve inatçı olmanın düşüncelerinizi, duygularınızı ve ilişkilerinizi olumsuz etkilediğini anlamaya başlayacaksınız
Adım 3. İnatçı olarak ne elde etmeyi umduğunuzu belirleyin
Aşırı inatçı olmak, sizinle başkaları arasında bir engel oluşturur. İnsanları uzaklaştırıyor musun? Bariyer sizi güvende hissettiriyor mu? Olası getiriler nelerdir ve eylemlerinizin sonuçları sağlıklı mı?
- İnatçılığınız aleyhinize mi çalışıyor? İstikrar ve beraberlik mi istiyorsunuz, ancak tüm eylemleriniz diğerlerini uzaklaştırıyor mu? Cevap: sizin için çalışmıyor.
- Kendinize karşı dürüst olun ve inatçı olmaktan kazanmayı umduğunuz şeylerin bir listesini yazın. Örneğin, kendinizi diğerlerinden üstün hissettireceğini, hayatın değişmesini engelleyeceğini veya kimsenin size ne yapacağınızı söyleyemeyeceğini kanıtlamak istediğinizi mi düşünüyorsunuz? Bu sonuçları beklemek gerçekçi değildir. Kusurlu düşüncenizi incelemek, değişimin gerçekleşmesi için çok önemlidir.
- İnatçı olmayı bırakmak ve yaşamak istediğiniz zincirsiz hayatı yaratmak için yapabileceğiniz şeylerin ikinci bir listesini yazın.
Adım 4. Mücadele ediyorsanız yardım isteyin
Yardım istemek cesaret ve cesaret ister. İnatçılığınızı kontrol etmekte zorlanıyorsanız, yardım almak hakkında konuşmak için güvenilir bir kaynakla iletişime geçin. Danışman veya doktor gibi özel bir sağlayıcı aracılığıyla size sunulan kaynaklar vardır. Biriyle konuşmak, mücadelelerinizi çözmenize ve her şeyin üstesinden gelmek için etkili bir yaklaşım geliştirmenize yardımcı olacaktır.
- Giderek daha fazla yalnızlaşıyorsanız, randevu almak için bir danışman veya doktor arayın. Büyük bir kayıp yaşadıysanız, inatçı olmak sınırlı bir süre için normal kabul edilebilir. Ancak bu, çözülmemiş bir kederden muzdarip olabileceğinizin bir işareti olabilir, bu nedenle keder danışmanlığı yardımcı olacaktır.
- Sanat terapisi de mevcuttur ve son derece faydalı olabilir.
İpuçları
- Kendi inançlarınızla birlikte başkalarının inançlarına da saygı gösterin.
- Diğer insanlardan tavsiye kabul edin.
- Başkalarını sevin ve başkalarının sizi sevmesine izin verin.
- Olumlu değişiklikler yapmakla ilgili bu tür makaleleri okuduğunuzda, başarı şansınızı artırırsınız.
- Direnmeye başladığınızı hissettiğinizde durun ve “İnatçı olmayacağım. Olasılıklara açık olacağım.”
- Bir katır inatçı olduğunda, uygun, nazik bir özen ve ikna ile hareket eder.
- Önemli olan şeyleri kaybetme tehdidini hissettiğinizde, onları ellerinden almaktan alıkoymak için sıkıca sarılma eğilimi vardır. İşleri akışına bırakmayı öğrenebilirsin.
- İnatçılık karşısında cesur olun. Sizi tam anlamıyla yaşamaktan alıkoymaya çalışıyor.
- İnatçı olmayı bırakmak istiyorsanız, nasıl hissettirdiğini görmek için bir gün seçin. İlk başta rahatsız edici gelebilir, ancak sonunda getirebileceği özgürlüğü hissedeceksiniz.
- İnatçılığınız için özür dilemek size arkadaş kazandırabilir ve başkalarını etkileyebilir. Birini incittiğinizde veya hatalı bir nedeni savunmaya çalıştığınızda özür dileme alışkanlığı geliştirin.
- Zaman zaman yanılmayı bekleyin.
- Başkalarını dinleyin ve saygı gösterin, ancak yine de kendiniz için ayağa kalkın.
- Bazen, inatçı davranışlarınızla birilerini susturarak duygularını incitmiş olabileceğinizi öğrenin.
- Sadece kendiniz yerine toplumu, arkadaşlarınızı ve ailenizi düşünün.
- İnatçılık bencil olmanın bir yan ürünü olabilir. Sorunlarınızın temelinde bencilliğin olabileceği olasılıklarını keşfedin.
Uyarılar
- Kişiliğinizde belirli bir inatçılık varsa, o kişi olduğunuzu bilin. Ancak, size karşı çalışmaması için onu yönetmeyi öğrenebilirsiniz.
- İnatçı olmak, gerektiğinde tıbbi tedavi almayı reddederseniz, ilişkilerinize, işlerinize, fırsatlarınıza ve hatta hayatınıza mal olabilir.
- Eğilme isteksizliğinizden kaynaklanan bir çıkmazdan kendinizi kurtarmak için özür dilemek için asla geç değildir.
- Değişmeden önce davranışlarınızın sonuçları hakkında bir bakış açısı kazanmalısınız. Davranışlarınız diğer insanları etkiler ve başkalarına size davranılmasını beklediğiniz şekilde ve şekilde davranma sorumluluğunuz vardır.
