Başkaları sizi etiketlediği, dışladığı veya sizi aşağıladığı için mutsuz musunuz? Çenenizi yukarı kaldırın - diğer insanların söyledikleri veya yaptıkları yüzünden mutsuz olmanıza gerek yok. Azim ile, hayatın önünüze çıkardığı zorluklar ne olursa olsun mutlu kalmanıza yardımcı olacak mutluluk becerileri geliştirebilirsiniz.
adımlar
Adım 1. Sizi seçen birçok kişinin kıskanç olduğunu veya aşağılık hissettiğini anlayın
Ne tür bir insan sırf seni kötü hissettirmek için her küçük kusuru seçmeye çalışır? Seni hayal kırıklığına uğratmasına izin verme. Misilleme yapma. Sadece gülümse, sakinleştirici bir nefes al ve uzaklaş.
Adım 2. Karma fikrini düşünün
Ne ekersen onu biçersin. Birisi size kötü davranabilir, ancak kötü his onlara geri dönecektir. Başkalarına karşı nazik davranarak kendi karmanızı iyi durumda tutun!
Adım 3. Yaz
O zaman biraz daha yaz. Endişelerinizi veya olumsuz duygularınızı bir kağıda yazın, sonra yırtıp atın. Rahatlamış hissedeceksiniz ve sanki endişelerinizi gerçekten çöpe atmışsınız gibi.
Adım 4. Etiketler kaybedenler içindir
Herkesle takılın. Hiç kimseye veya herhangi bir gruba etiket vermemeye çalışın. Çok yakında, etiketlerin sadece birileri hakkında önyargılı bir fikir verdiğini anlayacaksınız… size gerçekte kim oldukları hakkında hiçbir şey söylemez.
Adım 5. Kendinize iyi bakın
Vücudunuz için en iyi olanı yiyin ve için. Bol su için ve sodadan uzak durun. Günde en az 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin ve iyi bir gece uykusu çekin. Düzenli olarak yıkayın ve kendinizle gurur duyun.
Adım 6. İlişkileriniz mutluluğun anahtarlarından biridir
- Hangi ilişkilerinizin sağlıklı olduğunu ve mutluluğa katkıda bulunduğunu düşünün.
- İlişkilerinizi güçlendirmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını kendinize sorun.
-
İlişkilerinizden herhangi birinin sizin için yararlı olup olmadığını ve bunu çözmek için hangi adımları atmanız gerektiğini belirleyin.
Genel Adım 6'da Kendiniz ve Yaşamınızdan Mutlu Olun
İpuçları
- Kendi şirketinizin tadını çıkarın. Boş zamanlarında seni mutlu eden şeyler yap. Kendinle olmayı seviyorsan, muhtemelen başkaları da olacaktır.
- Kendinizle nasıl konuştuğunuza dikkat edin. Kendinize harika bir insan olduğunuzu hatırlatın.
