Gülümsemek evrensel bir dildir, sağlığınıza iyi gelir, sizi ve etrafınızdakileri mutlu eder. Öyleyse devam edin ve mümkün olduğunca gülümseyerek gülümsemenizden en iyi şekilde yararlanın. Bu makale, fotoğraf gülümsemenizi geliştirmek için birçok iyi tavsiye sunuyor ve ayrıca doğal gülümsemenizi daha sık ortaya çıkarmak için ipuçları içeriyor. Okurken gülümsemeniz garanti!
adımlar
Yöntem 1/11: Gözlerinizi kapatın ve derin bir nefes alın
2 6 YAKINDA
Adım 1. Bir fotoğraf için gülümsemeden önce zihninizi sakinleştirin ve stresi azaltın
Bir fotoğraf için olduğu gibi işarette gülümsemek stresli olabilir! Mükemmel bir gülümsemeyle ilgili stres, yüz kaslarınızın gerginleşmesine neden olarak sahte ve hatta korkmuş bir görünüme neden olabilir. Gülümseme stresinizi yönetmek için bir dakikanızı ayırın, gözlerinizi kapatın, kaslarınızı gevşetin ve derin nefes alın.
Bunu, tıpkı bir şarkıcı, oyuncu veya sporcunun yapabileceği gibi, harika bir performans için kendinizi temellendirmek ve merkezlemek olarak düşünün
Yöntem 2/11: Komik suratlarla ağzınızı ve ruh halinizi gevşetin
0 1 YAKINDA
Adım 1. Bu, yüz kaslarınızın gerilmesini önler ve sizi güldürebilir
Gözlerinizi ve ağzınızı gerçekten geniş açmayı ve ardından birkaç kez kapatmayı veya yüzünüzü çok sıkı bir şekilde buruşturup sonra serbest bırakmayı deneyin. Ardından, büzülmüş dudaklarınızı nefes verirken sallayarak “motorlu tekne” sesleri çıkarmak gibi daha aptalca bir şey yapın.
Fotoğrafçıyı güldüreceksiniz, bu da sizi güldürecek ve işte, harika bir doğal gülümsemeniz var
Yöntem 3/11: Fotoğrafçıyla birlikte fıkralar anlatın
0 3 YAKINDA
Adım 1. Herkesi güler yüzlü hale getirmek için bir şaka yarışması düzenleyin
Fotoğraf çeken kişiye kısa bir fıkra anlatın, sonra kendi fotoğraflarıyla geri gelmesini isteyin. Ve harika şakalar yapmak için baskı hissetmeyin - bazı gerçek homurdananlara söyleseniz bile, ne kadar kötü olduklarına güleceksiniz!
Bu aynı zamanda bir grup fotoğrafı çekmeye çalışırken ve herkesin gülümsemesini sağlamakta zorlandığınızda da harika bir stratejidir
Yöntem 4/11: Seni mutlu eden bir şey düşün
0 2 YAKINDA
Adım 1. Mutlu bir kişisel anı veya popüler kültürden bir şey seçin
Örneğin, hayatınızda sevdiğiniz birini veya özellikle mutlu bir anı düşünün. Veya sizi her zaman gülümseten bir film klibi, saçma sapan şarkı, internet memesi veya benzeri bir öğeyi hatırlayın. Hangi durumda olursanız olun, bir gülümsemeyi kırmamak için zorlanacaksınız!
Kişiyi veya olayı olabildiğince ayrıntılı olarak görselleştirin. Kendinizi o durumda veya o kişiyle şu anda hayal edin. Hatta konuştuğunuz fotoğrafçıyı veya kişiyi gülümseten sevdiğiniz biri olarak düşünebilirsiniz
Yöntem 5/11: "Peynir" yerine "para" demeyi deneyin.”
0 2 YAKINDA
Adım 1. “Para”, “mocha” veya “yoga” gibi kelimeler daha gerçekçi sahte bir gülümseme üretebilir
Çocukken bize genellikle “peynir!” dememiz öğretilir. fotoğraflar için. Aslında, “peynir” doğal bir gülümseme için harika değil. Bazı fotoğrafçılar elmacık kemiklerinin hafifçe yükselmesine neden olduğu için “ah” sesiyle biten sözcükleri tercih eder. Diğerleri “ee” sesinin daha doğal bir gülümseme görünümü oluşturduğunu söylüyor. Aynada pratik yapın ve hangi seçeneklerin sizin için en uygun olduğunu görün.
Birinin fotoğrafını çekiyorsanız ve onu gülümsetmeye çalışıyorsanız, “peynir deyin” yerine “moolah deyin” diyerek onları şaşırtmak, yine de gerçek bir gülümsemeye neden olabilir
Yöntem 6/11: Kaşlarınızı ve yanaklarınızı kaldırarak "Size"
0 4 YAKINDA
Adım 1. Ağzınızın üzerine odaklanarak sahte gülümsemenizi daha gerçekçi hale getirin
Gerçek bir gülümseme oluşturan üst yanak ve göz kaslarını gönüllü olarak kasamazsınız, ancak biraz pratik yaparak görünümü yaklaşık olarak değiştirebilirsiniz. Bir fotoğraf veya benzeri bir durum için gülümsediğinizde, yanaklarınızın ve kaşlarınızın kenarlarına kasıtlı olarak hafif bir kaldırma vermeye odaklanın. Daha da iyisi, önceden aynada pratik yapın!
- Gözlerinizle gülümsemek - veya "küçük düşürmek" - gerçek bir gülümsemenin ayırt edici özelliğidir.
- Aynada sadece gözleriniz ve kaşlarınız görünecek şekilde ağzınızı kapatmayı deneyin. Ağzınızı görmeden bile gülümsemeyi “görebilmelisiniz”.
Yöntem 7/11: Pratik yapabilmek için gerçek ve sahte gülümsemelerinizi karşılaştırın
0 2 YAKINDA
Adım 1. Resimlere veya aynaya bakın ve ağzınızı ve yüzünüzü karşılaştırın
Genel olarak konuşursak, "sahte" bir gülümseme sadece ağzınızı içerirken "gerçek" bir gülümseme gözlerinizi ve yanaklarınızı içerir. Gülümsemeleriniz arasındaki farkları tespit edin, ardından gerçek gülüşünüzü daha iyi taklit edebilmek için aynada anında gülümsemenizi yapmaya çalışın. Zamanla, kas hafızası geliştirecek ve sahte gülümsemenizi daha iyi hale getireceksiniz.
Bazen "Duchenne gülümsemesi" olarak da adlandırılan gerçek bir gülümseme sırasında, yanaklarınız ve gözlerinizdeki kaslar istemsiz olarak kasılır. Üretilmiş bir gülümseme sırasında bu kasları gönüllü olarak kontrol edemezsiniz
Yöntem 8/11: Gülümseme kaslarınızı çalıştırın
0 3 YAKINDA
Adım 1. Bu kasları güçlendirmek ve sıkılaştırmak, gülümsemenizin daha doğal görünmesine yardımcı olabilir
Nötr bir yüz ifadesi ile başlayın, ardından hafif bir gülümseme (diş göstermeden) yapın ve 10 saniye bekleyin. Biraz diş gösterin ve 10 saniye bekleyin, ardından 10 saniye daha fazla diş gösterin, ardından 10 saniye boyunca en büyük dişlek sırıtışınızı yapın. Bundan sonra, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna geri dönün. Bu egzersizi günde 5 defaya kadar yapın.
Kaslardaki direnci artırmak için, işaret parmaklarınızı kullanarak ağzınızın kenarlarına dışa doğru basınç uygulayarak egzersizi yapın
Yöntem 9/11: Gerçek bir gülümseme elde etmek için bir gülümsemeyi zorlayın
0 1 YAKINDA
Adım 1. Kulağa garip geliyor ama kendinizi gülümsetmek mutluluğunuzu artırabilir
150 yıllık bilimsel araştırmalar, zorlamanız gerekse bile yüzünüzü gülümser bir pozisyona getirmenin sizi gerçekten daha mutlu bir ruh haline sokabileceğini ve doğal gülümsemeyi teşvik edebileceğini söylüyor. Bu nedenle, gerçek mutluluktan gülümsemek istediğinizde, bunu yapana kadar taklit edin!
İşte daha da garip bir fikir: Yüzünüzü gülümser bir pozisyona getirmek için dişlerinizi bir kurşun kalem veya çubukla hafifçe sıkıştırın. Tıpkı sahte bir gülümseme gibi, bu da mutluluğunuzu artırmalı ve gerçekten gülümsemek istemenizi sağlamalıdır. Ama dikkatli olun, dudaklarınızın arasına bir kalem sıkmak kaşlarınızın çatılmasına neden olur ve sizi daha da mutsuz edebilir
Yöntem 10 / 11: Diş bakımı ile güven oluşturun
0 7 YAKINDA
Adım 1. Diş ağrısı veya utancının gülümsemenizi engellemesine izin vermeyin
Bazı durumlarda, bir diş problemi gülümsemenizi fiziksel olarak acı verici hale getirebilir. Bununla birlikte, daha sık olarak, ağzınızın, dişlerinizin veya diş etlerinizin nasıl göründüğüne dair öz-bilinç, gülümsemede tereddüt etmenize neden olabilir. Diş hekiminizi ziyaret etmek ve iyi bir diş bakımı rutini sürdürmek, gülümsemenin önündeki bu engelleri aşmak için uzun bir yol kat edebilir.
- Günde iki kez dişlerinizi fırçalayın ve günde bir kez diş ipi kullanın. Antibakteriyel bir gargara ile durulayın. Kontroller ve temizlik için yılda bir veya iki kez diş hekiminizi ziyaret edin.
- Diş etlerini unutma. Diş eti sağlığı, sağlıklı bir gülümsemenin önemli bir parçasıdır.
- Dışarı çıkarken yanınızda küçük bir kit taşımayı düşünün. Yemekten sonra dişlerinizi fırçalayabilir veya sadece dişlerinizi temizleyebilirsiniz.
- Diş beyazlatıcılar, gülümsemenizdeki küçük kusurları kontrol etmenize yardımcı olabilir, bu da sizi bilinçli hale getirir.
- Eksik dişlere, çarpık dişlere veya kötü diş etlerine sahip olmak acı verici ve utanç verici olabilir. Düzeltici diş hekimliğinin işi bu tür sorunları düzeltmektir.
Yöntem 11/11: Eşsiz gülüşünüzü kucaklayın
0 4 YAKINDA
Adım 1. Gülümseme evrenseldir, ancak aynı zamanda her birimize özeldir
İki gülümsemenin tıpatıp aynı olmaması mantıklı ve bu iyi bir şey! Utangaçlık, mahcubiyet, sosyal baskılar veya başka sebeplerden olsun, gülümsemekte zorlanabilirsiniz. Sizi gülümsemekten alıkoyan her ne olursa olsun, doğru tavırla üstesinden gelinebilir.
- Bir gülümsemenin geldiğini hissettiğinizde, kendinize onu geri tutmaya çalışmamayı hatırlatın. Gülümsemenin fiziksel ve duygusal sağlığınız için iyi olduğunu unutmayın.
- Aynaya bakmayı deneyin, gerçek bir gülümsemenize neden olacak mutlu veya komik bir şey düşünün ve ardından kendinize, "Bu benim gülümsemem ve bu iyi bir gülümseme!" deyin.
İpuçları
- Mutlu insanlarla takılın. Etrafınızdaki insanlar bunu yaparken gülümsememek gerçekten zor. İnsanların “gülümsemek bulaşıcıdır” dediğini mutlaka duymuşsunuzdur ve araştırmalar bunun doğru olduğunu gösteriyor!
- Telefonda konuşurken bile doğal bir şekilde gülümsemeye çalışın. Dinleyiciler genellikle bir kişinin sesinden, yüzlerini görmeden bile gülümseyip gülümsemediklerini anlayabilirler. Bu, e-posta veya başka mesajlar yazarken bile doğru olabilir!
