Dijital çağımızda, arkadaşlar, aile ve tanıdıklar, başkalarıyla paylaşmak veya sadece telefonlarında saklamak için kendi fotoğraflarını çeken selfie'ler her yerdedir. Her gün çok fazla selfie çektiğinizi ve sonunda bunları Facebook, Instagram ve diğer sosyal medya platformlarında yayınladığınızı fark edebilirsiniz. Selfie probleminiz olduğundan endişeleniyorsanız, selfie'lerinizin kontrolden çıkıp çıkmadığını belirlemek için cep telefonu alışkanlıklarınızı ve sosyal medya alışkanlıklarınızı incelemelisiniz. Daha sonra, aşırıya kaçmadan kendi fotoğrafınızı çekmenin keyfini çıkarabilmeniz için özçekim sorununuzu çözmelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Cep Telefonu Alışkanlıklarınızı İnceleme
Adım 1. Resimlerinizi gözden geçirin ve özçekimlerinizi sayın
Cep telefonu görüntülerinizi gözden geçirin ve telefonunuza kaç tane özçekim kaydettiğinizi ekleyin. İki haftalık bir süre içinde beş ila ondan fazla varsa, bir selfie sorununuz olabilir.
Ayrıca, yalnızca kendi fotoğraflarınız olduğunu veya kendiniz dışında başka kişilerin çok az fotoğrafının olduğunu fark edebilirsiniz. Bu, çevrenizdekileri veya hayatınızda meydana gelen olayları belgelemek yerine cep telefonunuzu yalnızca kendi fotoğrafınızı çekmek için kullandığınızın bir işareti olabilir
Adım 2. Cep telefonunuzla günde birkaç selfie çekiyorsanız dikkat edin
Günde kaç tane selfie çektiğinizi takip etmeye çalışın. Örneğin, işe veya okula gitmeden hemen önce olduğu gibi günde bir selfie mi çekiyorsanız veya sabah bir kez, öğleden sonra bir kez ve gecede birkaç kez gibi günde birden fazla selfie çekiyorsanız dikkat edin. Bu, her gün çok fazla selfie çektiğinizin bir göstergesi olabilir.
Adım 3. Özçekimlerinize takıntılı olup olmadığınızı kontrol edin
Özellikle çok fazla çekiyorsanız, özçekimlerinizi nasıl gördüğünüzü göz önünde bulundurmalısınız. Belki nasıl göründüğünüzden hoşlanıyorsunuz ve görünüşünüzü başkalarıyla paylaşmak istiyorsunuz. Ancak kendinizi özçekimlerinizde nasıl göründüğünüzü eleştirirken bulursanız, görünüşünüzden memnun olmayabilirsiniz ve bu sağlıksız olabilir.
Kendinize birkaç soru sorun, örneğin: Selfielerime nasıl baktığımı takdir ediyor muyum? Kendimi belli bir şekilde göstermek için telefonumdaki filtreler veya ayarlarla özçekimlerimi manipüle ediyor muyum? Selfie'ler benim için ne ifade ediyor? Hangi amaca hizmet ediyorlar?
Adım 4. Arkadaşlarınıza bir sorununuz olduğunu düşünüp düşünmediklerini sorun
Bir sorununuz olup olmadığını belirlemek için özçekim alışkanlıklarınız hakkında bir bakış açısına ihtiyacınız olabilir. Arkadaşlarınıza, telefonunuzda çok fazla özçekim yaptığınızı düşünüp düşünmediklerini ve özçekim bağımlılığınız olabileceğini düşündüklerini sorun. Ayrıca arkadaşlarınıza, cep telefonunuzu başka şeyler için değil de yalnızca özçekimler için kullandığınızı düşünüp düşünmediklerini sorabilirsiniz, çünkü bu bir özçekim bağımlılığının işareti olabilir.
Size karşı dürüst ve açık olacak arkadaşlarınıza sormaya çalışın. Geri bildirimlerini kabul etmeye ve söyleyeceklerini dinlemeye istekli olun. Dürüst, dışarıdan bir bakış açısı edinmek, biraz fazla özçekim yapıp yapmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir
Yöntem 2/3: Sosyal Medya Alışkanlıklarınıza Bakmak
Adım 1. Her gün çok sayıda özçekim yayınladığınıza dikkat edin
Sosyal medya alışkanlıklarınıza bakmalı ve her gün sosyal medyada çok fazla özçekim yayınlayıp paylaşmadığınızı düşünmelisiniz. Telefonunuzda selfie çekmek sizin için yeterli olsa da, bunu sosyal medyada başkalarıyla paylaşmak zorunda hissedebilirsiniz. Çok fazla özçekim gönderisi, onları almaya ve başkalarının görmesi için paylaşmaya bağımlı olduğunuzun bir işareti olabilir.
Gönderilerinizin çoğunun veya gönderilerinizin çoğunun özçekim olup olmadığını görmek için sosyal medya sayfalarınızda gezinebilirsiniz. Bu, özçekimler yayınlamaya ve bunları başkalarıyla paylaşmaya biraz fazla hazır olduğunuzun bir işareti olabilir
Adım 2. Selfie gönderilerinizi ne sıklıkta kontrol ettiğinize dikkat edin
Ayrıca sosyal medyanızı ne sıklıkta açıp özçekim gönderilerinizi kontrol ettiğinize de dikkat etmelisiniz. Selfie gönderinizin yeterli beğeni alıp almadığını görmek için sürekli Facebook veya Instagram'a mı bakıyorsunuz? Selfie'leriniz umduğunuz kadar beğeni veya yorum alamayınca üzülür müsünüz? Bunlar, özçekimler ve sosyal medya ile sağlıksız bir ilişkiniz olduğunun işaretleri olabilir.
Bir gün boyunca selfie gönderilerinizi ne sıklıkta kontrol ettiğinize dair bir çetele başlatabilirsiniz. Selfie gönderilerinizi günde bir veya iki defadan fazla kontrol ediyorsanız veya onları zorunlu olarak kontrol ettiğinizi düşünüyorsanız, bir selfie sorununuz olabilir
Adım 3. Selfie alışkanlığınızın sizi taahhütlerinizden uzaklaştırıp uzaklaştırmadığını belirleyin
Selfie alışkanlığınızın taahhütlerinizi ve günlük rutininizi nasıl etkilediğini de düşünmelisiniz. Mükemmel özçekimi elde etmeye çalışmakla çok meşgul olduğunuz için taahhütlerinizi yerine getiremiyorsanız dikkat edin. Ayrıca, selfie alışkanlığınızın sizi günlük rutininizdeki işleri yapmaktan alıkoyduğunu veya gün içinde diğer taahhütler veya görevlere harcanması gereken zamanı alıp almadığını da anlamalısınız.
Örneğin, okuldan önceki sabah sosyal medyada paylaşımda bulunmak için 30 dakikanızı mükemmel özçekimi almaya çalışarak harcadığınızı fark etmişsinizdir. Mükemmel özçekimi yakaladığınızda, otobüsünüzü kaçırdığınızı veya birinci dersinize geç kaldığınızı fark edebilirsiniz. Bu, selfie alışkanlığınızın çok fazla zamanınızı aldığını gösteriyor olabilir
Yöntem 3/3: Bir Selfie Problemiyle Başa Çıkma
Adım 1. Bir günde çektiğiniz özçekim sayısını sınırlayın
Günlük çektiğiniz özçekim sayısını sınırlamaya çalışarak özçekim sorununuzu çözebilirsiniz. Selfie'lerinizi günde bir veya ikiye indirmeyi hedefleyin, özellikle de kendinizi düzenli olarak birkaç tane çekerken buluyorsanız. Bu, selfie sorununuzu çözmenize ve yine de keyfini çıkarmanıza yardımcı olabilir, ancak daha kontrollü ve azaltılmış bir şekilde.
Belki de çektiğiniz fotoğraf sayısını sınırlayıp sınırlayamayacağınızı görmek için arka arkaya birkaç gün selfie çekmekten kaçınıyorsunuz. Ya da belki sabahları bir selfie çekmenize izin veriyorsunuz ve daha fazla değil
Adım 2. Kendiniz dışında başka şeylerin de fotoğrafını çekin
Dikkatinizi kendinizin resimlerinden arkadaşlarınız, aileniz veya sokaktaki kişiler gibi çevrenizdeki diğer şeylerin resimlerine kaydırmayı deneyin. Sonunda başkalarının fotoğraflarını çekmekten o kadar zevk alabilirsin ki, kendi fotoğrafını çekme zorunluluğundan kurtulabilirsin.
Çevrenizdeki manzaraların veya ilginç nesnelerin fotoğraflarını çekmekten hoşlandığınızı da görebilirsiniz. Kameranızı etrafınızdaki çevreye çevirin ve yaratıcılığınızı sadece kendiniz yerine çevrenizdeki şeylerin ilginç görüntülerini çekmeye yönlendirin
Adım 3. Sosyal medyayı farklı bir şekilde kullanın
Ayrıca, sosyal medyayı sadece özçekim göndermek için bir alanın ötesinde başka şekillerde kullanarak da bir özçekim bağımlılığı ile başa çıkabilirsiniz. Bir selfie yerine sosyal medyada ilham verici alıntılar veya kişisel düşünceler göndermeyi deneyin. Veya başkalarıyla paylaşmak için sosyal medyanızda ilginç bulduğunuz makaleleri veya denemeleri yayınlayın. Bir özçekimin ötesinde bilgileri paylaşmak ve yayınlamak, düzenli olarak özçekim yapma ihtiyacınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
