Lupus, vücudun kendi kendine saldırdığı bir otoimmün hastalıktır. Lupus teşhisi konan tüm hastaların yaklaşık yarısında saç dökülmesi görülür. Lupus ile ilişkili iki tip saç dökülmesi vardır. Biri hastalıktan, diğeri ilaçtan kaynaklanır. Bazı saç dökülmesi kaçınılmaz olsa da, büyük ölçüde önlemek için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Hastalığınızla İlgili Alopesiyi Önleme
Adım 1. Saç dökülmesinin lupusunuzun veya ilaçlarınızın bir sonucu olup olmadığını belirleyin
Kutanöz lupus (cildin lupusu) saçınızın dökülmesine neden olabilir. Alternatif olarak, özellikle bir kortikosteroid (prednizon gibi) kullanıyorsanız, saç dökülmeniz ilacınızın bir sonucu olabilir. Bu iki nedenden hangisinde saç dökülmesi yaşadığınızı (alopesi olarak da bilinir) öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Kortikosteroidler gibi lupus ilaçlarından kaynaklanan saç dökülmesi çoğunlukla geri dönüşümlüdür, ancak yara izi ve diskoid lezyonlardan kaynaklanan saç dökülmesi genellikle kalıcıdır.
Adım 2. Lupus tedavinize hemen başlayın
Kutanöz lupus (cilt lupusu) teşhisi konduysa, lupusun cildinize verdiği hasar saç köklerinin normal işlevini değiştirebileceğinden, saçlarınızı hızla kaybetmeye başlayabilirsiniz. Tedavinize ne kadar erken başlarsanız, saç dökülmesini o kadar erken tersine çevirebilirsiniz.
Size lupus teşhisi konmamışsa ancak saçlarınız dökülüyorsa, lupus olma olasılığınız hakkında doktorunuzla konuşun. Saç kaybetmenizin birçok başka nedeni olabilir (kalıtım, kimyasal saç tedavileri, tiroid sorunları, beslenme yetersizlikleri vb.), ancak endişeleriniz varsa bir doktora görünün. Özellikle açıklanamayan ateş, kızarıklık, soğukta maviye dönen parmaklar ve ayak parmakları, yorgunluk ve eklem veya kas ağrısı yaşıyorsanız, lupus olma ihtimaliniz oldukça yüksektir. Lupustan saç dökülmesini durdurmanın anahtarı erken tedavidir. Çoğu durumda, saç dökülmesini kontrol etmenin en iyi yolu hastalığı kontrol etmektir
Adım 3. İlacınızı zamanında ve reçete edildiği şekilde alınız
Çok çeşitli lupus ilaçları vardır ki, talimatlar büyük ölçüde değişir. Bazılarını gece, bazılarını sabah, bazılarını yiyecekle birlikte ve bazılarını da almadan almanız gerekebilir. Bir dozu atlarsanız ne yapmanız gerektiği konusunda doktorunuzla veya eczacınızla konuşun, çünkü bu aynı zamanda aldığınız ilacın türüne de bağlı olacaktır.
Bölüm 2/3: Lupus İlaçlarından Saç Dökülmesini Önleme
Adım 1. Size reçete edilen ilacın türüne dikkat edin
En yaygın olanı, kan basıncınızı düzenlemeye, bağışıklık sisteminize yardımcı olmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacak bir kortikosteroiddir. Doktorunuz muhtemelen prednizon, prednizolon veya metilprednizolon reçete edecektir. Kortikosteroidler sıklıkla saç dökülmesine neden olur. Saç dökülmesi ilaçlarınızdan kaynaklanıyorsa, saç dökülmesini gidermek için lupusunuz kontrol altına alınana kadar beklemeniz gerekebilir.
Adım 2. İlaçlarınızı değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun
Saç dökülmesinin nedeni ilaçsa, doktorunuz dozunuzu değiştirebilir veya size farklı bir ilaç verebilir. Yine de ilaçları değiştirmek için biraz beklemeniz gerekebileceğini unutmayın. Saç dökülmesi gerçekten rahatsız edici olsa da, hastalığınızı yönetmek önemlidir.
Lupusunuzun şiddetine bağlı olarak doktorunuz saç dökülmesine neden olan ilaçları bırakamayabilir. Bununla birlikte, bazı ilaçların dozunu düşürürken aynı zamanda diğerlerinin dozunu da artırabilirler. (Örneğin, kortikosteroid dozunuzu düşürebilir ve birçok yeni yan etki eklemeden semptomlarınızı düzenlemeye yardımcı olacak bir antimalaryal ekleyebilirler.) Lupus tedavisinde immünosupresanlar ve NSAIDS de kullanılabilir. İmmünosupresanların örnekleri, azatioprin, mikofenolat ve metotreksattır
Adım 3. Herhangi bir kabuklanma veya kızarıklık fark ederseniz doktorunuza söyleyiniz
Özellikle yüzünüzü ve saç derinizi kontrol edin. Yuvarlak ve pullu bir şey varsa veya kızarıklık gibi görünen herhangi bir şey varsa, yara izi nedeniyle kalıcı saç dökülmesi riski altındasınız. Doktorunuz bunu önlemek için ilaç yazabilir veya mevcut ilacınızı değiştirebilir.
Bölüm 3/3: Lupus Tetikleyicilerinizden Kaçınmak
Adım 1. Stresi yönetin
Lupus, stresli olduğunuzda alevlenme eğilimindedir ve alevlenmeler saçınızın dökülmesine neden olabilir. Stres seviyenizi yönetmenin en iyi yolu, yükümlülükler listenizi minimumda tutmak ve sık sık egzersiz yapmaktır.
- Meditasyon veya yoga gibi rahatlama tekniklerini de deneyebilirsiniz.
- Dindar bir insansanız, dua etmek stres seviyenizi düşürebilir.
- Sizi rahatlatan hobiler ve diğer aktiviteler için zaman ayırın.
- Stresinizi azaltmak için uyuşturucu, alkol veya kafein kullanmayın. Kısa vadede yardımcı gibi görünebilirler, ancak uzun vadede yalnızca durumu daha da kötüleştireceklerdir.
- Stresi yönetmekte çok zorlanıyorsanız, bir danışmanla veya lupus doktorunuzla konuşun. Başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
Adım 2. Bol bol dinlenin
Lupuslu bazı kişilerin stres seviyelerini yönetmek için gece 12 saate kadar uykuya ihtiyacı olduğunu unutmayın. Lupus bağışıklık sisteminize saldırır, bu nedenle onu yeniden oluşturmak için ortalama bir insandan çok daha fazla uykuya ihtiyacınız olacaktır. Yeterince uyumak, saç dökülmesi de dahil olmak üzere birçok semptomunuzu yönetmenize yardımcı olacaktır.
Sabahları yataktan kalkmanın zor olduğunu düşünüyorsanız veya kendinizi yenilenmiş hissetmeden uyanıyorsanız, yeterince uyuyamıyor olabilirsiniz. Ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğu konusunda doktorunuzla konuşun ve hafif bir uyku yardımının yardımcı olup olmayacağını sorun
Adım 3. Güneşten uzak durun
Lupus hastalarının yaklaşık yarısı, ışığa duyarlılığın bir sonucu olarak alevlenir. Güneşte kalmanız gerekiyorsa bol güneş kremi, yüzünüzü ve boynunuzu koruyan bir şapka, uzun kollu ve pantolon giyin. Hava bulutlu olsa bile, uzun süre dışarıda kalmanız gerektiğinde cildinizi koruyun. Ultraviyole ışınlarının yaklaşık %70'i hala bulut örtüsünden gizlice geçebilir.
- Güneş özellikle 10:00 ile 16:00 saatleri arasında güçlüdür. Mümkünse bu saatlerde evde kalmaya çalışın.
- Birkaç dakikadan fazla dışarıda kalacaksanız, vücudunuzun giysilerle kaplı bölgelerine de güneş kremi sürün. Çoğu giysi cildi yalnızca SPF 5'e kadar korur.
- Özellikle terlerseniz sık sık (yaklaşık 2 saatte bir) tekrar uygulayın.
- UV ışınlarının araba camlarından da geçebileceğini unutmayın. Pencere gölgelikleri veya koruyucu filmler satın almak isteyebilirsiniz.
- Her gün UBA ve UVB güneş ışınlarına karşı geniş spektrumlu, SPF 30 ve üzeri, suya dayanıklı güneş kremi kullanmalısınız.
Adım 4. Kendinizi halojen veya floresan ışıklardan koruyun
UV ışınları ayrıca iç mekan aydınlatmasından gelir ve lupus alevlenmesine de neden olabilir. Özellikle bu tür aydınlatmaların kullanıldığı bir ofiste çalışıyorsanız gölgelik, siperlik, filtre ve tüp kapaklarla kendinizi koruyabilirsiniz.
Unutmayın ki birçok fotokopi makinesi de UV ışınları yayar. Kendinizi bu ışınlardan korumak için fotokopi makinesini kullanırken kapağı kapatın
Adım 5. Konaklama hakkında patronunuzla konuşun
Hastalığınızın ciddiyetine bağlı olarak, Engelli Amerikalılar Yasası, rahat çalışmanız için ihtiyaç duyduğunuz bazı şeyleri kapsayabilir. Tipik olarak, hastalığınızın bir veya daha fazla belirtisi “engellilik” olarak nitelendiriliyorsa, ADA kapsamında olacaksınız.
- ADA, engelliliği “bir veya daha fazla ana yaşam aktivitesini önemli ölçüde sınırlayan bir bozukluk” olarak tanımlar.
- Haklarınızın ne olduğundan veya patronunuzdan bunları nasıl isteyeceğinizden emin değilseniz, bir İş Konaklaması uzmanıyla konuşun. ABD Çalışma Bakanlığı, danışmanları konaklama hakkında sizinle konuşacak olan İş Konaklama Ağı (JAN) adlı ücretsiz bir hizmet sunmaktadır.
- Örneğin, ışığa duyarlılığınız yüksekse, ADA şirketinizin geniş spektrumlu ışıklar sağlamasını gerektirebilir.
