Bu wikiHow makalesi sana, geceleri daha iyi uyumak için iPhone ve iPad için Headspace'i nasıl kullanacağını öğretir. Headspace, çeşitli meditasyonlar içeren bir uygulamadır. Meditasyon paketlerinden biri daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Uyku paketini kullanmak için Headspace aboneliği satın almalısınız.
adımlar
Adım 1. Headspace uygulamasını açmak için dokunun
Turuncu bir daire ile beyaz bir simgeye sahiptir.
Headspace uygulamasını indirmediyseniz, App Store'dan ücretsiz olarak edinebilirsiniz. App Store'dan uygulamayı indirmek için buraya dokunun
Adım 2. Keşfet sekmesine dokunun
Bir gezegene benzeyen bir simgeye sahip olan sekmedir; ortadaki ekranın alt kısmında bulabilirsiniz.
Adım 3. Paketler sekmesine dokunun
Ekranın üstündeki ve sol üst köşedeki ilk seçenektir.
Adım 4. Uyku paketine dokunun
"Sağlık" kategorisi altındaki üçüncü paket. "Sağlık" kategorisi altındaki tüm paketlerde mavi bir küçük kapak simgesi bulunur.
Adım 5. + Paketlerime Ekle'ye dokunun
Bu, sayfanın altındaki beyaz düğmedir.
Headspace aboneliğiniz yoksa, "Kilidi açmak için abone ol" yazan gri düğmeye dokunun. Bir plan seçin ve "Devam"a dokunun. Aboneliğiniz Apple Pay hesabınızdan tahsil edilecektir. Apple Pay'i kurmadıysanız, bunu nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz
6. Adım. X düğmesine dokunun
Sağlık paketi ön sayfasının sağ üst köşesindedir. Bu ön sayfayı kapatır.
Adım 7. Giriş sekmesine dokunun
Bir eve benzeyen bir simgeye sahip olan sekmedir. Soldaki sayfanın alt kısmındadır. Bu sizi ana sayfanıza götürür.
Adım 8. Aşağı kaydırın ve Uyku paketine dokunun
Ön sayfadaki "Paketlerim" başlığının altındadır.
Adım 9. Bir zaman seçin
Meditasyon seansı için bir zaman seçmek için oynatma üçgeninin altındaki kutuyu yukarı veya aşağı kaydırın. Süreler 3 dakika ile 20 dakika arasında değişmektedir.
Adım 10. Oynat düğmesine dokunun
Oynat düğmesi, ekranın ortasında beyaz bir daire içinde bir 'oynat' üçgenine sahiptir.
Adım 11. Sesi dinleyin ve talimatları izleyin
Meditasyonlar, rahatsız edilmeyeceğiniz rahat bir yerde yapılmalıdır. Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın ve sesi odaklayın. Başka bir şey düşünmemeye çalışın.
