Ani kanama olarak da adlandırılan düzensiz lekelenme, doğum kontrol hapları için yeni bir reçete yazmaya başladıktan sonraki ilk birkaç ay için normaldir. Lekelenme genellikle sadece az miktarda kan içerir ve çoğu zaman ped veya tampon gibi kadın hijyen ürününün kullanılmasını gerektirmez. Sorun devam ederse, doktorunuzla konuşun.
adımlar
Bölüm 1/3: Haplarınızı Doğru Şekilde Almak
Adım 1. İlk birkaç ay lekelenmeyi bekleyin
Doğum kontrol haplarını ilk kez kullanmaya başladıktan sonraki ilk üç ila dört ay boyunca lekelenme sıklıkla görülür. Geçmişte doğum kontrol hapı kullandıysanız, ara verdiyseniz ve şimdi bu doğum kontrol yöntemini yeniden başlattıysanız ve aldığınız doğum kontrol haplarının markasını veya türünü değiştirdiyseniz de bu durum geçerlidir.
- "Lekelenme" teriminin klinik kullanımı, bir ped veya tampon kullanımını gerektirmeyen hafif kanama epizodlarını ifade eder.
- "Atılım kanaması" terimi genellikle bir ürünün kullanılmasını gerektiren bir kanama seviyesini belirtir.
- Bununla birlikte, bu terimler tıp literatüründe bile sıklıkla birbirinin yerine kullanıldığı için yanıltıcı olabilir.
Adım 2. Haplarınızı aynı anda alın
Döngünüzü düzenlemenize yardımcı olacak bir program geliştirin. Sürekli olarak her gün aynı saatte doğum kontrol hapı almak lekelenme insidansını azaltır.
- Zamanı birkaç saat değiştirmek genellikle iyidir, ancak dozunuzu dört saat veya daha fazla değiştirirseniz, vücudunuzun doğum kontrol haplarını emmesini ve doğal olarak hormon üretmesini değiştirmiş olursunuz.
- Bu lekelenmeye yol açabilir. Ayrıca doğum kontrol haplarının etkinliğini azaltabilir ve bu da kısa vadede hamile kalma şansınızı artırabilir.
- Uygun olan ve hatırlama ihtimaliniz en yüksek olan zamanı seçin. En son yatmadan önce, sabah dişlerinizi fırçalarken veya duş almak veya sabah yürüyüşe çıkmak gibi diğer günlük aktiviteleri sürekli olarak yaptığınız başka bir zamanda almayı deneyin.
- Seçtiğiniz zamanı beğenmediyseniz ve ayarlamak istiyorsanız, bir sonraki yeni pakete başlayana kadar bekleyin. Hapların vücudunuzdaki çalışma şeklinden ödün vermediğinizden emin olmak için yeni bir paketle programlanmış doz sürenizi ayarlayın. Döngünün ortasında zamanınızı ayarlamak, hamile kalmanın yanı sıra lekelenme şansınızı da artırabilir.
Adım 3. Haplarınızı orijinal kaplarında saklayın
Tabletleri yerinden çıkarmayın veya orijinal ambalajından veya kabından çıkarmayın. Ambalaj, döngünüzün neresinde olduğunuzu takip etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
- Paketinizde farklı renkte haplar varsa, bunları pakette olduğu gibi tam olarak almanız özellikle önemlidir.
- Renkli tabletler, vücudunuzun ayın farklı zamanlarında ihtiyaç duyduğu hormon miktarını sağlamak için farklı güçlerde hormonlar içerir.
- Haplarınız aynı renk olsa bile paketteki sırasına göre alınız. Bu, sizin ve doktorunuzun, adet döneminizin belirli bir bölümünde lekelenme gibi yaşayabileceğiniz sorunları belirlemenize yardımcı olabilir.
Adım 4. Bir hapı kaçırmanız ihtimaline karşı hazırlıklı olun
Bir hapı kaçırırsanız ne yapacağınızı bildiğinizden emin olmak için doktorunuzla önceden konuşun. Bir hapı kaçırmak, lekelenmenin veya kanamanın meydana gelmesinin yaygın bir nedenidir.
- Bir hapı atlarsanız, kaçırdığınız dozu ne zaman alacağınızı ve hamileliği önlemek için ek koruma gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun.
- Ancak bu soruların basit cevapları yoktur. Cevaplar üç ana faktöre bağlı olarak değişir. Faktörler, aldığınız hapların türünü, hapı kaçırdığınızda döngünüzde nerede olduğunuzu ve arka arkaya birden fazla hapı kaçırıp kaçırmadığınızı içerir.
Adım 5. Bir hapı kaçırmak için genel yönergeleri gözden geçirin
Bir hapı kaçırırsanız ne yapacağınızı bildiğinizden emin olmak için daima doktorunuza danışın. Üç aylık döngüler için tasarlanmış paketlerin aksine, her ay yeni bir paket hap alan kadınlar için kullanılan genel kurallar şunları içerir:
- Yeni bir paketteki ilk hapı kaçırırsanız, unuttuğunuz hapı hatırladığınız anda alın ve bir sonraki hapı normal zamanında alın. Bir günde iki hap almak sorun değil. Sonraki yedi tableti zamanında alana kadar yedek bir doğum kontrol formu kullanın.
- Döngü sırasında bir hapı kaçırırsanız, hatırladığınız anda onu alın. Bir sonraki hapı normal zamanında alın. Bir günde iki hap almakta sorun yok.
- 28 günlük bir hap paketiniz varsa ve geçen hafta bir dozu veya 21 ila 28 arasındaki tabletleri unuttuysanız, hamile kalma riskiniz yoktur. Yeni paketinize normal programınıza göre yapacağınız gibi başlayın.
Adım 6. Birden fazla hapı kaçırırsanız önerileri izleyin
Her üretici, bir döngü sırasında birden fazla hapı kaçırırsanız size rehberlik etmek için ürün literatüründe ek bilgiler sağlar. Ne yapacağınızı anladığınızdan emin olmak için doktorunuza da danışabilirsiniz. Haplarınızla programınıza geri dönene kadar muhtemelen başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmanız gerekeceğini unutmayın.
- Birinci veya ikinci hafta boyunca arka arkaya iki hapı kaçırırsanız, hatırladığınız gün iki tablet ve ertesi gün iki tablet alın. Bu sizi normal programınıza geri döndürecektir. Yeni döngüye ve yeni bir hap paketine başlayana kadar başka bir doğum kontrol yöntemi kullanın.
- Üçüncü hafta boyunca arka arkaya iki hapı kaçırırsanız, yeni bir pakete başlama zamanı gelene kadar başka bir doğum kontrol yöntemi kullanın. Döngünüzün ikinci bölümünde iki hapı kaçırdığınızda içinde bulunduğunuz paketin geri kalanını atabilirsiniz.
- Döngü sırasında herhangi bir zamanda arka arkaya üç veya daha fazla hapı kaçırırsanız, başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmalısınız ve yeni bir pakete başlamanız gerekecektir.
- Yeni pakete ne zaman başlayacağınız konusunda net talimatlar için doktorunuzla iletişime geçin. Bazı durumlarda, adet döngünüz gerçekleşene kadar beklemeniz ve normalde yaptığınız gibi yeni pakete başlamanız gerekebilir. Doktorunuz, aldığınız doğum kontrol haplarının türüne ve adet döngünüzün normal olarak ne kadar sürede başlayacağına bağlı olarak, bundan daha erken bir pakete başlamanızı isteyebilir.
- Yeni paketinizin yedi gününü alana kadar diğer doğum kontrol yöntemlerini kullandığınızdan emin olun.
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzınızı Ayarlama
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmiyorsanız, başlamayın. Sigara içmek, doğum kontrol hapları ile birleştirildiğinde ciddi problemler geliştirmek için bir risk faktörüdür. Sigara içmek östrojen metabolizmasını artırabilir, bu da östrojen seviyelerinin düşmesine ve muhtemelen lekelenmeye neden olabilir.
- Günde 15'ten fazla sigara içen ve 35 yaşın üzerinde olan kadınlar doğum kontrolü almamalıdır.
- Doğum kontrol hapları alırken sigara içmenin ciddi yan etki riskini büyük ölçüde arttırdığı kanıtlanmıştır.
- Sigara içmek ve doğum kontrol hapları almaktan kaynaklanabilecek ciddi komplikasyonların bazı örnekleri arasında kan pıhtıları, karaciğer tümörleri ve felç sayılabilir.
Adım 2. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Kilo alımı veya kilo kaybı vücudunuzun doğal hormonal dengesini etkileyebilir. Önemli kilo değişikliği yaşarsanız, doğum kontrol hapı rejiminizin hala sizin için uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
- Son araştırmalar, doğum kontrol haplarının aşırı kilolu kadınlarda ortalama kilolu kadınlarda olduğu kadar eşit derecede etkili olduğunu göstermiştir.
- Kilo alma veya verme gibi kilodaki önemli değişiklikler ve bunun vücudun genel metabolizmasını, normal hormon üretimini ve doğum kontrol hapı emilimi ve metabolizması üzerindeki etkileri nasıl değiştirebileceği hakkında hala sorular var.
Adım 3. Vitaminlere ve takviyelere dikkat edin
Araştırmalar, bazı vitaminlerin ve bitkisel takviyelerin doğum kontrol haplarının etkinliğini etkilediğini göstermiştir. Lekelenme için yayınlanmış bazı ilaçlar, lekelenmeyi önlemek için hormon seviyelerini değiştirmek için vitamin veya diğer takviyeleri almayı içerir.
- Bazı vitaminlerin, takviyelerin ve hatta yiyeceklerin, vücudunuzun doğum kontrol haplarındaki hormonları emmesine müdahale edebileceği doğru olsa da, bu, dozunuzu kendi kendinize ayarlamaya çalışmak için önerilen bir yöntem değildir.
- Doğum kontrol haplarınızın emilimini değiştirmek için vitaminler, takviyeler ve bazı yiyecek ve içecekleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Bu yöntemler bilimsel araştırmalarda yerleşik değildir ve tavsiye edilmez. Doğum kontrol haplarındaki hormonları vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde dengelemek için iyi araştırılmış birçok seçenek mevcuttur.
- Doğum kontrol haplarındaki hormonların emilimini değiştiren vitaminler, bitkisel takviyeler ve gıdaların bazı örnekleri arasında C vitamini, sarı kantaron ve greyfurt suyu bulunur. Bu ajanlar normal rutininizin bir parçasıysa, doktorunuza bildirin.
Adım 4. Hayatınızdaki stresi kontrol edin
Stresli durumlar vücudunuzun kortizol adı verilen stres hormonunun salınımını ve emilimini değiştirmesine neden olur. Kortizol, doğal hormonların normal üretimini değiştirebilir ve doğum kontrol haplarınızın emilimini ve etkinliğini etkileyebilir.
- Kortizol seviyelerindeki değişiklikler vücudunuzun mevcut hormonları nasıl kullandığını etkiler. Bu, adet döngünüzde anormalliklere yol açabilir ve doğum kontrol hapları alırken bile lekelenme ve ani kanamayı içerebilir.
- Hayatınızdaki stresi tutarlı bir şekilde yönetmek için adımlar atın. Bu, yeni bir egzersiz rutinine katılmayı veya yoga, meditasyon ve farkındalık egzersizleri gibi stres yönetimi araçlarını öğrenmeyi içerebilir.
- Beklenmedik stresli durumları kontrol etmek için nefes alma ve gevşeme tekniklerini nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Bölüm 3/3: Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. Kalıcı lekelenmeniz varsa doktorunuzla iletişime geçin
Uzun süre lekelenme veya ani kanama yaşarsanız, doktorunuzla randevu alın. Doktorunuz, adetinizin yedi gününden fazla bir süredir lekelenme veya ani kanamanız olup olmadığını bilmelidir. Ayrıca dört aydan uzun süren lekelenme veya kanama tıbbi müdahale gerektirir.
- Yeni lekelenme atakları için doktorunuza görünün. Lekelenme veya ani kanamaya doğum kontrol haplarınızla ilgisi olmayan bir şey neden olabilir.
- Aynı doğum kontrol hapı rejimine devam ediyorsanız ancak adet ortası kanama yaşamaya başladıysanız, bu başka bir sorunun belirtisi olabilir ve doktorunuz tarafından değerlendirilmelidir.
- Çığır açan kanama, hamilelik veya servikal değişiklikleri içeren durumlar dahil olmak üzere diğer sorunların bir işareti olabilir. Sigara içmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri yaptıysanız veya doğum kontrol hapı rejimiyle etkileşime girebilecek yeni ilaçlar almaya başladıysanız, bu da ani kanamaya neden olabilir.
Adım 2. Başka bir doğum kontrol hapı türü düşünün
Birçok doğum kontrol hapı, bazı hormonların mümkün olan en düşük miktarını içerecek şekilde yapılır. Doktorunuz, lekelenme ile ilgili devam eden sorununuzun farkındaysa, haplarınızı biraz daha yüksek östrojen seviyeleri içeren bir türe değiştirebilir. Levonorgestrel gibi farklı bir progesteron türü ile formüle edilmiş bir hap kullanmak da yardımcı olabilir.
- Mevcut hapınızda lekelenme veya ani kanama sorunları yaşamaya devam ederseniz, başka bir güce geçmek veya çoğu paketin sonundaki plasebo haplarına karşı aktif hapları aldığınız günlerin sayısını uzatmak konusunda doktorunuzla konuşun.
- Hamileliği önlemede etkili olan birçok hap türü vardır. Vücudunuzun hormonal ihtiyaçlarına en uygun olanı bulmak, sadece sabırlı olmak ve birkaç farklı türü denemek meselesidir.
- Doktorlar rutin olarak mümkün olan en düşük miktarda östrojen, progesteron veya her ikisini içeren ürünlerle başlar. Biraz daha yüksek dozda östrojen içeren bir markaya geçmek genellikle lekelenme ve ani kanama sorununu durdurur.
- Bazı paketler, normal 1 aylık hap paketinin aksine 3 aylık bir döngüden yararlanarak aktif hap günlerinizi uzatmak için tasarlanmıştır.
- 3 aylık bir döngüye geçerek, adet dönemlerinizde daha az sorun yaşayabilir ve lekelenme ve ara kanama ile ilgili daha az sorun yaşayabilirsiniz. Bu seçenek hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Doktorunuzla birlikte çalışın
Birçok kadın, lekelenme veya ani kanama ile ilgili devam eden sorunlar nedeniyle hayal kırıklığından doğum kontrol haplarını almayı bırakır.
- Sabırlı olmayı ve diğer doğum kontrol haplarını denemeye açık olmayı düşünün.
- Doğum kontrol haplarınızı durdurmanın, başka bir doğum kontrol yöntemi bulmanız gerekeceği anlamına geldiğini anlayın.
- Doğum kontrol hapları hamileliği önlemenin en etkili ve kullanışlı yollarından biridir.
- Diğer yöntemler genellikle daha az güvenilirdir, zahmetlidir ve bazen cinsel ilişki sırasında ara verilmesini gerektirir.
Adım 4. Düzenli olarak pap smear ve rahim ağzı muayenesi yaptırın
Doktorunuz, yaşınıza ve diğer hastalıklar için sahip olabileceğiniz risk faktörlerine en uygun olduğunu düşündüğü aralıklarla randevularınızı planlayacaktır. Birçok doktor, değişiklikleri değerlendirmek ve reçeteli doğum kontrol haplarınızın sizin için en iyi dozda olduğundan emin olmak için randevularınızı yıllık olarak planlamanızı önerebilir.
- Yeni veya kalıcı kanama ile ilgili herhangi bir probleminiz varsa, değerlendirme için mümkün olan en kısa sürede randevu alın.
- Vajinal kanama, rahim ağzı kanseri gibi ciddi olanlar da dahil olmak üzere tıbbi bir durumun belirtisi olabilir.
- Ek olarak, doktorunuz cinsel yolla bulaşan hastalık veya diğer problemler için kişisel durumunuza bağlı olarak rutin olarak, muhtemelen yılda bir kez tarama testleri yapmak isteyebilir.
- Doğum kontrol hapları cinsel yolla bulaşan hastalıklardan korumaz. Cinsel yolla bulaşan bir hastalık kapmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza bildirin.
Adım 5. Aldığınız diğer ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun
Birçok ilaç, doğum kontrol haplarınızın etkinliğini etkileyebilir. Doktorunuzun tüm ilaçlarınızın bir listesine sahip olduğundan emin olun. Düzenli günlük reçeteli ilaç dozlarınızda, aspirin dahil reçetesiz satılan ajanlarda ve naproksen ve ibuprofen gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlarda, vitaminlerde ve bitkisel takviyelerde yapılan değişiklikler hakkında onu sürekli olarak bilgilendirin.
- Hapınızın etkinliğine müdahale edebilecek ilaçlar, reçetesiz satılan bitkisel takviyelerden antibiyotiklere kadar her şeyi içerebilir.
- Bazı antibiyotiklerin hem kısa hem de uzun süreli kullanımı doğum kontrol haplarınızın etkinliğini değiştirebilir. Herhangi bir nedenle size bir antibiyotik reçete edilirse, doğum kontrol rejiminiz daha az etkili olabileceğinden doktorunuza bildirmeniz önemlidir.
- Bazı nöbet önleyici ilaçlar da doğum kontrol haplarınızın etkinliğini etkileyebilir. Nöbet ilaçları bazen duygudurum bozukluklarını ve migren baş ağrıları gibi kronik ağrı sendromlarını tedavi etmek için kullanılır.
- Bazı bitkisel takviyeler, özellikle sarı kantaron da hormonal doğum kontrolünü etkileyebilir.
- Yeni bir şey alırken her zaman doktorunuza veya eczacınıza yedek doğum kontrolünün gerekli olup olmadığını sorun.
Adım 6. Herhangi bir yeni veya mevcut tıbbi durum hakkında doktorunuzu bilgilendirin
Tıbbi koşullar, doğum kontrol haplarının vücudunuzdaki çalışma şeklini değiştirebilir ve sizi ek istenmeyen komplikasyonlar riskine sokabilir.
- Bazı tıbbi durumlar, doğum kontrol hapı alan kadınların daha yakından izlenmesini gerektirebilir. Örnekler arasında diyabet, kardiyovasküler hastalık öyküsü ve meme hastalığı öyküsü bulunur.
- Bir virüs, grip veya mide bulantısı, kusma ve ishali içeren bir mide rahatsızlığınız varsa, doktorunuza bildirin.
- Tek başına semptomlar doğum kontrol haplarınızın emilimini değiştirebilir. Bu, bu süre zarfında muhtemelen daha az etkili oldukları anlamına gelir ve en az yedi gün boyunca kendinizi daha iyi hissedene kadar başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmanız gerekebilir.
İpuçları
- Hapı almaya başladıktan sonra farklı bir saat dilimine seyahat ediyorsanız, aynı programda kalmak için seyahat öncesi saatlerinize mümkün olduğunca yakın almaya çalışın.
- Tespitinizle ilgili bir günlük veya takvim tutun ve o gün olağandışı olan her şeyi ekleyin. Bu, lekelenmeyle ilgili bazı tetikleyicileri belirtmeye yardımcı olabilir ve doktorunuzun lekelenme zamanınıza göre sizin için daha uygun bir doğum kontrol hapı seçmesine yardımcı olabilir.
- Lekelenmenizin baş ağrısı veya kramp gibi başka semptomlara karşılık gelip gelmediğini doktorunuza bildirin.
- Doğum kontrol hapları gebeliği önlemede oldukça etkili bir yöntemdir. Ancak bazen oluşur. Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzla iletişime geçin.
