Çekiç parmak, bir veya birkaç ayak parmağınızın ortasında anormal bir bükülme oluşması durumudur. Bu, ayak parmağınızdaki kasların, tendonların ve eklemlerin deformasyonundan kaynaklanır. Çekiç ayak parmağı genetik nedenlerden dolayı gelişebilir veya uygun olmayan ayakkabılardan da kaynaklanabilir. Çekiç parmak geliştirirseniz, sorunu tedavi etmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Evde rahat ayakkabılar giymeyi ve iltihaplı bölgeye buz uygulamayı deneyin. Evde tedaviler sorunu çözmezse, bir doktora görünün. Nadir durumlarda, çekiç parmak ameliyat gerektirir. Gelecekte, tekrarı önlemek için ayakkabılarınızı ayarlamaya çalışın.
adımlar
Bölüm 1/3: Evde Çekiç Ayak Tedavisi
Adım 1. Rahat ayakkabılar giyin
Çekiç parmaktan muzdaripseniz, ayakkabılarınızı hemen ayarlayın. Uygun olmayan ayakkabılar giymek sorunu uzatabilir ve muhtemelen çekiç parmaklarınızı daha da kötüleştirebilir.
- Size uygun bir ayakkabı seçin. Çekiç parmaktan muzdarip olduğunuzda çok büyük ayakkabılar giymeyin. Ayrıca geniş burunlu ayakkabılar tercih etmelisiniz, çünkü bu rahatlık katabilir.
- Yumuşak bir iç mekana sahip ayakkabılar seçin.
- Çekiç parmaktan muzdarip olduğunuzda yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin.
Adım 2. İltihaplı bir çekiç parmağına buz uygulayın
Çekiç parmaklarda ağrılı şişlik gelişebilir. Çekiç parmağınızda durum buysa, bir buz torbası yardımcı olabilir. Şişlik azalana kadar günde birkaç kez ayak parmağınıza bir buz torbası uygulayın.
- Ticari bir buz paketiniz yoksa, çekiç parmak tedavisi için plastik bir torbaya buz küpleri koyabilir veya bezelye veya mısır gibi bir torba dondurulmuş sebze kullanabilirsiniz.
- Asla doğrudan ayak parmağınıza buz veya buz paketi uygulamayın. Ayağınızın üzerine koymadan önce bir havluya sardığınızdan emin olun.
Adım 3. Bir çekiç parmak pedi kullanın
Eczaneden bir çekiç parmak pedi satın alabilirsiniz. Bu, ayakkabınıza yerleştireceğiniz bir peddir. Bu ped, destek ve ağrı kesici sağlayarak etkilenen parmağı korumak için tasarlanmıştır. Kullanımla ilgili olarak paket üzerindeki talimatları izleyin.
İlaçsız bir ped aldığınızdan emin olun. Çekiç parmakları enfekte olabilir ve doktora danışmadan parmağınıza ilaç kullanmak istemezsiniz
Adım 4. Reçetesiz satılan mısır temizleme ürünlerinden kaçının
Çekiç parmaklarında kalın nasır veya mısır gelişebilir. Birçok eczane, tezgah üstü mısır temizleme ürünleri satar, ancak çekiç parmak rahatsızlığınız olduğunda bunlardan kaçınılması en iyisidir. Bu ürünler döküntülere ve ayak tahrişine neden olarak durumunuzu kötüleştirebilir.
Bölüm 2/3: Tıbbi Bakım Aramak
Adım 1. Bazı komplikasyonlar ortaya çıkarsa bir doktor tavsiyesi alın
Hammertoe evde temizlenebilir; bununla birlikte, birçok hasta sonunda doktor bakımına ihtiyaç duyar. Aşağıdaki komplikasyonlardan herhangi birini fark ederseniz, tıbbi tedavi alın:
- Ayak parmağınızın etrafında kalın kabarcıkların gelişimi
- Kötüleşen ağrı
- Yürüme zorluğu
- Ayakkabı giymekte zorluk
Adım 2. Doktorunuzla randevu alın
Yukarıdaki komplikasyonlardan herhangi birine sahipseniz veya çekiç parmağınız kendi kendine düzelmezse, tıbbi yardım alın. Çekiç parmağınızı değerlendirmek ve tedavi etmek için düzenli doktorunuz veya bir ayak hastalıkları uzmanı ile randevu alın.
- Doktorun ofisine gitmeden önce belirtilerinizin stokunu alın. Doktora ağrının nereden geldiğini ve hangi aktivitelerin onu daha da kötüleştirdiğini söyleyebilmelisiniz. Ayrıca mevcut ilaçlarınızın bir listesi ile gelmelisiniz. Ailenizde çekiç parmak öyküsü varsa, bunu doktorunuza söyleyin.
- Doktorunuz ayağınıza rutin bir muayene yapacaktır. Size belirtileriniz hakkında bir dizi soru soracaktır. Doktorunuz ayrıca ne tür fiziksel aktivite yaptığınızı ve ne tür ayakkabılar giydiğinizi bilmek isteyecektir.
Adım 3. Ayak egzersizi ile ilgili tavsiyelere uyun
Çoğu durumda, doktorunuz sorunu tedavi etmek için bir ayak egzersiz programı önerecektir. Çekiç parmak, rahatsız edici olmakla birlikte, nadiren ameliyat gerektirecek kadar ciddidir. Doktorunuz ofiste sizin için bir egzersiz programı hazırlayacaktır.
- Doktorunuz çeşitli egzersizler önerebilir. Parmağınızla misket toplamanız veya bir havluyu parmağınızla buruşturmanız istenebilir.
- Egzersizlerin türü ve bunları ne sıklıkla yapmanız gerektiği, özel çekiç parmağınıza bağlıdır. Doktorunuzdan ayrıntılı talimatlar aldığınızdan emin olun. Doktor muayenehanesinde net olmayan bir şey varsa, eve gitmeden önce doktorunuzdan açıklama isteyin.
Adım 4. Gerekirse ameliyat olun
Nadir durumlarda, çekiç parmak tedavisi için ameliyat gerekebilir. Eklemlerinizin cerrahi olarak düzeltilmesi gerekebilir. Bazı durumlarda, çekiç parmak, eklemlerin birbirine kaynaşmasından kaynaklanır. Bu durumda eklemlerin cerrahi olarak ayrılması gerekecek ve bazı kemikler çıkarılabilir.
- Çekiç parmak ameliyatı genellikle büyük bir ameliyat değildir. Çoğu hasta operasyonun aynı günü eve gidecektir.
- Ameliyattan sonra ayak parmağınız daha sert veya daha kısa olabilir. İyileşme dönemi ve kendinize en iyi nasıl bakacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
Bölüm 3/3: Tekrar Oluşmasını Önleme
Adım 1. Mısırları pomza taşıyla tedavi edin
Ayaklarınızda mısır varsa, bunlar çekiç parmaklarınızı çileden çıkarabilir. Ayak parmaklarınızın üst kısmında mısır veya nasır oluşursa, bunları ponza taşı ile tedavi edin. Ponza taşlarını çoğu eczaneden satın alabilirsiniz.
- Ponza taşlarını kullanmadan önce ılık bir banyo veya duş alın.
- Banyodan veya duştan çıktığınızda, nasırları pomza taşlarınızla törpüleyin.
- Ponza taşı kullandıktan sonra peeling losyonu kullanın.
Adım 2. Rahat ayakkabılar giyin
Ayakkabı, çekiç parmaklarının tekrarını azaltmanın en önemli yollarından biridir. Çekiç parmaklarına yatkınsanız, öncelikle rahatlık için ayakkabı seçin. Sıkıştıran veya ağrı ve sızıya neden olan ayakkabılar giymeyin.
- Bazı ayakkabılar sivri burunludur. Çekiç parmaklarını en iyi şekilde tedavi etmek için bunlardan kaçınılmalıdır. Daha geniş parmak kutuları olan ayakkabılara gidin.
- Alt topuklu ayakkabılar en iyisidir. Ayrıca, gerektiğinde rahatlık için ayarlayabilmeniz için kayışlı veya bağcıklı ayakkabılar da almalısınız.
Adım 3. Yalnızca uygun ayakkabılar satın alın
Bazı insanlar, stilden hoşlanırlarsa, tam olarak uymayan ayakkabılar satın almaya meyillidirler; Ancak, özellikle gün boyunca uzun saatler boyunca size uymayan ayakkabıları asla giymemelisiniz. Uygun olmayan ayakkabılar, çekiç parmak parmağına neden olmasının yanı sıra başka ayak sorunlarına da neden olabilir.
Ayakkabı numaranızdan emin değilseniz, bir ayakkabı mağazasına gidin ve size uygun bir işçi bulundurun
Adım 4. Günün sonunda ayakkabı alışverişi yapın
Ayaklarınız gün boyunca şişer, özellikle gün içinde çok yürürseniz; bu nedenle ayakkabı alışverişini akşam veya öğleden sonra yapmak iyi bir fikirdir. Tüm gün boyunca ayaklarınızın sığabileceği bir ayakkabı boyutu seçtiğinizden emin olmak istersiniz.
