Koltuk altlarınızda şişlik veya yumru fark ettiyseniz korkabilir ve bunun ciddi bir durum olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak nadiren olur. Bazen lenf düğümleriniz şişer çünkü vücudunuz bir enfeksiyonla savaşır ve lenfatik sisteminiz fazla mesai yapar. Ayrıca, bakteriyel bir enfeksiyonun neden olduğu ve saç kökünüzü tıkayan irin ve ölü deri üretebilen bir çıban (çıban) da yaşayabilirsiniz. Koltuk altlarınızda akne ve nodüllere neden olabilen hidradenitis suppurativa gibi tedavi edilebilir cilt rahatsızlıkları da vardır. İyi haber şu ki, iyi hijyen uygularsanız ve enfeksiyonlardan kaçınırsanız, genellikle bu tür şişmeleri önleyebilirsiniz. Koltuk altı şişmesi yaşarsanız, vücudunuzun iyileşmesini bekleyin ve şişlik azalmazsa doktorunuza görünün.
adımlar
Yöntem 1/4: Lenf Nodu Şişmesini Önleme
Adım 1. Hastalanma şansınızı azaltmak için ellerinizi yıkayın
Çoğu durumda şişmiş lenf düğümleri, boğaz ağrısı veya grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanır. Şişmeyi önlemenin en iyi yolu, kendinizi mümkün olduğunca sağlıklı tutmaktır. Yemek yemeden veya yemek hazırlamadan önce, tuvaleti kullandıktan sonra, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra, hayvanlara dokunduktan sonra veya çöp veya kirli olabilecek herhangi bir şeye dokunduktan sonra ellerinizi yıkayarak hastalanmaktan kaçının. Ellerinizi tam 20 saniye fırçalayın ve ellerinizin ve tırnaklarınızın arkasını da kapatmayı unutmayın.
- Ellerinizi yıkayana kadar yüzünüze dokunmaktan kaçının. Yüzünüze kirli ellerle dokunmak, insanların hastalanmasının en yaygın yollarından biridir.
- Ellerinizi yıkamak için lavabonun yakınında değilseniz, alkol bazlı el dezenfektanı iyi bir alternatiftir. Ancak, ellerinizin tamamen temiz olduğundan emin olmak için mümkün olan en kısa sürede ellerinizi uygun şekilde yıkayın.
Adım 2. Enfeksiyonları önlemek için aldığınız kesik veya sıyrıkları yıkayın
Enfekte kesikler, vücudunuz yarayı iyileştirirken lokal lenf nodu şişmesine neden olabilir. Tüm kesiklerinizi su ve sabunla yıkayın, sonra iyileşene kadar yara bandı veya gazlı bezle örtün.
- Daha fazla koruma için bandajın altına antibakteriyel krem sürün.
- Koltuk altınızda bir kesik varsa, iyileşene kadar deodorant uygulamayın. Bu, yarayı tıkayabilir ve enfeksiyona neden olabilir.
- Koltuk altlarınızı traş ederseniz, dezenfekte etmezseniz tıraş bıçağı kesikleri enfekte olabilir. Her tıraşınızda kesik olup olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun.
Adım 3. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için her gece 7-8 saat uyuyun
Uyku yoksunluğu bağışıklığınızı baskılar ve vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasını zorlaştırır. Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak ve lenf nodu şişmesine neden olabilecek enfeksiyonları önlemek için her gece 7-8 saat uyumayı taahhüt edin.
- Uyumakta zorluk çekiyorsanız, yatmadan önce kitap okumak, banyo yapmak veya hafif müzik dinlemek gibi rahatlatıcı aktiviteler yapmayı deneyin. Bilgisayar veya telefonunuz gibi ekranlardan kaçınmaya çalışın.
- Uykuya dalmanıza yardımcı olması için bir melatonin takviyesi de alabilirsiniz.
Adım 4. Lenfatik sisteminizin düzgün çalışması için aktif kalın
Egzersiz eksikliği, lenfatik sistemin yedeklenmesine ve şişmesine neden olabilir. Lenfatik sisteminizin düzgün hareket etmesini sağlamak için haftada 5 gün en az 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Ek bir bonus olarak, düzenli egzersiz genel sağlığınıza fayda sağlayacaktır.
- Kalp atış hızınızı artıran aerobik egzersizler, lenfatik sisteminizi hareket ettirmek için en iyisidir. Aerobik bir destek için koşmayı, bisiklete binmeyi, yüzmeyi veya kickboks yapmayı deneyin.
- Ayrıca sıkı egzersiz yapmak zorunda değilsiniz. Vücudunuzun lenfatik fonksiyonunu iyileştirmek için günlük yürüyüş yeterlidir.
Adım 5. Günde 8-10 bardak su içirin, böylece sıvı vücudunuzda hareket eder
Dehidrasyon ayrıca lenfatik sisteminizin daha yavaş hareket etmesine neden olabilir. Vücut sıvılarınızı hareket halinde tutmak için her gün en az 8-10 bardak su için. Bu, lenf nodu şişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Bu su miktarı bir kılavuzdur ve çok egzersiz yapıyorsanız veya hava sıcaksa bunu ayarlamanız gerekebilir. Genel bir kural olarak, idrarınızın açık sarı olması ve susuzluk hissetmemeniz için yeterince su içirin
Adım 6. Lenfatik sıvılarınızı hareket ettirmeye yardımcı olmak için kendinize nazik bir masaj yapın
Lenfatik sıvılar biriktiğinde lenf düğümü şişmesi meydana gelebilir. Derin nefes alarak kendi masajınıza başlayın. Ardından, parmaklarınızı köprücük kemiğinizin üzerindeki boşluğa yerleştirin ve köprücük kemiğinizdeki boşluğa doğru 10 kez hafifçe vurun. Ardından, bir kolunuzu başınızın üzerine kaldırın ve serbest elinizi kullanarak 10 hareketle koltuk altınıza yukarı ve vücudunuza doğru masaj yapın. Her iki kol çukurunu da yapın, ardından lenf sıvısını koltuk altlarınızdan uzaklaştırmak için göğsünüzü 5 kez aşağı indirin.
Lenfatik sisteminizi hareket ettirmek için alt vücudunuzdaki lenf düğümlerine masaj yapmak da isteyebilirsiniz
Varyasyon:
Kontrast duşlar ayrıca lenfatik sisteminizin hareket etmesine yardımcı olabilir. Size yardımcı olup olmadığını görmek için sıcak bir duştan soğuk bir duşa geçmeyi deneyin.
Yöntem 2/4: Şişmiş Lenf Düğümlerinin Tedavisi
Adım 1. Dinlenin ve vücudunuzun enfeksiyonla savaşmasına izin verin
Neredeyse tüm vakalarda, vücudunuz altta yatan bir enfeksiyonla savaştığı için lenf düğümleri şişer. Bu enfeksiyon iyileştiğinde, lenf düğümleri normale dönmelidir. Vücudunuza bol bol dinlenerek başlayın. İşten veya okuldan birkaç gün izin alın ve stresli aktivitelerden kaçının, böylece vücudunuz enfeksiyonla savaşır.
- Vücudunuz bir enfeksiyonla savaşıyorsa diğer lenf düğümleri de şişebilir. En yaygın yer boynunuzdadır. Yutma güçlüğü çekiyorsanız hemen doktorunuza görünün.
- Ayrıca 39 °C'nin üzerinde ateşiniz varsa veya 7 günden fazla süren 38 °C'nin üzerinde ateşiniz varsa, doktorunuzdan randevu alın.
- Lenf bezi şişmesi yaşıyorsanız ancak kendinizi çok hasta hissetmiyorsanız, yine de işe veya okula gidebilirsiniz. Ama sakin olmaya çalış çünkü vücudun muhtemelen bir şeyle savaşmaya çalışıyor.
Adım 2. Rahatsızlığınızı hafifletmek için şişliğe sıcak bir kompres uygulayın
Şişlik herhangi bir ağrıya neden oluyorsa, sıcak bir kompres yardımcı olabilir. Bir ısıtma yastığı kullanın veya bir havluyu ılık suda ıslatın ve kompresi şişmiş bölgeye bir seferde 15 dakika tutun. Ağrı geçene kadar bu tedaviyi günde 3-4 kez tekrarlayın.
- Cildinize tutmadan önce daima bir havluya sıcak bir kompres sarın. Aksi takdirde kendinizi yakabilirsiniz.
- Bu tedavi şişliğin inmesine neden olmaz, ancak hissettiğiniz tüm ağrıları yatıştırır.
Adım 3. Hala ağrınız varsa, reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın
Sıcak kompresler işe yaramazsa, bazı ağrı kesiciler daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Reçetesiz satılan herhangi bir ilacı kullanın ve ağrıyı hafifletmek için şişkinlik azalana kadar tam olarak belirtildiği şekilde alın.
- Herhangi bir NSAID veya asetaminofen ağrı kesici türü işe yarayacaktır. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, hangi türün sizin için en iyisi olduğunu doktorunuza veya eczacınıza sorun.
- NSAID'ler gibi herhangi bir ilaca alerjiniz varsa, bu ürünlerden kaçındığınızdan emin olun.
- 16 yaşın altındaki çocuklara aspirin ürünleri vermeyin. Bu, karaciğerde şişmeye yol açan nadir fakat ciddi bir durum olan Reye sendromuna neden olabilir.
Adım 4. Şişmiş bölgeleri kendiniz sıkmaktan veya boşaltmaktan kaçının
Bu sadece şişliği daha da kötüleştirecek ve daha fazla acı çekmenize neden olacaktır. Şişmiş noktayı kendi haline bırakın ve mümkün olduğunca az dokunun. Vücudunuza enfeksiyonla savaşması için zaman tanıyın.
Doktorunuz lenf nodunun boşaltılması gerektiğini düşünürse, bunu kendileri yapacaktır. Bunu doğru bir şekilde yapmak bir profesyonel gerektirir
Uç:
Bölgeyi sıkmadığınız sürece lenfatik sisteminizi temizlemeye yardımcı olması için kendi kendine masajı kullanabilirsiniz. Lenfatik şişmeyi önlemeye yardımcı olmak için kullanacağınız aynı masaj modelini izleyin.
Yöntem 3/4: Tahriş ve Enfeksiyonları Önleme
Adım 1. Koltuk altlarınıza sürtmeyen giysiler giyin
Sürtünme cilt tahrişlerine ve akne salgınlarına neden olabilir. Koltuk altlarınıza bolca oturan gömlekler giyin ve sutyeninizin bölgeye sürtünmediğinden emin olun.
Hava izin veriyorsa, serin giysiler de giymeye çalışın. Terleme, koltuk altı tahrişini daha da kötüleştirebilir
Adım 2. Cildinizi tahriş etmemek için doğru şekilde tıraş edin
Tıraş olmak koltuk altlarınızda küçük kesiklere veya tahrişe neden olabilir. Tıraştan önce daima koltuk altınızı tamamen ıslattığınızdan emin olun. Koltuk altınıza kalın bir tıraş kremi veya jeli sürün ve cildinizin büyüdüğü yönde tıraş edin. Her vuruştan sonra bıçağı durulayın.
- Koltuk altlarınızı duşta tıraş etmek en iyi seçenektir çünkü bölgeyi ıslatabilir ve tıraş makinenizi kolayca kaldırabilirsiniz.
- Küçük bir traş kesiğiniz varsa, yarayı dezenfekte etmek ve enfeksiyonları önlemek için cadı fındığı veya benzeri bir büzücü uygulayın.
- Herhangi bir sivilce veya tahrişiniz varsa, enfeksiyon geçene kadar tıraş etmeyin.
- Tıraş makinenizi kuru bir yerde saklayın, böylece talaşlar arasında bakteri üremez.
Adım 3. Koltuk altlarınızı her gün nazik, sabun içermeyen bir temizleyici ile yıkayın
Düzenli yıkama, enfeksiyonları önlemek için önemli bir adımdır. Koku veya alkol içermeyen bir temizleyici alın, çünkü bu bileşenler tahrişe neden olabilir. Koltuk altlarınızı temiz tutmak için bu temizleyiciyi her gün kullanın.
- Herhangi bir ürün ağrıya veya iltihaba neden olursa, hemen kullanmayı bırakın. İçindeki maddelerden birine alerjiniz olabilir.
- Kollarınızın altında akne salgını başlıyorsa, enfeksiyona neden olan bakterileri öldürmek için klorheksidin gibi antiseptik bir temizleyiciye geçin.
Adım 4. Hidradenitis suppurativa salgınlarını önlemek için sigara içmekten kaçının
Hidradenitis suppurativa, koltuk altlarınız da dahil olmak üzere cildinizde topaklara ve nodüllere neden olan bir cilt rahatsızlığıdır. Sigara içmek, salgınlara neden olabilecek veya mevcut salgınları daha da kötüleştirebilecek durum için bilinen bir tetikleyicidir. Bu durumu tetiklememek için ya sigarayı bırakın ya da hiç başlamayın.
- Hidradenitis suppurativa genetik bir durumdur, bu nedenle kendinizi her zaman salgınlardan koruyamazsınız. Ancak sigara içmek, durum için kesin bir tetikleyicidir.
- Bunun gibi topaklar veya nodüller varsa doktorunuza görünün. Hidradenitis suppurativa bir doktorun dikkatini gerektirir.
Yöntem 4/4: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Şişlik 2-3 hafta içinde azalmazsa doktorunuza görünün
2-3 hafta geçerse ve şişlik düzelmezse veya kötüleşirse, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Ya vücudunuz enfeksiyonla iyi mücadele etmiyor ya da altta yatan başka bir sorununuz var. Doktorunuz fizik muayene yapabilir ve sorunu teşhis edebilir. Şişliği tedavi etmek için talimatlarını izleyin.
- Doktor ayrıca vücudunuzun bir enfeksiyonla savaşıp savaşmadığını görmek için kan testi yapmak isteyebilir.
- Şişmiş bölgeler sertse ve dokunduğunuzda hareket etmiyorsa doktorunuza da görünün.
Adım 2. Enfeksiyonu ortadan kaldırmak için doktorunuzun önerdiği şekilde antibiyotik alın
Doktorunuz şişliğin bakteriyel bir enfeksiyondan olduğunu düşünürse, onunla savaşmak için antibiyotik reçete edecektir. İlaçları tam olarak doktorunuzun reçete ettiği şekilde alınız. Tüm antibiyotik kürünü durmadan tamamladığınızdan emin olun.
- Antibiyotikler bazen mide rahatsızlığına neden olur, bu yüzden bunu önlemek için küçük bir atıştırmalıkla birlikte almayı deneyin.
- Antibiyotiklerin virüslerle değil, yalnızca bakteriyel enfeksiyonlarla savaştığını unutmayın. Enfeksiyon grip gibi bir virüsten kaynaklanıyorsa, doktorunuz farklı bir ilaç reçete edebilir veya evde kalıp dinlenmenizi tavsiye edebilir.
Adım 3. Şişliği azaltmak için doktorunuzun reçete ettiği iltihap önleyici ilaçları kullanın
Bakteriyel bir enfeksiyonunuz yoksa doktorunuz iltihap önleyici bir ilaçla şişlikle savaşmaya çalışabilir. Doktorunuzun reçetesine uyun ve bu ilacı aynen belirtildiği şekilde alın. Tüm ilaç sürecini tamamlayın ve bunun şişliği azaltıp azaltmadığına bakın.
Reçeteli NSAID'ler ve kortikosteroidler, iltihapla savaşmak için en popüler ilaçlardır
Adım 4. Şişlik düzelmezse lenf düğümünü boşaltın
İlaç işe yaramazsa, lenf düğümlerini boşaltmak için küçük bir cerrahi prosedüre ihtiyacınız olabilir. Doktorunuz bunu ofisinde yapabilir veya size bir cerrahtan randevu alabilir. Her iki durumda da iyileşme genellikle hızlıdır ve muhtemelen prosedürle aynı gün evde olursunuz.
- Doktorunuz veya cerrahınız, şişmeye neyin neden olduğunu tam olarak tespit edip edemediklerini görmek için muhtemelen lenfatik sıvı üzerinde bir test isteyecektir.
- Başka bir enfeksiyon kapmamak için tüm ameliyat sonrası bakım talimatlarını izleyin.
